Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): PTSD: n oireiden ja syiden ymmärtäminen

Hypätä: Merkit ja oireet PTSD lapsilla Syyt Hoito PTSD -lääkitys Mitä voit tehdä juuri nyt

Mikä on PTSD?

Jos koet kauhistuttavan tapahtuman tai kokemuksen, kuten kauhistuttavan auto -onnettomuuden, tappaja tornadon, joka lamauttaa kotikaupunkiasi, tai perheväkivaltaa, tunnet itsesi todennäköisesti särkyneeksi ja sinulla on vaikeuksia selviytyä ja sopeutua. Kuitenkin ajan myötä ja hyvällä yksilöllisellä hoidolla paranet todennäköisesti ja jatkat elämääsi. Toisaalta, jos et voi lopettaa kokemusten kokemista uudelleen ja se vaikuttaa jokapäiväiseen toimintaasi, saatat kärsiä posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD). Jos kärsit tästä heikentävästä tilasta, et ole yksin, mutta hyviä hoitovaihtoehtoja on saatavilla.

PTSD: n oireet ja syyt

Yksi harvoista mielisairauksista, jotka laukaisee ulkopuolinen traumatisoiva tapahtuma, voit kärsiä PTSD: stä kokemalla tai todistamalla kauhistuttavan tapahtuman. Mitä pidetään traumaattisena? Tietyt traumaattiset tapahtumat voivat olla niin pelottavia ja ylivoimaisia yksilöille, että ne voivat aiheuttaa tilapäisiä ja joskus pysyviä muutoksia siihen, miten me fyysisesti ja psyykkisesti reagoimme stressiin elämässämme. Saatat joutua miettimään, millaiset traumat voivat aiheuttaa nämä muutokset fyysisiin ja psyykkisiin reaktioihimme. Mahdollista fyysisen ja henkisen hyvinvointimme loukkaamista voidaan pitää traumana. Jotkut yleisimmistä traumaattisista tapahtumista, jotka voivat johtaa traumaattiseen stressihäiriöön, ovat:

Rakkaansa äkillinen kuolema
Sota
Raiskata
Sieppaus
Luonnonkatastrofit (esim. Tornadot, maanjäristykset, hurrikaanit)
Terrori-iskut
Auto tai lento -onnettomuus
Hyökkäys
Seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö
Lapsuuden laiminlyönti

Kaikki traumaattisen tapahtuman kokeneet eivät kärsi PTSD: stä. Kuten edellä mainittiin, on normaalia nähdä painajaisia, pelätä ja löytää vaikeuksia unohtaa tapahtunut. Kun jäät jumiin pelon ja shokin tilaan ja oireesi eivät parane tai pahene, posttraumaattinen stressihäiriö todennäköisesti asettuu, koska kehossasi on ongelmia tasapainon palauttamisessa.

PTSD: n oireet vaikuttavat moniin väestöstä

PTSD: n todetaan esiintyvän noin yhdellä kymmenestä traumaattisen tapahtuman kärsineestä henkilöstä. Keskimäärin 60% miehistä ja 50% naisista kokee traumaattisen tapahtuman elämänsä aikana. Näiden, 4%: lla miehistä havaitaan olevan PTSD ja 10%: lla naisista kehitetään PTSD jossain vaiheessa elämäänsä. Henkilöillä, jotka kokevat raiskauksen, on suurempi todennäköisyys kehittyä posttraumaattiseen stressihäiriöön kuin mihin tahansa traumaattiseen tapahtumaan; siksi, koska naiset raiskataan todennäköisemmin kuin miehet (9% vs. 1% todennäköisyys), tämä selittää sukupuolten välisen epätasapainon posttraumaattisen stressihäiriön tilastoissa. Lisätutkimukset osoittavat, että suurin osa posttraumaattisesta stressihäiriöstä kärsivistä henkilöistä kärsii myös muista psyykkisistä häiriöistä (esim. masennus , ahdistus ). Nämä henkilöt ovat myös alttiimpia huumeiden ja/tai alkoholin päihteiden väärinkäytön ongelmille.

surun 5 vaihetta

PTSD -oireet

Ei ole mitään keinoa tietää, kenelle kehittyy traumaattinen stressihäiriö traumatisoivan tapahtuman jälkeen. Kuten aiemmat tutkimukset osoittavat, suurin osa traumaattisen tapahtuman todistajista tai elävistä ihmisistä ei kärsi PTSD: stä. Useimmilla on todennäköisesti muistoja tapahtumista, mutta se ei vaikuta heidän elämäänsä päivittäisessä vuorovaikutuksessaan.

