Internet -riippuvuushäiriö

Hypätä: Syyt Oireet Diagnoosi Hoito

Mikä on Internet -riippuvuus?

Pelaatko videopelejä Internetissä liikaa? Teetkö pakollisia ostoksia verkossa? Etkö voi lopettaa fyysisesti Facebookin tarkistamista? Haittaako liiallinen tietokoneenkäyttö jokapäiväistä elämääsi - ihmissuhteita, työtä, koulua? Jos vastasit kyllä kaikkiin näihin kysymyksiin, saatat kärsiä Internetin lisäyshäiriöstä, jota yleisesti kutsutaan myös pakolliseksi Internetin käyttöön (CIU), ongelmalliseksi Internetin käyttöön (PIU) tai iDisorderiksi. Alun perin keskusteltiin todellisesta asiasta, se oli tohtori Ivan Goldberg, satiirisesti teoreettinen häiriö vuonna 1995 joka vertasi alkuperäistä malliaan patologiseen uhkapeliin. Tämän tyyppisen huijauksen jälkeen häiriö on nopeasti levinnyt ja monet tutkijat, mielenterveysneuvojat ja lääkärit ovat saaneet vakavaa huomiota todella heikentävänä häiriönä. Vaikka sitä ei ole virallisesti tunnustettu häiriöksi mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-IV), sen esiintyvyys amerikkalaisissa ja eurooppalaisissa kulttuureissa on hämmästyttävä-vaikuttaa jopa 8,2% väestöstä . Joidenkin raporttien mukaan se vaikuttaa kuitenkin jopa 38 prosenttiin väestöstä. Laajasti vaihteleva esiintyvyysaste saattaa johtua siitä, että Internet -riippuvuushäiriölle ei ole valittu todellisia ja standardoituja kriteerejä. Sitä tutkitaan eri tavalla tutkijoiden ja mielenterveyden ammattilaisten keskuudessa. Ja sitä tutkitaan eri tavalla eri etnisten kulttuurien välillä.

Internetin riippuvuushäiriön tutkimuksen edistymiseen on vaikuttanut kielteisesti standardoinnin puute tällä alalla. Tutkijoiden keskuudessa on kuitenkin yleisesti hyväksytty, että Internet -riippuvuus on vain osa teknologiariippuvuutta yleensä. Kuten nimestä käy ilmi, sen keskittyminen on pakko Internetin kanssa - kuten muut mediariippuvuuden alat voidaan nähdä televisio-, radio- ja muissa mediariippuvuuksissa. Digitaalisen aikakauden räjähdyksen vuoksi Internet -riippuvuushäiriö on ottanut vallan, koska suurin syyllinen on teknologiariippuvuus viime aikoina. Tämän häiriön huolestuttava asia on se, että jos kärsit siitä, olet loputtomasti tekniikan ympäröimä. Digitaalikaudella Internet on ottanut vallan. Suurin osa siitä, mitä teemme, väestönä, voidaan tehdä Internetissä. Etkö löydä haluamaasi paitaa kaupasta? Ei hätää - Internetissä on se! Pitääkö tilata pizza? Miksi soittaa? Täytä online -tilaus! Etkö voi soittaa ystävällesi pelaamaan videopeliä kello 3, kun kärsit unettomuudesta etkä voi mennä takaisin nukkumaan? Lyön vetoa, että maailmassa on joku hereillä ja valmis pelaamaan! Siksi tämä häiriö voi olla niin huolestuttava-jopa hoidon kannalta. On vaikea elää näitä päiviä eroon Internetistä. Se ympäröi meitä aina - ja useimmat meistä käyttävät sitä päivittäin.

