Avioliittoneuvoja tunnustaa: Voin kertoa 10 minuutissa, jos suhteenne kestää

15 vuoden aikana, jolloin olen harjoittanut parinneuvontaa, olen nähnyt satojen kumppaneiden käyttäytyvän monenlaisia käyttäytymismalleja-jotkut terveitä, toiset toimintahäiriöisiä ja toiset erittäin toimimattomia.

Monissa tapauksissa toimintakyvyttömän parin liitto voidaan pelastaa. Ehkä heiltä puuttui hyviä avioliiton roolimalleja ja he tarvitsevat koulutusta siitä, miten pariskunnan tulisi kohdella toisiaan (eli: kunnioituksella, halu joskus antaa saamatta ja kyky olla heittämättä kumppanin virheitä kasvoilleen yksitoikkoisesti) . Ehkä heitä kriisi tai haaste eivät häiritse, eivätkä he voi löytää tietä takaisin toisiinsa ilman, että heille opetetaan työkaluja todella kommunikoida…

haluan nähdä terapeutin

Minun tehtäväni ei ole tuomita tai vetää puoleensa - se on auttaa jokaista ihmistä tulemaan paras itsensä sekä itsenäisesti että osana paria.

Tuomitsematta jättäminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettenkö voisi nopeasti päätellä opasteita, jotka ennustavat suhteen tulevaa terveyttä.

4 tapaa kertoa sinulle, että sinulla on mitä se tarvitsee pitkällä aikavälillä

Edelleen seikkailut kulkevat yhdessä

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että paremmalla todennäköisyydellä on pariskunnilla, jotka eivät vain toista elokuva- ja pizzailtoja, vaan pistavat uusia aktiviteetteja suhteeseensa - hieronta- tai ruoanlaittokurssille ilmoittautumisesta vapaaehtoistyöhön. pysyä onnellisena kuin sohvaperunat. Tämä johtuu siitä, että kuten sosiaalipsykologian professori Arthur Aron on dokumentoinut, uudet kokemukset täyttävät aivot dopamiinilla ja norepinefriinillä, '' hyvän olon '' aivokemikaaleilla, jotka tyypillisesti aktivoituvat parisuhteen alkuvaiheessa ja lopettavat sitten kuolettavan rutiinin. tuttavuus ottaa vallan.

Juhlitte toistenne menestyksiä

Tutkimus¹todistaa tekijän, jonka olen nähnyt: että pariskunnat, jotka pystyvät todella juurruttamaan kumppaninsa voittoon, nousevat usein voittoisiksi suhteissaan. Esimerkiksi sen jälkeen, kun Paavali oli voittanut kauan etsimänsä ylennyksen, hänen vaimonsa Sheila ei vain valmistanut erityistä illallista, vaan hän piirsi bannerin, jossa sanottiin, että tiesin, että voisit tehdä sen, SWEETHEART heidän olohuoneessaan. Paavali sanoi istunnossa: Se merkitsi minulle maailmaa. Tiesin, etten voi koskaan päästää irti naisesta, joka oli niin innoissaan nähdessään minut onnellisena, vaikka tapa, jolla hän tuhahtaa vihaisenaan (yksi syy terapiaan), saa minut hulluksi.

Ette asu toistenne taskuissa

On tärkeää, että pariskunnat asettavat yhdessä vietetyn ajan etusijalle, mutta on myös tärkeää, että he antavat toisilleen tilaa. Avioliiton ulkopuoliset intressit auttavat pitämään kumppanuuden tärkeänä.²

Kun Karen ja John tulivat ensimmäistä kertaa terapiaan, he viettivät lähes kaiken vapaa -ajan yhdessä. Karen sanoisi, että rakastan Johnia, mutta aina kun ystäväni pyytävät minua tulemaan ulos, tunnen syyllisyyttä jättäessäni Johnin kotiin koiran kanssa. Johnin vastaus vaimolleen: On totta, että rakastan olla kanssasi, mutta en ole koskaan sanonut, että sinun ei pitäisi nähdä ystäviäsi. Karenin vastaus: Rakastan myös olla kanssasi, mutta enkaikkiaika.

Vaikka se ei ollut Karenin vastuullaollaJohnin sosiaalisessa elämässä, myös Johnin oli rakentaa oma toiminta- ja ystävyysverkosto. Kun pareilla on ulkopuolisia voimavaroja, he ovat emotionaalisesti vähemmän riippuvaisia kumppaneistaan. Kun elämässäsi tapahtuu muita asioita-esimerkiksi kuulumalla urheilutiimiin tai kahden viikon välein pelaavaan shakkiklubiin-sinulla on enemmän palautettavaa avioliittoon.

