Kuinka tunnistaa emotionaalinen väärinkäyttö läheisissä suhteissa

Yksi kliinisistä erikoisuuksistani on suhteet (ja väärinkäyttö niiden sisällä). Joten luonnollisesti monet asiakkaani tulevat luokseni, koska he kamppailevat avioliitossaan tai parisuhteessaan.

Kaikista syistä ongelman joutumiseen ihmissuhteisiin yksi aiheuttaa jatkuvasti hämmennystä ihmisille ja aiheuttaa eniten vahinkoa. Se on perheväkivallan näkymätön muoto, jota kutsutaan henkiseksi väkivallaksi.

Mikä on emotionaalinen väärinkäyttö?

Emotionaalinen hyväksikäyttö voidaan yleisesti määritellä manipuloinnin, pelon, pelottelun ja syyllisyyden (muun muassa) käyttämiseksi jonkun hallitsemiseksi ja hänen itseluottamuksensa ja itsetuntonsa heikentämiseksi. Syy, joka aiheuttaa niin paljon hämmennystä, johtuu siitä, että se voi olla hienovarainen, vaikeasti ymmärrettävä ja salakavala. Ihmiset eivät useinkaan tajua, että se tapahtuu, riippumatta siitä, kuinka älykkäitä, kykeneviä tai itsetietoisia he ovat.

Miksi sitä pidetään väärinkäyttönä tai perheväkivallana?

Koska termillä 'väärinkäytössuhde' on niin paljon negatiivista leimautumista, ihmiset usein kieltävät olevansa yhdessä. Tähän on kaksi syytä:

1. on vaikea myöntää, että joku rakastamasi on loukkaavaa
2. ihmiset yleensä syyttävät itseään ja tuntevat häpeää siitä, etteivät tunnista sitä aikaisemmin tai eivät tee jotain sen hyväksi

Tästä kieltämisestä huolimatta emotionaalinen hyväksikäyttö on eräänlainen perheväkivalta, koska sillä on samanlaisia ​​merkkejä ja dynamiikkaa kuin muilla väärinkäytöksillä.

Mitkä ovat merkit?

Kun tiedät mitä etsiä, merkit emotionaalisesti loukkaavasta suhteesta ovat erehtymättömiä. Tässä on muutama:

1. Kävely munankuorilla 'Hallitse' tai välttää kumppanisi mielialoja

Väärinkäyttäjät käyttävät mielialaansa hallitsevasti. Kun asiat eivät mene omalla tavallaan, he turmelevat tai ryntäävät. Saatat huomata muuttavan käyttäytymistään estääkseen heidän mielialansa.

2. Eristäminen perheestä tai ystävistä

Emotionaalisesti väärinkäyttävät kumppanit pyrkivät vieraantamaan ystäviä ja perhettä, joten sinulla on vähemmän tukijärjestelmää, mikä antaa heille enemmän hallintaa.

3. Johdonmukainen mehiläishoito, jota kutsutaan itsekkäiksi tai harkitsemattomiksi, kun pyydät mitä haluat

Tämä on toinen tapa hallita sinua ja heikentää itsesi tunnetta sekä varmistaa, että olet aina keskittynyt heihin.

4. Naurettavaksi, hylätyksi ja tuntuu siltä kuin kuvittelisit ongelmia

Väärinkäyttäjät kieltävät tosiasiat, haastavat muistisi, vaihtavat aihetta ja minimoivat kokemuksesi. Tätä kutsutaan 'kaasuvalaistukseksi', ja se saa ihmiset yleensä kyseenalaistamaan tuomionsa ja käsityksensä todellisuudesta.

5. Kiinnittämättä huomiota tai kiintymystä rankaisemiseksi

Tämä on toinen tapa hallita. Väärinkäyttäjät pidättävät rakkauden 'opettaa sinulle oppitunnin'.

6. Pakottava syyttäminen

Väärinkäyttäjät syyttävät muita ongelmistaan ​​ja kieltäytyvät ottamasta vastuuta tunteistaan ​​ja elämästään.

