Kava ahdistukseen: tehokas luonnollinen lääke?

Hypätä: Mikä on Kava? Mikä on sopiva annos? Kavan muodot Mahdollisia huolenaiheita?

Noin 40 miljoonaa amerikkalaista aikuista kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan. Näitä häiriöitä ovat mm yleistynyt ahdistus , paniikkihäiriöt, sosiaalinen ahdistus, erityisiä fobioita , pakko-oireiset häiriöt ja traumaattinen stressi . Tällä nopeudella ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä mielenterveysongelmia Yhdysvalloissa. Monilla ahdistuneisuushäiriöillä on myös muita sairauksia, kuten masennus , Tarkkaavaisuuden ja yliaktiivisuuden häiriö (ADHD) ja syömishäiriöt .¹

Vaikka perinteiset hoidot ja bentsodiatsepiinilääkkeet, kuten alpratsolaami (Xanax) tai Klonatsepaami (Klonopin) Suositellaan useimmiten ahdistukseen ja siihen liittyviin häiriöihin, ja kiinnostus mielenterveydenhuoltoa täydentäviin ja vaihtoehtoisiin lähestymistapoihin kasvaa. Monet ihmiset etsivät yhä enemmän luonnollisia lääkkeitä ahdistukseen.

Niistä, jotka osoittavat lupauksia lievän tai kohtalaisen ja yleistyneen ahdistuksen hoitoon, on kasvitieteellinen täydennys, joka tunnetaan nimellä kava tai kava-kava.

Mikä on Kava?

Kava on peräisin maailman eteläisen Tyynenmeren alueelta kotoisin olevan kasvin juuresta, jossa sitä käytetään tekemään suosittu juoma, jota juodaan sosiaalisesti ja rituaalisesti uskonnollisten seremonioiden aikana. Tutkijat ovat valinneet useita kavaan sisältämiä vaikuttavia aineita, mukaan lukien kavalaktonit, kavapyrones, kawains, flavokawains ja muut. Näitä yhdisteitä tutkitaan jatkuvasti niiden turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi erilaisten psyykkisten ja fyysiset terveydentilat .

Mikä on sopiva annos?

Mutta mistä tiedät, mikä on sopiva annos, kun on kyse kavan käytöstä ahdistukseen? Vaikka lukuisat tieteeseen perustuvat tutkimukset ovat osoittaneet, että kava on tehokas ahdistuneisuuden ja siihen liittyvien tilojen vähentämisessä, ne kaikki käyttivät eri annoksia eri kaavoja ja valmisteita, ilmaistuna eri tavoin. Esimerkiksi kolmen viikon kuluttua kava paransi merkittävästi ahdistusta ja masennusta 60 aikuisella tutkimukseen osallistuneella, jotka olivat saaneet yleistynyttä ahdistusta tai ahdistusta, johon liittyi oireita masennus vähintään yhden kuukauden.

Mutta muut tutkimukset ovat raportoineet ahdistuneisuusoireiden merkittävästä paranemisesta 50 mg: sta päivässä kuivauutetta, joka on standardoitu 35 mg: aan kavalaktoneja, 90-110 mg: aan kuivaa kava-uutetta, joka on standardoitu 70 mg: aan kavalaktoneja, 150 mg päivässä erityistä kava-uutetta, joka on standardoitu 35 mg: aan kavalaktoneja, 280 mg päivässä standardoituna 30% kavalaktoneihin ja 400 mg päivässä standardoituna 30% kavapyronesiin.^2.3Vaikka kava -annostusta varten ei ole virallista suositusta, American Botanical Council neuvoo 60-120 mg kavapyrones (tai kavalactones) turvalliseksi ja mahdollisesti tehokkaaksi alueeksi enintään kolmeksi kuukaudeksi, ellei toisin määrätä ja oteta lääkärin valvonnassa.⁴

