Onko kyseessä normaali taistelu vai sanallinen väärinkäyttö? Näin kerrot

Jopa dynaamisimmilla duoilla on satunnaista taistelua. Onko se alussa 'Kuka unohti ottaa koiran ulos?' tai 'Do ITodellatäytyy mennä veljesi syntymäpäiväjuhlille? ”, riitaisuuksien esiintyminen on yleinen - ja terveellinen - osa kaikkia suhteita.

Mutta joissakin tapauksissa se, mitä kutsumme 'argumentiksi', on itse asiassa jotain pahempaa. Onko sinulla koskaan ollut kumppania, joka kritisoi kaikkea mitä teet? Kuka huutaa ja käyttää julmaa kieltä vihastuessaan (ja he saattavat lentää paljon kahvasta)? Kuka saa sinut tuntemaan olevasi väärässä tai 'liian herkkä', kun yrität puhua?

milloin ahdistuksesta tulee häiriö

Se ei ole normaali argumentti. Se on suullista väärinkäyttöä.

Monet meistä tietävät fyysisen hyväksikäytön merkit. Mutta verbaalinen väärinkäyttö voi toisaalta olla hankalampaa havaita koska meitä ei vain opeta etsimään sitä. Kuten lapsuuden riimi opettaa meille: Sauvat ja kivet voivat rikkoa luusi, mutta sanat eivät voi koskaan satuttaa sinua.

Mutta sanat voivat satuttaa - pahasti. Mikään väärinkäyttö ei ole kunnossa, ja suullinen hyväksikäyttö voi tuhota uhrin henkisen ja henkisen terveyden, puhumattakaan muunlaisesta väkivallasta. Joten miten voit erottaa satunnaisen menetyksen ja suullisen väärinkäytön välillä? Kyse on voimadynamiikasta.

Mikä on sanallista väärinkäyttöä, oikeastaan?

Sanallinen väärinkäyttö on miltä se kuulostaa: Sanojen käyttö jonkun hallitsemiseksi ja vahingoittamiseksi. Jotkin sanalliset väärinkäytökset ovat ilmeisempiä, kuten kirouksien käyttö tai huutaminen. Mutta nelikirjaiminen sana ei ole ainoa, joka voi vahingoittaa. Itse asiassa suulliset väärinkäyttäjät voivat aiheuttaa paljon vahinkoa aliarvioiduilla kommenteilla tai jopa hiljaisilla hoidoilla.

Monet ihmiset kamppailevat sen kanssa, mikä on suullista hyväksikäyttöä, mutta näin voit selvittää, ovatko kumppanisi kommentit osa terveellistä argumenttia vai ovatko ne suullisesti väärinkäyttäviä.

miten käsitellä lasten ahdistusta

• Ne ovat ei-toivottuja. Se ei ole keskustelu, se on hyökkäys.
• He ovat epätasa-arvoisia. Yksi kumppani käyttää kieltä hallitsemaan toista.
• Ne ovat haitallisia. Kommenttien on tarkoitus vahingoittaa uhrin itsetuntoa, itseluottamusta tai todellisuuden tunnetta.
• Ne ovat jatkuvia.

Terveessä suhteessa konflikti on tasa-arvoinen ja kunnioittava . Toisaalta sanallinen hyväksikäyttö on jatkuvaa kritiikkiä yhdeltä henkilöltä. Se voi olla osa kiertoa, jossa väärinkäyttäjä on joskus suloinen ja rakastava - mutta palaa aina loukkaavaan tapaansa.

Mitkä ovat sanallisen väärinkäytön muotoja?

Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa kaavaa sen selvittämiseksi, onko jokin suullisesti väärinkäyttöä. Mutta meillä kaikilla on päällämme se pieni ääni, joka kertoo meille, kun jokin ei ole oikein. Kuuntele sitä! Ja jos kumppanisi käyttäytyminen sopii johonkin alla olevista malleista, se ei ole vain 'normaali' konflikti.

1. Kaasuvalo

Kaasuvalaistuksessa , väärinkäyttäjä yrittää hallita uhrin todellisuuden tunnetta. Väärinkäyttäjä voi kutsua uhria irrationaaliseksi tai hulluksi tai vakuuttaa heille, että todella tapahtuneet asiat eivät tapahtuneet. Kaasuvalaistus on vaarallista, koska uhri voi tulla hyväksymään kumppaniensa version todellisuudesta ja siksi uskomaan, että väärinkäyttöä ei todellakaan tapahdu tai että se on perusteltua.

2. Uhat ja pelottelu

miksi uneni tarkoittaa

Nämä on hieman helpompi havaita, ja niihin tulisi suhtautua vakavasti. Jos kumppanisi koskaan uhkaa sinua fyysisellä väkivallalla ('Jos jatkat valittamista, annan sinulle jotain, josta todella valittaa'), julkinen nöyryytys ('Kerron kaikille, että nukuit hänen kanssaan') tai uhkaa vahingoittaa itseäsi tai ympärilläsi olevia ihmisiä, hanki apua. Tunneuhat voivat olla yhtä haitallisia. Esimerkiksi kumppani voi uhata jättää sinut hallitakseen asioita, joihin vain sinulla on mahdollisuus sanoa, kuten mitä käytät tai syöt.

3. Heikentäminen ja trivialisaatio

Sanalliset väärinkäyttäjät voivat yrittää heikentää uhrinsa itsetuntemusta, mielipiteitä tai tunteita. Esimerkiksi väärinkäyttäjä voi kertoa uhrille, että he ovat saaneet ylennyksen vain siksi, että pomon mielestä he ovat seksikkäitä tai voivat korjata jokaisen tekemänsä pienen asian. Väärinkäyttäjät voivat trivialisoida uhrinsa tunteita kutsumalla heitä 'liian herkiksi' tai kertomalla heille vain liioittelevia.

Älä pelkää tavoittaa

Ansaitset kunnioitusta ja huolenpitoa vain siitä, että olet sinä, ja jos kumppanisi yrittää hajottaa sinua millään tavalla, mukaan lukien suullisesti väärinkäyttö, tämä käyttäytyminen (ja hei, luultavasti kyseinen kumppani) on potkaistava jalkakäytävälle.

Joten älä pelkää tavoittaa apua, koska se ei ole koskaan 'vain sanaa'. Keskustele ystävän kanssa, jonka tiedät tuomitsevan sinut tai perheenjäsenen, joka on kokenut sen ja tule ulos toiselle puolelle. Soita vihjelinjaan tai käy terapeutin luona, joka työskentelee asiakkaiden kanssa, jotka ovat kokeneet väärinkäytöksiä.

Ei ole harvinaista selvittää, mikä on suullista väärinkäyttöä, lähinnä siksi, että verbaalisen väärinkäyttäjän loukkaavilla sanoilla on tapa matoilla päähän ja pysyä siellä korvaamalla omat ajatuksemme heidän äänellään. Mutta äänesi on vahva ja totta, eikä kenelläkään muulla ole oikeutta ottaa se pois sinulta. Anna sen laulaa läpi.