Kuinka löytää psykologi läheltäni

Jos luet tätä, luultavasti toivot voivasi aloittaa terapian psykologin kanssa joko ensimmäistä kertaa tai jonkin ajan kuluttua. Onnittelut! Päätöksen tekeminen terapiaan vaatii rohkeutta, joustavuus ja itsetietoisuus - mutta hoidon edut ovat sen arvoista.

Nyt kun olet sitoutunut terapian aloittamiseen, mietit todennäköisesti: 'Kuinka löydän psykologin läheltäni?' Tämä on valtava kysymys monille meistä. Saatat tuntea itsesi hukkaan siitä, mistä aloittaa etsimällä läheistäsi psykologia. Tai voi tuntua siltä, ​​että niitä onliian montavaihtoehtoja, eikä sinulla ole tarpeeksi opastusta vaihtoehtojen läpikäyntiin.

On normaalia, että tämä prosessi tuntuu aluksi pelottavalta. Muista, että kaikkien meidän, jotka olemme käyneet terapiassa, oli aloitettava etsinnällä, ja siellä on monia resursseja, jotka auttavat sinua ja tekevät prosessista sujuvamman.

Kuinka valita läheinen psykologi

Ennen kuin aloitat lähempänä olevan psykologin etsimisen, on tärkeää päättää, millaista psykologia etsit ja joitain sinulle tärkeitä ominaisuuksia. Täällä ei ole oikeaa tai väärää - kyse on tarpeidesi tunnistamisesta ja toimivallan tuntemisesta tekemään sinulle sopivan valinnan.

Tässä on joitain tekijöitä, jotka on otettava huomioon aloittaessasi psykologin hakua.

1. Psykologi vai psykiatri?

Psykologeilla on monia erikoisuuksia, mutta useimmat niistä tunnetaan hyvin 'puheterapiana'. Toisaalta psykiatrit diagnosoivat todennäköisemmin mielenterveytesi ja voivat määrätä sinulle lääkkeitä. Kuitenkin, jos näet psykologin, joka uskoo lääkityksen olevan hyödyllinen sinulle, he voivat ohjaa sinut lääkäriisi tai psykiatriin lääkitystä varten. Se on tärkeää ymmärtää näiden kahden välisen eron , ennen haun aloittamista.

2. Lisenssi

Haluat varmistaa, että palveluntarjoajallesi on lupa harjoitella omassa osavaltiossasi. Yleisiä psykologilupia ovat lisensoidut ammattineuvojat (L.P.C.), lisensoidut kliiniset sosiaalityöntekijät (L.C.S.W.), lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit (L.M.F.T.) tai lisensoidut psykologit (Ph.D., Psy.D. tai Ed.D.).

3. Vakuutus ja kohtuuhintaisuus

Jos vakuutuksesi kattaa hoidon, vakuutuksesi ottavan psykologin löytäminen voi olla sinulle tärkeää. Valitettavasti kaikki vakuutusyhtiöt eivät tarjoa psykologihoitoa, eivätkä kaikki psykologit ota vakuutusta. Silti se on aina syytä kysyä. Voit myös keskustella maksusuunnitelmista ja liukuvista vaihtoehdoista potentiaalisten psykologien kanssa. Verkkohoito on edullinen vaihtoehto myös monille.

4. Erikoisuudet

Jos kamppailet tietyn mielenterveysongelman kanssa, kuten ahdistus tai masennus , saatat haluta löytää psykologin, jolla on kokemusta potilaiden hoidosta näillä haasteilla. Monet psykologit ovat erikoistuneet useampaan kuin yhteen mielenterveysongelmaan, mukaan lukien alkoholismi, syömishäiriöt, PTSD, synnytyksen jälkeinen masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja paljon muuta.

5. Yhteensopivuus

Haluatko mieluummin tietyn sukupuolen psykologin? Psykologi, jolla on kokemusta LGBTQ + -ongelmista? Haluatko nähdä psykologin, joka tekee parihoitoa? Nämä ovat kaikki kysymykset, jotka sinun on otettava huomioon etsittäessäsi psykologia läheltäsi, ja hyvä uutinen on, että siellä on melkein aina joku, joka täyttää sinun vaatimukset. Tarpeistasi riippuen psykologi, jolla on samanlainen tausta, voi olla hyödyllistä terapeuttisessa prosessissasi.

