Yksi keskeinen osa itsehoitoa, johon olet todennäköisesti etsimässä
' Yksi keskeinen osa itsehoitoa, johon olet todennäköisesti etsimässä ”Ilmestyi alun perin Keiju Jumala Pomo , neuvontablogi, joka helpottaa sinua huolehtimaan itsestäsi.
Olet ehkä lukenut tai kerrottu viisi kertaa juuri tänä vuonna, että olet viiden ihmisen yhdistelmä, jonka kanssa vietät eniten aikaa. Motivaatiopuhuja Jim Rohn totesi tämän tunnetusti, ja konseptia on sittemmin suosittu kaikkialla itsehoitomaailmassa.
Tiede ja psykologia ovat molemmat tukeneet ja kumonneet idean, mutta soitetaan sen toisella osalla vain minuutti. Riippumatta siitä, oletko sinätulla kuinviisi henkilöä, jotka valitset viettää eniten aikaa, yksi asia on selvä: teet valinnan viettää aikaa heidän kanssaan.
onko lapsellani adhd -tietokilpailu?
Elämä on valinnoista. Voit halutessasi nousta ajoissa tai lyödä torkkutoimintaa joka aamu, voit ottaa pitkän tai lyhyen suihkun ja antaa työsi 100% tai 60% työstäsi tietyssä projektissa tai päivässä. Päätät myös juoda jonkun uuden tai 10 vuoden parhaan ystäväsi kanssa. Voit mennä ravintolaan, jonka tunnet sekä kumppanisi että rakastat, tai kokeilla uutta kadulla vaihtelevilla arvosteluilla.
Mikä on toinen asia, joka ytimessä keskittyy valintoihin? Itsehoito.
Entä jos me villisimme hetkeksi ja ajattelisimme, kenen kanssa ja miten päätämme viettää aikaa täydellisenä omavaraisuutena?
Olipa nämä ihmiset “hankaa” sinua vai ei, päätät silti ajaa energiaasi näiden muiden ihmisten kimppuun. Se kertoo jotain sinänsä.
Hajotetaan tämä valinta hieman enemmän, jotta päästään uppoamaan.
millainen terapeutti siellä on
Meillä kaikilla on 24 tuntia päivässä ja 168 tuntia viikossa. Ota 58 nukkumiseen ja tasapainosi on 110. Ota vielä 40 työtä ja olet 70. 70 tuntia viikossa tai 10 tuntia päivässä tehdä kaikkea pitkän tai lyhyen suihkun ottamisesta aterian syömiseen. , siemaillen kahvia, juot lasillisen viiniä, lukeminen, kirjoittaminen, leikki lasten kanssa, Netflixin katselu, uuden brunssipaikan löytäminen, mahdollisten yhteyksien luominen ja lähettäminen treffisivustot , suunta lentokentälle ja hyppää lennolle.
Mutta entä ne vähemmän kiinnostavat tai rentouttavat aktiviteetit, joita meidän on tehtävä, kuten kiire valmistautua, työmatka, juokseminen ruokakaupassa ilman ostoslistaa ja lasten kuljettaminen aktiviteetteihin ja sieltä pois? Jos me veemme (runsaasti vähän) 15 tuntia viikossa tehtäviin, jotka meidän on tehtävä - mutta emme rakasta - meidän on tehtävä 55 tuntia viikossa loput.
Kuinka vietät tuon ajan? Tai takaisin tämän idean ytimeen,WHOvietätkö tuon ajan?
Riippumatta siitä, onko metullaKutennämä 5, tiedämmekö edes, että päätämme viettää niin paljon 55 tunnistamme näiden ihmisten kanssa niin usein?
Meidän pitäisi olla.
häiritsevä mielialahäiriö (dmdd)
Se, kenelle me karkotamme energiaamme ja aikaa, on yksi suurimmista julistuksista, joita voimme tehdäitsellemmemeille tärkeistä asioista. Mieti takaisin siihen, kenen kanssa vietit suuren osan vapaa-ajastasi viisi vuotta sitten tai 10 vuotta sitten. Mitä se näyttää sinulle? Mikä sinulle sitten merkitsi? Entä nyt? Kuinka - ja kenen kanssa haluat viettää vapaa-aikaa?
Kun alamme tarkastella valintaa kenen kanssa vietämme aikaakuteneräänlainen omahoidon muoto, tapahtuu jotain voimakasta. Meistä tulee harkittuja valintojemme ja aikamme suhteen. Ajattele kuinka haluat kuluttaasinunvapaa-aikaa ja arvioi sitten kuka tekee leikkauksen liittyäksesi sinuun! Olitpa sitten molemmat hankautuneet toisillesi vai ei, tämä on itsehoitoa.
Jane Scudder on sertifioitu johtajuutta ja henkilökohtaisen kehityksen valmentaja; hän auttaa yksilöitä ja ryhmiä irtoamaan. Hän rakentaa ja johtaa alkuperäisiä työpajoja ja koulutusohjelmia, kuulee erikokoisia organisaatioita ja on dosentti Chicagon Loyolan yliopistossa. Lisätietoja on osoitteessa janescudder.com .
