Kuinka hedelmällisyysongelmat vaikuttavat mielenterveyteen

En koskaan unohda mieheni ja kohtaamieni hedelmällisyystaisteluita, kun yritimme tulla raskaaksi ensimmäisen lapsemme. Olimme molemmat nuoria ja terveitä. Minulla oli säännölliset kuukautiskierrot, ei lisääntymisongelmia (joista tiesin), ja oletin aina, että raskaaksi tuleminen tapahtuu välittömästi. Joka kuukausi yritimme tulla raskaaksi, olin järkyttynyt siitä, että pieni plusmerkki raskaustestissä ei koskaan ilmestynyt - edes kerran.

Mutta shokkini muuttui epätoivoksi, kun - 18 kuukauden yrittämisen jälkeen ja toisinaan miljoonaerittäininvasiiviset hedelmällisyystestit - meille kerrottiin, että miehelläni oli pieni siittiöiden määrä. Ensimmäinen lääkäri, jonka näimme, kertoi meille, että hänen lukumääränsä oli niin pieni, että ainoa toivomme tulla raskaaksi olisi käyttää IVF: ää, jolla ei ole varaa. Muistan, että makasin sängyssä, katsoin kattoa, tunsin luissani toivottomuuden tason, jota en ollut koskaan ennen kokenut.

Tunsin itseni irtoavaksi, masentuneeksi ja murheelliseksi. Olin aina kuvitellut itsestäni äitiä, ja ajatus siitä, ettei sitä mahdollisesti tapahtuisi - tai ainakaan toivomallani tavalla - sai minut tuntemaan, että menettäisin palan itsestäni, identiteettini ytimessä.

Suru, masennus, ahdistuneisuus ja hedelmättömyys

Ei ole harvinaista tuntea syvää surua, kun käsittelet hedelmällisyyskysymyksiä. Jos tiedät, että raskaus ei ehkä ole mahdollista sinulle - tai että luonnollisen raskauden todennäköisyys on hyvin pieni - on luonnollista surua. Olet menettänyt tietyn näkemyksen vanhemmuudesta, ehkä sellaisen, jota viljelit lapsestasi asti.

Yleiset reaktiot hedelmättömyyteen Harvardin lääketieteellinen koulu , sisältävät 'shokki, suru, masennus, viha ja turhautuminen sekä itsetunto, itseluottamuksen menetys ja tunne kohtalostaan'. Kuten MGH naisten mielenterveyskeskus huomauttaa, että jopa alkuperäisten järkytys- ja surutuntemusten jälkeen mielenterveysongelmat voivat jatkua, ja hedelmättömät pariskunnat kokevat kohonneita vihan, masennuksen, ahdistuksen, avioliitto-ongelmien, seksuaalisen toimintahäiriön ja sosiaalisen eristyneisyyden tasoja.

MGH: n naisten mielenterveyskeskus kertoo, että hedelmättömien pariskuntien masennus on usein huomattavasti korkeampi kuin heidän hedelmälliset kollegansa, jopa 15-54%. Lapsettomuus voi lisätä myös ahdistuneisuusoireita, ja 8% -28% (pariskunnista, jotka kamppailevat hedelmällisyyden kanssa) kokevat lisääntynyttä ahdistusta ja stressiä.

Jos luulet, että vain naiset kärsivät hedelmättömyyden aiheuttamasta myllerryksestä, mieti uudestaan. Vaikka naiset kokevat nämä oireet tyypillisesti korkeammalla tasolla kuin miehet (mahdollisesti siksi, että he ilmaisevat niitä todennäköisemmin kuin miehet), opinnot ovat havainneet, että miehet, joille on diagnosoitu hedelmällisyysongelma, kokevat samanlaiset mielenterveyshaasteet.

miten annat anteeksi jollekulle pettämisen

Sosiaalinen eristäminen ja hedelmättömyys

Muistan, että yksi lapsettomuuden käsittelemisen vaikeimmista puolista on se, että minne tahansa käännyin, joku muu tuli raskaaksi näennäisesti vaivattomasti. Oli vaikea seurustella muiden raskaana olevien pariskuntien kanssa - vaikka rakastin vauvoja koko sydämestäni - heidän ympärillään oleminen tai pitäminen heistä oli joskus liian tuskallista.

