Onko olemassa 'oikea tapa' puhua itsemurhasta?

Sisältövaroitus: Tässä artikkelissa käsitellään itsemurhaa ja se sisältää esimerkkejä loukkaavasta tai vanhentuneesta kielestä, jota joskus käytetään itsemurhaa keskusteltaessa. Vaikka tämä sisältö saattaa laukaista niille, joihin itsemurha vaikuttaa suoraan, uskomme, että vaikeat keskustelut siitä, miten mielenterveydestä voidaan parhaiten keskustella kunnioittavasti ja leimaamattomasti, on välttämätöntä. Jos olet hengenvaarallisessa tilanteessa, soita numeroon +1 (800) 273-8255 tai käytänämä resurssitsaada välitöntä apua.

Vanhempana lukuvuonna minua kaksi vuotta nuorempi opiskelija kuoli itsemurhaan. Koulu kärsi surusta ja halusi tehdä kaikkensa auttaakseen yhteisöä voittamaan tämän menetyksen. Koulu peruutettiin seuraavana päivänä, opastusosasto avasi ovensa kaikille, jotka haluavat puhua, ja hänen muistoksi pidettiin massa. Se oli ainoa asia, josta kukaan näytti puhuvan. Kuitenkin vain kolme viikkoa myöhemmin toinen opiskelija seurasi hänen jälkejään.

Koulu huomasi, että heillä ei ollut valmiuksia hoitaa tilannetta, ja kutsui apua muutamalta ulkopuoliselta psykologilta, jotka neuvoivat heitä olemaan ylistämättä uhria. Heille kerrottiin, että itsemurhasta väärällä tavalla puhuminen voi vain pahentaa tilannetta, ilmiötä, joka tunnetaan nimellä 'Werther' -vaikutus. Tämän seurauksena koulu päätti olla vaikeampaa kuolemista.

Vaikka olen iloinen siitä, ettei kolmatta uhria ollut, tunnen silti, että yhteisö olisi voinut hyötyä lisää sulkemisesta. Haluan tutkia, kuinka me yksilöinä voisimme muotoilla uudelleen tapamme puhua mielenterveydestä ja erityisesti itsemurhasta.

Katsotaanpa, mitä tarkoittaa itsemurhasta puhuminen tunnollisemmalla tavalla.

Psykologinen tausta

Werther Effect on nimetty vuoden 1774 romaanin mukaanNuoren Wertherin surut, jossa Johann Wolfgang von Goethen päähenkilö kuolee itsemurhan kautta. Vastauksena romaaniin monet nuoret miehet ottivat henkensä ollessaan pukeutuneet samoihin asuihin kuin Werther, käyttäen samanlaista pistoolia ja jopa itse kirjan käsissä. Vaikka alun perin kuvailtiin ajatusta laajasti julkistetusta itsemurhasta, joka laukaisee itsemurhan tartunnan, vaikutus on tullut selittämään kaikenlaista 'kopiomurhaa'.

Werther-ilmiö ei missään nimessä ollut huijaus. Älä katso enää kuin Netflix-hittiesitys13 syytä miksinähdä itsemurhan tuntemattoman kuvauksen vaikutus. Hyvin suunnitellun kuukauden kuluttua näyttelyn julkaisemisesta 29% lisääntyä teini-ikäisessä itsemurhassa.

Mitä monet ihmiset tajuavat ymmärtää, on merkittävä vaikutus, jonka tällaisella menetyksellä voi olla jopa pieneen yhteisöön. Vuoden 2016 mukaan tutkimus , Vain yksi itsemurha vaikuttaa keskimäärin 115 ihmiseen. Ne, joita tämä koskee, ovat noin kahdesti todennäköisesti todennäköisesti diagnosoitavaa masennusta tai ahdistusta.

miten käsitellä yksinäisyyttä

Rakastetun menetys vaikuttaa aina, mutta katastrofi voidaan estää, jos me kaikki opimme käsittelemään paremmin sellaisia ​​tilanteita herkemmin.

Mitä on vältettävä, kun puhutaan itsemurhasta

Harkitessani tätä ensin, olin toivonut keskittyvän yksinomaan positiiviseen tulokseen, joka voi ympäröivät avoimempia keskusteluja itsemurhasta. Nopea Google-haku tuo esiin sata asiaa, joita sinun ei pitäisi sanoa itsemurhasta, mutta halusin tehdä jotain hieman erilaista. On kuitenkin mahdotonta käsitellä aihetta keskittymättä myös itsemurhan avoimien keskustelujen esteisiin - ja vaaroihin. Tietenkin on myös helpompaa tangentioida, mitä teemme väärin kuin mitä voimme tehdä oikein.

Joten, käydään ensin läpi yleisiä herkkyyksiä, joista on oltava tietoisia itsemurhasta puhuttaessa, ennen kuin pääsemme tavoille, joilla avoimemmalla itsemurhakeskustelulla voi olla positiivisia vaikutuksia.

Älä käytä leimaavia lauseita

Tietyillä asioilla, jotka sanomme herkästä aiheesta, kuten itsemurhasta, voi olla kauaskantoisia vaikutuksia, jopa tahattomasti. Vasta äskettäin joku huomautti minulle, että olin käyttänyt väärin ilmaisua 'itsemurha', ja lopetin ajatella, mitä se ehdotti.

suurin annos gabapentiinia ahdistukseen

Ajattele kaikkia muita aikoja, jolloin käytät 'sitoutumaan'. Luulit luultavasti sarjaan lauseita, jotka kuvaavat aiheen jonkinlaisena väärintekijänä. On tärkeää muistaa, että mielenterveys ei ole kenenkään vika, vaan pikemminkin asia, jota meidän pitäisi yhdessä auttaa lievittämään. Yritä korvata tämä lause sanalla 'kuolee itsemurhalla'.

