Kuinka uudet äidit selviytyvät koronaviruspandemian aikana

Tämän vuoden alussa Katie Cloyd Nashvillestä, Tennessee, synnytti viimeisen lapsensa - ensimmäisen tyttärensä. Taistelun jälkeen synnytyksen jälkeinen masennus kahden edellisen lapsensa syntymän jälkeen Katie odotti paljon rauhallisempaa ja vakaampaa synnytyksen jälkeistä aikaa.

”Kun kolmas lapseni syntyi tammikuussa, luulin päässeni lopulta synnytyksen jälkeen ahdistus Kärsin kahden ensimmäisen lapseni syntymän jälkeen ”, hän jakoi. 'Hänen elämänsä pari ensimmäistä kuukautta olivat terveellisimmät, mitä olen tuntenut vuosien varrella.'

Sitten, maaliskuussa, COVID-19 osui. Ja tuntui siltä, ​​että matto oli vedetty hänen alta.

Vastasyntyneen lapsen isku pandemian aikana

'Pandemia iski, ja kaikki muuttui', Katie sanoo. 'Tämä ei ole suunnitelma edellisestä ensimmäisestä vuodesta lapseni kanssa. En kuvitellut mitään tästä. '

Mutta ei vain se, että hänen täytyi nyt viettää lukemattomia tunteja sisätiloissa eristäytyneiden lastensa kanssa. Ei ollut vain, että hänen täytyi kaipaamaan kaikkia 'ensimmäisiä', joita hän kuvitteli kokevansa uuden vauvan kanssa, kuten tyttärensä näyttäminen suurperheelleen tai lomailu kesän aikana perheen kanssa.

Vauvan hoidon sokki ja stressi maailmanlaajuisen terveyskriisin aikana alkoivat vaikuttaa hänen mielenterveyteensä.

zoloft ahdistukseen ja masennukseen

'Minusta tuntuu, että vietän ainakin osan päivästä aktiivisesti puhumalla itselleni, yrittäen hallita ahdistustani, jotta voin hoitaa kodin ja lapseni, mukaan lukien kahdeksan kuukauden ikäisen', Katie sanoo.

Eristämisen vanhemmuuden stressin lisäksi Katie käsitteli todellista ja nykyistä vaaraa ja kaikkia itse viruksen 'mitä jos'. Sairastaisiko hän? Sairasiko hänen puolisonsa? Kuinka alttiita hänen pienet lapsensa olisivat virukselle?

'Pitkä valppaus pandemian vaaran vuoksi saa vanhemmuuden tuntemaan hämmentävää, monimutkaista ja uuvuttavaa', hän jakoi.

Pandemia on suurentanut kamppailujen uusia äitien kasvoja

Katie on kaukana yksin. Jo ennen pandemiaa vastasyntyneiden äidit olivat jo valtavan stressin alla. Vastasyntyneet tarvitsevat ympärivuorokautista hoitoa, ja on melkein mahdotonta hoitaa tätä uuvuttavaa ja ylivoimaista tehtävää yksin. Ja silti niin monet vanhemmat pakotetaan tekemään niin.

Moderni vanhemmuus on paljon eristävämpää kuin ennen, kun kokonaiset yhteisöt kokoontuivat suihkuttamaan synnytyksen jälkeisiä perheitä rakkaudella, tuella ja ruoalla. Nyt perheet erotetaan usein etäisyydellä, isovanhemmat eivät välttämättä ole yhtä helposti käytettävissä auttamiseen, ja synnytyksen jälkeisiä tukiverkostoja voi olla vaikea löytää ja käyttää.

Pandemia pakotetulla sosiaalisella eristyneisyydellään on suurentanut ongelmia uudella tavalla vanhemmat kohtaavat - ja loi myös uusia.

Kuten Dr. Pooja Lakshmin, M.D., perinataalinen psykiatri, jakoi teoksessa New York Times .

”Kliinisessä käytännössäni ja yhdessä perustamassa Covid-19-äitien hyvinvointiryhmässä naiset ovat ilmaisseet pelkonsa monista mahdollisista ahdistavista skenaarioista: synnyttäminen ilman tukihenkilöä; olla yksi 15 prosentista raskaana olevista naisista, joilla ei ole oireita Covid-19: n suhteen ja jotka kohtaavat mahdollisen lapsen erottamisen; ja toipuminen synnytyksen jälkeen ilman perheen tai ystävien apua tuen tarjoamiseksi. '

Yhdistä kaikki tämä menettämällä vauvan virstanpylväiden jakaminen läheisten kanssa, samoin kuin äitiyden suru, joka ei näytä ollenkaan niin kuin odotit - plus pakotettujen COVID-turvallisuusprotokollien uupumus - ja sinulla on resepti synnytyksen jälkeiseen mielenterveyskriisiin .

Mielenterveyden kamppailut ovat yleistyneet uusille äideille

Synnytyksen jälkeiset mielenterveysongelmat, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus ja synnytyksen jälkeinen ahdistuneisuus, ovat nousussa pandemian jälkeen.