Se, että käytät Internetiä paljon - katsot paljon YouTube -videoita, teet ostoksia usein tai haluat tarkistaa sosiaalisen median, ei tarkoita, että kärsit Internet -riippuvuushäiriöstä. Ongelma tulee, kun nämä toimet alkavat häiritä jokapäiväistä elämääsi. Yleensä Internet -riippuvuushäiriö on jaettu eri luokkiin. Yleisimmin tunnistettuja Internet -riippuvuusluokkia ovat pelaaminen, sosiaalinen verkostoituminen, sähköposti, bloggaaminen, verkkokaupat ja epäasianmukainen Internet -pornografian käyttö. Muut tutkijat ehdottavat, että Internetissä vietetty aika ei ole erityisen hankala - pikemminkin se, miten Internetiä käytetään. Toisin sanoen Internetin käytön riski voi olla yhtä tärkeä kuin käytetyn ajan määrä. Onko teini -ikäinen käyttämässä teini -ikäisiä treffisivustoja, joilla voi olla lapsia hyväksikäyttäjiä? Tämä on riskialtista - ja yksi Internet -riippuvuushäiriön moniulotteisista näkökohdista. Muita tunnistettuja moniulotteisia Internet-riippuvuushäiriön riskitekijöitä ovat fyysiset vammat, sosiaaliset ja toimintahäiriöt, emotionaaliset häiriöt, impulsiivinen Internetin käyttö ja riippuvuus Internetistä.

Mikä aiheuttaa sen?

Kuten useimmat häiriöt, se ei todennäköisesti tunnista tarkkaa syytä Internet -riippuvuushäiriöön. Tämä häiriö on ominaista useille vaikuttaville tekijöille. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että jos sinulla on Internet -riippuvuushäiriö, aivojen meikki on samanlainen kuin ne, jotka kärsivät kemiallisesta riippuvuudesta, kuten huumeista tai alkoholista. Mielenkiintoista on, että jotkut tutkimukset linkittävät Internet -riippuvuushäiriön aivojen rakenteen fyysiseen muuttamiseen - mikä vaikuttaa erityisesti harmaan ja valkoisen aineen määrään prefrontaalisten aivojen alueilla. Tämä aivojen alue liittyy yksityiskohtien muistamiseen, huomiointiin, suunnitteluun ja tehtävien priorisointiin. On ehdotettu, että yksi Internet -riippuvuushäiriön syistä on rakenteelliset muutokset aivojen prefrontaalialueella, mikä on haitallista kyvyllesi priorisoida elämäsi tehtäviä, jolloin et voi priorisoida elämääsi, eli Internet on ensisijainen elämälle tehtäviä.

Internet -riippuvuushäiriö näyttää muiden riippuvuushäiriöiden lisäksi vaikuttavan aivojen nautintokeskukseen. Riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen laukaisee dopamiinin vapautumisen edistääkseen miellyttävää kokemusta, joka aktivoi tämän kemikaalin vapautumisen. Ajan myötä yhä enemmän toimintaa tarvitaan saman miellyttävän vastauksen aikaansaamiseksi ja riippuvuuden luomiseksi. Toisin sanoen, jos pidät online -pelaamisesta tai verkko -ostoksista miellyttävää toimintaa ja kärsit Internet -riippuvuudesta, sinun on ryhdyttävä yhä enemmän käyttäytymiseen saman miellyttävän tunteen luomiseksi ennen riippuvuuttasi.

Internet -riippuvuuden vaihtelevat vahvistavat vaikutukset ovat toinen syy tähän käyttäytymiseen. Variable Ratio Reinforcement Schedule (VRRS) -teorian mukaan syy siihen, miksi saatat olla niin koukussa Internet -toimintaan (esim. Pelaaminen, uhkapelit, ostokset, pornografiaa jne.), koska se tarjoaa useita kerroksia palkintoja. Toisin sanoen jatkuva Internet -selailu johtaa useisiin arvaamattomiin palkintoihin. Ehkä riippuvuutesi Facebookiin tarjoaa useita ja arvaamattomia palkintoja siinä mielessä, että saat aina toistuvia ja odottamattomia hyviä uutisia aina, kun kirjaudut lukemaan päivityksiäsi. Ehkä huomasit, että yksi suurista ystävistäsi oli juuri kihloissa. Kun seuraavan kerran kirjaudut sisään, huomaat, että toisella ystävällä oli juuri vauva! Tai ehkä mies, josta olet todella kiinnostunut, julkaisi juuri päivityksen, että hän ja hänen pitkäaikainen tyttöystävänsä juuri erosivat. Jokainen kirjautuminen antaa sinulle arvaamattomia tuloksia, jotka pitävät sinut viihdyttävänä ja palaavat lisää. Tietyt pelit, kuten MMROPG -pelit (massiiviset moninpelin online -roolipelit) - mukaan lukien World of Warcraft ja Everquest, voivat johtaa Internet -riippuvuuteen, koska ne eivät lopu koskaan.