Toinen suuri väärä askel, jonka ihmiset tekevät keskustellessaan itsemurhasta, on viitata yritykseen jokoonnistunuttaiepäonnistunut. Muista, että itsemurhan kuvaaminen 'onnistuneeksi' viittaa positiivisiin merkityksiin ihmishenkien menetykseen. Itsemurhakäyttäytyminen tulisi luokitella joko itsemurhaksi tai itsemurhayritykseksi, jättämättä tahattomat, moralisoivat vaikutukset. Menetelmän, keinojen tai kuvauksen yksityiskohtainen kuvaus siitä, miten ihminen kuoli, voi myös lisätä itsemurhan riskiä heikossa asemassa oleville henkilöille, joten sitä on parasta välttää.

Älä tarkoita syyttämistä

Itsemurhan jälkeisen sekaannuksen aikana on ymmärrettävää alkaa etsiä vastauksia. Silti syyttää jotakuta, olkoon sitten uhri tai joku heidän läheisistään, on tuottamatonta.

Tunnista uhrin suhteen, että hän ei ole ”itsekäs”, mutta todennäköisesti kamppailee. Tiede on osoittanut, että itsemurhan kautta kuolevilla ihmisillä on usein vain vähän hallintaa toimintaansa kuolemaan johtavina hetkinä, mielenterveys vääristää heidän todellisuuttaan ja saa heidät tekemään päätöksen, jota he eivät lopulta ole halunneet tehdä.

Uhrin lähellä olevat joutuvat todennäköisesti kohtaamaan tunteita perheensä syyllisyys . Siksi, vaikka kysymykset siitä, 'huomasivatko he jotain tapahtumasta viime aikoina', saattavat tuntua vaarattomilta, he voivat jatkaa itseluottamusta uhrin läheisissä.

sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö lapsilla

Älä minimoi menetystä

Niin paljon kuin haluatkin vähentää iskua ja yrittää siirtyä traagisen tapahtuman ohi, jonkun työntäminen eteenpäin voi estää häntä käsittelemästä sitä omin ehdoin. Jokainen käsittelee surua omalla tavallaan, ja tämän prosessin kiirehtiminen tai tunteiden heikentäminen voi vain vaikeuttaa sitä.

On tärkeää, että ihmisille annetaan aikaa ja tilaa surua ja käsitellä surua. Yritä sen sijaan: valaise onnellisia aikoja, joita olit vainajan kanssa, ja juhli heidän elämäänsä. On tärkeää, ettet muista vain niitä viimeisellä teollaan, vaan kokonaisuutena siitä, keitä he olivat.

Kuinka yhteisöt voivat paremmin lähestyä itsemurhaa

Usein sanotaan, että sanomme huomiotta jättäminen tai tukahduttaminen vain pahentaa ongelmaa. Tämä voi päteä myös itsemurhaan. On tärkeää, että ihmiset keskustelevat vapaasti kamppailuistaan, pyytävät apua ja että me kaikki työskentelemme mielenterveyden ja erityisesti itsemurhan aiheen tuhoamiseksi. Ei ole väliä kuinka vaikeaa keskustelu tuntuu, se on aina kannattava keskustelu. Tämän sanottuaan tässä on pidettävä mielessä joitain asioita, jotta voit puhua itsemurhasta oikealla tavalla.

Käsittele sitä sellaisena kuin se on - terveydentila

Suurin estäjä terveelle itsemurhakeskustelulle on sitä ympäröivä leima. Mielisairauksilla on pitkä aliarvostamisen historia, mikä on vaikuttanut haitallisesti niihin, jotka kamppailevat sen kanssa. Vaikka olemme vielä kaukana päivästä, jolloin mielenterveysolosuhteita hoidetaan samalla tavalla kuin heidän fyysisiä vastaaviaan, voimme alkaa tehdä tietoisia päätöksiä juuri nyt puhuaksemme mielenterveydestämme samalla tavalla. Tämä on ainakin askel oikeaan suuntaan.

Seuraavan kerran, kun mielenterveys- tai itsemurhakeskustelu tulee esiin, ajattele, kuinka sanoisit jotain, jos sen sijaan olisi kyse henkilöstä, joka kärsi tai kuoli sydänsairauden takia. Räätälöi keskustelusi vastaavasti.

Ole avoin

Kukaan ei pakota sinua jakamaan sitä, mihin et ole tyytyväinen, mutta jos olisimme kaikki hieman avoimempia omasta elämästämme, se saattaa saada myös muut tuntemaan olonsa mukavammaksi avautuessaan. Oman kokemukseni mukaan alamäen jakaminen muiden kanssa sai heidät paljon todennäköisemmin aloittamaan vuoropuhelun omasta mielenterveydestään.

Vaikka mielenterveyskysymykset ovat edelleen tabuja, tämä tarkoittaa sitä, että sairastuneet tuntevat olevansa yksin, vaikka todellisuudessa näin ei ole. Itse asiassa joka neljäs amerikkalainen kamppailee mielenterveyden kanssa vuosittain, mutta ilman itseluottamusta monet kärsivät hiljaisuudessa.

Ole suora

Lopuksi, kun puhut mielenterveydestä, on tärkeää, ettei mitään jätetä tulkinnalle avoimeksi. Jos luulet jonkun tarvitsevan apua, sano jotain, kun sinulla on mahdollisuus. Kriisien hallintaan on käytettävissä loputtomia resursseja. Tärkeintä on varmistaa, että niitä käytetään.