Kuten tohtori Lakshmin huomauttaa, uudet äidit, joilla ei ole sosiaalista tukea synnytyksen jälkeen, kokevat todennäköisemmin synnytyksen jälkeiset mielialahäiriöt - ja hän on nähnyt tämän lisääntyvän omassa käytännössään.

'Psykiatrina, joka on erikoistunut raskaana olevien ja synnytyksen jälkeisten naisten hoitoon, olen havainnut lisääntyvän häiritsevää huolta, pakkomielteitä, pakkoa, toivottomuuden ja unettomuuden potilaisissani koronaviruspandemian aikana', tohtori Lakshmin kirjoittaa.

Vaikka on vielä liian aikaista saada kattavaa tutkimusta siitä, kuinka pandemia vaikuttaa uusien äitien mielenterveyteen, on jo tullut esiin joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että pandemialla on syvä vaikutus.

mikä seuraavista on paniikkihäiriön oire?

Esimerkiksi kesäkuussa 2020 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Naisten maailmanlaajuisen terveyden rajat , löysi synnytyksen jälkeiset mielialahäiriöt voimakkaasti uusien äitien keskuudessa. Tutkituista 900 raskaana olevasta ja synnytyksen jälkeisestä äidistä 41%: lla oli masennuksen oireet , ja 72%: lla oli keskivaikean tai korkean ahdistuksen oireita. Ennen pandemiaa nämä luvut ovat enemmän välillä 15% masennuksesta ja 29% ahdistuksesta.

'Huomasimme, että äidit eivät todellakaan ole kunnossa juuri nyt', tohtori Margie Davenport, yksi tutkimuksen tutkijoista, kertoi CBS-uutiset .

voi auttaa nostamaan sinut korkealle

'Odotimme täysin, että naisilla olisi enemmän masennusta ja ahdistusta', Davenport huomautti. 'Mutta kasvun suuruus oli minulle todella järkyttävä.'

Kuinka hallita synnytyksen jälkeistä mielenterveyttä pandemian aikana

Joten mitä tämä kaikki tarkoittaa uudelle äidille tai tulevalle äidille, joka harkitsee vauvan kasvattamista pandemian aikana?

Niin paljon kuin onkin tärkeää olla realistinen mielenterveyden suhteen kohtaamiesi kamppailujen suhteen, kaikki ei ole synkkyyttä ja tuhoa. Asianmukaisella tuella voit selviytyä tästä ajasta, vaikka sinulle aiheutuisi joitain mielenterveysongelmia.

Kyse on ennakoivuudesta ja tarvitsemasi avun etsimisestä.

'Kehotan naisia ​​olemaan odottamatta hakemaan apua', tohtori Lakshmin neuvoo. 'Voi olla houkuttelevaa hylätä oireesi vain stressinä. Mutta perinataalinen masennus tai ahdistuneisuus, jonka Covid-19 saattaa aiheuttaa, on edelleen perinataalinen masennus tai ahdistus. '

Tohtori Lakshmin selittää, että mahdollisista ongelmista keskusteleminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa on erinomainen ensimmäinen askel. Mutta saatat joutua myös ottamaan yhteyttä terapeuttiin, joka on erikoistunut synnytyksen jälkeisiin mielialahäiriöihin, jotta voit käsitellä täysin sinulla olevia ongelmia.

Hyvä uutinen on, että kaikkien vanhemmuuden aikakauden stressien ohella tekniikka on helpottanut uusien käyttöä äidit pääsemään tarvitsemiinsa mielenterveyspalveluihin , erityisesti pandemian aikana. Monet palveluntarjoajat tarjoavat telepalveluja ja online-hoito vaihtoehtoja.

Katien suhteen hän on sopeutunut sen jälkeen, kun oli huomannut, että hänen synnytyksen jälkeinen kokemuksensa oli huomattavasti erilainen kuin hän odotti.

'Toistaiseksi teen sen toimimaan', hän sanoo. 'Riippumatta siitä, miltä minusta tuntuu, täytän vain kaikkien tarpeet. Mutta sen tekeminen suhteellisen eristyksissä tyhjentää minut tavalla, jota en ole ennen kokenut. Olen onnekas saadessani vankan tukijärjestelmä ja kääntymispaikat, jos sitä ei voida hallita. Tämä on paljon. '

Hänen neuvonsa muille uusille äideille on samanlainen kuin tohtori Lakshmin:älä pelkää tavoittaa ja pyytää apua.

'Minun neuvoni olisi pysyä ajan tasalla lääkärisi kanssa, vaikka tapaamisien tekeminen on nyt paljon monimutkaisempaa, ja varmistaa, että ainakin yksi luotettu henkilö tietää elämässäsi, että tarvitset aktiivista tukea', hän sanoo. 'Älä yritä tehdä sitä yksin, etenkään pandemian aikana.'