Elokuvat, jotka auttavat, kun olet masentunut

Hypätä: Mitä elokuvat voivat tehdä mielenterveydellesi Oivalluksia yhteisöltämme Sherryn kuusi parasta elokuvaa Instagram punnitsee

Mielenterveysongelmien kanssa elämisen haasteet voivat varmasti asettaa näyttämön vaikuttavalle draamalle ja selittää, miksi on niin paljon elokuvia, joissa on masentuneita, ahdistuneita tai maanisia hahmoja. Mielisairauden kanssa eläminen ei ole helppoa, mutta ei varmasti myöskään tylsää.

Hyvä elokuva voi myös tarjota upean häiriötekijän emotionaalisesta kivusta tai paikasta, johon voit laittaa kyyneleesi. Olipa syy mikä tahansa,Psycomon joitain ehdotuksia sinulle. Laadimme tämän luettelon kuulemalla joitain asiantuntijoita, pyytämällä muutamia osallistujiamme ja pyytämällä palautetta Instagram -seuraajiltamme @Psycom. Yksi säännöllisistä avustajistamme-New Yorkissa asuva terapeutti Sherry Amatenstein, LCSW-rakasti tehtävää niin paljon, että hän päätti tehdä oman epävirallisen kyselyn ja kysyä potilailta suosituksia. (Katso Sherryn Top 6,alla)

Pidä siis tämä luettelo kätevänä, kun seuraavan kerran tarvitset noutoa. Kerro meille myös, jos haluat lisätä elokuvia luetteloomme. Kirjoita lyhyt kuvaus kertomalla, mitä tietty elokuva tekee sinulle, ja lähetä meille viesti Facebook tai Instagram. Hyvää katselua!

Mitä elokuvat voivat tehdä mielenterveydellesi

Jokainen, joka on koskaan kokenut sydämen tai näkökulman muutoksen elokuvan katsomisen jälkeen, voi todistaa elokuvan kyvystä vaikuttaa siihen, miten ajattelemme elämän dilemmoista. Jotkut terapeutit käyttävät jopa elokuvaterapiaa auttaakseen potilaitaan tutkimaan omaa psyykkäänsä ja katalysaattorina terapeuttiselle prosessille.

Birgit Wolz, PhD, MFT, enimmäkseen eläkkeellä oleva terapeutti Kaliforniassa, käytti elokuvaterapiaa (CT) joidenkin asiakkaidensa kanssa. Hän kehitti CT -kurssin terapeuteille ja kirjoitti arvosteluja joistakin tähän tarkoitukseen käytetyistä elokuvista. Yhdessä arvostelussa elokuvastaLars ja oikea tyttö(2007) hän kirjoitti, että… emotionaaliset vastaukset elokuvakohtauksiin tai hahmoihin voivat auttaa asiakkaita ymmärtämään itseään paremmin. Kun tietyt elokuvat resonoivat asiakkaiden kanssa, ne koskettavat ennakkotajuista tai tiedostamatonta osaa heidän psyykestään. Elokuva voi siirtää heidät syvälle. Hahmo tai kohtaus saattaa myös järkyttää heitä voimakkaasti. Heidän emotionaalisten reaktioidensa ymmärtäminen elokuviin… voi toimia ikkunana heidän tajuttomuuteensa.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, lasten ja nuorten terapeutti St. Louisissa, Missourissa, sanoo, että lapsuuden elokuvat voivat olla melko rauhoittavia joillekin nuorille. Kun koen laukaisimia, jotka aiheuttavat ahdistusta tai masennusta, kannustan teini -ikäisiä katsomaan lapsuuden suosikkielokuvia keinona rauhoittua, rentoutua ja maata. Tämä auttaa teini -ikäisiä siirtymään alemmista aivoistaan korkeampiin aivoihinsa ja käsittelemään laukaisimet rauhallisemmassa tilassa.

