Haittaako tilanteesi mielenterveyttäsi?

Enemmän kuin ystäviä, mutta vähemmän kuin suhdetta, olemme nähneet sen yhä uudelleen omassa elämässämme ja pop-kulttuurissamme. Kuvitteellinen ”tilannekuva” yhdestä suosikkielokuvastani - Natalie Portman ja Ashton Kutcher vuonna Ilman ehtoja - tulee heti mieleeni, kun ajattelen tätä aihetta. Elokuvan juoni (suosittelemme, jos et ole vielä nähnyt sitä) vie sinut läpi ystävyyden, josta tulee enemmän kuin vain ystäviä, mutta ei sitten myöskään tyypillinen yksiavioinen suhde. Elokuva päättyy siihen, että kaksi rakastuu ja elää onnellisina.
Valitettavasti todellisuus on tuskin koskaan sellainen kuin elokuvissa.

Mikä on Situationship?

Tilanne on 'melkein suhde', eli et ole vain ystäviä, et vain rennosti kiinnittynyt, mutta et ole määrittänyt suhdetta. Joillekin tämä saattaa näyttää rennolta aterialta ja hengailulta, mutta ei koskaan oikeasti keskustella tulevaisuudesta - mutta tilanne voisi näyttää erilaiselta kenellekään. On tärkeää pitää se mielessä et ole kenellekään velkaa selitystä . Suhteet ja treffit eivät kaikki näytä samanlaisilta, varsinkaan verrattuna vanhempiesi tai isovanhempiesi kokemuksiin seurustelusta.

Your Situationshipin vaikutus mielenterveyteen

Tilanneyhteydet joko toimivat tai eivät, aivan kuten muutkin suhteet. Mikä erottaa tilannekuvan tavanomaisemmista treffisuhteista, on kaikki mitä jää ilmaan - rajat, odotukset ja tulevaisuus. Jokaisella on omat tunteensa, motiivit ja historia. Ainoa henkilö, joka arvioi sinulle parhaiten sopivan, olet sinä.
Joillekin epävarmuus voi muun muassa vahingoittaa mielenterveyttäsi. Joku tilanteessa voi myös kamppailla itsetunnon heikkenemisen tai yksinäisyyden tunteen kanssa mahdollisesta tunnepitoisuuden puutteesta. Kuten sanoin, kaikkien tunteet ovat erilaiset, mutta on tärkeää muistaa, että mitä tunnetkin, on pätevä. Kukaan ei tiedä miltä sinun pitäisi tuntea, mutta sinä.

mihin abilify on määrätty

On mahdollista, että se toimii sinulle

Jos et ole paikassa, jossa haluat sitoutua, ei ole häpeää sellaisen suhteen suhteensinähaluta. Kuitenkin tilanteissa, joissa on paljon muuta, jää suhteesta epäselväksi ja määrittelemättömäksi. Monet ihmiset kaipaavat vakautta ja selkeät rajat , ja jos näitä tarvitset henkilökohtaisesti, niiden puuttuminen voi olla haitallista mielenterveydellesi. Avoimuus ja kommunikointi kenen kanssa tahansa on välttämätöntä, jotta voidaan varmistaa, että tilanne toimii edelleen molemmille ja kukaan ei loukkaannu. Se, että tunteita ei ole alussa, ei tarkoita sitä, että niitä ei tule myöhemmin, joten muista tarkistaa satunnaisesti tilauksesi ehdot. Kuten mainittiin, on tärkeää olla selkeä ja kommunikoida tehokkaasti tunteiden suojaamiseksi.

kuinka kertoa, onko sinulla paniikkikohtaus

Mahdollinen vahinko tilanteesta

On helppo ajatella, että voit muuttaa jotakuta. Vaikka tämä voi koskea monia suhteiden osa-alueita, tässä tapauksessa saatat ajatella, että voit muuttaa heidän suhdettaan halu sitoutua . Jos olet rehellinen itsellesi, saatat ajatella, että jos vietät tarpeeksi aikaa yhdessä, he ovat valmiita sitoutumaan. Ei niin - jos joku ei ole valmis, ota se mukaan.
Joten mitä tämä tarkoittaa mielenterveydelle? Vaikka jokaisella on erilainen, kyvyttömyys saada joku sitoutumaan voi tuoda esiin tunteet hylkäämisestä ja viime kädessä tuntea itsensä devalvoituneeksi . Mukaan Dianne Grande Ph.D. '[Terveellisen itsetunto-paradoksaalina on, että tarvitsemme jonkun toisen vahvistamaan itsemme kelvollisiksi'. Tilanneyhteydessä ajatukset 'Miksi he eivät tapaavat minua?' ja 'Mikä minulla on vikaa?' voi olla kaikki kuluttavaa - se ei ole validoituneen tunnetta, joka voi olla eniten haittaa omalle mielenterveydellesi.
Niin klisee kuin se onkin, monta kertaa vastaus näissä tilanteissa onOntoinen henkilö, et sinä. Tämän kuuleminen saattaa olla hämmentävää, mutta mitä nopeammin hyväksyt henkilön tunteet, sitä nopeammin voit palata maailmaan, jossa rakastat itseäsi ja tunnet olevasi arvostettu ihmisenä.

