Eläminen kesän masennuksen kanssa: Käänteinen kausiluonteinen mielialahäiriö

Kun ihmiset puhuvat kausiluonteinen masennus , ajattelemme yleensä 'talvibluesia'. Mutta on niitä, jotka elävät harvinaisemmalla kausiluonteisella mielialahäiriöllä, joka tunnetaan nimellä 'kesä SAD'.

Aiemmin kausiluonteinen mielialahäiriö tunnetaan nyt vakavan masennushäiriön kriteerien alla ja määritetään kausiluonteinen malli. Kausiluonteisella masennuksella elävät henkilöt, joita kutsutaan talvibluesiksi, ilmoittavat väsymyksestä, masennuksesta tai surusta ja monista muista oireista. Suurimmalle osalle tämä tapahtuu, kun päivät ovat lyhyempiä, tummempia ja viileämpiä, yleensä syksyllä ja talvikuukausina.

Harvinaisempi - silti edelleen voimassa oleva - on kesän SAD. Aivan kuten talviaikaan, kesän masennus jättää sairauden elävät väsyneiksi, toivottomiksi ja uneliaisiksi. Erona on, että sillä on tämä vaikutus kuukausina, jolloin ihmisten odotetaan olevan kirkkaita, onnellisia ja innostuneita. Tämä voi olla turhauttavaa niille, joilla on kesän surua. Paine näyttää hyvältä voi pahentaa masennusoireita, joita heillä voi olla.

Odotus olla ulkona nauttimaan pidemmistä ja lämpimämmistä päivistä voi olla murskaavaa joillekin . Vaikka voi olla sisäistä halua osallistua lomiin ja perheaikaan, kesällä surua elävät saattavat kokea kykenemättömiä oireidensa läpi ja tuntemaan aitoa iloa näinä kuukausina. Tämä voi saada heidät tuntemaan epäonnistumisen.

miksi minusta tuntuu tunteettomalta

Tyypillisesti oireet, jotka he kokevat, korjautuvat kesän lopussa, mikä helpottaa kesän masennuksessa eläviä. Siitä huolimatta tämä tarkoittaa usein sitä, että monet ihmiset yrittävät käyttää voimaa kesäkuukausina muiden hyväksi, samalla kun he tuntevat masennusta päivittäin.

Kesän kausiluonteisella masennuksella elävien ei pitäisi odottaa kesän loppua saadakseen apua. Hoito voi auttaa sinua löytämään tapoja hallita oireitasi ja saada paljon parempi kokemus lämpiminä kuukausina. Itse asiassa hoito, lääkitys tai molemmat voivat olla avain masennuksen usein hyvin häiritsevien vaikutusten rajoittamiseen sosiaaliseen, työ- ja perhe-elämäänne.

Mitkä tekijät voivat vaikuttaa kesäajan kausiluonteiseen masennukseen aluksi?

Lisääntyneet odotukset

Ajattelemme kesää usein ajankohtana, jolloin vietämme suurimman osan päivistämme ulkona, nauttien omasta kaupungeistamme ja ottamalla aikaa aurinkoa auringossa. Niille, jotka elävät kesän masennuksessa, voi olla vaikea vastata näihin odotuksiin.

Lisäksi monet ihmiset viettävät vapaa-aikaa rannoilla kesällä. Tämä tarkoittaa usein vaatteiden paljastamista kuumempien lämpötilojen vuoksi. Huolet kehon kuvasta kärjistyvät epäilemättä kaikille. Kausiluonteisessa masennuksessa elävät voivat kuitenkin tuntea tämän taakan vakavammin.

Selviytyminen itse sään kanssa

Tutkimus osoittaa, että mielenterveysolosuhteissa elävät ovat alttiita sääherkkyydelle. Tämä voi johtaa oireiden pahenemiseen. Äärimmäisissä kesälämpötiloissa ja kosteudessa säämuutokset voivat olla rajoittavia niille, joilla on kesän kausiluonteinen masennus. Sää voi olla niin kuivaa ja raskasta, että masennusta tuntuu vielä vaikeammalta työntää läpi. Yhdessä lisääntyneen kuivumismahdollisuuden kanssa voi olla hyvin vaikeaa menestyä kesäkuukausina, jos sinulla on kausiluonteista masennusta.

Taloudelliset ja perhe-haasteet

Kun sosiaalisen yhteenkuuluvuuden odotukset lisääntyvät, lämpimämmät kuukaudet voivat tarkoittaa myös sitä, että kesäkauden masennuksesta kärsivät kärsivät lisääntyneistä perhe- tai taloudellisista haasteista. Näinä kuukausina on usein paine lähteä lomalle, mikä voi olla itsessään stressaavaa. Lisäksi matkan kustannusten ja vapaa-ajan lisääntynyt taloudellinen taakka voi vaikuttaa masennukseen.

onko lapsellani asperger -tarkistuslista

Kesäaika tarkoittaa paljon enemmän aikaa viettämistä perheen kanssa, erityisesti niille, joilla on kouluikäisiä lapsia. Tämä voi tarkoittaa paljon enemmän päivittäistä stressiä lasten hoidossa ja viihdyttämisessä. Siitä ei myöskään mainita painetta auttaa heitä pysymään mukana, jotta he ovat valmiita tulevaan lukuvuoteen. Lastenhoitokustannukset voivat nousta taivaalle johtuen riittävän valvonnan tarpeesta noilla pitkillä vapaapäivillä tai kesätoiminnoissa pitääkseen lapset aktiivisina ja sitoutuneina, kuten lepotilassa tai päiväkotissa.

Eläminen kesän masennuksen kanssa voi olla vaikeaa. Se voi olla rajoitettu muutamaan kuukauteen vuodesta (tietyillä alueilla), mutta se ei tarkoita, että sen odottaminen on paras vastaus.

Kausiluonteisessa masennuksessa asuville oireiden hallinta voi nyt vaikuttaa välittömien seurausten tai pitkäaikaisten seurausten käsittelyyn. Hoitoon meneminen ei ole sitä, miten useimmat meistä haluavat viettää vapaa-aikaa kesällä, mutta se voi olla ero kesäisen surun ja kesärauhan välillä.