Kuinka käsitellä koronavirusrokotteen ahdistusta

Hypätä: Ahdistuneisuushäiriön lievittäminen Foilia fobiat OCD: n voittaminen Trauman käsittely Päätöksen tekeminen

Kun rokotteet otetaan käyttöön koko maassa, jotkut mielenterveyshäiriöt saattavat haittaa rokotteiden noudattamista. Mielenterveyshäiriöistä, jotka ovat erityisen alttiita rokotteiden pelolle, kuuluvat ahdistus ja ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset, tietyt fobiat, mukaan lukien trypanofobia (neulojen pelko) ja agorafobia, pakko-oireinen häiriö (OCD) ja ratkaisematon trauma, joka voi vaikuttaa erityisesti mustien ja ruskeiden yhteisöihin.





Se on tärkeä kysymys. Jos suuri määrä ihmisiä kieltäytyy ottamasta rokotetta, se voi estää maata saavuttamasta lauman immuniteettia, jolloin myös rokotukset ovat suojattuja COVID-19: ltä. Tällä hetkellä asiantuntijat asettavat rokotettavien ihmisten määrän karjan immuniteetin saavuttamiseksi 70-90% väestöstä tai noin 248 000 miljoonaa ihmistä.

Jos ihmiset ovat haluttomia saamaan rokotteen, se voi auttaa selvittämään miksi, sanoo Helene Dow, MSW, yksityinen terapeutti Philadelphiassa. Jos he esimerkiksi kokevat rokotteiden kehittyneen ja vapautuvan liian nopeasti, heidän on ehkä ymmärrettävä paremmin, että rokotteen parissa tehtiin paljon tieteellistä työtä ennen pandemian alkamista.





Vaikka rokotteet saattoivat näyttää joutuneen markkinoille, molemmat edustavat vuosien tieteellistä perustutkimusta ja testattiin tarkasti kliinisissä tutkimuksissa. Lisäksi molemmat ovat erittäin tehokkaita koronaviruksen ehkäisemisessä: Moderna -rokote saavuttaa 94%: n tehokkuuden kaksi viikkoa toisen annoksen jälkeen, kun taas Pfizer -rokote saavuttaa 95%: n tehokkuuden viikon kuluttua toisesta annoksesta.1.2Jakelu Johnson & Johnsonin kerta-annosrokote , valtuuttama FDA helmikuun lopussa, on myös nousussa ja saattaa olla saatavilla alueellasi pian. J&J -rokote estää 85% tehokkaasti vakavan tai kriittisen COVID-19-muodon, joka voi johtaa sairaalahoitoon tai kuolemaan.

Jos epäilet rokotteen saamista, tässä on joitain asiantuntijoiden neuvoja, joiden avulla voit kohdata pelkosi, jotta voit saada laukauksesi.



Ahdistus ja COVID -rokote

Paras tapa torjua rokotteiden epäröintiä ahdistus on hyvämaineisella tiedolla, sanoo Thea Gallagher, PsyD, apulaisprofessori ja ambulanssin johtaja ahdistuksen hoidon ja tutkimuksen keskuksessa (CTSA) Perelmanin lääketieteen koulussa Pennsylvanian yliopistossa. Valitse aina tieteellinen data äiti-blogin sijaan, jossa sanotaan, että rokotteet aiheuttavat autismia tai jossa esitetään vaxxer-vastainen salaliittoteoria.

Mitä tulee anti-vaxxereihin, asiantuntijat keskustelevat siitä, onko parempi yrittää torjua tieteettömiä teorioitaan tieteellisesti kohdalta, pelotella ihmisiä noudattamaan rokotteita näyttämällä heille koronaviruksen vaikutukset vai turvautua joidenkin lastenlääkäreiden kaltaisiin strategioihin. jotka vaativat vanhempia rokottamaan lapsensa tai jättämään lääkärin.