New Yorkissa toimivan psykoanalyytikon Claudia Luizin, CertPsyn, MEdin, PsyaD: n mukaan kauhuelokuvat voivat olla joillekin oudosti lohduttavia. Kauhuelokuvat voivat tarjota helpotusta katsojalle, Luiz sanoo selittäen, että reaktio kauhuelokuviin on melko samanlainen kuin lohdutus, jota monet ihmiset kohtaavat kyyneljännityksissä. Taistelu tai pakeneminen, jonka he kokevat päivittäin, saavat perspektiiviä. Äärimmäinen kauhu tekee todellisista pelkoistamme vaikeampia kestää.

mieheni on narsisti

Tamekis Williams, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä/terapeutti ja omistaja Real Life Solutions GA: n terapeuttiset ja valmennuspalvelut Atlanta käyttää elokuvia auttaakseen asiakkaita palaamaan aitoon itseensä ja poistamaan masennuksen ja ahdistuksen kaltaiset esteet, jotka estävät heitä elämästä tietoista, terveellistä ja onnellisempaa elämää.Musta pantterion inspiroinut monia afroamerikkalaisia nuoria ja aikuisia. Nähdessään heidän kulttuurinsa ja perintönsä positiivisen esityksen saa heidät tuntemaan itsensä ylpeiksi ja luomaan itseluottamusta ja itsetuntoa, Williams selittää. Monet pystyvät tunnistamaan tarinan ja elokuvan hahmojen taustalla olevan merkityksen. Myös kokonaiset perheet menevät yhdessä elokuviin, yllään elokuvateemaisia vaatteita, luoden muistoja ja nauttien kokemuksen ystävyydestä. Kaikki tämä rikkaus parantaa yleistä hyvinvointia ja on vain hauskaa.

William suosittelee joskus sitcomia ja standup -komediaesityksiä. Nauru vapauttaa endorfiineja, joten ohjelmointi, joka saa sinut nauramaan, voi olla erinomainen stressin ja masennusoireiden vähentämiseksi. Komedian katsominen voi vähentää negatiivista ajattelua, vähentää eristyneisyyden tunnetta ja auttaa myös tarjoamaan normaalin tunteen.

Lopuksi Williams sanoo, että tiettyyn mielenterveyshäiriöön perustuvat elokuvat voivat olla hyödyllisiä, jos ne esittävät tarkan kuvan siitä, millaista on todella elää häiriön kanssa tai elää sen kanssa. Katsojat saavat usein positiivisemman näkemyksen siitä, kuinka hoitaa rakkaitaan tai muuttaa näkemystään ihmisistä, jotka elävät häiriön kanssa, hän sanoo. Valitettavasti useita häiriöitä kuvataan negatiivisesti elokuvissa. Esimerkiksi termiä 'bipolaarinen' on käytetty satunnaisesti nykypäivän terminologiassa. Niille, jotka elävät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa päivittäin, tämä voi johtaa siihen, että heitä ei oteta vakavasti ja siksi he eivät saa tarvitsemaansa apua.

Suosituksia omalta mielenterveysyhteisöltämme

Psycomin toimituspäällikkö Ann Gault rakastaaLars ja oikea tyttötuijottaa Ryan Goslingia, kun hän oli vielä suhteellisen tuntematon. Lars on miellyttävä introvertti, joka on kokenut todellisia traumoja elämässään. Hänen suhteensa Bianca-nimiseen elävän kokoiseen vinyylirakkausnukkeen antaa pienen Wisconsinin kaupungin asukkaille jotain juoruttavaa. Rakastan tätä suloista, mutta hieman outoa elokuvaa monestakin syystä. Se tarjoaa tietoa lapsuuden trauman aiheuttamien aikuisikään liittyvien emotionaalisten haasteiden välisestä yhteydestä. Osa siitä on sydäntäsärkevää, mutta lopulta elokuvassa on kohottava viesti myötätuntoisten ihmisten muuttavasta voimasta ja parantumisesta, joka on mahdollista hyvän psykoterapeutin avulla! Ann sanoo.

Kirjailija Susan McQuillan, MS, RD, CDN -kellotRakkaus oikeastaan(2003) aina kun hän tarvitsee hissiä. En tunne ketään, joka suhtautuu tähän elokuvaan puolueettomasti - joko rakastat sitä tai vihaat sitä, ja se voi mennä kumpaankin suuntaan mielentilasta riippuen, kun näet sen.Rakkaus oikeastaanSe koskee ihmissuhteita, rakkautta ja menetystä, mutta minulle se on lähinnä toivoa ja uskollisuutta itsellesi. Se on makeaa ja hauskaa. Kun tyttäreni kasvoi, katselimme sitä yhdessä vähintään kerran vuodessa ja katsomme silti silloin tällöin meille, siitä on tullut myös perinne ja iloinen muisto.

