Kuinka kysyä terapeutilta muutoksia

Kun Michelle aloitti terapian Talkspacen kanssa, hän oli tyytyväinen siihen, miten se meni. Hänen terapeutinsa, Rachel, toisti yleensä Michellein sanat ja esitti sitten kysymyksiä kysymysten selvittämiseksi.

Aluksi tämä tyyli sopi Michelleen, ja hän edistyi. Muutaman viikon kuluttua Michelle kuitenkin tunsi, että hoito oli tullut vanhentuneeksi.

'Tunsin olevani turhautunut kaikista kysymyksistä ja halusin häneltä todella jotain toimintakykyisempää', hän kirjoitti hänen arvostelunsa Talkspacesta .

Sitten Michelle muisti, mitä Rachel kertoi hänelle työnsä alussa: 'Kerro minulle, miten sinusta tuntuu, että asiat menevät, jotta tästä voi olla hyötyä sinulle.' Rachelin ohjeiden mukaisesti Michelle ilmoitti huolestuneisuudestaan. Rachel vastasi tarjoamalla käytännöllisiä mielenterveysstrategioita.

'Teimme jonkin verran trauma- / katarsis-työtä, persoonallisuustestit ja analyysit sekä jatkuvia kiitollisuustoimia', Michelle kirjoitti.

Sen jälkeen Michelle oli jälleen tyytyväinen terapiaan ja jatkoi mielenterveysongelmiensa selvittämistä.

'Kahden kuukauden kuluttua voisin sanoa, että tunsin olevani todella auttanut minua', Michelle kirjoitti. ”Viiden kuukauden kuluttua katson taaksepäin ja näen, kuinka hyödyllistä Talkspace-terapeutini auttoi pääsemään läpi masennus '

Miljoonat ihmiset ovat kokeilleet terapiaa ja pääsivät Michellen tavoin pisteeseen, jossa he ovat tyytymättömiä. Jotkut asiakkaat haluavat esimerkiksi, että heidän terapeutinsa tarjoavat pitempiä vastauksia.

kuinka antaa anteeksi jollekulle, joka on pettänyt sinua

Nämä asiat voivat joskus turhauttaa asiakkaita, mutta ne eivät tarkoita, että terapeuttinen suhde on tuomittu. Antamalla palautetta ja ilmaisemalla rakentavaa kritiikkiä, asiakkaat ja terapeutit voivat siirtyä väärinkäsitysten ohitse ja varmistaa, että terapialla on positiivinen vaikutus. Jos tämä ei toimi, asiakkaan saattaa olla aika löytää parempi sovitus.

Valitettavasti monet asiakkaat vaihtavat välittömästi terapeutin tai lopettavat hoidon, kun he eivät ole tyytyväisiä hoitoon. Ihmiset ovat haavoittuvia hoidon aikana, joten voi olla vaikeaa aloittaa hankalia keskusteluja siitä, että he eivät saa tarvitsemaansa. Usein tuntuu helpommalta löytää uusi terapeutti, luopua terapiasta tai haamu nykyiseltä terapeutiltaan.

Asiakkaat odottavat usein terapian suorittavan haluamansa kurssin ja hyödyttävän heitä ilmoittamatta mieltymyksistään. Joskus he kokevat, että tyytymättömyys on merkki siitä, että hoito ei voi auttaa. Jotkut asiakkaat eivät yksinkertaisesti tiedä, että heillä on mahdollisuus pyytää terapeutteja muuttamaan tyyliään tai strategiaansa.

On myös asiakkaita, jotka sekoittavat terapeutin vaikeudet sovittaa mieltymyksensä pätevyyden puutteeseen. Siitä huolimatta jopa erittäin ammattitaitoiset ja kokeneet terapeutit, joilla on luonnollinen yhteys asiakkaisiin, tarvitsevat joskus ohjausta tarjotakseen mitä he etsivät.

kuinka kertoa, onko sinulla ocd

Jos terapeutti ei tarjoa haluamaasi palautetta tai ohjausta, harkitse ongelman nostamista ja annat heille mahdollisuuden muuttaa kurssia. Tämä taktiikka voi olla vähemmän aikaa vievää kuin terapeutin vaihtaminen. Jos se ei toimi, ainakin tiedät, että yritit etkä menettänyt upeaa terapeuttista suhdetta.

Tässä on malli, jonka avulla voit aloittaa hankalan mutta arvokkaan keskustelun:

'Hei (lisää terapeutin nimi),

Minusta tuntuu siltä, ​​että en ole saanut viime aikoina täsmälleen sitä, mitä haluan. En todellakaan syytä sinua, mutta halusin ehdottaa, että kokeilemme jotain erilaista, mikä saattaa toimia paremmin etsimäni kannalta. Voitko tehdä (lisätä mitä haluat) sen sijaan (lisätä mitä et ole tyytyväinen)? '

Jos sinulla on vaikeuksia tällaisissa keskusteluissa, joissa sinun on pyydettävä jotakuta tekemään jotain toisin, käytä terapiaa harjoittelemaan ja rakentamaan luottamusta. Monissa tarkoituksissa terapia on turvallinen tila asiakkaille oppia ilmaisemaan itseään tehokkaasti. Hoidon menon ilmaiseminen ei ole poikkeus.

Viestintäyhteyksien parantaminen on hyödyllistä kaikissa suhteissa. Avoimuus ja halu saada suhde toimimaan, terapeutista, johon olet pettynyt, voi tulla suuri liittolainen taistelussa mielenterveyden parantamiseksi.