Kuinka löytää edullinen hoito

Miten löydän edullisen psykologin tai psykiatrin?

Kun joku aloittaa oikean terapeutin etsimisen, hän voi nopeasti hukkua istunnon hintaan. Taskuhoito maksaa tyypillisesti 100–200 dollaria, ja kustannukset ovat korkeammalla kaupunkialueilla. Kaikki tämä työ voi ennenaikaisesti houkutella sinua lopettamaan metsästyksen ja löytämään muita tapoja selviytyä elämästä. Mutta tapaaminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi olla korvaamaton voimavara, joten älä peruuta metsästystä ennen kuin tutustut lähemmin siihen, mitä yhteisössäsi on tarjolla. Saatat huomata, että naapurustossasi on edullisia tai jopa ilmaisia terapiapalveluja.

Otetaan pari strategiaa kohtuuhintaisen hoidon löytämiseksi oikean terapeutin kanssa. Älä lannistu, jos et löydä oikeaa terapeuttia ensimmäisellä tapaamisella, koska oikean istuvuuden löytäminen vie yleensä muutaman yrityksen.

Tarkista vakuutuksestasi

Ennen kuin maksat taskusta hoidosta, tarkista aina vakuutusyhtiöltäsi paikalliset terapeutit, jotka voivat ottaa vakuutuksesi. Sinulla voi olla hyvin pieni yhteispalkka etkä tiedä sitä, joten vahvistaminen palveluntarjoajan kanssa ei koskaan satuta. Jos sinulla ei ole verkko -etuja, monet terapeutit voivat myös toimittaa sinulle paperityöt, jotka voit toimittaa palveluntarjoajallesi korvausta varten. Varmista vain, että korvaus on maksamisen arvoinen.

Soita paikalliseen yliopistoosi

Jos asut kaupungissa tai yliopistokaupungissa, yliopistot ovat usein paras paikka saada halpaa (tai jopa ilmaista) hoitoa. Jos olet opiskelija, sinulla on yleensä oikeus vähintään muutamaan istuntoon kampuksen psykologin tai ohjaajan kanssa. Mutta melkein missä tahansa yliopistossa on jatko -koulutusklinikka, jossa opiskelijat oppivat olemaan terapeutteja tai psykologeja. Nämä klinikat ovat yleensä avoinna yleisölle, ja ne tarjoavat liukuva vaaka maksuja, jotka voivat olla jopa 1 dollaria.

Älä ole hermostunut tapaamisesta jatko -opiskelijan kanssa, joka oppii köydet. He työskentelevät kokeneiden ammattilaisten valvonnassa, ja he todennäköisesti käyttävät enemmän aikaa miettiäkseen, kuinka auttaa sinua kuin kokenut ammattilainen, jolla on täysi tapaus. Jos sinusta tuntuu mukavammalta työskennellä tietyn sukupuolen tai rodun neuvonantajan kanssa, useimmat yliopistoklinikat pyrkivät vastaamaan sinulle mieltymyksesi mukaan.

Kysy Pro-Bonon palveluista

Sinulla ei ole mitään menetettävää lähettämällä sähköpostia muutamalle kalliille terapeutille ja kysymällä heiltä, tarjoavatko he liukuvan palkkion tulojen perusteella vai tekevätkö pro-bono-työtä. Useimpien mielenterveysammattilaisten eettiset säännöt ehdottavat vahvasti, että he ottavat vähintään yhden tai kaksi pro bono -asiakkaita palvelemaan yleisöä. Ja vaikka he kieltäytyisivätkin, heillä on todennäköisesti hyvät viittaustiedot yhteisön klinikoista ja muista edullisista vaihtoehdoista yhteisössäsi.

Tarkista työntekijän avustusohjelmasi (EAP)

Tiedätkö, onko työssäsi työntekijöiden avustusohjelma? Jos näin on, voit saada rajoitetun määrän ilmaisia neuvontoja. Monet ihmiset epäröivät kysyä neuvoja työpaikalla, mutta terapeutti pitää tietosi luottamuksellisina. Työnantajat haluavat työntekijöidensä pääsyn palveluihin ja hyvää itsehoitoa, joten älä epäröi keskustella henkilöstöedustajasi kanssa EAP-palveluista. Nämä palvelut voivat sisältää myös muita hyvinvointikursseja tai muita resursseja hoidon lisäksi. Jos olet huolissasi siitä, että neuvonta -tapaamisesi voidaan tallentaa henkilöstötiedostoosi, kysy HR -edustajalta EAP -ohjelmien luottamuksellisuuskäytäntöjä.