Biologiset taipumukset Internet -riippuvuushäiriöön voivat myös vaikuttaa häiriöön. Jos kärsit tästä häiriöstä, dopamiini- ja serotoniinipitoisuutesi voivat olla puutteellisia verrattuna väestöön. Tämä kemiallinen puute voi vaatia sinua käyttäytymään enemmän käyttäytyäksesi saadaksesi saman miellyttävän vastauksen verrattuna henkilöihin, jotka eivät kärsi riippuvuutta aiheuttavasta Internetin käyttäytymisestä. Tämän nautinnon saavuttamiseksi yksilöt voivat harjoittaa enemmän käyttäytymistä suurelle yleisölle ja lisätä mahdollisuuksiaan riippuvuuteen.

Internet -riippuvuuden taipumukset liittyvät myös ahdistukseen ja masennukseen. Usein, jos kärsit jo ahdistuksesta tai masennuksesta, voit kääntyä Internetin puoleen lievittääksesi kärsimystäsi näistä olosuhteista. Samoin ujoilla yksilöillä ja sosiaalisesti hankalalla ihmisillä saattaa olla suurempi riski kärsiä Internet -riippuvuudesta. Jos kärsit ahdistus ja masennus , voit kääntyä Internetin puoleen täyttääksesi tyhjän kohdan. Jos olet ujo tai sosiaalisesti hankala, voit kääntyä Internetin puoleen, koska se ei vaadi ihmisten välistä vuorovaikutusta ja se on emotionaalisesti palkitsevaa.

Mitkä ovat oireet?

Internet -riippuvuushäiriön merkit ja oireet voivat ilmetä sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Jotkut Internet -riippuvuushäiriön tunne -oireista voivat sisältää:

Masennus
Epärehellisyys
Syyllisyyden tunteet
Ahdistuneisuus
Euforian tunteet käytettäessä tietokonetta
Kyvyttömyys priorisoida tai pitää aikatauluja
Eristäytyminen
Ei ajan tajua
Puolustuskyky
Työn välttäminen
Levottomuus
Mielialan vaihtelut
Pelko
Yksinäisyys
Tylsyys rutiinitehtävissä
Viivyttely

Internet -riippuvuushäiriön fyysisiä oireita voivat olla:

Selkäkipu
Karpaalikanavan oireyhtymä
Päänsärky
Unettomuus
Huono ravitsemus (syömättä jättäminen tai liiallinen syöminen, jotta et ole poissa tietokoneesta)
Huono henkilökohtainen hygienia (esim. Ei uiminen pysyäkseen verkossa)
Niskakipu
Kuivat silmät ja muut näköongelmat
Painonnousu tai -lasku

Mitkä ovat Internet -riippuvuushäiriön vaikutukset? Jos kärsit tästä häiriöstä, se voi vaikuttaa henkilökohtaisiin ihmissuhteisiisi, työelämääsi, talouteesi tai kouluelämääsi. Tästä tilasta kärsivät yksilöt voivat eristää itsensä muista, viettää pitkään sosiaalisessa eristyneisyydessä ja vaikuttaa negatiivisesti heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa. Epäluottamus ja epärehellisyysongelmat voivat johtua myös siitä, että Internetin väärinkäyttäjät yrittävät piilottaa tai kieltää verkossa vietetyn ajan. Lisäksi nämä henkilöt voivat luoda vaihtoehtoisia henkilöitä verkossa yrittäessään peittää käyttäytymisensä verkossa. Vakavat taloudelliset ongelmat voivat johtua myös työn välttämisestä, konkurssista jatkuvan verkko -ostoksen, online -pelaamisen tai online -pelaamisen vuoksi. Internetin väärinkäyttäjillä voi myös olla vaikeuksia kehittää uusia suhteita ja vetäytyä sosiaalisesti - he tuntevat olonsa helpommaksi verkkoympäristössä kuin fyysisessä.