PTSD: n oireet on usein ryhmitelty tyyppeihin. Näitä tyyppejä ovat: välttäminen, tunkeilevat muistot, muutokset emotionaalisissa reaktioissa sekä negatiiviset muutokset ajattelussa ja mielialassa. Trauman jälkeisen stressihäiriön yleisimpiä oireita ovat takauma, hyppy (kirjaimellisesti hyppiminen iholta), emotionaalinen irtautuminen. Nämä oireet voivat tulla ja mennä, ja niiden voimakkuus vaihtelee. Esittelemme seuraavat neljä tyyppiä:

Välttämisen oireet

Vältä puhumista tai ajattelemista traumaattisesta tapahtumasta
Vältä paikkoja, toimintoja tai ihmisiä, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tapahtumasta

Tunkeilevia muistoja

Takautumia - tapahtuman eläminen uudelleen kuin se tapahtuisi uudestaan
Järkyttävät unet/painajaiset traumaattisesta tapahtumasta
Toistuvat muistot traumaattisesta tapahtumasta - vaikka yrität olla ajattelematta niitä - ikään kuin ne eivät jätä mieltäsi
Koet vakavia emotionaalisia ahdistuksia tai fyysisiä reaktioita asioihin, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tapahtumasta

Emotionaalisten reaktioiden muutokset

Ylivoimainen syyllisyys tai häpeä
Hyppy - helposti järkyttynyt tai peloissaan - hyppääminen iholta
Unihäiriöt
Keskittymisvaikeudet
Aina puolustustilassa - vartioi vaaraa
Ärtyneisyys
Vihainen purkaus
Aggressiivinen käyttäytyminen
Itsetuhoinen käyttäytyminen (esim. Huolimaton ajaminen, päihteiden käyttö)

Negatiiviset muutokset ajattelussa ja mielialassa

Tunne negatiivisesti itseäsi ja muita kohtaan
Ei ole kiinnostusta aktiviteetteihin, joista olet joskus nauttinut
Vaikeuksia ylläpitää suhteita muihin
Muistiongelmat - ei voi muistaa osia traumaattisesta tapahtumasta
Tulevaisuuden toivottomuuden tunteet (esim. Avioliitto, ura, normaali elinikä)
Emotionaalinen tunnottomuus - tunne irrottautumisesta muista
Kyvyttömyys kokea positiivisia tunteita

PTSD -oireet lapsilla

Lapsilla ja nuorilla voi esiintyä hieman erilaisia traumaperäisen stressihäiriön oireita kuin aikuisilla. Näitä oireita ovat:

Vaikea eroahdistus - pelko erota vanhemmistaan
Synkkä näytelmä, joka esittelee traumaattisten tapahtumien herätyksen
Fobiat, jotka eivät liity traumaattiseen tapahtumaan (esim. Hirviöiden pelko)
Traumaattisen kokemuksen esittäminen piirustusten, sosiaalisen leikin tai tarinoiden avulla
Aiemmin hankittujen taitojen menetys (esim. Vessa -koulutuksen regressio)
Unihäiriöt ja painajaiset, jotka eivät liity tapahtumaan
Ärtyneisyys ja aggressiivisuus
Kivut, joilla ei ole ilmeistä syytä

PTSD: n syyt, riskitekijät ja diagnoosi

Olet todennäköisemmin kärsimässä posttraumaattisesta stressihäiriöstä, jos kärsimäsi traumaattinen tapahtuma on hengenvaarallinen tai vakavasti traumaattinen henkilökohtaiselle turvallisuudelle. Lisäksi suurempi altistuminen tapahtumalle tai pitkäaikainen altistuminen traumaattiselle tapahtumalle lisää myös todennäköisemmin mahdollisuuksiasi kehittää PTSD. Muita posttraumaattisen stressihäiriön riskitekijöitä ovat:

PTSD: n ja masennuksen sukututkimus
Fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön historia
Korkea stressi päivittäisessä elämässäsi
Selviytymistaitojen puute
Ei saa apua tai tukea traumaattisen tapahtuman jälkeen
Masennus, ahdistuneisuus tai muu mielisairaus
Päihteiden käytön historia
Ura, joka altistaa sinut traumaattisille kokemuksille (esim. Armeija, poliisi, ensiapu)
Aiempien traumaattisten tapahtumien kokeminen, etenkin elämän alkuvaiheessa
Se, missä määrin traumaattinen tapahtuma oli hallitsematon, väistämätön tai odottamaton
Traumaattisen tapahtuman tyyppi-tahallinen, ihmisen aiheuttama vahinko (esim. Raiskaus, seksuaalinen hyväksikäyttö) johtaa todennäköisemmin PTSD: hen kuin Jumalan teko (esim. Hurrikaani, maanjäristys)

Posttraumaattisesta stressihäiriöstä kärsiminen voi lisää mahdollisuuksiasi muihin mielisairauksiin , kuten masennus ja ahdistusta, itsemurha , syömishäiriöt ja huumeiden ja alkoholin ongelmat. Siksi on erityisen tärkeää hakeutua hoitoon, jos kärsit PTSD: stä oman hyvinvointisi vuoksi. Sinun pitäisi hakea hoitoa traumaattiseen stressihäiriöön, jos sinulla on jokin näistä oireista etkä pysty toimimaan tai et voi toimia tehokkaasti jokapäiväisessä elämässäsi. PTSD -oireet voivat vaikuttaa yksilöihin eri tavalla. PTSD -oireet naisilla, miehillä ja lapsilla voivat esiintyä erilaisissa tilanteissa kokemastaan traumasta riippuen.