Kaikilla on mielipiteitä, mutta jos aiot epäillä tieteitä keksittyjen teorioiden tai omien uskomustesi vuoksi, en usko, että kukaan pystyy vakuuttamaan sinua mistään muusta, Gallagher sanoo. Jos haluat todella vähentää ahdistustasi ja ymmärtää, mitä todella tapahtuu, sinun on luotettava johonkin - ja tässä tapauksessa sen pitäisi olla tiedemiehiä, jotka ovat antaneet henkensä tälle tutkimukselle ja jotka todella haluavat sinun tuntevan paremmin ja ole vähemmän haavoittuva.

Luotettavista sivustoista hän suosittelee kelvollista tietoa Tautien torjunnan keskukset , joka pyrkii tuottamaan selkeitä tietoja mahdollisimman nopeasti. Tai käänny luotettavan tartuntatautiasiantuntijan, kuten Tohtori Anthony Fauci tai rokoteasiantuntija, kuten Paul Offit, tohtori . Tai ota yhteys omaan lääkäriisi tai tartuntatautilääkäriisi, johon luotat, puhuaksesi pelkoistasi.

Muita vinkkejä ahdistuksen torjumiseen COVID -rokotteen vuoksi:

  • Tarkista mielikuvitus:COVID-rokotteen ahdistusta ruokkivat usein mitä-jos-kuvitellut skenaariot monista tavoista, joilla tapahtumat voivat suuntautua etelään. Jos esimerkiksi pelkäät saada rokotteen, koska sinulla saattaa olla allerginen reaktio, tutustu faktoihin: yksi tutkimus Pfizer -rokotteesta e osoitti, että allergisia reaktioita esiintyi noin 11,1 kertaa miljoonaa potilasta kohden.3Tiedä, että ennen kuin saat rokotteen, sinun on täytettävä kyselylomake aikaisempien injektioiden allergisten reaktioiden historiasta. Lisäksi sinua pyydetään pysymään rokotuskeskuksessa 15–30 minuuttia varmistaaksesi, että reaktiota ei tapahdu.
  • Suorita riski-hyötyanalyysi:Rokotteen ajattelu riskien ja hyötyjen suhteen voi auttaa sinua suunnittelemaan uudelleen COVID-rokotteesi aiheuttaman ahdistuksen, koska COVID-19-tartunnan riskit ovat paljon pahempia kuin kaikki rokotteiden aiheuttamat riskit. Muista, että raskaana olevat naiset saavat tällä hetkellä rokotteen, koska koronaviruksen riski on paljon pahempi kuin laukauksen ottaminen, Gallagher sanoo.
  • Pysy hetkessä:Käytännössä Gallagher ehdottaa selkeän suunnitelman laatimista: kartoita, miten ja milloin pääset rokotuskeskukseen, miten saat laukauksen, kuinka istut myöhemmin odottamaan negatiivista reaktiota. Työskentele sen suhteen, mitä sinun on tehtävä, jotta voit seurata jokaista askelta ja välttää pahimman ennakoimista, hän neuvoo.

Jos ahdistus estää sinua saamasta laukausta tai jos olet tutkinut kaiken luotettavista lähteistä ja olet edelleen liian peloissasi tilaamaan rokotteen tai jos olet varannut tapaamisen ja vältät sitä, saatat ehkä täytyy nähdä terapeutti apua, hän sanoi.

Neulafobian (ja muiden fobioiden) peittäminen

Ei ole vain lapsilla trypanofobia , neulojen pelko (jopa 30% väestön nuorista aikuisista pelkää laukausta 119 aihetutkimuksen systemaattisen katsauksen mukaan vuonna 2018).4Siitä ei ole epäilystäkään, ahdistus neulojen ympärillä on asia: Gallup -tutkimus5vuosina 1998 ja 2001 tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että neulat kuuluivat amerikkalaisten aikuisten suurimpiin pelkoihin, ja noin viidennes (21%) sanoi pelkäävänsä neuloja tai pistoksen saamista.

