Lomat korostavat sinua? Muuta ajattelua 3 vinkillä

nainen stressiä vapaapäiviä

Odotamme lomia odottavasti ja ehkä jonkin verran peloissaan. Lomatoiminnan aikana voi olla paljon stressiä ja painetta. Tämä lyhyt artikkeli esittelee joitain ajatteluvinkkejä lomille, joitain ideoita, joiden avulla voit tehdä lomakaudesta vähemmän stressaavaa ja miellyttävämpää.





Ajatteluvinkki # 1: Päästä pois 'Pitäisi' -ajattelusta ja mieltymyksiin

Yksi yleisimmistä tavoista, jolla saamme itsemme järkyttyneeksi, on ajattelu, että muiden ihmisten pitäisi 'toimia' tai 'täytyy' toimia tai toimia tietyillä tavoilla. Jos perheenjäsen on itsekäs tai lyhytnäköinen, olemme järkyttyneitä heistä. Olisi mukavaa, jos he olisivat vähemmän itsekkäitä ja harkittuja, mutta ajattelun, jonka heidän pitäisi olla, välillä on suuri ero verrattuna siihen, että mieluummin se olisi mukavaa, jos haluaisivat.
Kun tunnustamme sen etusijaksi, jota ei tapahdu, olemme lievästi ja tilapäisesti pettyneitä. Kun uskomme heidän toimivan tietyllä tavalla, voimme olla järkyttyneitä, joskus raivoissaan pitkiä aikoja.
Vinkki tässä on siirtää ajattelusi, että toisten 'pitäisi' tai 'täytyy' toimia tietyllä tavalla ajatteluun, että olisi mukavaa, jos he tekisivät, mutta ei varmasti vaatimusta sinun nautinnollesi ja mielenrauhallesi.

Ajatteluvinkki # 2: Ompele 'Minun täytyy tehdä tämä' -asenne

Toinen tapa, jolla voimme vähentää loma-ajan nauttimistamme, on tunne, että meitä pakotetaan tai pakotetaan tekemään toimintoja tai askareita. Tiedämme, että meidät pakotetaan siihen, kun sanomme itselleni 'minun täytyy'. Ilmausta 'minun täytyy' käytetään niin yleisesti omassa mielessämme, että pidämme sitä itsestäänselvyytenä eikä ymmärrä sen pakottavaa vaikutusta meihin.





Kukaan ei pidä pakotuksesta, ja kun tunnemme itsemme ikään kuin olisimme, voimme vastustaa ja vastustaa uhalla. Se, mikä yleisesti näyttää, on viivyttely ja välttäminen; tai meistä tulee masentuneita tai helposti ärtyneitä ja vihaisia. Voimme harjoittaa sabotaasin kaltaista käyttäytymistä, joka estää meitä tekemästä sitä, mitä meidän on tehtävä, koska emme halua tehdä sitä.

Tämän 'täytyy' -tyyppisen ajattelun vastalääke, vaikka joku muu sanoo meille, että meidän on tehtävä tämä tai se, on muuttaa se 'valita' tai 'valita olla tekemättä'. Todellakin, meillä on valinnanvaraa, koska me ei tarvitse tehdä mitään.
Tietenkin jokaisella tekemällämme valinnalla tai valinnan puutteella on seurauksia. Aina kun sanot itsellesi 'minun täytyy', harkitse sen muuttamista sanaksi 'minä valitsen'. Jopa asiat, joita emme ehkä halua tehdä tai emme pidä tekemästä - voimme päättää tehdä sen tai olla tekemättä sitä. Meidän ei tarvitse. Kukaan ei pakota meitä.



Ajatteluvinkki # 3: Miksi niin vakava? Kaikki tulee olemaan hyvin

Älä ota sitä niin vakavasti. Hänen erittäin suositussa kirjassaan Älä hikoile pieniä juttuja ', Richard Carlson huomauttaa lukuisista oivalluksista, jotka voivat tehdä elämästämme nautinnollisemman, joista monet liittyvät siihen, ettei asioita tehdä suuremmiksi kuin ne ovat.

Jos lomajuhlilla joku kaataa lyönnin koko lattialle, se ei ole katastrofi. Jos asiat eivät mene haluamallasi tavalla, maailma ei hajoa. Jos joku perheen kokoontumisajoissa ajoi edessäsi ja melkein törmää sinuun, mutta ei, ei ole syytä vahvistaa ja suurentaa tapahtumaa vuoristoisiksi mittasuhteiksi ja antaa heidän tekemisensä vaikuttaa mielialaasi siihen pisteeseen, missä olet liian järkyttynyt. Suuremmissa asioissa se on pientä tavaraa.

mitä kielletään onnettomilta ihmisiltä

Ajatuksena on, että mikään ei ole niin tärkeää, niin suurta, että sillä on valta ottaa pois luontainen ilomme olla tällä hetkellä. Mitä enemmän voimme elää nykyhetkessä, sitä enemmän tunnistamme useimmat asiat, jotka häiritsevät meitä, ovat pieniä juttuja, joita ei tarvitse hikoilla.

Nämä muutamat lomien ajatteluvinkit ovat tietysti sovellettavissa milloin tahansa ympäri vuoden. Kokeile näitä muutamia vinkkejä ja katso, jos et löydä itsesi hieman mukavammasta, helpommasta ja nautinnollisemmasta lomien ja elämän aikana.