Onko juominen masentunut?

Nainen tuolilla, jolla on viinipullo temppeliinsä.

Juomalla on luja jalka kulttuurissamme, ja se näyttää sopivan mihin tahansa tilanteeseen.



Onko sinulla syntymäpäivä ja täytätkö 21, 30 tai 50 vuotta? Pidä kierros talossa!

Mennä naimisiin? Käynnistä Rihannan Kippis (juo siihen) ”Ja heitä yksi (tai viisi) taaksepäin uritellessasi tanssilattialla aamupäivään.





Menetkö ensimmäiselle treffille? Miksi et tapaisi baarissa saadaksesi tyylikkään cocktailin tai lasillisen viiniä?

Onko sinulla ollut raskas päivä töissä, huono viikko tai edes kova kuukausi, jolloin et vain näytä ravistavan sitä uppoavaa tunnetta? Mikään drinkki mielialan kohentamiseksi ei voi ratkaista…



Ja siellä alamme törmätä vaikeuksiin - itsehoitamme masennustamme alkoholinkäytön avulla.

Alkoholin ja masennuksen suhde

Vaikka juoma tai kaksi toisinaan ei välttämättä aiheuta huolta, tutkimus on selvää: juominen saa sinut masentumaan - ja päinvastoin.

'Pahinta mitä voit tehdä masennuksessa on juoda' Tohtori Howard Samuels , The Hills Treatment Centerin toimitusjohtaja / perustaja, kertoo Talkspace. 'Monet ihmiset juovat, koska he ovat masentuneita, ja se tekee heidän masennuksestaan ​​10 kertaa pahempaa.'

esimerkki skitsofrenian negatiivisesta oireesta on

Itsehoitoon juominen johtaa kiertomalliin, jossa juominen aiheuttaa masennuksen, mikä lisää itselääkityksen tarvetta, mikä tarkoittaa enemmän juomista ja niin edelleen. Tämä johtaa monien riippuvuuteen. Yhteys alkoholinkäyttöhäiriön (ACU) ja masennuksen välillä on erittäin vahva.

Mukaan Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti Tutkimukset viittaavat siihen, että '30-50 prosenttia alkoholikysymyksistä kärsivistä ihmisistä (milloin tahansa) kärsii myös masennuksesta.' Samankaltainen tutkimus havaitsi, että alkoholiriippuvaiset ovat melkein neljä kertaa todennäköisemmin kärsineet masennuksesta edellisenä vuonna kuin ne, joilla ei ole alkoholijuomia. Vuonna 2011 Riippuvuuslehtiartikkeli paljasti, että eläminen joko alkoholismin tai masennuksen kanssa kaksinkertaisti mahdollisuudet kehittää toinen häiriö.

Lisäksi Buffalon yliopiston riippuvuustutkimuslaitos raportoi, että ACU: ta ja masennusta sairastavat kokevat molempien diagnoosien vakavammat muodot, joita on vaikeampaa hoitaa. Naiset sairastavat todennäköisemmin ensin masennuksen, sitten alkoholiongelman, kun taas miehillä kehittyy yleensä alkoholiriippuvuus, jota seuraa masennus. Lisäksi per Tohtori Mark Jacobin raportti Psych Centralille , 'Alkoholismi voi aiheuttaa uusiutumisen masennusta sairastavilla potilailla'.

Alkoholin vaikutukset aivoihin

Ymmärrämme alkoholin suhde masennukseen tutkimalla, miten alkoholi vaikuttaa aivokemiaamme.

Vaikka sitä kutsutaan yleisesti masennuslääkkeeksi, se ei ole kaikki alkoholi meille. Kun se tulee verenkiertoon ja lopulta aivoihin, se lisää sekä mielihyvää että heikentää mielialaamme.

Kun veren alkoholipitoisuus nousee alkuvaiheessa, juominen toimii stimulanttina, jolloin sinusta tuntuu paremmalta. Tämä tapahtuu 'hyvän olon' välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, lisääntyessä, mikä laukaisee aivojen 'palkkakeskuksen'. Aluksi alkoholi voi tuntua tehokkaalta tavalta hoitaa bluesia.

Veren alkoholipitoisuuden laskiessa kuitenkin enemmän sen tukahduttavia ominaisuuksia alkaa tarttua. Alkoholi vaimentaa herättäviä hermovälittäjäaineita, jotka säätelevät energiatasoja, kuten glutamaattia, viemällä asiat alaspäin. Samaan aikaan alkoholi saavuttaa myös primaarisen inhiboivan välittäjäaineen GABA: n, mikä hidastaa järjestelmää, mikä johtaa 'alas' -tunteeseen, joka voi seurata juomista.