Hedelmällisyysongelmista kärsivien pariskuntien on tavallista eristää itsensä mahdollisesti laukaisevista sosiaalisista tilanteista. He saattavat löytää jopa online-raskaudesta ilmoittamisen tai vauvan kuvia vaikeasti käsiteltäviksi. Tällainen sosiaalinen eristyneisyys on ymmärrettävää, mutta se voi myös pahentaa tunteita masennus ja ahdistus.

Myös suhteet kärsivät usein. Saatat tuntea tarvetta etääntyä tai tilapäisesti erottaa itsesi ystävistä, joilla on vauvoja. Haluat ehkä pitää poissa perheenjäsenistä, jotka tutkia perheesi suunnittelua tai jotka antavat ei-toivottuja neuvoja raskaaksi tulemisesta. 'Rentoudu, niin se tapahtuu', kuulin liian usein, ja se ei ollut vain loukkaavaa, mutta ei yhtään hyödyllistä.

Suhteesi puolisoosi voi myös kiristyä, kun kohtaat hedelmällisyyttä ja navigoit hedelmällisyyshoidoissa. Voit eristää itsesi ystävistä ja perheenjäsenistä, mikä voi tahattomasti rasittaa omaa suhdettasi. Jos päätät hedelmällisyyshoidoista tulla raskaaksi, se voi lisätä stressiä elämääsi ja johtaa avioliittoon liittyviin ongelmiin, mukaan lukien 'ahdistukseen liittyvä seksuaalinen toimintahäiriö', kuten Harvard Medical School huomauttaa.

Mielenterveyden hallinta hoidettaessa hedelmällisyyshaasteita

Minulla oli onnekas, että vain se, että mieheni teki muutaman elämäntavan muutoksen, sai siittiöiden määrän kasvamaan. Tulin raskaaksi melko nopeasti sen jälkeen ja minulla ei ollut yhtään ongelmaa tulla raskaaksi toisen kerran. (Sivuhuomautus: tämä osoittaa myös, että useamman kuin yhden lääkärin lausunnon saaminen on erittäin suositeltavaa, koska ensimmäinen lääkäri, jonka näimme, IVF oli ainoa vaihtoehto.)

Lääkintäapua

Nykyään pariskunnille, joilla on hedelmällisyysongelmia, on monia hoitovaihtoehtoja, ja on syytä toivoa. Mukaan RATKAISTA, Kansallisesta lapsettomuusyhdistyksestä noin 44% hedelmällisyyteen liittyvistä naisista hakee lääkärin apua, ja näistä naisista 65% jatkaa lopulta synnytystä. Kaikkiin hedelmällisyyskysymyksiin ei tarvitse liittyä korkean teknologian toimenpiteitä, kuten IVF: 85-90% tapauksista voidaan ratkaista lääkehoidolla tai leikkauksilla.

Nämä hoidot voivat kuitenkin olla melko stressaavia - fyysisesti, emotionaalisesti ja taloudellisesti. Vaikka monet parit hedelmällisyyskysymykset jatka lopulta lapsen saamista, tie sinne voi olla pitkä, ja mielenterveyteen hoitaminen tänä aikana on välttämätöntä.

Tukiryhmät

Monet kokevat lohdutuksen yhteydenpitoon muihin lapsettomuuteen liittyviin asioihin, koska usein se on taistelu, jonka vain siellä olleet todella ymmärtävät. On sekä online- että henkilökohtaisia ​​mahdollisuuksia (kuten tukiryhmät sponsoroi RESOLVE) yhteydenpitoon muiden hedelmättömyyspotilaiden kanssa.

en voi antaa sinulle anteeksi

Terapeutit, joilla on hedelmättömyyskokemusta

Terapeutti, jolla on kokemusta hedelmättömyyskysymyksistä, voi auttaa valtavasti, yhä useammat terapeutit ovat saamassa asiantuntemusta auttaa ihmisiä siirtymään näihin erityisiin stresseihin. Oppiminen ja omaksuminen rentoutumistekniikat, kuten meditaatio ja tietoisuus voi olla upeaa, varsinkin kun käsittelet hedelmällisyyshoitojen mahdollisia haittoja.

Pysy vahvana, löydät ratkaisun

Ennen kaikkea on tärkeää olla menettämättä toivoa. Hedelmällisyystaitosi ratkaistaan, tarkoittaako se oman lapsesi synnyttämistä, vauvan saamista korvikkeena, adoptointia tai rauhan löytämistä omien lasten puuttumisella. Näkemyksesi vanhemmuudesta ei ehkä näytä kuvitellessasi sitä - se on OK - ja ajan myötä löydät rauhan olemassa olevasta.