Onko seksielämääsi kiehunut? Tässä on miten intohimo uudistetaan

Seuraava on tarkoitettu yli 18-vuotiaille lukijoille

Kipinät lentävät ja ruumiit sulavat, kun harrastat suurta seksiä. Mutta mitä tapahtuu, kun se jäähtyy ja muuttuu rutiiniksi?

ero skitsofrenian ja skitsoaffektiivisen välillä

Seksuaalinen läheisyys tarjoaa mahdollisuuden suurelle yhteydelle, itsensä löytämiselle, nautinnolle ja elävyydelle. Mutta se voi myös aiheuttaa menetyksiä, kipuja, pelkoa ja haavoittuvuutta. Tyypillinen reaktio sukupuolen näille puolille on vetäytyminen ja muurien luominen.

Entä jos sen sijaan päätät avautua lyömillesi esteille, mukaan lukien oma epäilys tai häpeä, menetyksen pelko, pitkäaikaiset epäilyt suhteesta tai kateus ja vertailut aiempiin kumppaneihin? Itsetutkimus ja ikuinen pyrkimys löytää uusia tapoja yhdistää ja tutkia olemustasi seksuaalisena olentona ja kumppanisi on avain lisääntyneeseen läheisyyteen ja parempaan sukupuoleen.

Tässä on muutama avainmekanismi terveellisen seksuaalisuuden, läheisyyden, yhteyden ja intohimon maksimoimiseksi tarkoituksellisilla ja hauskoilla tavoilla.

1. Kuvittele uudelleen intohimo

Intohimo on tärkeä osa läheisyyttä. Se on pyrkimys mennä syvemmälle, tuli yhdistää. Intohimo on yleensä toinen luonne romanttisten suhteiden varhaisessa vaiheessa, uusi suhdeenergia ylläpitää tutkimuksen vauhtia. Kokeilet uusia asioita, kaipaat löytää kumppanisi ruumiin ja sielun jokaisen nurkan. Jotkut parit ylläpitävät tätä pidempään kuin toiset, mutta lopulta meidän on kuviteltava uusia tapoja muodostaa yhteys. Tässä on joitain ideoita:

• Tutki intohimosi. Mikä saa sinut päälle? Mitkä ovat viimeisimmät fantasiasi? Kuinka mukavasti annat kehosi ja mielesi istua noissa fantasioissa ja mahdollisesti uusissa ja pelottavissa olevissa kiihottumisen lähteissä? Tutki kehoasi ja ajattele ideoita, kuvia ja asioita, jotka herättävät sinua.

• Harjoittele viihtymistä jakamalla fantasioita yhdessä. Kumppanisi ei voi olla unelmiesi seksuaalinen olento, jos et tiedä miltä se näyttää, tai annat heille mahdollisuuden ymmärtää. Tee luettelo fantasioista ja jaa tämä kumppanisi kanssa ymmärtämällä, että kummallakaan puolella ei ole tuomiota tai odotuksia. Fantasiat ovat juuri sitä. Ne voivat olla asioita, joita yrität, mutta niiden tulisi pysyä vahvasti fantasiamaailmassa. Läheisyys laajenee, kun jaat tämän ja koet hyväksynnän kumppaniltasi. Katso mahdollisia epävarmuustekijöitä ja hanki apua terapeutilta, jos siitä tulee este (ts. Mustasukkaisuus, pelko, vertailut, vaikeudet hyväksyä seksuaalinen teko, idea tai kiinnostus).

• Laita kaikki tallennusvälineet ja laitteet pois ja laita kämmenesi litteä kumppanisi rintaan. Katso hänen silmiinsä ja harjoittele hengitystä samanaikaisesti. Kun teet niin, kerro vuorotellen viisi fyysistä asiaa, joita rakastat kumppanissasi, viisi fyysistä ominaisuutta, jota rakastat, viisi tapaa, jolla rakastat kosketusta, viisi paikkaa, ruokaa, kaupunkia, jotka näyttävät sinulle eroottisilta jne. Jos tunne olosi mukavaksi, edetä seksuaaliseen kosketukseen ylläpitämällä synkronoitua hengitystä.

