Kuinka käsitellä matalan sukupuoliviestin vaikutuksia suhteeseen

Kun olet käynyt läpi elämän, olet todennäköisesti huomannut libidossasi laskuveden ja virtauksen, aikoja, jolloin haluat seksiä 24/7, sekä hetkiä, jolloin seksi on ehdottomasti viimeinen asia mielessäsi. Tämä on normaalia ja odotettavissa.

Kaikkien sukupuolihalu ei ole sama koko ajan. Lisäksi parisuhteessa sukupuoliviisi ei aina sovi kumppanisi ... ja silloin asiat voivat muuttua hankaliksi. Pariskunnille on yleistä kokea aikoja, jolloin yhdellä kumppanilla on suuri halu seksin suhteen ja toisen halun. Vaikka tämä ei tarkoita, että sinussa tai kumppanissasi on jotain luonnostaan ​​“vikaa”, se voi vaimentaa seksielämääsi ja suhdettasi.

Matalan libidon syitä

Monet asiat edistävät libidoa ja voivat aiheuttaa sinun tai kumppanisi sukupuolihalun heikkouden. Joitakin yleisiä matalan libidon syitä ovat (mutta eivät rajoitu niihin):

• LääkkeetJoillakin lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa sukupuoleen. SSRI: t (yleinen masennuslääkkeiden tyyppi, mukaan lukien Zoloft, Paxil ja Prozac muutamia mainitakseni). Nämä haittavaikutukset ovat tunnettuja aiheuttavan vähemmän kiinnostusta sukupuoleen ja kiihottumisongelmia. Naisten ehkäisypillerit voi myös johtaa vähentyneeseen kiinnostukseen seksiä kohtaan.
• Liiallinen juominen ja / tai huumeiden käyttö- Jotkut ihmiset tietysti nauttivat lasillisen viiniä rentoutumiseen ja auttavat heitä saamaan mielialan ennen seksiä, mutta liiallisen juomisen ja laittomien huumeiden tiedetään vaikuttavan negatiivisesti sukupuoleen.
• Stressi- Jos olet kokenut korkean stressin jaksoja, tiedät todennäköisesti hyvin sen vaikutuksen fyysiseen terveydellesi. Jotkut ihmiset kokevat ruoansulatuskanavan ongelmia stressaantuneena, toiset kärsivät päänsärystä ja toiset menettävät sukupuolihalun. Olitpa sitten käsittelemässä ylimääräistä stressiä työssä tai ylimääräistä stressiä kotona, vaikutukset voivat levitä makuuhuoneeseen.
• Masennus- On tavallista, että masentuneet ihmiset menettävät sekä kykynsä tuntea mielihyvää että halu tehdä asioita, joista he kerran nauttivat. Masentunut voi olla todella vaikeaa keskittyä nauttimaan mistä tahansa, jopa seksistä.

Matalan sukupuolihalun vaikutus suhteeseen

Kun jommallakummalla tai molemmilla kumppaneilla on alhainen sukupuolihimo, se voi varmasti vaikuttaa suhteeseen. Loppujen lopuksi sukupuoliOnsuuri osa romanttisista suhteista, ja kun seksielämässäsi on paineita, se todennäköisesti siirtää ja rasittaa suhdetta kokonaisuutena.

Usein joku voi ottaa sen henkilökohtaisesti, jos hänen kumppaninsa haluaa seksiä vähän ja ajattelee, että heissä on jotain vikaa, kun näin ei todellakaan ole. Kuten edellä keskusteltiin, on monia syitä, joiden vuoksi jollakin saattaa olla matala sukupuolihalu, ja monet niistä eivät liity lainkaan toiseen kumppaniin.

'Sukupuoleen liittyvä myytti voi usein johtaa sekaannukseen, turhautumiseen ja loukkaantuneisiin tunteisiin suhteessa', kertoo Talkspace-palvelujen tarjoaja Rachel O’Neill. 'Sen sijaan, että keskusteltaisiin seksuaalisesta halusta ja asioista, jotka saavat yksilön tuntemaan itsensä seksuaalisesti kiihottuneeksi, ihmiset voivat sisällyttää matalan halun kysymyksen jonkinlaisena henkilökohtaisena heikkoutena. Usein henkilö, jolla on alhainen seksuaalinen halu, voi alkaa uskoa, että heissä on jotain vikaa, mikä voi johtaa häpeän ja syyllisyyden tunteisiin. '

miten estää ahdistuskohtaus

Kun joku sisäistää ja sekoittaa kumppaninsa matalan sukupuoliviestin omalla houkuttelevuudellaan tai haluttavuudellaan kumppanina, se voi todella heikentää heidän itsetuntoaan. Kumppani voi tuntea itsetietoisen ajattelunneovat ongelma.

surun viisi vaihetta

Tämän lisäksi, epäterveelliset mallit saattaa tulla esiin, jos kumppani alkaa itsekkyydestä tai painostuksesta seksiin liittyen.