Voit ratkaista mielipide -eroja kuuntelemalla ja kompromissilla

Lääkärit John ja Julie Gottman, joilla on 40 vuoden avioliitotutkimus vyönsä alla, ovat käyttäneet paljon energiaa parien terveiden ja epäterveellisten tapojen tutkimiseen. John Gottman on sanonut: Kaikilla todella hyvillä avioliittoilla on yhteistä se, että he välittävät kumppanilleen mallin, että kun olet järkyttynyt, maailma pysähtyy ... Kuuntelen ja korjaamme asioita.

Emme ole syntyneet kyvystä kuulla kumppanimme puolta ja kohdella häntä kärsivällisesti ja ystävällisesti. Mutta toivottavasti voimme oppia. Yksi vinkki, jonka annan ihmisille, jotka 'eivät vain voi pysäyttää itseään' ryöstämästä, kun he ovat järkyttyneitäkeskeyttää.Hengitä syvään ja kysy itseltäsi: 'Mitä tapahtuu, jos sanon tämän ilkeän, impulsiivisen asian henkilölle, jota rakastan eniten maailmassa?' Jos vastaus on, satutat kumppaniasi syvästi ja elät katuaksesi puhkeamistasi. tauko hallinnan palauttamiseksi. Jos sinun on sanottava, minun täytyy kävellä pois, koska sanon asioita, joita en tarkoita, enkä halua tehdä sitä. Palataan tähän keskusteluun myöhemmin.

Artikkeli jatkuu alla

Voisiko sinulla olla vihanhallintaongelma?

Asiantuntijavinkkejä, jotka auttavat sinua hillitsemään malttisi, täällä.

Lue artikkeli vihanhallinnasta

2 tapaa kertoa sinulle, että olet todennäköisesti tuomittu

Taistelet tappamisen puolesta

Luultavasti yksi todennäköisimmistä ennusteista pariskunnalle, joka eroaa, on tuhoisa taistelutyyli.³

Tämä tarkoittaa huutamista, huutamista, kuuntelematta jättämistä, halventamista ja muutoin epäkunnioittamista kumppanillesi. Kun pariskunta astuu toimistolleni, joka on ilmeisesti täynnä halveksuntaa toisiaan kohtaan ja syttyy vasta, kun tilaisuus ”murskata” toinen tulee näkyviin, ahdistan. Tiedän, että jos he eivät voi nopeasti oppia hillitsemään tätä kauhistuttavaa käyttäytymistä ja lopettamaan syyttelemään kumppaniaan ja ottamaan vastuun omasta toimintahäiriöstään, tämä ei ole tapaus, jonka haluan ottaa vastaan.

Pidät kaunaista kiinni kuin kameli varastoi vettä

Neljä vuotta sen jälkeen, kun Bill oli 40 minuuttia myöhässä heidän ystävänpäivänsä illallisesta, Jeannie pitää edelleen kaunaa. Vaikka hän oli juuttunut metroon maan alle ilman solusignaalia. Bill viittaa tapahtumaan, joka on käynnistänyt 1000 paskaa, ystävänpäivän verilöylyksi.

Olympian kauna-pito on myrkyllistä suhteelle. Jossain vaiheessa ikuisesti vastuussa oleva alkaa tuntea mahtavaa katkeruutta. Lisäksi vendetan pitäminen on myrkyllistä vihaiselle henkilölle, koska veri kiehuu ja nousee aina, kun ajattelet, kuinka sinua on rikottu, johtaa sympaattisen hermostosi taistelu- tai pakko -stressireaktioon, mikä nostaa kortisolitasosi ja kohottaa veresi paine.

Onneksi avioliitot, joissa on negatiivisia, vihaisia tai loukkaavia huomautuksia, voivat palautua, kun toimintahäiriö ja ilkeys muuttuvat lempeydeksi ja huomaavaisuudeksi. Vaikka liitto päättyy lopulta avioeroon, kostonhimoisen kielen hillitsemisen oppiminen hyödyttää sinua riippumatta.

Toimittajan huomautus: Potilaiden nimet ja tunnistetiedot muuttuvat

miten auttaa masentunutta puolisoa

Artikkelin lähteet

Crawford et ai. Yhteensopivuus, vapaa -aika ja tyytyväisyys parisuhteissa. Saatavilla osoitteessa: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Käytetty 6. maaliskuuta 2018.
Crawford et ai. Yhteensopivuus, vapaa -aika ja tyytyväisyys parisuhteissa. Saatavilla osoitteessa: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Käytetty 6. maaliskuuta 2018.
Birditt et ai.Avioliittojen konfliktikäyttäytyminen ja vaikutukset avioeroon yli 16 vuotta.Saatavilla osoitteessa: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Käytetty 6. maaliskuuta 2018.

Päivitetty viimeksi: 8. heinäkuuta 2021