Käytä yhteisöresurssejasi

Vaikka asut pienessä yhteisössä, saatat yllättyä siitä, mitkä mielenterveysresurssit ovat käytettävissäsi. Yhteisökeskukset, sairaalat, koulut ja palvontapaikat tarjoavat joskus ilmaista tai halpaa neuvontaa. Myös monet yhteisöjärjestöt isännöivät vertaistukiryhmät (ryhmät, joita johtavat samoista ongelmista kärsivät ihmiset) ja toipumisryhmät, jotka voivat tarjota lisähoitoa. Jos et ole varma mistä aloittaa, voit soittaa 211 (hallituksen perustama hotline, joka yhdistää ihmiset yhteisöön tai valtion virastoihin) tai paikallinen klinikka.

dsm 5 skitsofrenian määritelmä

On todennäköistä, että joku pystyy yhdistämään sinut oikeisiin resursseihin. Lisäksi, jos sinulla on diagnosoitu mielisairaus, voit saada psykiatrisia ja käyttäytymisterveyspalveluja osavaltiostasi. Ota yhteyttä osavaltion terveysosastoon nähdäksesi, oletko oikeutettu näihin palveluihin.

Tutustu verkkopalveluihin

Jos yhteisössäsi ei ole paljon resursseja, älä epäröi kokeilla online -terveyspalvelua. Nämä palvelut voivat auttaa sinua täydentämään ajatuksiasi ja huolenaiheitasi, joita sinulla saattaa olla ennen hoidon etsimistä, ja monet sivustot sopivat sinulle neuvonantajien kanssa, jotka sopivat sinulle.

Tässä muutamia online -vaihtoehtoja tutkittavaksi:

OpenPath -psykoterapia kollektiivi ,voittoa tavoittelematon valtakunnallinen mielenterveyden ammattilaisten verkosto, joka on omistettu toimisto- ja online-mielenterveydenhuollon tarjoamiseen jyrkästi alennetulla hinnalla yksilöille, pariskunnille, lapsille ja perheille. OpenPath toimii kertaluonteisen 59,00 dollarin jäsenmaksun kautta.
Parempi apu Yhtiön verkkosivujen mukaan tehtävänä ontee ammatillisesta neuvonnasta saatavilla, edullista ja kätevää - niin jokainen, joka kamppailee elämän haasteiden kanssa, voi saada apua milloin ja missä tahansa. Palvelu yhdistää yksilöt, parit ja vaikeuksissa olevien teini -ikäisten vanhemmat terapeuteihin ympäri maata.
Nuorten neuvonta tarjoaa neuvontaa tekstiviestillä, puhelimella tai videolla 6 000 lisensoidun terapeutin verkoston kautta, jotka auttavat teini -ikäisiä menestymään. Sivustolla on sisältöä sekä teini -ikäisille että vanhemmille, mukaan lukien usein kysytyt kysymykset, kyselylomakkeet ja suostumuslomakkeet (teini -ikäisille) sekä terapeuttien arvostelut.

Jos koet kriisiä, älä epäröi soittaa vihjelinjaan ja kertoa tapahtumista kanssasi. Jos et ole varma mihin vihjelinjaan soittaa, voit aina soittaa numeroon 211.

Kun on kyse terapeutin etsimisestä, älä lannistu ensimmäisenä päivänä. Keskustelut paikallisten resurssien, työnantajasi, vakuutusyhtiösi ja verkkoresurssien kanssa voivat auttaa sinua suuntaamaan oikean terapeutin puoleen. Sinun ei tarvitse vaarantaa pankkitiliäsi priorisoidaksesi mielenterveyttäsi ja tulevaisuuttasi.

Päivitetty viimeksi: 23. helmikuuta 2021