Avioeron psykologia ja onnen tavoittelu

Hypätä: Mitä avioeron hylkäämisen takana on? Milloin useimmat avioerot tapahtuvat? Mikä on yleisin syy avioeroon? Avioeron psykologiset vaikutukset? Ovatko tietyt persoonallisuudet alttiita avioerolle? Elämä avioeron jälkeen Avioeron viisi vaihetta Tietoinen irrotusreitti Avioero lapsista

Aloitetaan numeroista ja poistetaan se tieltä. Avioero on yleistä,Todellayleinen - itse asiassa CDC: n mukaan 2,9 jokaista tuhatta ihmistä eroaa (vuodesta 2017). Jos tämä määrä näyttää pienemmältä kuin luulit, tässä on joitakin näkökulmia, vertaa sitä 6,9: ään 1000: aa naimisissa olevaa ihmistä kohti.

Hieman hopeaa on se, että vaikka on selvää, että avioerojen määrä kasvoi vuodesta 1990 vuoteen 2008, erityisesti yli 35 -vuotiaiden naisten osalta; korko on nyt laskussa. Toisin sanoen nuoret avioparit ovat todennäköisemminpysyänaimisissa kuin Baby Boomer -kollegansa.

miten käsitellä pakkomielteisiä ajatuksia

Mikä on avioeron hylkäämisen takana?

Helen Fisher, tohtori, biologinen antropologi Rutgersin yliopistossa ja kuuden rakkautta ja avioeroa käsittelevän kirjan kirjoittaja, mukaan lukien tunnettuRakkauden anatomia, on teoria miksi.

Menemme naimisiin paljon myöhemmin, hän selittää. Nykyään naisten keski -ikä naimisiin on 27 (pian 28) ja miesten 29 (noin 30). Ja kaikki tietoni… osoittavat, että mitä myöhemmin menet naimisiin, sitä epätodennäköisemmin eroat. Kutsun sitä ”hitaaseksi rakkaudeksi”, koska [millennials] on harjoittanut seksiä ja rakkautta lähes 10 vuotta ennen avioliittoaan.

Milloin useimmat avioerot tapahtuvat?

Mutta niille, jotka päätyvät eronneiksi, näyttää olevan maaginen numero milloin. Fisherin mukaan riippumatta siitä, mistä päin maailmaa olet tai mistä kulttuurista sinut on kasvatettu, saat todennäköisesti avioeron…rumpurulla… Neljä vuotta avioliitostasi.

Vielä kiehtovampaa, hän jatkaa, onmiksi. Ihmisen aivomme ovat kehittyneet hioakseen rakkautta ja kumppanuutta, joka kestää juuri niin kauan, että voi kasvattaa yhden lapsen lapsuudessa.

Kumppanuus antoi naisille mahdollisuuden kasvattaa lapsia ja miespuolisia kumppaneitaan huolehtiakseen ja suojellakseen heitä, kun lapset olivat pieniä.

Sen jälkeen? Meitä nisäkkäinä ajetaan lisääntymään useamman kuin yhden kumppanin kanssa saadaksemme vahvimman geneettisen perinnön. Jos saat lapsia kahden tai kolmen miehen kanssa yhden sijasta, luot enemmän geneettistä lajiketta vauvoillesi, selittää tohtori Fisher. Toisin sanoen miljoonien vuosien ajan eräs primitiivinen avioeromuoto oli luultavasti mukautuva mekanismi geneettisen monimuotoisuuden luomiseksi.

Paljon pienemmässä mittakaavassa, nykyajan amerikkalaisessa kulttuurissa, yksi avioeroasianajaja sanoo löytäneensä avioeron keski-iän olevan enemmän kuin 5-8 vuotta avioliitossa. Bettina Hindin, avioliittolakimies Offit Kurmanissa, joka harjoittaa lähes 34 vuotta, olettaa tämän johtuvan pääasiassa täyttämättömistä odotuksista. New Yorkissa pidämme pitkäaikaista avioliittoa 11 vuoden pituisena. Useimmat avioliitot hajoavat ensimmäisen ja toisen vuoden tai viidennen ja kahdeksannen vuoden välillä. Hänen analyysinsä kuuluu suunnilleen näin: Ensimmäisenä ja toisena vuonna ostit tämän avioliiton, ostit tämän unelman, etkä halunnut sitä. Silloin varoitusmerkit sammuvat ensin, Hindin selittää. Viidennen ja kahdeksannen vuoden aikana tapahtuu eniten muutoksia. Sinulla voi olla lapsia, erilaisia töitä, ehkä et ole onnellinen urallasi. Silloin elämä todella iskee sinuun.

