5 tapaa harjoittaa mindfulnessia joka päivä

Harjoittelemalla tarkkaavaisuutta tavallisen aamukupillesi yli, luot tahallisen tauon, joka voisi olla todella kiireinen tai stressaava päivä.

Uudentyyppinen meditaatio ahdistuksen vähentämiseksi

Rob Adams esitteli uuden tyyppisen meditaation ahdistuksen vähentämiseksi: hajautettu meditaatio. Lue lisää oppiaksesi siitä ja kokeile itse.

Voitko hyötyä enemmän itsetarkastuksesta?

Itsetutkimus on meditatiivinen tietoisuuden tila, joka voi auttaa sinua hidastumaan. Täältä löydät kuinka käyttää sitä työkaluna päivittäisessä rutiinissasi.

Sisäisen rauhan löytäminen tietoisuuden ja viiden aistin avulla

Käytä sisäistä rauhaa tietoisuuden ja viiden aistin avulla. Talkspace-terapeutti Jor-El Caraballo suosittelee teemeditaation kaltaisia ​​käytäntöjä.

Kuinka kouluttaa aivoasi jättämään huomiotta impulsiivisuus

Aivojen kouluttaminen jättämään impulsiivisuus ei tapahdu yhdessä yössä. Pienellä työllä on kuitenkin mahdollista tulla vähemmän impulsiiviseksi. Näin.

Meditaation tieteellinen voima - dekoodattu

Mitchell Moffit ja Gregory Brown vievät sinut sovittelutieteen läpi tarkalleen 3 erittäin informatiivisessa minuutissa. Ja sinun pitäisi katsella sitä täysin kuten nyt

Jooga itsetietoisuuden tapana

Vaikka joogaa pidetään usein fyysisenä harjoituksena, joka liittyy stressin lievitykseen ja kuntoon, on paljon enemmän kuin mitä silmät kohtaavat. Tästä syystä.

5 tapaa harjoittaa mindfulnessia joka päivä

Harjoittelemalla tarkkaavaisuutta tavallisen aamukupillesi yli, luot tahallisen tauon, joka voisi olla todella kiireinen tai stressaava päivä.