Kuinka asettaa rajat uudelle suhteelle

Pariterapeuttina näen monia pareja, jotka ovatsekaisin, mikä tarkoittaa, että heillä on hyvin heikot rajat. Tämä tarkoittaa, että molemmat kumppanit ovat ystäviä vain samojen ihmisten kanssa (tai ilman ihmisiä, jos kumppanit eivät olleet yhtä mieltä siitä, mitkä ystävät ovat siedettäviä), he viettävät aikaa vain yhdessä, eikä heillä ole ulkoisia etuja, joita ei jaeta.

Usein toinen tai molemmat kumppanit tuntevat salaa - tai avoimesti - ahtaaksi ja loukkuun suhde . He kamppailevat kuitenkin omien tarpeidensa tai itsenäisyystahojensa puolustamisen kanssa, koska suhde on kehittynyt tähän malliin, eikä muuta vaihtoehtoa näytä olevan käytettävissä.

Varhaisimmissa vaiheissa dating , kun tuntuu siltä, ​​että sinä ja uusi kumppanisi olette ainoat ihmiset maan päällä, on normaalia ja jopa terveellistä haluaa viettää koko aikaa yhdessä. Tämä on ihastuksen tai häämatkan vaihe, ja se voi tuntua erittäin voimakkaalta ja hämmästyttävältä. Mutta tämä vaihe ei kestä ikuisesti, ja on epäterveellistä yrittää laajentaa sitä koko suhteelle.

Kun häämatka on ohi

Riippumatta siitä, kuinka rakas pari on, heillä kaikilla on oltava erillinen elämä yhteisen elämänsä lisäksi, jotta he voivat tuntea itsensä kokonaisiksi ja terveiksi.

Useimmat häämatkalla treffailevista ihmisistä löytävät edelleen voimaa irrottautua uusista kumppaneistaan ​​viettääkseen aikaa ystävien, perheen ja muiden kiinnostuksen kohteiden ja aktiviteettien kanssa.

Kuinka menneet toimintahäiriöt johtavat riippuvuuteen

Mutta joillekin ihmisille, erityisesti niille, jotka eivät oppineet terveitä rajoja kotona, kuten ihmisille, jotka ovat kasvaneet enemmän toimintahäiriöiset perheet , voi tuntua mahdottomalta asettaa mitään rajoja varhaisissa seurustelun vaiheissa.

Jos heidän kumppaninsa on samantyyppinen henkilö, jolla on samanlainen kasvatus (ja usein henkilöt, joilla on toimintahäiriöitä, löytävät toisensa, vaikka näistä sukututkimuksista ei avoimesti keskustella), on helppo nähdä, miten pariskunta pääsee, vuosia alaspäin linjassa, hyvin ahdistuneessa tilanteessa. Kumppaneista tulee läheisriippuvainen pikemminkin kuin yksittäiset ihmiset.

Jos sinulla on ollut historiaa siitä, että olet joutunut liikaa riippuvaiseksi kumppanistasi, uhraamaan ystäviä, ulkopuolisia etuja ja jopa työtä tai koulua, jotta olisit kumppanisi ympärillä 24/7, saatat todennäköisesti hyötyä oppimisesta aseta rajat uusien romanttisten kumppaneiden kanssa.

Lisäksi, jos et koskaan nähnyt vanhempien välistä terveellistä suhdetta varttuessasi, sinun on ehdottomasti opittava asettamaan rajat itse, ennen kuin lopetat tahattomasti kaiken epäterveellisen dynamiikan, jonka näit lapsena.

Rajan asettaminen uudelle suhteelle

Avainkohdat, jotka on muistettava uutta suhdetta aloitettaessa, ovat, että suhteen ei ole tarkoitus määrittää sinua. Olit yksilö, jolla oli omat kiinnostuksen kohteesi, ystäväsi ja velvollisuutesi, ennen kuin tapasit kumppanisi, ja olet edelleen kyseinen henkilö kokouksen aikana ja sen jälkeen. suhde . Tästä syystä sinun on pidettävä mielessä joitain sääntöjä.

Hyviä rajoja ovat:

• Älä koskaan ohita työ- tai kouluvelvoitteita uuden suhteen vuoksi.
• Älä peruuta suunnitelmia ystävien kanssa ja harjoittele sosiaalista toimintaa vähintään kerran viikossa ilman uutta kumppaniasi.
• Ei teeskennellä olevasi kaikki samat kiinnostuksen kohteet kuin kumppanisi, vain jotta he eivät menisi pois ja tekisivät asioita ilman sinua.

Vaikka haluat aidosti oppia kumppanisi kiinnostuksen kohteista, älä opi niistä 100% heti. Anna kumppanillesi tilaa olla itsensä ja jatkaa elämääsi.

Mitä tehdä, jos kumppanisi on terveitä rajoja vastaan

Muista, että yrität ehkä asettaa terveellisiä rajoja ja kumppanisi voi olla se, joka pyrkii jatkuvaan kontaktiin. Siinä tapauksessa varmista, että pidät rajasi ennallaan ja kerro uudelle kumppanillesi, että rakastat viettää aikaa heidän kanssaan, mutta haluat pitää myös ystäväsi ja ulkopuoliset edut.

Jos tämä keskustelu menee huonosti , niin saatat joutua arvioimaan uudelleen, onko tämä oikea suhde sinulle, vai ajaako se sinut vanhoihin, toimintahäiriöihin.

Rajat pitävät sinut (ja suhdettasi) terveinä

Terveiden rajojen pitäminen on tärkeä osa itsenäistä, terveellistä aikuista. Jos kamppailet tämän alueen kanssa, hoito on hyvä idea.

kuinka testata masennusta

TO parin neuvonantaja voi auttaa sinua selvittämään, kuinka pysyä uskollisena itsellesi samalla kun aloitat uuden ja jännittävän suhteen. Jopa (tai varsinkin!) Jos olet tällä hetkellä naimaton, jos sinusta tuntuu, että sinulla on taipumus olla kiusattu kumppaneiden kanssa ja työskennellä kanssasi terveellisemmällä, aidommalla ja luottavaisemmalla tavalla.