Kuinka tunnistaa emotionaalinen väärinkäyttö ja osoite

Vaikka et ehkä usko kokevasi väärinkäyttöä, jos sinulle ei aiheudu fyysistä vahinkoa, on täysin mahdollista. Seuraavassa tutkitaan, mikä on emotionaalista hyväksikäyttöä, emotionaalisen hyväksikäytön merkkejä, emotionaalisen hyväksikäytön vaikutuksia ja miten voit löytää apua.





Mikä on emotionaalisen väärinkäytön määritelmä?

Tunteelliseen ja sanalliseen hyväksikäyttöön sisältyy toisen henkilön pyrkimyksiä loukata, pelotella, eristää ja hallita sinua sitkeillä ja hellittämättömillä sanoilla ja teoilla. Väärinkäyttäjä voi olla puoliso tai romanttinen kumppani, samoin kuin vanhempi, huoltaja tai jopa joku, jonka kanssa työskentelet, ja usein on aivan liian helppo jättää käyttämättä väärinkäyttäytymistä, kun elät sen läpi.

Huolimatta asiayhteydestä, emotionaalinen hyväksikäyttö ei ole koskaan uhrin syy, ja molempien merkkien sekä resurssien ymmärtäminen emotionaalisen hyväksikäytön välttämiseksi on elintärkeää.





Mitkä ovat tunnepitoisuuden merkit?

Emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla ankaraa ja hellittämätöntä, koska väärinkäyttäjän taktiikan on tarkoitus vähentää henkilön itsetuntoa ja lisätä heidän eristyneisyyden tunteitaan.

mistä tiedät, että olet stressaantunut?

Mukaan Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö , saatat kokea emotionaalista tai sanallista hyväksikäyttöä, jos joku:



  • Vaatii tietämään, mitä olet tekemässä koko ajan, ja vaatii jatkuvaa yhteyttä.
  • Haluaa salasanat sosiaaliseen mediaan, puhelimeesi, sähköpostiisi ja muihin yksityisiin alustoihin.
  • Uhkaa soittaa viranomaisille ilmoittamaan sinulle väärinkäytöksistä.
  • Toimii erittäin mustasukkaisesti ja saattaa syyttää sinua säännöllisesti uskottomuudesta.
  • Estää ja estää sinua tapaamasta ystäviä, perhettä ja muita rakkaitaan.
  • Uhkaa vahingoittaa itseään, kun he ovat järkyttyneitä kanssasi.
  • Yrittää estää sinua poistumasta talosta mennäksesi kouluun ja / tai töihin.
  • Vihastuu tavalla, joka on pelottava sinulle.
  • Hallitsee talouttasi ja sitä, kuinka käytät rahaa.
  • Estää sinua menemästä lääkäriin.
  • Puhuu alas ja nöyryyttää sinua muiden ihmisten edessä.
  • Soittaa sinulle loukkaavia nimiä, kuten 'arvoton' ja 'tyhmä'.
  • Uhkaa haittaa sinulle, sinulle välitettäville tai lemmikkeillesi.
  • Sanoi esimerkiksi 'jos en voi saada sinua, kukaan ei voi'.
  • Tekee puolestasi päätökset, jotka sinun pitäisi päättää itse.

Mitkä ovat emotionaalisen väärinkäytön vaikutukset?

Emotionaalinen hyväksikäyttö seuraa samaa suhdannekuvio kuin fyysinen hyväksikäyttö - se tapahtuu, kun kumppani käyttää johdonmukaista käyttäytymismallia ylläpitääkseen vallan ja kontrollin toisen kumppanin suhteen parisuhteessa. Tämäntyyppinen hyväksikäyttö voi olla yhtä tuskallista kuin fyysinen hyväksikäyttö, ja vaikka näkyviä jälkiä ei ehkä ole jäljellä, seuraukset hyvinvoinnillesi voivat olla yhtä vahingollisia.

onko minulla ocd -testi

Henkisesti tai verbaalisesti loukkaavassa suhteessa pysymisellä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ajan myötä saatat kokea kroonista kipua, masennusta ja ahdistusta sekä kyseenalaistaa omien ajatustesi ja motiiviesi oikeellisuuden (tunnetaan nimellä kaasuvalaistus). Lisäksi saatat alkaa kyseenalaistaa muistiasi tapahtumista tai jopa muuttaa käyttäytymistäsi pelätessäsi kumppanisi järkyttämistä ja halua palauttaa tai ylläpitää rauhaa.

Muita emotionaalisen hyväksikäytön yleisiä vaikutuksia ovat:

  • Usko, että olet ei-toivottu ja rakastamaton.
  • Häpeä tai syyllisyys väärinkäytökseen.
  • Kokenee jatkuvasti pelkoa ja ahdistusta.
  • Tunne voimaton ja toivoton nykyisessä tilanteessa.
  • Usko, että sinua manipuloidaan, käytetään ja hallitaan.

Kuinka katkaista emotionaalisen väärinkäytön sykli?

Kun sinusta tuntuu, että joku ei ole oikein suhteessa ja uskot, että sinua kohdellaan emotionaalisesti väärin, luota suolistoon. Tiedä, että sinun ei tarvitse elää tällä tavalla, ja tuki on aina saatavilla. Vaikka valintasi heijastavat tilanteesi erityispiirteitä, on neljä yleistä vaihetta, jotka on suoritettava lopettaessasi ja saadessasi tukea suulliseen tai emotionaaliseen hyväksikäyttöön:

  1. Ymmärrä ja hyväksy, että väärinkäyttö ei ole sinun vastuullasi ratkaista.
  2. Irrota mahdollisimman paljon väärinkäyttäjästä ja aloita altistumisen rajoittamista.
  3. Katkaise kaikki siteet suhteeseen tai olosuhteisiin missä vain pystyt.
  4. Etsi tukea rakkailtasi ja tutki hoitovaihtoehtoja.

Hoito tarjoaa uhrille mahdollisuuden tuulettaa, saada tukea, parantaa ja antaa anteeksi - kaikki tarvittavat näkökohdat emotionaalisen hyväksikäytön lopettamiseksi tai siitä toipumiseksi. Verkkohoito voi auttaa kouluttamaan henkilöä väärinkäyttäytymismalleista sekä tutkimaan mahdollisia traumoja, jotka voivat vaikuttaa epäterveellisiin suhteiden odotuksiin.

Jos uskot, että joku ei ole oikein suhteessasi, etkä ehkä pysty kohtaamaan tilannetta yksin, terapia voi auttaa. Vaikka kumppanin hallinta voi estää etsimästä henkilökohtaista hoitoa, online-hoito voi olla loistava vaihtoehto yksityisyydelle ja turvallisuudelle.

Saat välitöntä tukea ottamalla yhteyttä Kansallinen perheväkivalta-hotline - ja jos olet hätätilanteessa, soita numeroon 911.

miten lamictal vaikuttaa ahdistukseen