on ystäväni narsistinen tietokilpailu

Kavan muodot

Kavan eri muotoja ja vahvuuksia myydään Internetissä ja terveysruokakaupoissa, mukaan lukien löysät jauheet ja teepussit, joita käytetään lämpimien juomien valmistukseen, nestemäinen uute, joka lisätään veteen ja muihin viileisiin juomiin, sekä kapselit, joita käytetään ravintolisinä. Jos löydät itsesi New Yorkin East Villagessa, voit vierailla kaupungin ensimmäisessä kava -baarissa, jossa baarimikot tarjoilevat kulhoja kava -annosta, joka on koristeltu viipaleella ananasta. Koska kavan käyttöön ei ole virallisia annossuosituksia ahdistuneisuuteen, ja eri merkit, muodot ja erät sisältävät eri määriä aktiivisia ainesosia, valitsemasi tuote voi olla tai ei välttämättä ole tehokas tarkoituksiisi.

Ennen kuin otat käsikaupallisia kava-valmisteita, keskustele ensisijaisen tai mielenterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Yleensä kava pidetään turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön, mutta sen pitkäaikainen käyttö ja tehokkuus ovat huolissaan. Kavalla on rauhoittavia ominaisuuksia ja se voi heikentää motorisia taitoja suurina annoksina, erityisesti yhdessä muiden rauhoittavien lääkkeiden kanssa.

Mahdollisia huolenaiheita

Huolemme kava -ravintolisien käytöstä liittyy tapoihin, joilla he voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeillä ja/tai erittäin herkillä potilailla, sanoo terveyspsykologi David Bresler, Ph.D., LAc, The Bresler Centerin perustaja Los Angelesissa. Yksilölliset herkkyyserot voivat olla valtavia, ja vaikka 40 mg: lla ahdistusta ehkäisevästä lääkkeestä ei vaikuta täysin yksi potilas, toinen nukahtaa nopeasti uneen ottamalla vain 0,25 mg samaa lääkettä.

Kuten tohtori Bresler haluaa korostaa, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin kava -hyödyt ja mahdolliset vaarat ymmärretään täysin. Jos haluat kokeilla kavaa, terveydenhuollon ammattilainen, joka tuntee vaihtoehtoiset ja täydentävät lääkkeet, voi neuvoa ja auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivan tuotteen ja annoksen. Suositeltujen annosten tulee perustua otetun kava -tyyppiin sekä yksittäisiin tekijöihin, kuten ikä, paino, kliininen diagnoosi ja muut otetut lääkkeet tai lisäravinteet.

Artikkelin lähteet

1. Ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys of America -sivusto. Faktat ja tilastot https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Päivitetty elokuussa 2017. Käytetty tammikuussa 2018.
2. Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G.Kava-ahdistuneisuus-spektritutkimus (KADSS): Satunnaistettu, lumekontrolloitu crossover-tutkimus käyttäen Piper methysticumin vesiuutetta. Psykofarmakologia. Elokuu 2009; 205 (3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
3. Lakhan SE, Vieira KF. Ravitsemukselliset ja kasviperäiset lisäaineet ahdistukseen ja ahdistukseen liittyviin häiriöihin; systemaattinen tarkastelu. Ravitsemuslehti. 2010; 9 (42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
4. American Botanical Councilin verkkosivusto. Kava Kava juurakko (juuri). Ote Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
5. Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. Goldenseal, kava kava, musta cohosh ja valerian in vivo vaikutukset ihmisen sytokromi P450 1A2, 2D6, 2E1 ja 34 -fenotyyppeihin. Kliininen farmakologia ja terapia. Toukokuu 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
6. Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C.Kavauutteiden ainesosat, jotka voivat mahdollisesti vaikuttaa maksatoksisuuteen: arvostelu. Chem Res Toicol. 18. heinäkuuta 2011; 24 (7): 992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D

Päivitetty viimeksi: 7. toukokuuta 2021

Saatat pitää myös:

Ylöspäin FOMOon

Paniikkihäiriötesti: odottamattomien paniikkikohtausten seulonta

kaksisuuntaisen mielialahäiriön riskitekijöitä

Elokuvat, jotka auttavat, kun olet masentunut

Kuinka selviytyä masennuksesta, kun työskentelet yövuorossa

Mikä on vastustuskykyinen häiriöhäiriö (ODD)?

Eläminen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa: 9 lomahäkkiä jokaiselle laukaisijalle