Miten se diagnosoidaan?

Vaikka se on saamassa vetoa mielenterveyden alalla - ja lisätty äskettäin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisiin käsikirjoihin häiriönä, joka tarvitsee enemmän tutkimusta, Internet -riippuvuushäiriön standardoitua diagnoosia ei ole löydetty. Tämä on myös merkittävä tekijä häiriön yleiseen vaihtelevuuteen kokonaisuutena ja laajalle levinneisyysalueelle väestössä 0,3%: sta mahtavaan 38%: iin.

Yksi Internet -riippuvuushäiriön hyväksytyimmistä diagnostisista arvioista on ehdottanut KW Beardin artikkeli vuonna 2005 julkaisussa CyberPsychology and Behavior. Beard ehdottaa viittä diagnostista kriteeriä Internet -riippuvuushäiriön tunnistamisessa väestössä:

On varattu Internetiin (ajattelee jatkuvasti aiempaa tai tulevaa käyttöä)
Tarvitsee käyttää Internetiä enemmän aikaa tyydytyksen saamiseksi
On yrittänyt epäonnistua Internetin käytön hallitsemisessa, rajoittamisessa tai lopettamisessa
On levoton, mielialainen, masentunut tai ärtynyt yrittäessään hallita Internetin käyttöä
Pysynyt verkossa pidempään kuin alun perin oli tarkoitus

Lisäksi Beard (2005) ehdottaa, että ainakin yhden seuraavista on oltava läsnä Internet -riippuvuushäiriön diagnoosissa:

On vaarantanut tai vaarantanut merkittävän suhteen, työpaikan, koulutus- tai uramahdollisuuden menetyksen Internetin vuoksi
On valehdellut perheenjäsenille, terapeutille tai muille salatakseen osallistumisensa Internetiin
Käyttää Internetiä pakenemaan ongelmista tai lievittämään dysforista mielialaa (esim. Syyllisyyttä, ahdistusta, masennusta, avuttomuutta)

Jos olet hakenut apua Internet -riippuvuushäiriöön, sinulle on todennäköisesti annettu jonkinlainen mielen testi tai kyselylomake Internet -riippuvuutesi arvioimiseksi. Yleisimpiä arviointityökaluja, joita käytetään Internet -riippuvuushäiriön diagnosoinnissa, ovat:

Youngin Internet -riippuvuustesti
ongelmallinen Internetin käyttökysely (PIUQ)
pakollinen Internetin käyttöasteikko (CIUS)

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Ensimmäinen askel hoidossa on ongelman tunnistaminen. Jos et usko, että sinulla on ongelma, et todennäköisesti hakeudu hoitoon. Yksi Internetin yleisistä ongelmista on se, että usein ei ole vastuuta eikä rajoja. Olet piilotettu näytön taakse - ja jotkut asiat, joita saatat sanoa tai tehdä verkossa, ovat asioita, joita et koskaan tekisi henkilökohtaisesti.

Kirjallisuudessa keskustellaan siitä, onko hoito ensinnäkin tarpeen. Jotkut uskovat, että Internet -riippuvuushäiriö on villitystauti ja he ehdottavat, että se yleensä ratkeaa itsestään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että itsekorjaava käyttäytyminen voidaan saavuttaa ja menestyä. Korjaavia käyttäytymistapoja ovat ohjelmistot, jotka ohjaavat Internetin käyttöä ja vierailtavien sivustojen tyypit - useimmat ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että täydellinen pidättäytyminen tietokoneesta ei ole tehokas korjausmenetelmä.

