Onko okei olla vihainen mielisairaasta?

toisella kädellä kukkia ja toisella kädellä hyökkäämällä sitä kättä vaaleanpunaisella taustalla

Mielisairaasta kärsivän henkilön ystävä tai rakastettu voi olla emotionaalisesti vaikeaa. Vaikka haluat pysyä avoimina, objektiivisina ja myötätuntoisina, joskus kärsivällisyysvarasi tyhjentyvät liian paljon ja vaikeuttavat vastavuoroisen suhteen ylläpitämistä. Saatat jopa alkaa tuntea olevasi hyödynnetty.





Saatat tuntea syyllisyyttä siitä, että olet vihainen kärsivälle henkilölle. Mutta jos mietitkö, voitko tuntea myötätuntoa ja vihaa mielenterveydestä kärsivää kohtaan, vastaus on kyllä. Tässä on joitain vaiheita auttamaan sinua näiden vaikeiden ja ristiriitaisten tunteiden läpi.





Työskentele tunteiden kautta

Ymmärrä, että olet ihminen, joka kokee ihmisen reaktioita. Tee mitä tarvitset, jotta muistat kuka olet yksilö, ja kanavoi tunteita terveellisillä tavoilla, kuten etsimällä uusi harrastus.

Yritä muistaa, että mielenterveyspotilailla ei tavallisesti oleaikovatohjata sopimaton käytös tai lausunnot sinua kohtaan. Ne ei ehkä tulkitse oikein , jompikumpi.



masennusjaksoja, jotka eivät vaikuta jokapäiväiseen elämäämme, kutsutaan sopeutumishäiriöiksi.

Älä anna suututtaa rakentaa itsessäsi ja johtaa kauniin tai purkauksiin. Sinun on löydettävä vankka maa itsestäsi ja ulkopuolelle. Jos päätät jäädä tämän henkilön elämään, on tärkeää ottaa asiat rennosti ja luoda omat menetelmät toimintahäiriöisten käyttäytymismallien käsittelemiseksi.

Laadi suunnitelma

Tunne jumissa? Tee suunnitelma siitä, miten autat, selviydyt ja pysyt tasapainossa. Laadi selkeät ohjeet siitä, miten olet valmis auttamaan ja milloin. Määritä, miten pidät huolta itsestäsi, ja ajoita se aika. Sinun tehtäväsi ei ole korjata ihmistä - mutta voit auttaa häntä mukana. Tarjoa myötätuntoa läpi tilaa ja aktiivista kuuntelua ja oppimista , mutta myös luoda selkeät rajat.

Haluat olla lähellä rakkaasi, mutta joskus terveytesi ja turvallisuutesi vuoksi voit saavuttaa piste, jossa sinun on punnittava, miten ne vaikuttavat elämäänsi. Esitä itsellesi nämä kysymykset:

  • Pyrkivätkö he parantamaan tilaansa?
  • Uhkaako tämä kärsivän käyttäytyminen terveyttäsi tai toimeentuloa?
  • Voitteko hyväksyä kärsivän sellaisenaan vai haluatko heidän muuttuvan?
  • Mitä tarvitset?
  • Mitä he tarvitsevat ja missä sinä asut?

Mielenterveysolosuhteet laskevat ja virtaavat, mutta hoitoon ja hoitoon on monia mahdollisuuksia. Et voi muuttaa jotakuta. Vain he voivat muuttaa itseään. Henkilön on järkevää käsitellä rajoituksia.

Analyysin perusteella 37 tutkimusta, välillä 30-80 prosenttia ihmisistä ei jatka hoitoa heidän mielenterveydestään, joka johtuu pelon ja riittämättömyyden tunteista. Mielenterveysolosuhteet voivat olla vakavia, ja joku, joka ei pyri parantamaan, voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuasi. Voit päättää lopettaa suhteen, kun henkilö:

  • On vaarallinen, vainoaminen tai väärinkäyttö sinua
  • Tulee piittaamattomaksi
  • Projektit syyttävät sinua ongelmistaan
  • Hylkää ja välttää hoitoa tietoisesti

Sinulla voi olla muita syitä kuin nämä, ja nämä syyt voivat myös olla päteviä. Jos tunnet olosi vaaralliseksi, ota tarvitsemasi vaiheet tunteaksesi olosi turvalliseksi uudelleen. Ota yhteyttä uhrin asianajajaan tilanteesta pakenevaa ohjausta varten. Luota vaistoihisi ja dokumentoi matkasi.

Rakenna tukiverkosto

Ihmiset usein unohtavat itsensä, kun heidän energiansa ja ponnistelunsa ohjataan rakkaan terveydelle. Nukut ja hengität heidän tilaansa haluamalla ymmärtää sen ja heidät paremmin. Näet henkilön. Näetkö itsesi?

On tärkeää saada rakkaasi elämässäsi tuntemaan arvostusta. Vietä laadukasta aikaa yhdessä ja pyydä validointia, tukea ja jopa aikaa poissa, kun tarvitset sitä.

Rakenna seuraavaksi ystävien, perheen, tukiryhmien, puolestapuhujien ja neuvonantajien tukiverkosto. Kyllä, on hyvä hankkia itsellesi terapeutti tai neuvonantaja. Ne voivat tarjota sinulle työkalut, joita tarvitaan itsensä kasvamiseen, emotionaaliseen säätelyyn ja viestintään.

Suunnittele itsehoitohoidot

Kuinka kannatat itseäsi? Mitkä ovat sinun itsehoito rutiinit? Sinun on harjoitettava itsehoitoa omissa rutiineissasi ja ylläpidettävä näitä käytäntöjä joka päivä. Pidä säännöllinen aikataulu. Syö terveellistä, lautasellasi on useita värikkäitä ruokaryhmiä. Tee makuuhuoneestasi mukava, jotta voit saada tarpeeksi unta ja nukkua hyvin.

onko ok valehdella

Harjoittele ainakin 30 minuuttia joka päivä parantaa mielialaasi ja yleistä terveyttäsi. Kohtuullinen aerobisen harjoittelun taso, kuten lenkkeily, uinti, tanssi, reipas kävely tai tennis, tekee temppun. Löydä sinulle sopiva.

Suurin osa sairastuneista paranee ajan myötä hoidon myötä, kun he kehittävät itseluottamusta ja selviytymismekanismeja. Viha voi olla myötätuntoinen, kun olet tukihenkilö, mutta sinun on myös kunnioitettava itseäsi ja terveyttäsi. Tee mitä voit tukea heille, mutta älä tunne pahaa omista tunteistasi - ne ovat päteviä ja niiden on tarkoitus tuntea ja työskennellä läpi.