'Ei ole harvinaista, että syntyy eräänlainen sykli, jossa toinen kumppani kokee matalan halun ja toinen kumppani yrittää ylikompensoida painostamalla kumppaniaan seksiä varten, mikä yleensä johtaa vain häpeän, syyllisyyden ja turhautumisen tunteisiin molemmille osapuolille', sanoo O'Neill.

Mikä tahansa näistä käyttäytymistavoista voi johtaa negatiiviseen jännitteeseen suhteessa, varsinkin jos se jatkuu pitkällä aikavälillä.

Selviytyminen matalasta sukupuolihalusta parisuhteessa

Seksi on tietysti tärkeä osa suhdetta, sitä ei voida kiertää. Mutta asettamalla niin paljon paineita sukupuoleen, saatat tehdä asiat vielä pahemmaksi. Saatat todella olla hyödyllistä muotoilla ajattelutapasi uudelleen.

'Päästäkää ensin ajatus sukupuoliviestistä', O'Neill sanoo. ”Seuraavaksi etsi tapoja tuntea olosi mukavaksi kommunikoida kumppanisi kanssa seksuaalisesta halustasi. Työskentele tiiminä selvittääkseen, kuinka kasvattaa seksuaaliseen etsintään liittyvää jännitystä, innostusta ja keskinäistä vaikutusmahdollisuutta. '

Viestintä, kuten aina, on avainasemassa. Sinun ja kumppanisi tulisi yrittää kommunikoida mahdollisimman avoimesti ja rehellisesti , jotta voit paremmin ymmärtää toistensa näkökulmaa. Jos olet kumppani, jolla on alhainen sukupuolihalu, älä tunne painostusta antautua seksille vain siksi, ettet halua järkyttää häntä. Sen sijaan ole rehellinen siitä, mikä yllättää sukupuolihalusi, jos pystyt osoittamaan sen. Siitä puhuminen voi auttaa kumppaniasi ymmärtämään pääsi sijainnin, toivottavasti antamalla heidän ottaa sen vähemmän henkilökohtaisesti. Sinun ei myöskään pidä tuntea syyllisyyttä tai olla kuin huono kumppani, jos et ole oikeassa sekatekniikassa.

Jos olet kumppani, jolla on korkeampi sukupuolihalu, yritä olla syyllistämättä kumppaniasi, koska hänellä ei ole tuulella seksiä, äläkä pakota häntä tekemään mitään, mitä he eivät halua tehdä. Kuten O’Neill sanoi, haluat, että seksiin liittyy molemminpuolista vaikutusmahdollisuuksia, mikä ei todellakaan johdu painostamisesta johonkin seksiin, kun hän ei halua sitä.

Kuinka lisätä libidoa ja jännitystä

Ole valmis tutkimaan yhdessä. Hyödynnä sitä, mikä tuntuu hyvältä. Opi mitä todella pidät ja mistä et pidä seksuaalisesti, ja välitä se kumppanisi kanssa. Ilmaise tarpeesi, kysy mitä haluat sängyssä ja ole vastaanottavainen, kun kumppanisi tekee saman. Sopeutuminen toistensa seksuaalisuuteen voi todella auttaa. Jälleen kerran, älä paina niin paljon paineita sukupuolen käsitteeseen. Sen sijaan yritä vain pitää hauskaa etsinnässä.

Joskus asioiden vaihtaminen tai tekeminen hieman 'tuhmaksi' voi riittää saamaan sinut tai kumppanisi libido nousemaan. Voit jakaa fantasiasi keskenään, katsella pornoa yhdessä, asettaa päivämäärän ilta, kokeilla roolipelejä tai jopa kokeilla jotain niin yksinkertaista kuin pelata esipeliä pidempään.

miten lopettaa mukavan syömisen

Yhteistyö seksiterapeutin kanssa voi olla O'Neillin mukaan myös 'erinomainen tapa hallita omaa seksuaaliterveyttä'. Seksiterapeutti voi auttaa sinua ja kumppaniasi yksilöinä ja parina. Yhteistyö ammattilaisen kanssa ei ole mitään häpeää, seksiterapia voi olla suuri sijoitus suhteellesi.

Matala sukupuolihalu suhteessa ei tarvitse olla kirous. Viestinnän, ymmärryksen ja kovan (mutta luultavasti hauskan) työn avulla sinä ja kumppanisi voitte käydä läpi tämän matalan pisteen ja nauttia terveellisestä seksielämästä, joka toimii molemmille.