Jotkut ammattilaiset väittävät, että lääkkeet ovat tehokkaita Internet -riippuvuushäiriön hoidossa - koska jos kärsit tästä tilasta, kärsit todennäköisesti myös ahdistuksesta ja masennuksesta. Yleisesti ajatellaan, että jos hoidat ahdistusta tai masennusta, Internet -riippuvuus voi ratkaista tämän hoitomenetelmän mukaisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet sen ahdistusta vastaan ja masennuslääkkeet on vaikuttanut syvästi Internetissä vietettyyn aikaan - joissakin tapauksissa se on laskenut 35+ tunnista viikossa 16 tuntiin viikossa. Fyysinen aktiivisuus on myös osoittanut tehokkaan serotoniinipitoisuuden nostamisen ja Internet -riippuvuuden vähentämisen.

Joitakin yleisimpiä Internet -riippuvuushäiriön psykologisia hoitoja ovat:

raja -persoonallisuushäiriö ja läheisriippuvuus

Yksilö-, ryhmä- tai perheterapia
Käyttäytymisen muuttaminen
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Hevoshoito
Taideterapia
Virkistyshoito
Todellisuushoito

Koska häiriö on yleistä väestössä, hoitokeskuksia ja ohjelmia on alkanut ilmestyä Yhdysvalloissa ja kaikkialla maailmassa. Joissakin tapauksissa sähköiskuhoitoa käytettiin yksilöiden vieroittamiseen Internetistä-tämä menetelmä on sittemmin kielletty. The ReSTART -hoitolaitos aloitettiin vuonna 2009 Seattlessa, Washingtonissa patologista tietokoneen käyttöä varten. Vuonna 2013 luotiin USB-liitetty näppäimistölaite, joka tarjoaa erittäin pienjänniteiskun tietyillä verkkosivustoilla vierailleille käyttäjille. Muissa paikoissa valtakunnallisesti ja kansainvälisesti riippuvuuskeskuksia on perustettu auttamaan Internet-riippuvuushäiriöstä kärsiviä ihmisiä.

Monissa tapauksissa Internet -riippuvuushäiriön hoitoon on käytetty multimodaalisia hoitoja. Tässä hoitomenetelmässä, jos kärsit tästä tilasta, sinulle voidaan määrätä sekä lääkkeitä että psykoterapiaa Internet -riippuvuutesi hoitamiseksi.

Jatkoa vai kyseenalaista olemassaoloa?

Vaikka alun perin diagnosoitiin huijaushäiriöksi, lisääntynyt digitaalinen ikä on vienyt meidät Internetin aikakauteen ja Internet -riippuvuudesta on tullut todella todellinen asia. Monet tutkijat ovat kuitenkin epävarmoja siitä, onko Internet -riippuvuushäiriö oma olemassaolonsa tai pikemminkin oire muista taustalla olevista sairauksista.

Vielä ongelmallisemman vuorovaikutuksen luominen on se, että kaikki on nykyään verkossa. On vaikea tehdä eroa online- ja offline -maailmojen välillä. Kaikki on Internet-pohjaista. Ruoan tilaamisesta, vuorovaikutuksesta ystävien kanssa, pelaamisesta ja jopa television katselusta. Lisää sekaannusta ja erottelua lisää se, että myös muu digitaalitekniikka valloittaa maailman - helpottaa tietokoneiden käyttöä. Nyt meidän ei tarvitse istua fyysisesti tietokoneen edessä - voimme tehdä mitä tahansa mistä tahansa vain puhelimilla, tableteilla tai muilla elektronisilla laitteilla.

Silti muut tutkijat kyseenalaistavat, onko liiallinen Internetin käyttö riippuvuus vai pakko-oireinen tai impulssikontrollihäiriö. Itse asiassa mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastolliset käsikirjat ovat oikeassa, kun ne tunnustavat, että tämän häiriön tutkimiseen tarvitaan paljon enemmän tutkimusta.

Päivitetty viimeksi: 6. toukokuuta 2021