Kaksikymppinen Megan Whalen kuvaili blogissaan, millaista on elää kroonisen huolen ja ahdistuksen kanssa, Lies My Anxiety kertoo minulle . Kun hän tuntuu siniseltä, hän haluaa käpertyä sohvalle ja katsella klassista, kevyttä musikaalia-My Fair Lady; Laula sateessa; Musiikin ääni ja pojat ja nuket- ovat hänen suosikkejaan. Elokuvassa, joka on täynnä musiikkia ja tanssia, on jotain, joka väistämättä piristää minua ja saa minut paljon paremmalle tuulelle, Megan sanoo. On vaikea olla huolissaan tai surullinen, kun Gene Kelly tai Julie Andrews laulavat näytöllä. Lisäbonus: laulu ja tanssi parantavat mielialaa, joten minulla on taipumus nousta sohvalta ja teeskennellä, että olen myös elokuvassa!

Sherryn kuusi hyvää elokuvaa, kun tunnet olosi surulliseksi

New York Cityn terapeutti, kirjailija ja parisuhdeasiantuntija Sherry Amatenstein, LCSW, on myös ”elokuvaterapian” fani. Tutkimukset ovat osoittaneet että ryhmäympäristössä ainakin 'elokuvaterapia' voi olla tehokas henkisen hyvinvoinnin parantamisessa, Sherry selittää ja lisää, että jopa enemmän kuin mukavuusruoka-pop-torttuja ja majoneesilla leikattua kanasalaattia hänelle!-rakkaaseen elokuvaan pääseminen on täydellinen tunnelma -aseta uudelleen, kun olet surullinen.

Joillekin ihmisille elämän suurempien katsominen (kirjaimellisesti, kun katsotaan suurelta näytöltä) kärsivät toiset saavat vakuutuksen siitä, ettet ole yksin; kutsu joku elämässäsi katsomaan kanssasi, jotta hän voi ymmärtää miltä sinusta tuntuu. Toiset pitävät elokuvan katsomista, joka personoi tyhmyyttä tai kertoo houkuttelevasta, housujen langan istuimesta täydelliseksi lääkkeeksi, hän sanoo.

Sherry teki äskettäin epävirallisen kyselyn potilaistaan elokuvasuosituksista. Tässä muutamia heilutuksia, jotka auttavat sinua saamaan toivon takaisin tai ainakin näkemään mahdollisuuden eri näkökulmasta ongelmiisi. (Huomaa: Seuraavat arvostelut on kirjoittanut Sherry ja ne ovat hänen äänessään.)

#1.HOPEA VUORET PELIKIRJA

Ensimmäinen johdanto tähän elokuvaan oli potilaalta, joka halusi minun ymmärtävän hänen mielessään tapahtuvan ”pelottavuuden”. Tämä emotionaalisesti kaikuva 2012 -elokuva, jonka pääosassa Bradley Cooper näyttelee Patia, miestä, jonka aiemmin hoitamaton kaksisuuntainen mielialahäiriö maksoi hänelle sekä avioliiton että työpaikan, ilmestyi monien ihmisten luetteloihin. Elokuva alkaa, kun Pat, äskettäin vapautunut mielisairaalasta (hän oli sitoutunut pahoinpitelemään vaimonsa rakastajaa), muuttaa takaisin vanhempiensa luo ja tapaa äskettäin leskeksi jääneen Tiffanyn, jota esittää Jennifer Lawrence, joka kärsii omasta henkisestä epävakaudestaan. KatsellaanSilver Linings Playbookkun olet huonossa paikassa, se on lääketieteellistä, koska se osoittaa, että mielisairaus ei määritä ihmistä, että voit silti löytää rakkauden ja mikä tärkeintä, löytää voimaa itsestäsi, jotta voit alkaa hyväksyä, että ei voi olla täydellinen. Kun olet hyväksynyt itsesi, on helpompi puuttua ongelmiin kuin välttää ongelmat ja löytää keskipisteesi prosessissa.

