Tässä on hyvä terapeutti: 17 merkkiä etsimään

Mikä tekee hyvästä terapeutista ylittää kyvyn saada asiakas tuntemaan olonsa hieman paremmaksi. Koska useimmat psykoterapian muodot ovat tehokkaita, kuka tahansa pätevä ja lisensoitu terapeutti voi tehdä pienen eron.

Hyvällä terapeutilla voi toisaalta olla valtava vaikutus asiakkaan elämään. Hän voi opettaa asiakkaille uusia kognitiivisia ja emotionaalisia taitoja, auttaa heitä voittamaan traumat, ohjaamaan heitä kohti parempia suhteita ja muuttamaan heidät paremmiksi versioiksi itsestään.

Asiakkaana voi olla helppo sekoittaa terapeutin taitavuus siihen, kuinka hyvin sovitat heidän kanssaan. Silti hyvässä terapeutissa on joitain objektiivisia merkkejä, jotka soveltuvat siitä, pidätkö henkilöstä vai ei. Jatka lukemista oppiaksesi, mitä he ovat, jotta voit nopeasti päättää, onko terapeutti, jonka kanssa työskentelet, joku, joka voi tehdä suuren positiivisen muutoksen elämässäsi.

Jotta artikkeli olisi kattava, hajotimme merkit sen perusteella, miten olet tekemisissä terapeutin kanssa. Useimmat merkit koskevat mitä tahansa terapeuttista vuorovaikutusta, mutta on joitain, jotka koskevat vain online-hoitoa tai henkilökohtaista hoitoa.

Merkit, jotka tekevät hyvästä terapeutista väliä kuinka kommunikoida heidän kanssaan

1. Tulosten tuottaminen

Jos tiedät mitä haluat terapialta ja olet valmis työskentelemään sen puolesta, hyvän terapeutin pitäisi pystyä auttamaan sinua saavuttamaan nämä tulokset.

2. Heidän palaute on sekä käytännöllistä että emotionaalista

Haluat, että terapeutti osoittaa heidän välittävän siitä, mitä sanot. Joskus tämä on yhtä yksinkertaista kuin antaa emotionaalista palautetta ilmeillä tai lausunnoilla, kuten 'Luulen, että olet paljon vahvempi kuin annat itsellesi kunnian.'

Tämä ei kuitenkaan yksin riitä auttamaan. Tarvitset käytännön palautetta, mukaan lukien ehdotuksia uusista ajattelutavoista, suhteiden arvioimisesta ja mielenterveyden parantamisesta istuntojen ulkopuolella.

3. Yritän olla empaattinen

Terapeuttien tulisi jatkuvasti yrittää sijoittaa itsensä asiakkaan kenkiin. Empaattinen yrittää syventää terapeuttista sidosta, joka johtaa parempiin tuloksiin.

4. Terapeutti yrittää ymmärtää mitä haluat

Jos aloitat terapian tietämättä tarkalleen mitä haluat, terapeutin tehtävä on auttaa sinua selvittämään se. Hän voi tehdä tämän esittämällä kysymyksiä sopivina aikoina.

5. Tee hyvää työtä kuunnellessasi sinua

Jokainen terapeutti voi kuunnella osan sanastasi ja muistaa sen tavallaan seuraavaa keskustelua varten. Hyvä terapeutti pyrkii ymmärtämään kaiken, mitä sanot, ja pystyy noutamaan sen pyytämättä sinua päivittämään niitä niin paljon.

Tämä merkki koskee kaikkia hoitomuotoja, mutta vähemmän tekstiterapiaa. Tekstiterapian avulla terapeutti voi yksinkertaisesti katsoa, ​​mitä kirjoitit chat-huoneeseen. Hyvä terapeutti hyödyntää tätä kykyä.

6. Voit ymmärtää, mitä he sanovat

Terapeuttien tulisi pystyä välittämään ehdotuksensa ytimekkäästi ja selkeästi. Olipa kyseessä kirjoitettu viesti tekstiterapian aikana tai suullinen viestintä, sinun pitäisi pystyä ymmärtämään, mitä he sanovat.

7. Kiinnostus siihen, mitä sanot ja tunnet

Kuunteleminen ei riitä. Terapeutilla tulisi olla kysymyksiä ja vastauksia, jotka osoittavat kiinnostusta ajatuksiisi ja tunteisiisi.

8. Jos sinulla on oireita, terapeutin pitäisi pystyä selittämään ne

Ammattitaitoiset terapeutit voivat analysoida oireita ja lopulta tarjota asiakkaille selityksen siitä, mitkä tekijät saattavat vaikuttaa niihin. Tämän avulla voit edetä enemmän, tutkia oireisiin liittyviä kysymyksiä ja lopulta vähentää niitä.

9. Tarkistetaan Progress

Et ehkä muista muistaa arvioida, miten pärjäät, joten terapeutin vastuulla on tarkistaa satunnaisesti. Tämä auttaa sinua edistymään enemmän ja siirtämään strategioita tarvittaessa.

10. Saamaan sinut uskomaan, että voit parantaa elämääsi

Jos sinulla on vakava masennus, ahdistuneisuus tai trauma, saatat olla menettänyt toivon elämäsi parantamisesta. Hyvä terapeutti voi auttaa sinua palauttamaan tämän toivon.

11. Pysyminen mukana tutkimuksessa ja uusissa näyttöön perustuvissa hoidoissa

Hyvä terapeutti käyttää vain tekniikoita ja strategioita, jotka ovat ajan tasalla ja joilla on todisteita niiden tehokkuudesta. Et maksa vaihtoehtoisesta lääketieteestä, joka saattaa toimia tai ei. Rekisteröidyit lailliseen psykoterapiaan, joka on 100% tehokas!

Voit kysyä terapeutiltasi hänen tekniikoidensa tehokkuudesta. Jos terapeutti on hyvä, ei ole mitään salattavaa.

12. Koulutuksen jatkaminen

Monet terapeutit lukevat psykoterapiaa käsittelevää kirjallisuutta, verkostoituvat muiden terapeuttien kanssa, osallistuvat urakokouksiin, osallistuvat kursseille tai ilmoittautuvat koulutusohjelmiin taitojensa pysymisen varmistamiseksi. Jos olet kiinnostunut, tämä on toinen asia, josta voit kohteliaasti kysyä terapeutiltasi.

Merkit, jotka koskevat vain henkilökohtaista ja video- tai äänipohjaista verkkohoitoa

13. Terapeutin tulee käyttää yksityistä tilaa yksityisyytesi suojaamiseksi ja äänen tuottamiseksi ilman taustamelua.

miten rauhoittaa paniikkikohtaus

14. Terapeutin tulee käyttää silmäkosketusta ja kehon kieltä välittämään sekä kiinnostusta että empatiaa.

Merkit, jotka koskevat vain tekstiterapiaa

15. Vastaaminen mahdollisimman usein

16. Aineellisten viestien tarjoaminen

17. Yritetään välittää sävy tekstin välityksellä

Jos työskentelet kovasti terapiassa, hyvän terapeutin pitäisi pystyä tuottamaan tuloksia ajan myötä. Nämä merkit osoittavat, että terapeutti yrittää parhaansa mukaan parantaa mielenterveyttäsi.