Kuinka uuden vamman hankkiminen vaikuttaa mielenterveyteen?

'Minulla ei ole elämää, jonka odotin olevan', sanoo vammainen nainen Shayla Maas, joka oli murrosikäinen psykiatrinen sairaanhoitaja ennen Ehlers-Danlosin oireyhtymän etenemistä pisteeseen, joka vaikeutti työskentelyä. Kun joukko vammoja jätti hänet siirtymään kevyeen työhön ja pakotti hänet lopulta pois työpaikalta, se oli täydellinen merimuutos.

Yhdysvaltain väestönlaskennan mukaan lähes 20 prosenttia amerikkalaisista on vammaisia. Joillakin on synnynnäinen vamma, jonka he ovat eläneet koko elämänsä ajan. Toiset ovat kohdanneet traumaattisia onnettomuuksia, kroonisten sairauksien diagnooseja ja muita elämänmuutoksia - joskus kiireisen uran huipulla tai haaveillessaan valtavia fyysisiä vaatimuksia. Äskettäin hankittu vamma - tai aiemmin tunnistamattoman kroonisen tilan diagnoosi - edustaa valtavaa elämänmuutosta, joka voi olla hyvin eristävä.

mikä ahdistuneisuuden ominaispiirteisiin liittyy muuntohäiriön diagnoosi?

Amanda Rausch Talkspacesta toteaa, että hankittuun vammaisuuteen voi liittyä suruaika. Surua ei ole rajoitettu emotionaaliseen reaktioon rakkaansa kuolemaan - muun tyyppinen menetys voi herättää voimakkaita tunteita, kuten surun lisäksi pelkoa, raivoa, ahdistusta, epämukavuutta kehossa ja vieraantumisen tunteita.

Oppiminen selviytymään tästä suuresta elämänmuutoksesta tunnetaan vammaisyhteisössä 'sopeutumisjaksona', ja ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä siitä, jos kohtaat sitä tai katsot rakkaasi käyvän läpi, on, että olet ei yksin. Monet ihmiset ovat käyneet sen läpi aiemmin, ja matkan varrella he ovat oppineet asioita, jotka auttavat sinua.

On toivoa ihmisille, joilla on äskettäin hankittu vamma.

Sopeutumisjakso voi olla itsessään haastava, koska siihen sisältyy sopeutuminen vastaamaan kehosi vaatimuksia tavoilla, jotka saattavat tuntua tuntemattomilta tai jopa pelottavilta. 'En ollut innoissaan siitä, että tarvitsin stoomin ja minun täytyi pakastaa pussissa loppuelämäni ajan, mutta odotin innolla oloni paremmaksi ja pääsemään todella osallistumaan elämäänni uudelleen', kertoo Jennifer Brown, joka tarvitsi ileostomia Crohnin taudin komplikaatioiden hoitamiseksi.

sain paniikkikohtauksen töissä

Mutta se voi olla vaikeaa myös toisesta syystä: vammaisuuteen liittyvistä sosiaalisista asenteista. Ei ole harvinaista, että vammaisilla ihmisillä on vain vähän sosiaalisia yhteyksiä vammaisiin ihmisiin, vaikka heitä ympäröi media, joka kuvaa vammaisuutta tragediana ja pahana.

Olet todennäköisesti tottunut kuulemaan rivejä, kuten 'hän ei tanssi enää koskaan' tai 'hän' lamauttava masennus teki mahdottomaksi työskennellä. ' Tai päinvastoin, kuulet menestystarinoita, jotka näyttävät olevan mahdotonta löytää, kuten paralympialaisten urheilijat, jotka kilpailevat urheilunsa kärjessä, tai amputeet, jotka huipentuvat Everestiin.

Kun yhtäkkiä kuulet, että olet vammainen - joko synkän keskustelun kautta lääkärisi vastaanotolla testituloksista tai kun heräät sairaalasängyssä ja huomaat, että jotain on hyvin,erittäinerilainen - ja sinulla ei ole yhteyttä vammaisyhteisöön, se tuottaa ahdistusta , ja paljon selviytymistä.

Viitekehyksen tai roolimallien puuttuessa jotkut ihmiset tuntevat olonsa kadonneeksi, jotain Maas kommentoi. 'Sain yhteyden vammaisyhteisöön vasta hyvin sopeutumiseni jälkeen', sanoo Maas, joka totesi oppineensa monia asioita kovalla tavalla, ja toisinaan kehitti temppuja ja pikavalintoja, jotka olivat pitkällä aikavälillä haitallisia - mutta hänellä ei ollut resursseja ohjata häntä oikeaan suuntaan.

Keskusteluterapia auttaa vasta-vammaisia ​​sopeutumaan.

