Onko narsismissa ja luottamuksessa eroa?

Usein sanotaan, että itsevarmuuden… ja hämmentymisen välillä on hieno raja. Ihailemme niitä, jotka olemme itsevarmoja ja mielipiteitä, mutta emme yleensä lämmitä itsekkäitä ja ylpeitä ihmisiä.

Luultavasti siksi sekoitamme joskus luottamuksen ja narsismi . Milloin terve itseluottamus kaatuu pakkomielteeksi?

Itse asiassa luottamuksella ja narsismilla on hyvin vähän tekemistä toistensa kanssa - ja kasvava tutkimusjoukko tukee tätä.

Luottamus ja narsismi eivät ole oikeastaan mitään samanlaisia

Aloitetaan joistakin olennaisista määritelmistä ymmärtääksemme, miksi luottamus ja narsismi eivät ole samanlaisia.

Mukaan Psykologia tänään spektrillä vallitsevalle narsismille 'on ominaista grandioottinen tunne omasta tärkeydestään, empatian puute toisia kohtaan, tarve liialliselle ihailulle ja usko, että yksi on ainutlaatuinen ja ansaitsee erityiskohtelun'.

Itsetunto tai itseluottamus liittyy yleiseen mielipiteesi itsestäsi mukaan Mayo Clinic . Terveellinen itsetunto tarkoittaa sitä, että 'sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi ja näet itsesi ansaitsevan muiden kunnioituksen'.

'Luottamus on uskoa itseesi - kykyihisi ja kykyihisi', kertoo Talkspace-terapeutti Elizabeth Hinkle, LMFT. Toisaalta 'narsismiin sisältyy liioiteltu tunne itsestäsi ja siihen, mihin pystyt, usein odottaen muiden ihailua samalla kun empatiaa muita kohtaan ei ole.'

Toisin sanoen itsetunto tarkoittaa 'tyytyväisyyttä itsellesi ihmisenä ja hyväksymistä itsellesi sellaisena kuin olet' riippumatta siitä, miten verrataan muihin ', tohtori Eddie Brummelman, apulaisprofessori Amsterdamin yliopistosta, kertoi. Atlantti .

Hän lisäsi: 'Narsismi merkitsee suuresti sitä, että tuntee olevansa ylivoimainen muihin ihmisiin nähden.'

Vihasta sosiaalisiin vertailuihin: narsismin piirteet vs. luottamus

Elizabeth Hinkle sanoo, että oletamme usein narsismin olevan jokuOnluottavainen. Mutta hän sanoo, että se on väärinkäsitys. 'On vaikea ymmärtää, että ihmisillä, joilla on narsismia syvällä, ei yleensä ole positiivisia tunteita itsestään tai terveellisestä itsetunnosta.'

TO Vuoden 2018 paperi heijastivat enemmän valoa narsismin ominaisuuksiin verrattuna luottamukseen. Tutkimuksessa analysoitiin narsismin piirteitä itsetuntoon nähden. Se havaitsi, että molemmat liittyivät tahdikkuuteen, itsevarmuuteen, positiivisiin tunteisiin ja pyrkimykseen palkintoihin.

'Mutta juuri yhtäläisyydet loppuivat siellä', Kaufman tiivisti Tieteellinen amerikkalainen . 'Itse asiassa narsismi ja itsetunto poikkesivat 63 prosentissa muista arvioiduista piirteistä.'

Kirjoittajat päättelivät: 'Toisin kuin itsetunto, narsismi liittyi kallioon, suurenmoisuuteen, oikeuksiin ja halventavaan asenteeseen toisia kohtaan.'

Joitakin muita ominaisuuskohtaisia löydöksiä olivat:

dsm-5 vakava masennus

Itsetunto liittyy voimakkaammin tunnollisuuteen ja sinnikkyyteen
Narsistit ovat antagonistisempia; ne, joilla on terve itsetunto, ovat tyytyväisiä
Narsismi liittyy vihan tuntemiseen ja ilmaisemiseen
Narsistit ovat alttiimpia väittelyille ja sosiaaliset vertailut

Mielenkiintoista on, että narsistit tuntevat olevansa keskeisessä asemassa sosiaalisissa verkostoissaan ja kokevat muiden verkostossa olevien ihmisten olevan narsistisia, neuroottisia ja epämiellyttäviä. Toisaalta itsetunto liittyy läheisyyden tuntemiseen toisten kanssa sosiaalisessa verkostossa ja heidän ymmärtämiseen älykkääksi, miellyttäväksi ja ystävälliseksi.

Lisäksi itsetunto liittyi vahvasti alempaan tasoon ahdistus ja masennus . Narsismi liittyi vain heikosti näihin tuloksiin. Se liittyi enemmän epäsosiaaliseen käyttäytymiseen, päihteiden väärinkäyttö ja aggressio.