Läheisen psykologin löytäminen

Nyt kun sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mitä etsit, miten aloitat parhaan lähelläsi olevan psykologin etsimisen?

No, voit aloittaa Googlen avulla 'psykologi lähelläni' ja saat todennäköisesti melko paljon tuloksia. Jälleen, tämä voi päätyä sekavammaksi kuin mikään muu, ja voi olla vaikeaa kahlata läpi kaikki valinnat, et ehkä edes tiedä, ovatko he edes arvostettuja psykologeja!

Tässä on parempia tapoja etsiä:

1. Etsi psykologiaorganisaatioita

Jos käytät psykologilistaussivustoa, haluat varmistaa, että sitä kunnioitetaan ja että siinä luetellaan vain luvan saaneet psykologit. Laskuun sopivat sivustot sisältävät American Psychological Associationin terapian paikannin , Kansallinen rekisteri ja listat osoitteessa Psykologia tänään . Valtionpsykologiayhdistys voi pitää myös omia listojaan.

2. Pyydä lähettämistä

Voit pyytää ystäviltä ja luotettavilta perheenjäseniltä viitteitä. Vaikka et halua käyttää samaa psykologia kuin he, voit soittaa tälle psykologille ja kysyäniitälähettämistä varten. Voit myös kysyä lääkäriltäsi tai muulta terveydenhuollon tarjoajalta viitteitä.

3. Hanki luettelo vakuutusyhtiöltäsi

Voit saada luettelon vakuutusyhtiöltäsi lähelläsi olevista psykologeista. Joskus tämä luettelo saattaa tuntua liian lyhyeltä (tai jopa liian pitkältä!) Ja sitä voi olla vaikea kahlata läpi. Jos löydät lähelläsi olevan psykologin, sinun on ehkä soitettava heille saadaksesi lisätietoja heidän erikoisuuksistaan ​​ja osaamisalueistaan.

Online-vaihtoehto: Hoito omilla ehdoillasi

Joskus lähelläsi olevia psykologeja on liian vähän vaihtoehtoja. Tai ehkä olisi vaikeaa matkustaa psykologin luo alueellasi, tai olet liian kiireinen tekemään henkilökohtaisia ​​tapaamisia. Anna online-hoito - terapia milloin ja missä haluat - loistava vaihtoehto kaikille, jotka etsivät psykologia heidän lähistöltä.

Kuten arvostetuimmat perinteiset hoitovaihtoehdot, myös online-hoitoyritykset, kuten Talkspace, työllistävät vain täysin lisensoituja psykologeja. Hyvämaineinen online-terapian tarjoaja yhdistää sinut online-psykologiin, joka hoitaa kokemiasi oireita. Voit myös valita psykologin, joka on erikoistunut sinua kiinnostaviin hoitomuotoihin, kuten Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai Dialektinen käyttäytymisterapia. Monet online-psykologit jopa tarjoavat parihoito .

Verkkohoitolla voit olla yhteydessä psykologiisi tekstiviesteillä, video- tai ääniviesteillä tai suunnitellulla suoralla videotunnilla. Verkkohoidon on osoitettu olevan yhtä tehokasta kuin perinteinen kasvotusten hoito, ja parasta on, että voit tehdä verkkohoitoa missä ja milloin tahansa. Jos etsit psykologia läheltäsi, mikä on parempi paikka kuin oman kodin mukavuus?

kuinka kauan kestää, että nortriptyliini tulee voimaan

Päätös on sinun

Ehkä paras vastaus kysymykseen 'Kuinka löydän psykologin läheltäni?' on mennä vaistoihisi. Psykologia valittaessa on kyse sellaisen henkilön löytämisestä, jonka kanssa tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi. Vaikka psykologit ovat ihminen, ja joskus hoitoon meneminen voi olla haastavaa (hyvällä tavalla!), Sinun tulisi aina tuntea, että valitsemasi psykologi on joku, josta pidät, joku jota kunnioitat ja joku, joka kohtelee sinua ystävällisesti.

Kun etsit psykologia läheltäsi, anna itsellesi aikaa ja tilaa haastatella useita psykologeja ennen kuin valitset yhden, ja muista, että on hyvä sanoa 'ei', jos valitsemasi psykologi ei sovi oikein. Se on sinun valintasi, ja valinnallasi on merkitystä. Ennen kaikkea, pidä uskoa. Lähelläsi on monia ihania psykologeja, jotka odottavat apua.