Amerikan neuvontayhdistyksen johtaja David Kaplan sanoo, että vaikka lääketieteellisistä perustarpeista tulisi huolehtia ensin, ihmisten saaminen ryhmäkonsultointiin on kriittistä. Varoituksella hän toteaa: Ryhmään tulisi kuulua sekoitus vasta-ikäisiä ihmisiä ja muita, jotka saattavat vaikeuksia selviytyä, ja niitä, joilla on kokemusta ja jotka ovat käyneet läpi sopeutumisajan ja voivat toimia mentoreina ja tukiryhmän jäseninä.

Yksilöllinen neuvonta voi olla myös erittäin hyödyllistä. Rausch sanoo, että ihmisten auttaminen sovittamaan vammaisuus ja sen rooli elämässään voi olla jatkuva prosessi, ja siihen sisältyy tilaa muutoksille samalla kun odotetaan tulevaisuutta. Hän kannustaa asiakkaitaan ajattelemaan elämästään ja identiteeteistään pyörän tavoin, keskiään itsensä ollessa, ja kaikki vaikutteet heidän ympärillään nousevat pinnoiksi: Ehkä se on äiti, ravitsemusterapeutti, vaimo, kokki, rakastaja romantiikkaa. Vammaisuus voi ilmaantua toisen puhujan mukaan, hän sanoo, mutta sen ei pitäisi kuluttaa tätä keskipistettä, ja oleminen ihmisten kanssa, jotka jakavat tämän kokemuksen, voi olla hyödyllistä.

Maasin lääketieteellinen tiimi ei tehnyt liikkeitä yhdistääkseen häntä vammaisiin, ja Brownilla oli samanlainen kokemus. Vaikka sairaanhoitajat opettivat hänelle sairaalan ileostomiapaikan perustoiminnasta, he lähettivät hänet kotiin esitteillä, jotka 'ilmeisesti oli tarkoitettu jollekin 60-vuotiaalle, ei 28-vuotiaalle'. Kummallekin Internet johti heidät ihmisten yhteisöihin, joilla oli yhteisiä kokemuksia. 'Lopetin ajattelemasta sitä kokonaan kroonisesti sairaana ja aloin ajatella sitä vammaisuutena, eikä sen tarvitse olla täysin huono asia', Maas sanoo. 'Ehkä se oli toinen sopeutumisjakso.'

Siellä on myös neuvonta-ala, joka koskee erityisesti ihmisten sopeutumista: kuntoutusneuvonta. Aivan kuten ihmisillä voi olla fyysinen kuntoutus, joka auttaa heitä oppimaan käyttämään liikkumisvälineitä, oppimaan lisää fyysisistä rajoituksista tai oppimaan uudelleen tiettyjä taitoja, neuvonta voi tarjota heille tärkeitä selviytymistekniikoita, Kaplan sanoo.

autistisen spektrin testi lapsille

Siirtyminen toiseen elämään ei ole loppu.

Sekä Kaplan että Rausch panevat merkille eristäminen, äärimmäinen yksinäisyys, epätoivo ja / tai toivottomuus ovat huono merkki. Ihmiset, jotka kohtaavat äskettäin hankittuja vammoja ja kokevat itsensä liukastuvan maailmasta, saattavat haluta olla ennakoivia etsimään neuvoja ja yhteisöä. Heidän ystävänsä ja rakkaansa voivat myös tarjota tukea - johon voi sisältyä esimerkiksi ihmisten yhdistäminen palveluihin, auttaminen talon ympäri tai vain viettää aikaa ihmisten kanssa heidän tutkittaessa uutta elämää. 'Jos pystyt mukauttamaan pienen asian', Maas sanoo, se tuo sinut askeleen lähemmäksi mukavuutta kehossasi, ja se puolestaan ​​voi viedä sinut askeleen lähemmäksi sopeutumista.

”Siirtyminen on vaikeaa. Se on perseestä, ei ole epäilystäkään. Asiat eivät tule olemaan ennallaan, mutta opit sopeutumaan ja siitä tulee normaalia. Kun olet siirtymässä läpi, olet taas itsesi, joskin hieman erilainen versio ”, Brown sanoo. 'Yritä löytää ihmisiä, joilla voi vitsailla, jos pystyt.' Hän myöntää, että on ok myös surua, vihaista tai turhautumista tai toivoa, ettet olisi vammainen.

Vammaisuuteen sopeutumiseen ei ole oikeaa tai väärää polkua.
Jotkut ihmiset huomaavat olevansa liittymässä vammaisuuden ylpeysliikkeeseen ja aloittamassa elämässään radikaalisti uusia lukuja aktivismista. Toiset asettuvat uuteen itseensä, mutta eivät välttämättä käsittele vammaisuutta osana identiteettinsä. Oppiminen vammaisuuden eri malleista - sosiaalinen ja lääketieteellinen - ja yhteydenpito ihmisiin, jotka jakavat kokemuksesi, voi olla tehokas rokotus eristystä ja pelkoa vastaan, eikä ole häpeää etsiä tukea, joka auttaa sinua tulemaan toimeen suuren elämänmuutoksen kanssa.