Kuinka masennus vahvisti suhdettani poikaani

Miehet hakevat tilastollisesti harvemmin naisia ​​kuin mielenterveyttä. Juhlia Miesten terveysviikko korostimme erityisesti miehiin ja heidän mielenterveyteen liittyviä asioita.

Se oli pahin pelkoni. Menetin mahdollisuuden auttaa 15-vuotiasta poikaani, kun hän tarvitsi eniten minua.

miten lopettaa kaikkien vihaaminen

Vuonna 2015 kohtasin pahin masennus elämäni. Tuntui kuin olisin pimeässä ja pohjattomassa kuopassa. Tunsin olevani kaukana itsestäni ja perheestäni. Päiviä kului ja merkittävin perhekeskusteluni istui hiljaa ruokapöydässä hupparini vedettynä pääni päälle.

Yksi valoista, jotka vannoin itselleni nuorempana, oli se, että käytän varhaisista masennuksesta saamani kokemukset parantamaan lasteni elämää. Samaan aikaan olin masennukseni edessä, mutta poikani kohtasi omaa masennustaan ​​seurauksena siitä, että minua kiusattiin koulussa.

Kun ajattelen elämäni kautta, toivon nyt, että olisin voinut ajatella hieman selkeämmin. Ehkä olisin voinut poimia hänen merkit ja tukea häntä? Ehkä hänellä olisi ollut helpompaa aikaa, jos olisimme puhuneet enemmän?

Osa minusta tuntuu ikään kuin epäonnistuisin poikani. Kaipasin auttaa häntä, koska olin eksynyt omaan masennukseeni.

Kun olet vanhempi, jolla on mielisairaus, on ansa syyttää itseäsi, jos lapsesi kamppailee mielisairauden tai riippuvuus . Mielesi kertoo sinulle, että olet sinun syytäsi, että genetiikka aiheutti tilanteen.

Tutkimus vahvistaa, että tämä on osittain totta. Stanfordin lääketieteellisen koulun katsauksessa todetaan, että:

'Jos jollakin on vanhempi tai sisarus, jolla on vakava masennus, kyseisellä henkilöllä on todennäköisesti 2 tai 3 kertaa suurempi riski sairastua masennukseen kuin keskimäärin (tai noin 20-30% 10%: n sijaan).'

Meidän on muistettava se vanhemmat myötävaikuttavat myös lastensa positiiviseen mielenterveyteen kun me:

• Kuuntele ja tarjoa tukea
• Tarjoa vakaa, jäsennelty koti terveellisillä arvoilla
• Opeta terveellisiä selviytymismenetelmiä ja mallista joustavuutta
• Vahvista koulun merkitystä
• Korosta kasvumahdollisuuksia ja positiivista haastetta
• Yhdistä itsemme ja perheemme tärkeisiin arvoihin, intohimoihin tai uskoon tai kulttuuriin

Kun liiku masennukseni läpi ja aloin tuntea oloni hieman paremmaksi, tajusin, että poikani tarvitsi apua. Järjestin a neuvonantaja ja ajoi hänet tapaamisiinsa.
Kun hän työskenteli oman masennuksensa parissa, taistelin päättää, kertoisinko hänelle kokemuksestani. Olisiko se eräänlainen tuki tai taakka hänelle?

Kun asut mielenterveysolosuhteet , yksi haasteistasi, jonka kohtaat, on se, kuinka paljon sinun pitäisi jakaa lapsillesi. Jos jaat liikaa, pelkäät saattaa kuormittaa heitä liikaa. Toisaalta tarinasi kertominen voi saada lapsesi tietoisemmaksi omasta mielialastaan ​​ja he voivat olla mukavampia pyytää apua.

Molemmat lapseni olivat nuoria, ja he näkivät sairauteni merkit joka päivä. Oli helppo päätös kertoa heille, mitä minulla oli edessään.

Kirjailija ja luovuusvalmentaja Ryan Hall varttui vanhempien kanssa, jotka molemmat asuivat yhdessä riippuvuus ja mielenterveys. Hän uskoo, että vanhemman mielenterveys ja riippuvuus voivat olla alijäämän sijasta tilaisuus .

naimisissa narsistisen aviomiehen kanssa

'Nuoruutesi voi nähdä, että vaikka saatat käydä läpi rankan ajan elämässäsi, et anna sen voittaa sinua', Hall sanoi. 'Ja jos mallinnat haavoittuvuutta lapsillesi, uskon, että se voi todella tukea lapsia ja nuoria aikuisia heidän omissa taisteluissaan omia demoneitaan vastaan.'

Kun vanhemmat ryhtyvät toimiin auttaakseen itseään, he luovat lapsilleen positiivisen perinnön. Masennukseni on saattanut tehdä minut aluksi vähemmän emotionaalisesti käytettävissä, mutta se oli silti kokemus, jonka jaoin poikani kanssa.

Masennuksen jakaminen on tehnyt meidät lähemmäksi, koska olemme kohdanneet samoja kamppailuja. Meillä on nyt yhteinen kieli. Hän sanoo, että se on tehnyt hänestä mukavampaa pyytää apua ja että hän ymmärtää minua enemmän.

Kasvoin, tunsin merkittävän irrotuksen isästäni, ja yksi asioista, jotka päätin tehdä, oli parempi suhde lasteni. En koskaan kuvitellut, että se tapahtuisi masennuksen kokemuksemme kautta.

Kirjailija ja psykiatrian lehtori Steve Colori on ainutlaatuinen tarina skitsoafektiivisen häiriön kielteisten vaikutusten voittamisesta. Hän heijastaa, että vanhempiensa haavoittuvuus olisi saanut hänet olemaan valmiita hakemaan apua.

'Minulla oli tunne, että minun oli oltava täydellinen, enkä ollut tottunut vanhempien myöntämään heikkoutensa ja / tai virheensä', Colori sanoi. 'Jos he olisivat tehneet niin, luulen, että se olisi jättänyt minulle foorumin myös tehdä niin ja mahdollisesti etsiä apua terapiassa.'

Auttamalla masennustani olen kannustanut poikaani etsimään apua, kun hän sitä tarvitsee. Isänä se on kenties yksi suurimmista lahjoista, joita voin tarjota.