Kuinka sanoa hyvästit: 5 vinkkiä hoidon lopettamiseen

Kun joku siirtyy terapiaan ja aloittaa suhteensa terapeuttiinsa, olipa se sitten verkossa tai offline, viimeinen asia hänen mielestään on lähdössä.

- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace-terapeutti ja kliinisen kehityksen johtaja

Mutta kuten kaikkien suhteiden kohdalla, tulee aika sanoa hyvästit ja todella merkitystä on se, miten he päättävät mennä siihen. Tunnustetaan tosiasia, että suhteiden monet päätteet ovat yleensä negatiivisia; ajatella hajoamista, kuolemaa ja avioeroa. Ne voivat jopa olla syitä siihen, että joku tulee ensiksi hoitoon. Mutta hyvä uutinen on, että hoidon lopettaminen positiivisella nuotilla on ehdottomasti mahdollista ja se rikastuttaa aikaa, jonka vietit sen vastaanottamiseen!

Terapeuttisen suhteen lopettaminen voi myös auttaa jotakuta lopettamaan muut suhteensa onnistuneemmin. Tämä johtuu siitä, että ihmisten suhteet terapeutteihin heijastavat usein suhteita, joita heillä on hoidon ulkopuolella, ja jotkut näistä henkilöistä eivät ehkä ole koskaan jättäneet suhdetta hyvillä ehdoilla. Vaikka he ovat ehkä yrittäneet tehdä niin, heidät saatettiin todennäköisesti tuntea olonsa pahaksi tai syylliseksi halusta. Hoito sekä kokemus sen lopettamisesta positiivisella nuotilla voivat tarjota korjaavan emotionaalisen kokemuksen, joka auttaa yksilöä selviytymään vastaavista muutoksista elämässä.

mikä on reaktiivinen kiintymyshäiriö

Oletetaan, että vältät keskustelun yksinkertaisesti lopettamalla hoidon, menetät arvokkaan mahdollisuuden kokea syvempi paranemisen taso. Ja koska se olisi erittäin valitettavaa, jos näin tapahtuu, tässä on joitain vinkkejä hoidon lopettamiseen hyvillä ehdoilla.

elää masentuneen kanssa

Selvitä, miksi haluat lähteä.

Tunnetko tylsää? Luuletko, että terapeutti ei sovi hyvin? Ovatko asiat hieman kovaa ja haluat pultata? Vai oletko saavuttanut tavoitteesi ja oletko paremmin?

Älä lopeta äkillisesti.

Kunnioita sitoutumistasi itsellesi ja terapeuttiseen prosessiin. On hyvä kunnioittaa ja olla vastuussa suhteestasi, jonka olet luonut mielenterveyden tarjoajaasi. Huomaa, että terapeutit ovat aidosti huolissaan asiakkaistaan ja ihmettelevät usein, mitä tapahtui, jos he yhtäkkiä 'keskeyttävät'. He pitävät myös aikaasi, joten muut ihmiset menettävät apua.

Puhu siitä.

Vaikka jokin häiritsee sinua tai saa sinut tuntemaan olosi hieman epämukavaksi, yritä ilmaista huolesi sen sijaan, että katoaisit yhtäkkiä. Terapeutit ovat tietoisia erilaisista tilanteista, joita voi esiintyä, ja heidät on koulutettu auttamaan sinua selviytymään niistä. Se on osa sitä, mitä teemme.

Ole rehellinen.

Jos jokin ei toimi sinulle, ole suora. Ristiriitoja ja väärinkäsityksiä voi syntyä missä tahansa suhteessa. Jälleen terapeutit on koulutettu odottamaan tätä. Kun voit työskennellä sen läpi yhdessä ja löytää hyvän ratkaisun, voit todella vahvistaa suhdetta, kehittää ja rakentaa taitoja, jotka voivat auttaa sinua muilla elämän alueilla.

kuinka sanoa hyvästit terapeutillesi

Suunnittele loppu alusta.

Hoito päättyy, eikä ole mitään syytä kieltää tätä tosiasiaa. Haluamme sinun tuntevan paremmin. Siksi on hyödyllistä puhua odotuksistasi ja tavoitteistasi, taloudellisesta tilanteestasi ja siitä, miten haluat hoidon päättyvän.
Ja pidä mielessä, että jos tarvitset apua jossain vaiheessa tulevaisuudessa, voit olla yhteydessä terapeuttiin myöhemmin. Hyvät terapeutit jättävät oven auki tätä mahdollisuutta varten.