Neulafobia on hyvin todellinen ja ymmärrettävä, Gallagher sanoo. Ihmiset eivät saa neuloja joka päivä, joten heillä ei ole koskaan mahdollisuutta tottua niihin. Lisäksi, kuten jokainen evoluutiobiologi kertoo, ajatus terävästä esineestä, joka lävistää ihon, ei näytä normaalilta.

Artikkeli jatkuu alla

10 suurinta estettä mustalle mielenterveydelle

Erot terveydenhuoltojärjestelmässämme selitetään selkeästi

Lue artikkeli

Useimmat ihmiset, joilla on tämä fobia, pelkäävät vasovagaalista vastetta, jossa he yhtäkkiä pyörtyvät. Ihmisille, jotka eivät ole koskaan pyörtyneet, pelko voi silti luoda erittäin voimakkaan epämukavuuden tunteen. Muita oireita voivat olla huimaus, pyörtyminen, ahdistuneisuus, unettomuus, paniikkikohtaukset , korkea verenpaine, kohonnut syke tai tunne emotionaalisesti tai fyysisesti väkivaltaisesti.

Niille, joilla on vakavia neulafobioita, voi auttaa altistushoitoja, joissa potilaille näytetään kuvia neuloista, jotka pyrkivät ehkä antamaan itselleen neulan ja lopulta - yli neljästä yhdeksään käyntiin - saamaan pistoksen.

Mutta ihmisille, jotka tietävät, että heillä on ratkaisematon neulafobia, mutta haluavat myös saada COVID -laukauksen, Gallagher suosittelee suunnittelua etukäteen. Kun olet sopinut tapaamisen, hanki kumppani, joka vie sinut rokotuspaikalle. Kun saavut, pallean hengitys rentoutumiseen, musiikin kuuntelu tai keskustelu voi auttaa kääntämään huomiosi. Jos pyydät laukausta antavaa lääkäriä lähettämään sinulle signaalin, kun he ovat valmiita tekemään pistoksen, saatat saada paremman hallinnan tunteen, mikä puolestaan ​​voi vähentää ahdistusta.

Ja kun olet valmis, saatat haluta palkita itsesi, Gallagher sanoo.

Agorafobia , tila, jossa vältät menemästä paikkoihin, jotka saattavat aiheuttaa sen paniikki koska he eivät kykene pakenemaan, voivat selvästi häiritä rokotteen saamista. Ihmiset eivät ehkä halua ajaa tai käyttää metroa tai muuta julkista liikennettä matkustaakseen rokotteen saamiseksi, sillä pelot voivat lisääntyä mahdollisuudella saada COVID-19, kun he poistuvat kotoaan. Paras tapa käsitellä tätä on varmistaa, että olet suojattu asianmukaisesti henkilönsuojaimilla, ja ryhtyä kohtuullisiin turvatoimenpiteisiin.

Ironista tässä on, että rokotteen saaminen auttaa sinua pelkäämään julkisen liikenteen käyttöä pitkällä aikavälillä, Gallagher sanoo. Jos pelko kuitenkin jatkuu, hän suositteli ammattilaisen apua.

OCD ja COVID -rokote

Pakko-oireinen häiriö (OCD) ilmenee, kun henkilö joutuu ei-toivottujen, tunkeilevien ajatusten, kuvien tai pakkojen kiertoon, jotka laukaisevat voimakkaasti ahdistavia tunteita. Pakotteet - jotka voivat olla fyysisiä tai henkisiä - ovat toistuvia käyttäytymismalleja, joita henkilö käyttää yrittäessään hiljentää tai vähentää ahdistusta tai ahdistusta. Mukaan Kansallinen mielenterveyslaitos, OCD: n elinikäinen esiintyvyys on 2,3% .