7. Paranoia ja syytökset

Yksi esimerkki on tavallisen yksityisyyden tarpeen käyttäminen todisteena piilottamisesta tai epärehellisyydestä.

kübler-rossin mukaan kuoleman ensimmäinen vaihe on:

8. Jatkuva kritiikki, nimien soittaminen, sarkasmi ja kova ääni

Tämä on suullista hyväksikäyttöä, eikä se ole normaalia tai terveellistä, mutta itse asiassa tapa vähentää itsetuntoasi. Sanallinen hyväksikäyttö on oma väärinkäytön muoto sekä osa emotionaalista hyväksikäyttöä.

9. Muu hallitseva käyttäytyminen, kuten pelko ja pelottelu

Niin kauan kuin olet peloissasi ja kumppanisi pelottaa sinua, he hallitsevat.

Jos tunnistat suhteesi näissä kuvauksissa, olet todennäköisesti uupunut ja hämmentynyt siihen mennessä, kun päätät terapeutin vastaanotolle; kyseenalaistaa itsesi ja käsityksesi, et ole varma siitä, mikä on todellista ja mikä ei.

Olet oppinut - koska sinut on koulutettu - lopettamaan ongelmien nostamisen, lopettamaan ihmisten kutsumisen ja lakkauttamasta kyselemästä mitä tarvitset, koska se ei ole emotionaalisten kustannusten arvoinen. Olet tehnyt itsestäsi pienen ja ihmettelet, kuinka löytää tie takaisin. Saatat myös syyttää itseäsi tai miettiä, mitä teit ansaitaksesi tällaisen kohtelun rakastetulta henkilöltä.

Lyhyt katsaus siihen, mitä tapahtuu väärinkäyttäjän pään ja sydämen sisällä

Niin kauan kuin väärinkäyttäjä saa mitä haluaa, he ovat rakastavia ja ystävällisiä. Heti kun he tuntevat olonsa uhanalaiseksi tai epävarmaksi, he saattavat nähdä petoksina pieniä päätöksiä, kuten kuntosalilla käynti työn jälkeen. He voivat sitten tulla kontrolloiviksi, kriittisiksi, vetäytyneiksi, vihaisiksi, syyttäviksi ja järjettömiksi; kaikki yrittää saada tuntemaan itsensä paremmin syyttämällä sinua tunteistaan.

Niin kauan kuin keskitytään sinuun ja siihen, miten pettät heitä, heidän ei tarvitse katsoa itseään tai käsitellä omia monimutkaisia ​​tunteitaan. Ja jos olet ystävällinen ja rakastava kumppani, yrität pysyä avoimena ja vastaanottavaisena, mikä normaalissa ja terveellisessä suhteessa on täysin hieno. On tärkeää muistaa, että tämä ei ole sinun syytäsi. Tämä ei ole normaalia tai terveellistä käyttäytymistä, ja väärinkäyttäjät ovat mestareita saamaan sinut ajattelemaan, että se on sinun vikasi.

Kuinka hoito auttaa?

Terapeutti voi ja hänen tulee vahvistaa se, mitä olet käynyt läpi. Olet todennäköisesti viettänyt kuukausia, ellei vuosia, kuullessasi väärin ja kuvittelemalla asioita. On aika, että joku kuulee tarinasi ja auttaa sinua selvittämään sen todellisuuden. Ne auttavat sinua ymmärtämään suhteesi dynaamista ja ymmärtämään mitä tapahtui. Alat tuntea itsesi vahvemmaksi ja kuin sinulla olisi enemmän valintoja.

Työskentelet myös itsetuntoasi. Tunteiden väärinkäyttö aiheuttaa veron itsearvostukseen, ja uhrien on tavallista tuntea olevansa vastuussa siitä, miten heitä on kohdeltu. Viime kädessä terapia auttaa sinua löytämään tien hämmennyksen läpi ja palauttamaan itsetuntoasi ja itseluottamustasi, jotta voit tehdä terveellisiä päätöksiä.