Kuinka sängyn tarpeiden ilmoittamatta jättäminen vahingoittaa mielenterveyttäsi

Tunnetut hiphop-filosofit Salt-N-Pepa kerran lauloi ,'Puhutaan seksivauvasta / Puhutaan sinusta ja minusta / Puhutaan kaikista hyvistä ja pahoista asioista, jotka voivat olla.'

He olivat ehdottomasti jotain. Seksistä puhuminen ei ole aina helppoa, mutta harvoin paras seksi tapahtuu ilman jonkinlaista viestintää. Nyt monille ihmisille pyyntö siitä, mitä he haluavat sängyssä, ei ole kävely puistossa. Mutta kysy joku, joka on työntänyt läpi ja kommunikoinut, vaikka tuntuisi hankalalta, ja vaikka he saattavatkin sanoa 'kyllä', he todennäköisesti kertovat sinulle myös, että se on sen arvoista.

Miksi terveellinen seksikeskustelu kumppanisi kanssa on tärkeää

Ei voida kieltää sukupuoli on merkittävä piirre monissa suhteissa, riippumatta siitä, onko pari uusi vai parisuhteessa.

'Monille [sukupuoli on] läheisyyden kulmakivi suhteessa ”, kertoo Talkspace-terapeutti Rachel O’Neill..”Avoimuus, rehellisyys ja haavoittuvuus on tärkeää suhteen pitkäaikaiselle menestykselle. Ei ole oikeudenmukaista odottaa kumppanisi lukevan mieltäsi. '

mitä sanoa masentuneelle poikaystävälle

Sen lisäksi, että riistät itseltäsi maksimaalisen mielihyvän, harjoittamaton seksi kumppanisi kanssa voi vaimentaa suhdettasi. Ja jos suhteessasi on pelti, se todennäköisesti vaikuttaa päivittäiseen elämään.

'Seksuaalisen estämisen tunne voi rasittaa henkistä ja henkistä hyvinvointiasi', O'Neill selittää. 'Kun olet tyytyväinen keskustelemaan seksuaalisista tarpeista, se heijastaa yleensä vahvempaa suhdetta kumppaniin. Henkilöt, jotka tuntevat olevansa seksuaalisesti täyttymättömiä, saattavat huomata olevansa ärtyisempiä ja turhautuneempia kumppaninsa suhteen. '

Viestinnän käyttäminen turhautumisen ja kaunan poistamiseksi

Tutkimukset osoittavat että romanttisten suhteiden ja yleisen hyvinvoinnin välillä on korrelaatio. Kyse ei ole vainoleminenparisuhteessa. Kyse on tyytyväisyydestä suhteiden laatuun, ja kyllä, tähän sisältyy tyytyväisyys sukupuoleen.

Sinun tulisi myös kysyä itseltäsi, kuinka mukava olet kommunikoida kumppanisi kanssa yleensä muista aiheista kuin seksistä, koska loistava viestintä on ehdottoman välttämätöntä suhteissa. Vaikka saatat pystyä helposti 'lukemaan' joku, sitä paremmin opit tuntemaan heidät, mikään ei korvaa selkeää, spesifistä sanallista viestintää sukupuolen tai muiden aiheiden suhteen.

'Ajan myötä turhautuminen ja kaunaa saattaa muodostua suhteeseen. On mahdollista, että tunne olosi mukavaksi seksuaalisten tarpeidesi kommunikoinnissa voi heijastaa suurempaa suhdehuoltoa ”, O’Neill korostaa. 'Kuinka mukavasti keskustelet arkaluonteisista tai mahdollisesti epämukavista aiheista kumppanisi kanssa? Etsitkö syvempää keskustelua enemmän pintatason keskustelujen hyväksi? '

Hän lisää: 'Henkilöt, jotka ovat haluttomia ilmoittamaan seksuaalisia tarpeitaan, voivat olla haluttomia kommunikoimaan myös muista suhteiden tarpeista, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa suhteiden muihin näkökohtiin.'

Opi ymmärtämään kumppanisi seksuaalisia tarpeita ja rajoja

Sanonnalla 'erilaiset aivohalvaukset eri ihmisille' on toinen, hyvin kirjaimellinen merkitys seksin suhteen.

Se, mikä toimii joillekin sängyssä, ei varmasti toimi toisille. Joillakin ihmisillä on 'kovaa nosta' seksiin liittyen, eikä siinä ole mitään vikaa. Sinun ei tarvitse olla halukas esiintymään jokainen seksuaalinen teko , elää jokaista fantasiaa tai kokeile kaikkia omituisuuksia, joista kumppanisi on kiinnostunut. Mutta sinätehdätäytyy puhua kaikesta, jos haluat saada sen toimimaan, vaikka olisitkin hieman (tai hyvin) hämmentynyt puhuessasi tykkäyksistäsi ja inhoillesi makuuhuoneessa.

'On kunnossa tuntea olonsa epämukavaksi tai hämmentyneeksi puhuminen seksistä . Monet ihmiset kasvatetaan pitämään seksiä tabuna. Yleensä mitä enemmän puhut seksuaalisista tarpeistasi, sitä mukavammaksi sinuun tulee aihe ”, Rachel O’Neill kehottaa. 'Jos olet liian hämmentynyt aloittaaksesi keskustelun, voit aloittaa kirjoittamalla ajatuksesi muistiin ja pyytämällä kumppaniasi lukemaan ne.'

'Voit myös aloittaa pienestä ja työskennellä jopa puhuaksesi suuremmista tarpeista', O’Neill jatkaa. 'Voit esimerkiksi aloittaa keskustelemalla kumppanisi kanssa uudesta tehtävästä, jota haluat kokeilla, tai roolipelistä, jonka näyttelemisestä olet kiinnostunut. Kun avaat oven rehellisempiin ja suoraviivaisempiin keskusteluihin seksin ympärillä, saatat huomata, että sinulla on mukavampaa keskustella muista seksuaalisista tarpeista. '

Hei, kuka tietää, saatat myös olla mukavampi puhua tulevaisuudestasi, pelkoistasi, unelmistasi ja kaikesta siltä väliltä!

Seuraavat vaiheet terveelliseen seksielämään kumppanisi kanssa

Nyt kun olet saanut nämä vinkit, miksi et aloita tänään? Avoimet keskustelut johtavat avoimiin oviin sisään suhde ja yleisen hyvinvoinnin parantaminen. Joskus viestintä voi olla yhtä seksikäs kuin seksi.

Kumppani, joka tietää mitä haluaa ja miten siitä puhua? Se on kuuma.

vakavan masennushäiriön diagnostiset kriteerit

Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida kumppanisi kanssa tai tarvitset puolueettoman osapuolen keskustelun pelaamiseen, se voi tarjota ratkaisuja terveellisen seksielämän palauttamiseen!