Pandemian aikana kaikki pelot voivat aiheuttaa OCD: tä. Ihmiset voivat pelätä bakteerien leviämistä, kun he ovat tietämättään COVID-positiivisia tai oireettomia, tai tarkistaa pakollisesti tietoja päivitetyistä COVID-ohjeista. Toistuva käsienpesu tai -puhdistus, henkinen arviointi käyttäytymisestä (missä olet ollut, kuinka kaukana tai lähellä olet muista), taikauskoinen käyttäytyminen (tietyn tai värin tai numeron näkeminen voi merkitä sairauden huonoa merkkiä) ja terveyteen liittyvät pakotteet (pyytää liiallista vakuutusta lääkäreiltä terveysoireista) voi olla häiriön oireita.

Pandemia voi pahentaa OCD -oireita, Gallagher sanoo. Siksi on tärkeää noudattaa CDC: n ohjeita, mutta EI mennä CDC: n suositusten yläpuolelle.

Jos sinulla on aiemmin ollut OCD tai jos huomaat pakottavan toiminnan, olisi hyvä hakea ammattiapua ERP (Exposure and Response) -terapeutilta, hän suosittelee.

Jos tarvitset apua OCD: n hoitoon erikoistuneen terapeutin löytämisessä, ota yhteyttä International Obsessive Compulsive Order -säätiö .

Trauman käsittely

Vuosien mittaan valkoisen lääketieteellisen laitoksen häpeällinen sairaushistoria kohti mustia yhteisöjä - mukaan lukien Tuskegee -koe ja tapaus Henrietta puuttuu - on synnyttänyt epäilyksiä, vihaa ja katkeruutta. Joillekin värillisille ihmisille tämä on johtanut ratkaisemattomiin traumoihin tai jopa PTSD , jossa tunnet pahojen asioiden jatkuvan. Tällaiset tunteet voivat aiheuttaa rokotusten epäröintiä COVID-19-rokotteiden ympärillä.

Lääkäripalvelut ovat hyödyntäneet värillisiä ihmisiä. Heillä on täysi oikeus saada nämä pelot rokotteesta ja oikeus puhua yhteisönsä lääkäreiden kanssa, Gallagher sanoo. Heidän pelkonsa, vihansa ja katkeruutensa ovat päteviä, koska heitä on kohdeltu.

Tämän ratkaisemattoman trauman ratkaisemiseksi asiantuntijat suosittelevat puhumista paikkakuntasi ihmisille neuvojen saamiseksi ongelmien ratkaisemiseksi. Tämä voi sisältää yhteisön lääketieteellisiä palveluntarjoajia, yhteisön johtajia ja seurakunnan pastoreita, joihin luotat.

Muista tunnustaa historia, äläkä anna ihmisten hylätä sitä, Dow sanoo.

Jos musta mies sanoo, että hän ei luota rokotteeseen, mielestäni on uskomattoman tärkeää hyväksyä ja ymmärtää heidän vastustuskykynsä tai haluttomuutensa.

Luotettavien lähteiden hankkiminen mustien ja ruskeiden yhteisöistä voi jälleen auttaa. Yksi henkilö, jota seurata tietoja, on Marcella Nunez-Smith, MD, MPH Bidenin koronavirustyöryhmän yhteispuheenjohtaja. CDC: n ohella toinen hyvä sivusto kuulla on Musta koalitio Covidia vastaan , organisaatio, joka on sitoutunut käynnistämään kansallisen vuoropuhelun COVID-19: stä käynnistämällä Rakkauskirje Mustalle Amerikalle , Amerikan mustien lääkäreiltä ja sairaanhoitajilta, jotka juurtuvat mustan yhteisön rakkauteen.

Värillisille ihmisille, jotka epäröivät rokotetta, Gallagher toteaa, että se saattaa auttaa tunnistamaan, että COVID-19-laukauksen saaminen ei ole kuin vaikean kirurgisen toimenpiteen läpikäyminen, jossa voi ilmetä merkittäviä lääketieteellisiä ongelmia.

