Vaikuttaako pomo mielenterveyteen?
Kolmasosa elämästämme vietetään töissä. Se on melkein 90000 tuntia elämästä. Riittää, kun sanon, että jos vietät niin paljon aikaa töissä, sen on oltava positiivinen ympäristö, joka ei vaaranna mielenterveyttäsi. Ja suhde pomoosi on ehkä tärkein osa terveellistä työpaikkaa.
Itse asiassa se voi tehdä siitä tai rikkoa työkokemustasi. Pomo on heikko johtaja tai kykenemätön johtamaan tiimiä ja myrkyllinen ja tyhjentävä. Molemmat voivat vaikuttaa sinun mielenterveys . Toinen tyyppinen pomo on sellainen, jolla ei ole rajoja nimessä olla 'ystäviä' kanssasi. Esimerkki tästä olisi kuunnella toimistosi pomo-annosta heidän avioliitostaan, lapsistaan, villiöistä ja henkilökohtaisesta elämästä. Emme aina kiinnitä tällaista työntekijän / pomon suhdetta haitalliseksi mielenterveydellemme, koska monta kertaa koemme sen tosiasiana, että he luottavat meihin arvokasta tietoa, mutta se voi viedä veron ja johtaa epämukavaan tai sopimattomissa tilanteissa.
Jos jokin alla olevista skenaarioista kuulostaa tutulta, saattaa olla aika kalibroida suhde pomoosi niin, että se ei vaikuta negatiivisesti mielenterveyteen. Jos olet ollut terapiassa tai tunnet itsesi parantamisen, olet perehtynyt B-sana - rajat .
mielestäni minulla on ocd
Monta kertaa meitä pelotellaan perustaa rajoja jonkun kanssa, kun negatiivinen malli on aloitettu, mutta se ei koskaan määritä uudelleen tai palauta rajoja - pitkällä aikavälillä he pitävät sinut onnellisempana ja tuottavampana työssäsi.
Käsitteleminen viestinnättömän pomon kanssa
Ominaisuuksien määrittely:
- Huoleton
- Suunnan puute
- Pelkää vastakkainasettelua
Tämän tyyppinen pomo tarkoittaa ehkä hyvin, mutta heillä on vaikeuksia johtaa ja hallita tiimiä - ja erityisesti kommunikoida odotuksistaan selkeästi. Ehkä se johtuu siitä, että he tuntevat alemmiksi, tai ehkä siksi, että he pelkäävät, ettei kaikki joukkueen jäsenet pidä heistä. Todellisuushälytys: tämä ei ole sinun ongelmasi, ja sinun on määritettävä rajat, jotta he eivät huijata auktoriteettiaan ja vastuutaan yrittäessään olla saamatta käsiään likaantumaan.
Levyllesi asetettu lisätyö aiheuttaa enemmän stressiä ja ahdistus , joka vaikuttaa suoraan mielenterveyteen. On tärkeää olla rehellinen ja etukäteen pomosi kanssa ja ilmoittaa heille, kun joku on heidän vastuullaan tai tarvitset apua jossakin. On tärkeää kalibroida odotukset ja työmäärät uudelleen, jotta vastuita ja tehtäviä ei muuteta heidän huonon johtajuudensa vuoksi. Keskustelu ei ole koskaan helppoa, mutta pomosi / työntekijäsi suhde (ja mielenterveytesi) on siihen parempi.
Auktoriteettisen pomon käsitteleminen
Ominaisuuksien määrittely:
- Kova
- Hioma-aine
- Voimakas
Pomo, jolla on äärimmäiset mielialan vaihtelut, outot odotukset ja voimakkuus, voi olla yksi vaikeimmista, myrkylliset pomojen tyypit työskennellä jonkun kanssa. Tämän pomon liian demonstratiiviset, kiusaamistavat voivat joskus siirtyä emotionaaliseen tai sanalliseen hyväksikäyttöön ja voivat itse asiassa vahingoittaa hyvinvointiasi.
Tämän tyyppinen pomo saa meidät aliarvioimaan itsemme, laittamalla itsensä rakastamisen ja itsehoidon takapolttimeen. Rajojen palauttaminen tämän henkilön kanssa voi olla hankalaa, mutta on välttämätöntä mielenterveyden ja itsekunnioituksen ylläpitämiseksi. Paras tapa palauttaa tämä suhde on tehdä sinulta odotettavissa oleva työ ja auttaa kollegoitasi tekemään sama, mutta pitää yllä tiukat rajat tehtävien ja tuntien suhteen.
Jos pomojesi käyttäytyminen ei parane kokouksen asettamisen jälkeen huolenaiheidesi selvittämiseksi, saattaa olla aika tuoda henkilöstöhallinto ja selittää, kuinka kiusaamisen hallintatyyli vaikuttaa mielenterveyteen. Onneksi asia käsitellään sitten ammattimaisesti ja nimettömästi. Keskustele terapeutin kanssa, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita näiden keskustelujen helpottamiseksi tahdikkaasti ja ammattimaisesti.
Ammattimattoman pomo
Ominaisuuksien määrittely:
- Julkaisee liikaa henkilökohtaista elämäänsä (tai pyytää yksityiskohtiasi)
- Passiivinen aggressiivinen
- Katsoo työntekijöitä ikäisiksi
TV: n rakastetuin pomo Michael Scott saattaa saada meidät nauramaan TBS Office Marathonissa, mutta kun olet tekemisissä IRL: n kanssa, se on aivan erilainen pallopeli. Tämän tyyppinen pomo pitää työntekijöitään ikäisinä (tai kavereina) ja kohtelee heitä sellaisina, jotka ylittävät kaikenlaiset rajat. Aluksi saatamme pitää sitä mairittelevana - tuntuu hyvältä, kun työtoverisi, joka on myös pomosi, paljastaa sinulle asioita, jotka voivat saada sinut tuntemaan olevasi uskottu tai suosikki.
Kuitenkin, kun nämä rajat muuttuvat ja linjat ovat hämärät, saatat huomata, että keskustelut ja matkatavarat, jotka he päättävät sijoittaa henkiselle työpöydällesi, tyhjentävät sinut. Tämä on karhunpalvelus sinulle, voi olla haitallista mielenterveydellesi ja voi aiheuttaa meille ahdistusta työssä ja työajan ulkopuolella, ikään kuin sinun olisi aina oltava päivystävä ja käytettävissäsi auttamaan heitä.
Muista, ettet ole pomosi terapeutti. Olet heidän työntekijänsä, eikä sinua ole palkattu neuvontapuhelimeksi tai tukilähteeksi. Pomossasi on ihmisiä työpaikan ulkopuolella - ystäviä, perhettä, toivottavasti terapeutti. Paras tapa torjua tällaista sopimatonta pomon ja työntekijän suhdetta on aloittaa rajojen nollaaminen rikkomusten tapahtuessa ja kertoa heille, että et ole mukava olla heidän luottajansa.
Pomo-työntekijäsuhteessa liikkuminen voi olla hankala asia. On aina hankalaa nollata rajat kenenkään kanssa, jolla on valta- tai auktoriteettiasema missä tahansa työympäristössä, mutta se on kuitenkin välttämätöntä. Kun asetat rajoituksia työpaikalla, huomaat mielenterveydessäsi myönteisen muutoksen urasi aikana, mikä vaikuttaa mielenterveysmatkan muihin osiin ja elämään.
