Kuinka miellyttävät ihmiset vaikuttavat mielenterveyteenne negatiivisesti?

hamsteri, jonka etutassut ovat yhdessä

Kuvittele kävellessäsi tungosta kadulla. Kuljetat pitkin omaa yritystäsi, kun yhtäkkiä joku, joka lähettää tekstiviestejä kävelemisen aikana (a vaarallinen harrastus !) törmää suoraan sinuun. Tiedät, että henkilö törmäsi sinuun eikä päinvastoin. Tiedät, että se ei ollut sinun vikasi ja että se oli itse asiassa heidän vikansa.





mielenterveyden arviointityökaluja aikuisille

Sanotko anteeksi?





Jos ensimmäinen impulssi on pyytää anteeksi, saatat olla ihmisten miellyttävämpi. Miellyttävät ihmiset tarkoittavat paljon enemmän kuin automaattisen 'anteeksi!' joukossa, mutta tämä tilanne on paradigma sille, miten miellyttävät ihmiset vaikuttavat meihin. Perustasolla miellyttävien ihmisten on vaikea luoda terveellisiä henkilökohtaisia ​​rajoja. Saatamme kaikki kamppailevat tämän kanssa jossain vaiheessa, mutta joku, joka tavallisesti ihmisille miellyttää, voi olla ongelma.

Ihmisten miellyttäjät ovat motivoituneita voimakkaasta hyväksynnän ja ulkoisen validoinnin halusta, ja he voivat olla epävarmoja suhteita . Tämä epävarmuus saa heidät vastaamaan muiden ihmisten mielipiteitä ja odotuksia - jopa silloin, kun he eivät halua - ja voi vaikeuttaa heidän sanoa 'ei', kun heille esitetään jotain, jota he eivät todellakaan halua tai pidä. Kuten avausesimerkissä, ihmiset miellyttävät usein syyttämään toisia, vaikka muut ihmiset satuttavatkinniitä. Miellyttävät ihmiset eivät ole mielenterveyssairaus, mutta se voi olla asia, joka vaikuttaa haitallisesti siihen monet ihmiset , mielenterveyden kanssa tai ilman, liittyvät muihin.



Ennen kaikkea miellyttävät ihmiset yrittävät ravita muita ihmisiä ravitsematta itseään riittävästi. Me kaikki tiedämme linjan, jonka he sanovat lentokoneissa, siitä on tullut klisee: ennen kuin autat ketään muuta pukeutumaan happinaamioon, pukeudu itse. Mutta tämä on yhtä totta emotionaalisessa elämässämme kuin lentoturvallisuudessa. Kun yritämme auttaa muita olematta itse tukemassa itseämme, lopulta loppuu happi.

Kuinka ihmiset pitävät erilaisista kuin anteliaisuudesta?

Miellyttävät ihmiset voivat näyttää kauheasti kuin ihailtavan antelias tai avulias käytös. Mutta siinä on ero: Vaikka todellinen anteliaisuus tulee terveestä itsekäsittelystä ja aidosta onnellisuudesta jaetusta nautinnosta, miellyttävät ihmiset tulevat alemmasta itsekunnioituksesta ja muiden hyväksynnän tarpeesta.

Ihmiset miellyttäjät pyrkivät tekemään itsestään alistuvia muille halu hyväksyntää , joka voi olla heikentävän vahva. Heillä voi olla vaikeuksia ottaa itsenäisiä kantoja tai puolustaa itseään, kun he todella tarvitsevat. Pohjimmiltaan miellyttävät ihmiset tulevat epävarmasta itsetunnosta ja halusta perustaa koko itsetunto muiden mielipiteistä. Tämä voi johtua traumaattisesta perhehistoriasta, muista kokemuksista traumasta tai myrkyllisistä ja loukkaavista suhteista.

Miellyttävät ihmiset voivat vaikuttaa erityisesti naisiin

#Metoo-liikkeen aikana kuulimme paljon tarinoita naisista, jotka löysivät itsensä väärinkäyttötilanteet ja paineen vuoksi ei voinut sanoa ei. Tämä on liittyvät koko joukolle kulttuurisia stereotypioita, jotka kertovat naisille, että heidän on oltava hiljaa, asettavat toiset etusijalle, eivät puhu haluamansa puolesta, ja muuten ihmiset miellyttävät sitä.

Tutkimus tukee tätä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisille miellyttävä käytös voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen - ja että tämä on yleisempää naisilla. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset syö lisää kun he kokevat, että se miellyttää muita, vaikka he eivät välttämättä halua. Toinen tutkimus selviytymistyylien ja syömiskäyttäytymisen perusteella havaittiin, että negatiiviset selviytymistyylit, kuten ihmisille miellyttävät, korreloivat positiivisesti ylipainoon - ja että tämä selviytymismekanismi oli suosittu naisten keskuudessa: 54% naisista tunnisti ihmiset miellyttävän selviytymismekanismin verrattuna 40,3%: iin miehistä.

Voimme nähdä tämän epäterveellisissä suhteissa. Yksinkertaisesti ei vie aikaa itsellesi latautumiseen, siihen kaatumiseen myrkylliset suhdemallit miellyttävät ihmiset voivat vaikuttaa kielteisesti naisten kykyyn menestyä. Vaikka kaiken sukupuolen ihmiset voivat joutua epäterveellisiin, myrkyllisiin tai jopa loukkaaviin suhteisiin sellaisen henkilön kanssa, joka käyttää hyväkseen haluaan miellyttää, kulttuuriset odotukset siitä, että naiset ovat aina miellyttäviä ja suuntautuneet muihin - eikä itseensä -, voivat heitä selvästi heikentää.

On okei asettaa itsesi etusijalle

Palataan takaisin tälle tungosta jalkakäytävälle. Sulakkeen räjäyttäminen jokaiselle muukalaiselle, joka törmää sinut julkisesti, on resepti stressiin - puhumattakaan siitä, että olet epämiellyttävä henkilö. Mutta taustalla oleva ajattelutapa tässä tilanteessa voi olla varmasti ongelmallinen.

Ymmärtäminen, mistä olet ja mistä et ole vastuussa, rajojen asettaminen , ja itsevarmemmaksi oppiminen ja itsensä suojaaminen ovat itsekkäitä ahyvätapa. Toisten odotusten, vastuiden ja tuomioiden taakan kantaminen ei ole vain meille haittaa - se on huono myös muille elämässämme oleville ihmisille, joiden ei tarvitse joutua ottamaan vastuuseen omasta toiminnastaan ​​ja vastuustaan, jos yritämme jatkuvasti miellyttää niitä.

Jos sinusta tuntuu, että olet ollut miellyttävämpi ihmisille, voit käytännössä sanoa 'ei'. Terapeutti voi myös auttaa sinua selviytymään ja oppimaan muuttamaan tätä epäterveellistä mallia. Vaikka rajojen puolustaminen voi olla aluksi pelottavaa, se maksaa viime kädessä uuden hyvinvoinnin sinulle - ja paremmat suhteet muihin elämässäsi.

Hei, voit jopa sanoa 'anteeksi' seuraavalla kerralla, kun kelmi-tekstiilija häpeämättömästi kävelee sinuun kadulla.