Paras valinta sinulle

Vaikka on totta, että ei ole kahta ihmistä, jotka tuntevat täsmälleen samat tunteet tai pitävät identtisiä totuuksia, sinun on päätettävä, mikä on terveellistä ja mikä tuntuu parhaimmalta sinulle. Saatat löytää paljon neuvoja, tarinoita, totuuksia - kuitenkin ainoa henkilö, joka tietää tarkalleen miltä sinusta tuntuu, olet sinä. Miltä sinusta tuntuu, paras ystäväsi ei ehkä tunnu, ja ehkä ei siltä, miltä toinen tilanteesi tilanteessa tuntuu.

Merkit saattavat olla aika katkaista se

Pohjimmiltaan se taantuu siihen, että näyttää siltä, että olet suhteessa, mutta et ole. Jos turvallisuuden puute ja epävarmuuden tunne alkavat vahingoittaa sinua jonkin ajan kuluttua, tässä on muutamia merkkejä, saattaa olla aika arvioida tilanne uudelleen:

Sinulla on ehdottomasti tunteita, eikä niitä ole vastavuoroisesti
He eivät ole halukkaita kommunikoimaan
Olet tavallista stressaantunut, ahdistunut tai järkyttynyt
Iloisia hetkiä tämän henkilön kanssa on vähän ja kaukana - usein epävarmojen ja ahdistuneiden tunteiden ympäröimänä
Et tunne parhaasi itsesi

Mitä tulee seuraavaksi?

Jos päätät päättää, että on aika siirtyä eteenpäin, se voi olla helpotuksen huokaus, mutta voi myös olla surullinen tai järkyttynyt tilanteen jälkeinen tilanne. Jos tunnet surua, tässä on muutama tapa, jolla voit edetä:

Nojaa tukijärjestelmääsi:Sinun tukijärjestelmä voi auttaa häiritsemään sinua ja piristämään sinua myös vaikeina aikoina! Terapeutin etsiminen voi olla hieno lisäys tähän järjestelmään, koska se voi auttaa sinua palauttamaan menetetyn itsetuntoasi ja antamaan sinulle työkalut, joita tarvitset siirtyäkseen aiheuttamiesi haittojen ja loukkaantumisten ohi. Verkkohoito voi olla hyvä vaihtoehto ilmaista itseäsi, koska se on puolueeton ja kätevä turvallinen tila.
Luo tilaa: Tiedä, että on hyvä surra tätä henkilöä samalla tavalla kuin hajosi, vaikka et olisikaan perinteisessä sitoutuneessa suhteessa - on ok seuraa tämän henkilön seuraamista sosiaalisessa mediassa ja vie aikaa pois.
Ota aikaa päiväkirjaan:Tee luettelo siitä, mitä haluat etsiä seuraavan kerran romanttisessa kumppanissa, ja muistuta itseäsi, miksi tämä henkilö ei toiminut.
Itsehoito: Kysy itseltäsi, mikä tekee sinusta onnellisemman päivittäin, mikä auttaa sinua palauttamaan itsellesi arvon, ja suunnittele, kuinka voit tehdä sen.

Parasta, mitä tilanteesta voi ottaa, ovat opit itsestäsi. Saatat ottaa uuden arvostuksen voimastasi, sietokyvystäsi tai kyvystäsi ilmaista tunteitasi. Jokainen takaisku auttaa vain kasvamaan ihmisenä.
Tarinan moraalin mukaan kaikkien tilanteiden tilanne on erilainen, ja jokaisella kokemuksella on omat tunteensa ja totuutensa. Ei ole evästeiden leikkausohjelmaa, jotta voit selvittää, oletko terveellisessä tilanteessa vai onko aika päästä ulos - luota vaistoihisi ja älä unohda asettaa itsellesi etusijaa. Muista: emme ole Natalie Portman- ja Ashton Kutcher -elokuvissa, ja vaikka se saattaakin onnistua, on okei, kun asiat eivät aina pääty onnelliseen lopputulokseen.