5 tapaa harjoittaa mindfulnessia joka päivä
Harjoittelemalla tarkkaavaisuutta tavallisen aamukupillesi yli, luot tahallisen tauon, joka voisi olla todella kiireinen tai stressaava päivä.
Harjoittelemalla tarkkaavaisuutta tavallisen aamukupillesi yli, luot tahallisen tauon, joka voisi olla todella kiireinen tai stressaava päivä.
Rob Adams esitteli uuden tyyppisen meditaation ahdistuksen vähentämiseksi: hajautettu meditaatio. Lue lisää oppiaksesi siitä ja kokeile itse.
Itsetutkimus on meditatiivinen tietoisuuden tila, joka voi auttaa sinua hidastumaan. Täältä löydät kuinka käyttää sitä työkaluna päivittäisessä rutiinissasi.
Käytä sisäistä rauhaa tietoisuuden ja viiden aistin avulla. Talkspace-terapeutti Jor-El Caraballo suosittelee teemeditaation kaltaisia käytäntöjä.
Aivojen kouluttaminen jättämään impulsiivisuus ei tapahdu yhdessä yössä. Pienellä työllä on kuitenkin mahdollista tulla vähemmän impulsiiviseksi. Näin.
Mitchell Moffit ja Gregory Brown vievät sinut sovittelutieteen läpi tarkalleen 3 erittäin informatiivisessa minuutissa. Ja sinun pitäisi katsella sitä täysin kuten nyt
Vaikka joogaa pidetään usein fyysisenä harjoituksena, joka liittyy stressin lievitykseen ja kuntoon, on paljon enemmän kuin mitä silmät kohtaavat. Tästä syystä.