'Aloittamalla dopamiinipitoisuuden aivoissa, alkoholi houkuttelee ajattelemaan, että se todella saa sinut tuntemaan olosi hyväksi - tai ehkä vain paremmaksi, jos juot ylittääksesi jotain emotionaalisesti vaikeaa', kirjoittaa David DiSalvo sisäänForbes . 'Vaikutus on, että jatkat juomista saadaksesi lisää dopamiinin vapautumista, mutta samalla muutat muita aivokemikaaleja, jotka lisäävät masennuksen tunteita.'

lamictal masennukseen ja ahdistukseen

Masennuksen ja alkoholin väärinkäytön vaarat

Yksi muista tunnetuista alkoholin sivuvaikutuksista on sen kyky poistaa esteet - tanssia villisti koko yön tai liukastua arkkien väliin rento hauska yö. Meillä on vähentyneitä estoja, koska DR. Joshua Gowin kirjoittaminenPsykologia tänään, aivojen prefrontaalinen ja ajallinen aivokuori-alueet vähenevät aktiivisuutta. Prefrontaalinen aivokuori ohjaa päätöksentekoa ja loogista ajattelua. Vaikutuksen alaisena tämä aivojen alue sallii vähemmän estetyt toimet.

Tällä eston menetyksellä on pimeä puoli, kun juo masentuneena. Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka kuluttavat 'suuria' määriä alkoholia, on 'viisi kertaa suurempi itsemurhariski kuin sosiaalisilla juomajoukoilla', vuoden 2010 artikkelin mukaan International Journal of Environmental Research and Public Health . Lisäksi Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinnointi havaitsi, että vuonna 2008 lähes kolmasosa itsemurhista 16 raportoivassa valtiossa oli alkoholia.

Tohtori Howard Samuels toteaa sen suoraan - masennuksen ja alkoholin yhdistelmä on paljon todennäköisempää tappavaa alentuneiden estojen takia, mikä lisää itsemurhan riskiä. 'Se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, kun otat ensimmäisen skotin laukauksen', hän sanoo, 'ja sitten juot yhä enemmän ja enemmän ja… masennuksestasi tulee itsemurha-ajatukset seuraava päivä.'

Harkitaan asianmukaista lääkitystä

Vaikka masennus on tilannekohtaista - tunne alhainen jonkin aikaa menettäneen rakkaansa tai lomautettuna työstä - monille masennuksessa on myös kemiallinen komponentti, jota hoitaa parhaiten lääkkeillä. Masennuksen ja muiden mielisairauksien hoidossa käytettävät lääkkeet ja alkoholi eivät myöskään sekoita.

'Jos juot, niin vastustat masennuslääkkeen vaikutuksia', Samuels sanoo. Siinä vaiheessa kaikki lääketieteen tarjoamat edut mitätöidään ja voivat jopa lisätä alkoholinkäytön kielteisiä vaikutuksia.

Kun alkoholi sekoitetaan selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI-lääkkeiden), yleisen huumeiden luokan kanssa, jota käytetään mielialahäiriöiden hoitoon, seurauksena voi olla koordinaation, motoristen taitojen, reaktioaikojen ja valppauden menetys, mikä tekee tavallisista tehtävistä parhaimmillaankin riskialttiita. Juominen monoamiinioksidaasin estäjien (MAOI), toisen lääkitysluokan, jota käytetään mielenterveyden hoitoon, voi aiheuttaa vaarallisen korkeaa verenpainetta.

onko minulla adhd- tai ahdistuskilpailu

Bentsodiatsepiinit, joita määrätään usein ahdistuksen vähentämiseksi, kohdistuvat samaan GABA-välittäjäaineeseen kuin alkoholi. Tämä tarkoittaa juomista ja näiden lääkkeiden ottamista samanaikaisesti, mikä parantaa molempien kemikaalien rauhoittavaa laatua, jonka DiSalvo kertoo 'voi hidastaa sykettäsi ja hengityselimiäsi vaarallisiin tasoihin'.

Hoidon etsiminen

Huolestuttavasta juomisen ja masennuksen yhteydestä huolimatta on myös hyviä uutisia. Jacob kirjoittaa, että masennuksen oireet 'vähenevät huomattavasti' noin kuukaudessa alkoholin päästämisen jälkeen. Muista, että masennus voi pahentua ennen kuin se paranee, varsinkin kun se vie läpi varovaisuuden. Kun olet lopettanut juomisen, on helpompi puuttua masennuksen perimmäisiin syihin, olipa kyseessä vaikea elämäntilanne tai kemiallinen epätasapaino.

'Juominen ja masennus eivät ole hyvä yhdistelmä. Jos sinulla on vaikeuksia jommankumman tai molempien kanssa, pyydä apua ', kirjoittaa Huffington Post -blogger Hannah Sentenac , joka aiemmin käytti juomista 'sosiaalisesti hyväksyttävänä menetelmänä parempaan tunteeseen'. 'Et ole yksin, luota minuun. Nämä ongelmat ovat paljon yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. '

Lisäksi tietoisuus ja edunvalvonta samanaikaisista häiriöistä, kuten masennuksesta ja ACU: sta, lisääntyy päivittäin. Ohjelmat, jotka käsittelevät sekä päihteiden käyttöä että mielenterveysolosuhteita, ovat yleistyneet, mukaan lukien hoitoratkaisut . Apua on siellä, ja kun otat rohkean askeleen tavoitellaksesi, on myös toivoa.