Mielenterveyden soturit: Haastattelu Arianna Huffingtonin kanssa

Arianna Huffingtonin headshot

Koko mielenterveyskuukauden aikana keskityimme tapoihin antaa ihmisille mahdollisuus 'valaista tiensä' parempaan mielenterveyteen, onnellisuuteen ja parempaan hyvinvointiin. Osana tätä juhlaa profiloimme 'mielenterveyden sotureita', yksilöitä, jotka ovat ilmaisseet suoraa puhetta mielenterveyskysymyksissä. Aloittaaksemme tämän sarjan, saimme kiinni Huffington Postin perustajasta ja Thrive Globalin perustajasta ja toimitusjohtajasta Arianna Huffingtonista.



Puhutila:Olet ollut äänekkäästi historiastasi palamisen ja uupumuksen sekä 'kaatumisen' vuoksi, joka sai aikaan täydellisen elämän uudistuksen. Voitteko puhua hieman mielenterveyden tilasta, kun lähestyitte tätä ratkaisevaa käännekohtaa?

Arianna Huffington:Kun romahdin, olisin vain viettänyt viikon hyvin vähän unta - ottaessani tyttäreni yliopistokierrokselle, jonka aikana olin yöllä myöhään joka ilta töissä. Mutta mielentila oli - luulin - kunnossa. Olen tehnyt paljon viikkoja näin aiemmin, joten minulle tämä oli vain hieman äärimmäisempi versio liiketoiminnasta kuten tavallista. Mutta siinä on uupumus ja unenpuute tee sinulle - yksi monista fyysisen ja henkisen terveytesi näkökohdista, joka heikentyy, on oma mielipiteesi fyysisen ja henkisen terveytesi tilasta. Joten vain siksi, että sinusta tuntuu, että menet hyvin neljän, viiden tai jopa kuuden tunnin unessa yötä kohti, se ei tarkoita, että olet. Tiede, joka kertoo meille toisin, on paljon luotettavampi.



häiriöt, joille on ominaista häiriö tunne, tunnetaan nimellä

TS:Etsitkö missään vaiheessa apua ennen tätä hetkeä? Jos ei, mikä estää sinua saamasta sitä?

AH:En - koska en todellakaan tiennyt, kuinka paljon hyvinvointini infrastruktuuri vaarantui, ennen kuin se loi täysin sisään. Ja siksi kirjoitin kaksi kirjaani kukoistaa ja unen vallankumous, ja miksi sitten perustin Thrive Globaalia - jotta ihmiset voivat korjata ja vahvistaa tätä infrastruktuuria ennen kuin ne romahtavat, kuten minä.



TS:Mitä toivot enemmän ihmisten tietävän mielenterveydestä?

AH:Kuinka syvästi se on yhteydessä yleiseen hyvinvointiin. Kun otetaan huomioon, mitä tiede on nyt selvillä siitä, kuinka henkinen hyvinvointi ja fyysinen hyvinvointi ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa, on vaikea edes tehdä eroa näiden kahden välillä. Esimerkiksi uni auttaa immuunijärjestelmäämme taistelemaan sairauksia vastaan, ja se parantaa myös päätöksentekoa, luovuutta ja keskittymistä. Toisin sanoen se vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Irrottaminen tekniikasta antaa meille mahdollisuuden seisokkeihin ja henkiseen latautumiseen - ja se voi myös auttaa meitä nukkumaan, mikä puolestaan ​​tarjoaa lukuisia etuja loppupäässä. Joten kaikki on yhteydessä toisiinsa, mikä tarkoittaa fyysisen tai henkisen hyvinvoinnin parantamista, meidän on ajateltava elämämme jokaista osaa.

Mutta se ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi ajatella sitä ylivoimaisena - Thrive Globalissa jaamme kaiken 'mikroportaiksi', jotka ovat pieniä, toimivia muutoksia, jotka voit sisällyttää päivittäiseen elämäänsi heti.

TS:Olet suuri kannattaja ajatukselle huolehtia itsestämme kokonaisvaltaisesta näkökulmasta - miltä päivittäinen ulkonäkösi näyttää siltä, ​​kuinka 'harjoitat sitä, mitä saarnat?'

AH:Paljon on pyrkimystä olla tietoisempi ajastani, ja siihen liittyy ehdottomasti tietoisuus tekniikasta - sekä aamulla että yöllä. Joten kun herään, sen sijaan, että aloittaisin päivän tarttumalla puhelimeeni, minulla on muutama minuutti hengittää syvään, olla kiitollinen ja asettaa aikomukseni päivälle. Sitten yritän tehdä 20 tai 30 minuuttia meditaatiota, ja päivästä riippuen voin sopia jonkin aikaa kiinteään pyörääni tai tehdä joogaa useimpina aamuina. Ja sitten päivällä, jos tarvitsen, löydän aikaa torkutukseen.

Sitten yöllä nukkumaanmenon rituaalin ensimmäinen osa käsittää kaikkien elektronisten laitteiden sammuttamisen ja saattamisen varovasti ulos makuuhuoneestani. Puhelimemme ovat hyödyllisiä monissa asioissa, mutta koska tehtäväluettelomme, ahdistuksemme ja huolemme eivät ole niitä, ne eivät todellakaan ole uniapuaineita. Luen sitten jonkin verran - aitoja, fyysisiä kirjoja, joilla ei ole mitään tekemistä työn kanssa. Ja yleensä pystyn tekemään tämän tavalla, joka antaa minulle mahdollisuuden nukkua seitsemän ja puoli-kahdeksan tuntia yötä kohti.

TS:Kun tapaat yritysten, poliitikkojen ja ylimmän toimitusjohtajan kanssa ympäri maailmaa, mikä on suurin mielenterveysongelma, joka erottuu? Kuinka otamme myönteisiä askelia sen lievittämiseksi?

AH:Eniten kuulen kuinka stressaantuneet ja poltetut ihmiset tuntevat - mukaan lukien yritysjohtajat, toimitusjohtajat ja poliitikot. Ja se vaarantaa mielenterveyden monin tavoin - itse asiassa käytännöllisesti katsoen kaikin tavoin. Ja ottamaan askel kohti sen lievittämistä , ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä kulttuurina, on muuttaa virheellistä käsitystämme siitä, että palaminen on hinta, jonka meidän on maksettava menestyksestä, tai että se on tapa osoittaa, että olet kova ja kurinalainen ja omistautunut työhösi.

Hyvä uutinen on, että tämä muutos alkaa tapahtua. Yhä useammat toimitusjohtajat, yritysjohtajat, poliitikot ja urheilijat eivät vain osta tieteeseen, mikä osoittaa selvästi, että hyvinvoinnin priorisointi on itse asiassa tapa toimia paremmin, he julkistavat sen ja tulevat uudeksi rooliksi menestyksen mallit.