Onko trauman ja riippuvuuden välillä yhteyttä?

Riippuvuus on monimutkainen prosessi, jossa on useita muuttujia, mutta trauma voi olla yksi tärkeimmistä muuttujista. Ymmärtämällä trauman ja riippuvuuden yhteys ongelmat voidaan paremmin hoitaa.
Valitettavasti mielenterveysala ei tunnistanut trauman vaikutusta mielenterveyteen vasta viime vuosisadalla. Ongelma kiinnitti enemmän huomiota, kun mielenterveyden ammattilaiset näkivät yhä enemmän 'kuori järkyttyneitä' sotilaita ensimmäisen ja toisen maailmansodan jälkeen.
Siitä lähtien olemme ymmärtäneet, että trauma ei rajoitu vain sotilaisiin. Varsinkin viimeisten 30 vuoden aikana olemme oppineet, että hyväksikäytön tai laiminlyönnin lapset, perheväkivaltaa, raiskausta ja jopa satunnaisia tapahtumia, kuten auto-onnettomuuksia, voivat herättää samanlaisia mielenterveysoireita kaiken ikäisissä ja taustoista kärsivissä ihmisissä .

Trauman yleiset vaikutukset

Paremman tutkimuksen avulla olemme oppineet lisää siitä, miten trauma vaikuttaa mielenterveyden toimintaan. Trauma voi aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten:

Neurologiset muutokset: Opinnot traumalla on fyysisiä vaikutuksia aivoihin mikroskooppisella tasolla. Esimerkiksi lapsilla, jotka kärsivät laiminlyönnistä ensimmäisten 2–3 vuoden aikana - kauan ennen kuin heillä on selkeät muistot tällaisesta traumasta - on todennäköisemmin vaikeuksia säännellä tunteita ja käyttäytymistä.
Fyysinen aivovaurio: Tiedämme, että väkivallan tai onnettomuuden kautta saatu suora aivovamma on fyysinen ongelma, mutta tällaiset vammat vaikuttavat myös mielenterveyteen. Aivovammat voivat aiheuttaa hämmennystä, impulsiivisuutta, masennusta, aggressiota ja muita oireita, jotka vaikuttavat ihmisen kaikkiin elämänalueisiin.
Heikko ihmissuhde: Kun olemme kokeneet trauman, varsinkin jos se oli toisen henkilön hyökkäys, kykymme suhtautua muihin muuttuu. Meistä voi tulla vartioituneempia tai pelokkaampia. Joillekin ihmisille suhderajat hämärtyvät, mikä johtaa impulsiiviseen tai epäterveelliseen käyttäytymiseen valittaessa ystäviä tai kumppaneita.
Huono tunnesääntely: Trauman vuoksi on vaikea käsitellä tunteita tehokkaasti. Tilanteet, jotka eivät häiritse muita ihmisiä kovin paljon, voivat aiheuttaa vakavaa ahdistusta, surua tai vihaa traumahistoriasta kärsivillä henkilöillä. Toisaalta trauma voi myös aiheuttaa tunnehäiriöitä, mikä johtaa enemmän aistimuksia etsivään käyttäytymiseen.
Matala itsearvo: Trauman luonteesta riippuen sairastuneille voi jäädä pitkäaikaisia tunnearvoja, jotka saavat heidät epäilemään arvonsa maailmassa. Kroonisen itseluottamuksen vuoksi on vaikea uskoa ansaitsevasi hyviä asioita elämässä.

Kuinka riippuvuus johtuu traumasta

On yleinen käsitys siitä riippuvuus - onko kyse alkoholista, huumeista, ruoasta tai jopa käyttäytymisestä, kuten liikunnasta tai seksistä - on yksinkertaisesti tapa 'itsehoitaa', kun ihmiset tuntevat olonsa pahaksi. Vaikka siinä on rakeinen totuus, trauman vaikutus voi vaikuttaa suoraan riippuvuuden kehittymiseen.
Aivojen muutokset, joko välittömistä vammoista tai väärinkäytöksistä tai laiminlyönneistä, vaikuttavat päätöksentekoon ja impulssin hallintaan. Ihmiset saattavat tarvita suurempaa stimulaatiota voidakseen 'tuntea' yhtä voimakkaasti kuin muut ihmiset, koska trauma voi heikentää tunteita. Toisaalta traumasta kärsivät saattavat tarvita myös tapaa tylsentää tunteitaan tai ottaa reunan pois, kun tunteet ovat vahvempia kuin tietylle tilanteelle tyypillistä.
Lisäksi ihmiset, jotka tietävät, että he eivät selviydy tunteista hyvin, voivat käyttää riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä estääkseen käyttäytymisen pahenemisen. Esimerkiksi jos jollakin on taipumus lentää kahvasta turhautuneena, hän saattaa huomata, että elämä on heille huonompi, kun hän ei selviydy hyvin. He voivat käyttää aineita pitääkseen nämä tunteet loitolla. Riippuvuuskäyttäytymisestä tulee harhaanjohtava ennaltaehkäisevä itsehoito, jossa henkilö yrittää hallita ongelmakäyttäytymistä ennakoivasti.
Lopuksi trauman tyyppi - ei vain ihmisen tunteet traumasta - vaikuttaa myös riippuvuuteen. Tutkimus ehdottaa, että joillakin traumoilla, kuten lapsuudessa, riippuvuusriski on korkeampi riippumatta siitä, mitä henkilö ajattelee kokemastaan traumasta.
Tällainen havainto viittaa siihen, että riippuvuudessa on enemmän pelaamista kuin vain henkilökohtaiset asenteet ja valinnat. Toisin sanoen henkilö, joka on kokenut traumaa, ei voi aina katsoa vain valoisalta puolelta ja odottaa välttävän riippuvuusriskiä. Jos sinulla on traumahistoria, siihen liittyy lisävaara.

Kuinka hoito voi auttaa

Hoito voi vähentää posttraumaattinen stressihäiriö , masennus ja yleinen ahdistus . Se voi myös auttaa sinua kehittämään vahvempia selviytymistaitoja, suurempaa itsetuntoa ja parempia suhdetaitoja.
Näiden alueiden parannukset vähentävät riippuvuuskäyttäytymisen riskiä, jos ne eivät ole vielä alkaneet. Jos riippuvuutta on jo läsnä, hoito voi puuttua paitsi riippuvuuteen myös näihin taustalla oleviin riskitekijöihin. Pelkästään riippuvuuden hoitaminen ilman traumaa puuttumista ei välttämättä riitä estämään uusiutumista.
Trauman ja riippuvuuden välinen yhteys on todellinen, mutta sitä ei täysin ymmärretä. Tärkeintä on, että jos sinulla on päihteiden väärinkäyttöä tai muuta riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä, sinun on ehkä käsiteltävä taustalla olevaa traumaa, ei pelkästään riippuvuutta. Jos sinulla on traumahistoria, ole tietoinen riskistäsi kaikenlaiseen riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen ja älä epäröi saada apua jos tarvitset sitä.