Voiko itsetuntoJohtaanarsismiin?

Jos itsetunto tarkoittaa uskoa itseesi, ja narsismilla onliioiteltuitsetunto, voisivatko itsetunto tai luottamus lopulta johtaa narsismiin? Jos itsetunto kehittyy liikaa, oletko vaarassa tulla narsistiksi?

On ymmärrettävää ajatella sitä. 'Psykologit ja tiedotusvälineet ovat vuosien ajan käsittäneet narsismia edustavan' paisutettua itsetuntoa 'tai' steroidien itsetuntoa ', kirjoitti Scott Barry Kaufman Tieteellinen amerikkalainen .

Tämä ei kuitenkaan ole totta. Itse asiassa on olemassa yhä enemmän todisteita, jotka tukevat ajatusta siitä, että korkeampi itsetuntoeijohtaa narsismiin.

Tuore tutkimus julkaistiin joulukuussa 2019 Journal of Research in persoonallisuus vastasi kysymykseen: Edistääkö korkea itsetunto narsismia? Tutkijat tekivät 158 työntekijän tutkimuksen, jossa mitattiin itsetuntoa, narsistista ihailua ja kilpailua vuoden aikana.

'Tutkijat mittaivat työntekijöiden narsismin määrää pyytämällä heitä luokittelemaan, kuinka paljon lausuntoja, kuten' ansaitsen nähdäkseni suuren persoonallisuuden 'tai' haluan, että kilpailijani epäonnistuvat ', liittyvät heihin'. Atlantti .

Tutkijat eivät löytäneet todisteita siitä, että korkeampi itsetunto johtaisi lisääntyneeseen narsismiin ajan myötä. 'Itsetunto ja narsismi saman henkilön sisällä eivät tunnu kulkevan käsi kädessä', tutkimuksen johtava kirjoittaja Aleksandra Cichocka, Kentin yliopiston psykologian ylilehtori, kertoi Atlantille. 'Ne näyttävät olevan melko erillisiä osavaltioita.'

Itseluottamuksen vaaliminen lapsuudessa

Uskotaan, että sekä narsismi että itseluottamus syntyvät noin kahdeksan vuoden ikäisenä, tohtori Brummelmanin mukaan. Hän tutki lasten narsismin alkuperää a Vuoden 2015 paperi .

Puhuminen Atlantti , hän arveli, että 'vanhemmat, jotka kohtelevat lapsiaan ikään kuin he ovat erityisempiä ja oikeutetumpia kuin muut, saattavat kasvattaa lasten narsistisia taipumuksia'. Terveellisen itsetuntoon kasvaminen vaatii vanhempia arvostamaan lapsiaan sellaisina kuin he ovat, selittäen, että heidän ei tarvitse olla ainutlaatuisia, jotta heidät voidaan hyväksyä ja rakastaa.

'Yksi syy siihen, että jotkut noista 90-luvun aikakausista yrittää rakentaa itsetuntoa, ovat epäonnistuneet, Brummelman spekuloi, että he todella kertoivat lapsille olevansa erityisiä. Lähestymistapa aiheutti tahattomasti narsismia, ei itsetuntoa. '

Ovatko he narsisteja vai vain luottavaisia?

Jos epäilet jonkun elämässäsi olevan narsisti, Tri Perpetua Neo, DClinPsy, ehdottaa esittämällä seuraavat kysymykset:

Kuinka he reagoivat muiden menestykseen?
Edistävätkö ne todella muiden kasvua?
Onko heillä todella empatiaa ja myötätuntoa?
Ovatko he avoimia muille, joilla on erilaiset mielipiteet, ja oman mielipiteensä muuttumiseen?
Pystyvätkö he ymmärtämään, kuinka onni ja etuoikeus on otettu huomioon heidän elämässään?
Pystyvätkö he kunnioittamaan rajoja?
Ovatko he kunnossa haavoittuvuuksineen?

Lopuksi, muista, että sinulla on terve luottamus ja itsetuntemuseitehdä sinusta narsistinen. 'Voit tuntea olosi hyväksi itsessäsi kunnioittaen ja myötätuntoisesti muita kohtaan ja lähestymistapasi' Olen kunnossa, olet kunnossa ', Hinkle sanoo.

Hän sanoo hoito voi auttaa kehittämään itseluottamusta ”tutkimalla odotuksiasi itsellesi, vanhoja viestejä, joita olet ehkä saanut itsestäsi, ja tapoja mukauttaa näitä odotuksia. voi antaa sinulle käsityksen automaattisista ja vääristyneistä tavoista, joilla voisit havaita itsesi. '

Jos ihmettelet, tuleeko luottamuksesi todella aidosta, positiivisesta paikasta vai onko se mahdollisesti vähemmän hyvänlaatuinen, jaa huolesi a lisensoitu verkkoterapeutti voi olla erinomainen tapa selvittää nämä erot.