Useimmissa tapauksissa se on suhteellisen vähäriskinen menettely, joka voi tuottaa positiivisen tuloksen.

Mutta lopulta päätös rokotteen ottamisesta voi olla riippumatta laajemmasta asiasta, johon liittyy terveydenhuollon eroja.

Tarvitsemme ihmisiä tunnustamaan terveydenhuollon erot ja tuomaan parempaa johtajuutta tähän asiaan, Gallagher sanoo.

prosenttia empaateista maailmassa

Päätös saada koronavirusrokote

Kun on kyse lääketieteellisten valintojen tekemisestä, jokainen meistä voi itse päättää, mikä on edun mukaista. Jos mielenterveysongelmat estävät sinua saamasta rokotetta, saatat haluta puhua terapeutille. Joissakin tapauksissa, kuten terveydenhuollon työntekijöille tai välttämättömille työntekijöille, rokotetta voidaan vaatia osana työtä, mutta toisissa tapauksissa hengähdystauko hoidon saamiseksi tai aikaa rokotteen tieteen lukemiseen voi vähentää epäröintiäsi.

TO Kevään 2020 tutkimus ahdistuksesta pandemian aikana havaitsi, että noin 62% vastaajista oli huolissaan mahdollisuudesta saada perhe ja rakkaansa koronavirus. Jos sinulla on vaikeuksia ajatella rokotteen saamista, saatat ajatella, että rokote on suunniteltu paitsi suojaamaan sinua COVID-19: ltä, myös lauman immuniteetin kautta, myös rakkaitasi.

Artikkelin lähteet
  1. Tietoa Moderna -rokotteesta. Saatavilla osoitteessa https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Käytetty 3. helmikuuta 2021.
  2. Tietoa Pfizer-BioNTech Covid19 -rokotteesta. Saatavilla osoitteessa https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Käytetty 3. helmikuuta 2021.
  3. Shimabukuro T, Nair N.Allergiset reaktiot, mukaan lukien anafylaksia, ensimmäisen Pfizer-BioNTech COVID-19 -rokoteannoksen saamisen jälkeen.JAMA. 2021. Saatavilla osoitteessa https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Käytetty 3. helmikuuta 2021.
  4. McLenon J, Rogers MAM. Neulojen pelko: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. J Adv Sairaanhoitajat 2019 tammikuu; 75 (1): 30-42. doi: 10.1111/tammi.13818. Epub 2018 syyskuu 11. PMID: 30109720. Käytetty 5. helmikuuta 2021.
  5. Snakes Top List of Americans Fears, Gallup News, 2001. Saatavilla osoitteessa https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Käytetty 3. helmikuuta 2021.
  6. COVID-19 vaikuttaa mielenterveyteen: Amerikkalaiset tuntevat olonsa ahdistuneiksi etenkin rakkaidensa puolesta; vanhemmat aikuiset ovat vähemmän huolissaan.MITÄ. 2020. Saatavilla osoitteessa https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-es-for-loved-ones- vanhemmat aikuiset ovat vähemmän huolissaan. Käytetty 3. helmikuuta 2021.
Päivitetty viimeksi: 13. huhtikuuta 2021

Saatat pitää myös:

8 ruokaa, jotka auttavat ahdistukseen ja stressiin

8 ruokaa, jotka auttavat ahdistukseen ja stressiin

Masennus ja ahdistus

Masennus ja ahdistus

Voisiko CBD hoitaa COVID-19?

Voisiko CBD hoitaa COVID-19?

Vältettävän persoonallisuushäiriön testi: Onko minulla AVPD?

Vältettävän persoonallisuushäiriön testi: Onko minulla AVPD?

Ravitsemuspsykiatria: Kuinka ruokavalio vaikuttaa mielialaasi

Ravitsemuspsykiatria: Kuinka ruokavalio vaikuttaa mielialaasi

Mariah Carey ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Diagnoosin leimautumisen voittaminen

Mariah Carey ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Diagnoosin leimautumisen voittaminen