#2.TULEE VAUVA

Harvat asiat nostavat minut pimeästä tunnelmasta nopeammin kuin tämä hullu kapteeni 1938 -ruuvipallo-komedia, jossa Katherine Hepburn ja Cary Grant ovat perilliset, jotka kohtaavat ärsyttävän, menevän naimisiin suoraviivaisen paleontologin kanssa, jonka hän vangitsee huimaavan ihastuttavaan Suunnitelma, että spiraalit sisältävät kesyisen leopardin nimeltä Baby, korvaamattoman dinosaurusluun, lemmikkikoiran, joka rakastaa salaisesti haudata korvaamattomia dinosaurusluita, ja pakenevan ei-kesytetyn sirkusleopardin. Nauraa avuttomasti tempuilleeiTämä on täydellinen muistutus siitä, että vaikka tällä maapallolla on paljon kärsimystä, on myös iloa!

#3.LAAJENTUMISEHDOT

On kyyneliä, ja sitten on vuoden 1984 parhaan elokuvan Oscar-voittaja, joka tuijottaa Shirley MacLainea ja Debra Wingeria (molemmat myös Oscarit) Aurora ja Emma, leski äiti ja tytär, jolla on rakastava mutta myrskyisä suhde, joka testataan vuosikymmeniä. Naiset kaatuvat sen jälkeen, kun Emma menee naimisiin Flapin (Jeff Daniels) kanssa äitinsä tahtoa vastaan. Nuorella pariskunnalla on kolme lasta, mutta Emma palaa lopulta äitinsä luo väsyneenä miehensä huijausmenetelmiin. Aurora löytää itsensä parisuhteeseen ensimmäistä kertaa vuosiin hameen takaa-ajoon ja kohtaukseen, joka varastaa entisen astronautin Breedlove, Jack Nicholsonin roolissa. Olemme syvästi panostaneet näihin rikkaasti epätäydellisiin hahmoihin hyvissä ajoin ennen kuin Emma sairastuu terminaaliseen syöpään. Elokuva muistuttaa meitä elämän kuvakudoksesta, joka sisältää niin paljon kutomuksia - rakkautta ja pettymystä; epävarmuutta ja pelkoa .... Toisinaan elämä voi tuoda sietämättömän surun tunteen, mutta yhdistämisen lopullinen palkinto on vaivan arvoinen, kun otamme yhteyttä muihin ihmisiin.

#4.E.T. LAAJA MAAILMA

Jopa kyynisin ja toivottomin sielu ei voi muuta kuin tuntea olonsa ylpeäksi vuoden 1982 katselun jälkeenE.T.,ohjannut Steven Spielberg. Kymmenvuotias Elliot (Henry Thomas) ystävystyy maan ulkopuolelle jääneen maan ulkopuolisen ystävän kanssa ja kuten DorothyIhmemaa Oz(suositellaan myös masennuksen aikana!), kaikki pikku E.T. haluaa mennä kotiin. Vaikka Elliot ja ihastuttava E.T. eivät voi kommunikoida sanoilla, heidän telepaattinen kielensä auttaa sitomaan nämä viattomat sukulaishenget. Elokuvan viimeinen kolmannes on loistava seikkailulanka sen lisäksi, että se kuvaa loistavasti lapsuuden ihmetystä ja taikuutta (kohtaus Elliotin pyöräilystä kuun luistelulla on loistava visuaali muistaa, kun tarvitset ei-selluloidista noutoa). kun Elliot, hänen sisarensa Gertie (Drew Barrymore) ja heidän ystävänsä aloittavat epätoivoisen kilpailun ET: n yhdistämiseksi uudelleen 'ulkomaalaisen' perheensä kanssa, ennen kuin hallituksen tutkijat ottavat olennon avaruudesta tutkiakseen häntä. Olipa matka kuinka pelottava, älä koskaan luovuta; aina on tie kotiin.