Trauman jälkeisen stressihäiriön diagnoosi suorittaa lääketieteen ammattilaiset. Diagnoosi perustuu oireidesi psykologisiin arvioihin. Jotta voit diagnosoida traumaattisen stressihäiriön, sinun on täytettävä American Psychological Associationin julkaisemassa mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisessa käsikirjassa luetellut kriteerit. Traumaattisen tapahtuman kokemisen tai todistamisen lisäksi sinun on koettava yksi tai useampi seuraavista tapahtumista altistumisen jälkeen:

Traumaattisen tapahtuman eläminen uudelleen
Järkyttävät unet/painajaiset traumaattisesta tapahtumasta
Kokemusta takautumisista
Koe traumaattiseen tapahtumaan liittyvä emotionaalinen ahdistus

Yhdessä näiden oireiden kanssa saatat myös kokea heikentäviä käyttäytymismalleja ja tunteita kuukauden tai useamman traumaattisen tapahtuman aikana, mukaan lukien välttämiskäyttäytyminen, muistinmenetys, emotionaalinen tunnottomuus, itsetuhoinen käyttäytyminen ja univaikeudet.

Lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen tekee sitten diagnoosin traumaattisesta stressihäiriöstä ja viittaa sinulle useisiin hoitovaihtoehtoihin.

PTSD -hoito

Useita hoitovaihtoehtoja on saatavilla, jos kärsit posttraumaattisesta stressihäiriöstä. Yleisimmin määrätty hoitomenetelmä on psykoterapia. Myös lääkkeitä ja muita fyysisiä hoitovaihtoehtoja määrätään. Lääkärisi määrittelee sinulle parhaan hoitokeinon.

Psykoterapia, jota usein kutsutaan puheterapiaksi, on osoitettu herättävän suuria reaktioita traumaattisen stressihäiriön sairastuneilta. Kognitiivinen terapia on keskittynyt tunnistamaan ajattelumalleja, jotka saavat sinut jumiin emotionaaliseen tilaasi. Tämäntyyppinen hoito voi esimerkiksi auttaa sinua tunnistamaan kognitiivisia malleja, jotka liittyvät negatiivisiin käsityksiin normaaleista tilanteista.

suurelle masennukselle on todennäköisimmin ominaista

Valotushoitoliittyy usein kognitiiviseen terapiaan, jos sinulla on diagnosoitu PTSD. Valotushoito keskittyy turvalliseen altistumiseen siihen, mikä aiheuttaa voimakasta pelkoa. Tämän altistumisen avulla voit selviytyä ärsykkeestä tehokkaasti ja järkevästi. Silmien liikkeen herkistyminen ja uudelleenkäsittely (EMDR) on hoitomuoto, jossa altistushoito yhdistetään ohjattuihin silmien liikkeisiin. Ohjattujen silmänliikkeiden ja altistushoidon yhdistelmä auttaa sinua kognitiivisessa käsittelyssä traumaattisista tapahtumista ja mahdollistaa tehokkaan muutoksen reaktioissasi tämän tyyppisiin tapahtumiin.

PTSD -lääkkeet

Lääkitys voi olla hyödyllinen traumaattisen stressihäiriön hoidossa. Kaksi erilaista lääkitystä on todettu erityisen hyödyllisiksi: masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet.

Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), mukaan lukien Zoloft ja Praxil, ovat Food and Drug Administrationin hyväksymät PTSD: n masennuslääkkeinä.

zoloft -kuva

älä lähetä tekstiviestejä exällesi

Ahdistuslääkkeet ovat yleensä määrätty lyhytaikaisia lievittää vakavia ahdistusongelmia, jotka liittyvät PTSD. Niitä määrätään yleensä vain väliaikaisesti, koska tällainen lääkitys on helposti riippuvainen.

Painajaisia ehkäiseviä lääkkeitä (esim. Pratsosiinia) voidaan myös määrätä, jos kärsit posttraumaattisesta stressihäiriöstä helpottaaksesi nukkumista ja vähemmän häiriöitä.

Mitä voit tehdä juuri nyt

Jos olet kokenut kauhistuttavan traumaattisen tapahtuman ja kärsit nyt sen seurauksena traumaattisesta stressihäiriöstä, hoito on olemassa, ja sen noudattaminen voi auttaa sinua rakentamaan elämäsi uudelleen. Saadaksesi parhaan hyödyn hoitosuunnitelmistasi, noudata seuraavia neuvoja:

Opi kaikki voit sairaudestasi ja sen vaikutuksista kehoosi - voit tunnistaa oireita ja selviytymisstrategioita
Noudata lääkärisi ja mielenterveyden tarjoajien määräämiä hoitosuunnitelmia - vaikka olisitkin kunnossa
Älä käänny huumeiden ja alkoholin puoleen tunteiden vaimentamiseksi
Pysy terveenä-syö tasapainoisia aterioita ja harjoittele säännöllisesti
Etsi tukiryhmiä, jotka voivat auttaa sinua vaikeiden aikojen yli - ja sinulla on tukipohja, jolle voit puhua mistä tahansa

Päivitetty viimeksi: 9. elokuuta 2021