2. Lisää leikkisyyttä

Seksuaalisuuden tulisi olla toisinaan hauskaa ja typerää! Taistele aktiivisesti poistamaan stressi, ahdistus, paine ja sukupuoleen liittyvät negatiiviset assosiaatiot, jotka johtuvat lapsuudesta, kulttuurisista / yhteiskunnallisista normeista, menneistä suhteista, nykyisestä epävarmuudesta tai suhteiden ongelmista. Voit tehdä tämän leikkisällä ja kevyellä etsinnällä ja yhteydenpidolla. Näe kumppanisi uuden linssin läpi itsenäisenä, hyväksyttynä seksuaalisena olentona. Kokeile näitä:

• Läheisyyden, sukupuolen ja energianvaihdon ei tarvitse olla spontaania, sujuvaa tai kiehtovaa ensimmäisestä minuutista lähtien. Vaikka se voi olla mahtavaa, odotus, joka se aina tulee olemaan, rajoittaa luovuutta ja mahdollisuuksia tahalliseen leikkimiseen. Sen sijaan tee suunnitelma hauskaa varten. Aseta ajastin kuudeksi minuutiksi, kerro kumppanillesi jotain, mitä haluaisit tehdä sinulle (esim. Hieronta, suuseksi, uusi lelu), kumppanisi tekee tämän, sitten vaihdat. Jatka vuorotellen pitäen kiinni varatusta ajasta, kunnes molemmat tuntevat itsesi energisiksi ja valmiiksi enemmän.

• Mene seksileluostoksille! Kaupat näyttävät pelottavilta, mutta ne ovat todella hauskoja ja mahdollistavat typeriä, aistillisia keskusteluja ja etsintää. Henkilökunta yleensä esittelee ja selittää tuotteita ja auttaa sinua löytämään uusia asioita yhdessä tutkittavaksi. Jälleen, ei tuomiota eikä odotuksia ole avain.

• Kokeile intiimiä kosketuksia uusissa paikoissa ... puistossa viltin alla, ravintolan pöydän alla, autossa, yksinäisellä rannalla. On mahdollista kunnioittaa muita ja lakia ja lisätä samalla jännitystä ja leikkisyyttä, mikä lisää läheisyyttä ja yhteyttä.

3. Nykyinen yhteys ja itsen ja muun hyväksyminen

Monet meistä eivät koskaan oppineet olemaan ruumiissamme, täysin läsnä ja tietoisia seksuaalisen kosketuksen aikana. Uskonto, kulttuuri, perhe ja varhaiset seksuaaliset kokemukset aiheuttavat ahdistusta, joka voi häiritä. Mutta kun olet kumppanisi kanssa, etsi tapoja hillitä näitä ulkopuolisia voimia, jotka estävät kykyäsi sitoutua täysin ja muodostaa yhteys. Niin kauan kuin harjoittelet turvallista yksimielistä toimintaa, osoitat kumppanisi arvokkuutta ja kunnioitusta, kaikki tekemäsi seksuaaliset valinnat ovat kunnossa ja tutkimuksen arvoisia. Oppiminen harjoittamaan tietoista läheisyyttä - itsesi ja kumppanisi hyväksyminen täysin huomioiden kokemuksesi - vie läheisyyden aivan uudelle tasolle. Tässä on joitain vinkkejä tietoisen läheisyyden luomiseen:

• Harjoittele hyväksymistä keskustelemalla kumppanisi kanssa (neutraaleina aikoina) siitä, miten aiemmat historiat, uskonto, kulttuuri ja perhearvot vaikuttavat sukupuoleen. Keskustele strategioista näiden tekijöiden voittamiseksi ehkä terapeutin avulla.

• Aivan kuten muillakin tietoisuuden alueilla, harjoitellaan olemista kehossasi; huomaa tuntemuksia, tekstuuria, liikettä, painetta, väriä, voimakkuutta kehon eri osissa. Harjoittele tämän tekemistä erilaisissa ei-seksuaalisissa tilanteissa päivän aikana, sitten intiimin kosketuksen aikana. Huomaa energian, lämpötilan, jännityksen, liikkeen muutokset ja jaa tämä kumppanisi kanssa. Jos sinulla on vaikea huomata sitä, hidasta, hengitä syvään ja seuraa jokaista ruumiinosaa. Kokeile uusia tapoja koskettaa itseäsi tai kumppaniasi ja keskustele muutoksista kehossasi.

• Hidasta. Anna seksuaaliselle itsellesi ja kumppanillesi aikaa ja tilaa kasvaa ja kehittyä suhteidesi kanssa. Aivan kuten liikutat kehoasi ja luot terveellisiä fyysisiä ja emotionaalisia tottumuksia, samoin on tarpeen investoida aikaa ja energiaa kasvamaan ja menestymään seksuaalisesti.

Kun menette tälle viikolle kumppanin kanssa, harjoittakaa hyväksymistä, tarkkaavaisuutta ja avoimuutta toimintojen avulla, jotka kuvittelevat uudelleen intohimoa, leikkisyyttä ja nykyistä sitoutumista. Tämän pitäisi lisätä läheisyyttäsi ja luoda uusia yhteyksiä. On aika uudistaa tämä tuli, mutta jos sinulla on vaikeuksia, älä pelkää kokeile pariskunnan neuvontaa .