#5.KUN HARRY MET SALLY

Nora Ephronin rakastettu vuoden 1989 rom-com nousi toistuvasti niiden listoille, jotka olen kyselyyn osallistunut. Billy Crystal ja Meg Ryan Harryna, pessimisti ja sielu, ja kireä, mutta tuskallisen haavoittuva Sally loistavat tässä aurinkoisessa, älykkäässä, toisinaan hysteerisesti hauskassa (ergo, ikonin fake orgasmi ruokailutilanteessa, jota täydentää luultavasti useimmin toistuva rivi elokuvahistoriassa!) tarina kahden ystävän 12 vuoden matkasta löytää heidät toisiaan varten. Heidän lopulliset julistuksensa laskeutuvat niin syvälle katsojiin, koska rakkaus perustuu kypsiä mutta neuroottisia, täysin tunnettuja ja uskottavia hahmoja, jotka voivat olla täysin oma itsensä toistensa kanssa niin kauan kuin molemmat elävät. Todellinen rakkaus viallisten ihmisten välillä rocks!

# 6.TUOTTAJAT

Toinen vastaajieni usein mainitsema masennustila on ehkä hauskin elokuva, joka on koskaan tehty-vuoden 1968 Mel Brooksin viisi huijausta minuutissaTuottajat.Zero Mostel shyster -Broadwayn tuottajana Max Bialystockina (pelkkä nimen kirjoittaminen saa minut hymyilemään) ja Gene Wilder Leo Bloomina, Bialystockin kireänä kirjanpitäjänä ja rikollisena, muodostavat komediaparien voittajat. Kun Bloom huomauttaa, että Bialystock, joka kerää rahaa tuotannoilleen viettelemällä sekkejä nälkäisiltä pieniltä vanhoilta naisilta, voisi ansaita paljon rahaa rahoittamalla kalkkunoita… IRS ei ole kiinnostunut flopista, molemmat panivat liikkeelle suunnitelma luoda 100 % epäonnistuva musiikki Kevät Hitlerille. Varmistaakseen epäonnistumisjuonteensa menestyksen, he värväytyvät näytelmäkirjailijaksi uusnatsiksi Franz Liebkindiksi, jota pelasi 150 % brio Kenneth Mars. Parhaat suunnitelmat: Hulluus numeroita, kuten musikaalin tanssilinja, jossa SS -tytöt laulavat Älä ole tyhmä, ole fiksu! Tule mukaan natsipuolueeseen! tehdäKevät Hitlerillekauden hitti. Jatkuva maaninen törkeysTuottajatsaa sinut nauramaan niin kovasti, että suru valuu heti!

Instagram punnitsee

@ ms.rockylove suositteleeLomaKun Kate Winslet on masentunut ja kytkee liesi päälle, katkaisee sen itsestään - minulla on ollut niitä hetkiä.
@ anne.charlotte.c En osaa selittää, mutta viimeinen versioAnnie(2014 tuijottaa Quvenzhane Wallisia Anniena) saa minut hymyilemään joka kerta!
@liveloveloulou sanoi Joskus en pysty itkemään, vaikka olisin surullinen. Yksi temppu, joka auttaa minua vapauttamaan tämän tunteen turvallisesti, on kyynelehtiminen-elokuva tai televisio-ohjelma, sillä ei todellakaan ole väliä. Jotenkin jonkun toisen suru auttaa tunteen vapautumaan varovasti ja ilman voimaa ja saa minut aina tuntemaan oloni paremmaksi.
@ caraglow Käytännön taikuutta. Se on minun harrastukseni. Se saa minut aina ajattelemaan sisarustani. Hän on aina ymmärtänyt sairauteni. ?
@ kristinchronicles TV -ohjelman katsominenGreyn anatomiaoikeastaan auttaa minua. Jotenkin sen seuraaminen, kuinka muut selviytyvät traumasta korkeasta paineesta huolimatta, on sekä inspiroivaa että lohdullista. Mielestäni se säätää näkökulmaani ja antaa minulle mahdollisuuden nähdä, kuinka elämän positiivisilla ja negatiivisilla voimilla on rooli kaikessa, mikä auttaa minua selviytymään omista negatiivisista kokemuksistani ja tunteistani.
@ mutisi Rouva Doubtfireon suosikki leffani, koska se saa minut nauramaan joka kerta ja tiedän melkein jokaisen rivin!