Mikä on yleisin syy avioeroon?

Riippumatta siitä, milloin se tapahtuu, hän sanoo, useimmiten kyse on pettymyksestä. Ihmiset tulevat avioliittoon epärealistisilla odotuksilla siitä, miten se tulee olemaan, miten he elävät, ja kun on kyse arjen asioista, rahasta, lapsista, työpaikoista, se ei tapahdu suunnitellulla tavalla.

Hindinin kokemuksen mukaan on muutamia laukaisimia, jotka yleensä aloittavat pallon pyörittämisen, ja melkein kaikki ovat juurtuneet rahaan. Mutta vaikka talous on lähes jokaisen avioerotilanteen taustalla, hän selittää, eroilla on usein myös muita syitä. Suurimmat ongelmat, jotka koen [jotka ennakoivat avioeroa], ovat uskottomuus, huumeiden/alkoholin väärinkäyttö tai fyysinen hyväksikäyttö, tilanteet, joissa ihmiset eivät vain pysty enää kommunikoimaan tai jos yhdellä osapuolella on valvontaongelmia.

Vuoteen 2013 tutkimus tukee Hindinin kokemusta ja päättelee, että yleisimmät avioeron syyt ovat:

sitoutumisen puute kumppanuuteen
uskottomuus
konflikti tai liiallinen riitely
perheväkivalta ja päihteiden käyttö

Ja tietysti, Fisher sanoo, on tilanteita, joissa ihmiset yksinkertaisesti putoavat rakkaudesta. Romanttinen rakkaus on hyvin erityinen aivojärjestelmä, aivan kuten pelko- tai vihajärjestelmä tai hätkähdytys- tai yllätysjärjestelmä, hän selittää. Se voi aktivoitua melko nopeasti, ja se voi aktivoitua tai deaktivoida lähes välittömästi tai vähitellen.

Mutta ymmärtääksemme tämän ilmiön, palataan siihen, miten ihmiset putoavatsisäänrakkaus. Romanttinen rakkaus on pohjimmiltaan ajaa. Se syntyy pienessä tehtaassa lähellä aivojen pohjaa, jota kutsutaan ventral-tegmental-alueeksi, ja siellä valmistetaan dopamiinia, tohtori Fisher selittää. Dopamiinia lähetetään monille aivojen alueille, kun olet hullusti rakastunut, ja se antaa sinulle keskittymiskyvyn, motivaation, optimismin ja halun, jotka ovat niin keskeisiä romanttisen rakkauden tunteessa. Kun katsot sitä tämän aivojärjestelmän linssin läpi, logiikka seuraa, että samalla tavalla kuin voit lakata pelkäämästä jotain, voit lopettaa rakastumisen. Se on melkein kuin kytkin.

Mutta on myös tärkeää huomata, tohtori Fisher jatkaa, että rakkauden menettäminen ei tarkoita avioliiton päättymistä. Se on yksi kolmesta aivojärjestelmästä, jotka liittyvät kumppanuuteen. Yksi on sukupuolivietti; toinen on nämä voimakkaan romanttisen rakkauden tunteet; ja kolmas on syvän kiintymyksen tunteet kumppaniin.

Fisherin mukaan on varmasti mahdollista pysyä rakastuneena pitkään. Ihmiset eivät kuitenkaan odota, eikä sinun tarvitsekaan samalla tavalla. He ovat syvästi kiintyneitä, he pitävät edelleen ihmisen huumorintajusta, he haluavat silti rakastua heidän kanssaan, ja siellä on mukava suhde, jonka he haluavat pitää, Fisher selittää.

Avioeron psykologiset vaikutukset

Kun avioliitto hajoaa, esiin tulee todellisia psykologisia ongelmia, selittää Remy Dowd, LCSW ja sertifioitu perhe- ja pariskuntaterapeutti yksityisessä käytännössä. Kun yksilöt suunnittelevat tiettyä tulevaisuutta ja elämää toisen ihmisen kanssa, on uskomattoman haastavaa, kun liikerata muuttuu yhtäkkiä ja heidän on sopeuduttava uuteen elämäntapaan, Dowd sanoo.

Pelkästään logistiikka on stressaavaa; jakaa omaisuutta, mahdollisesti siirtää, selvittää säilytys. Lähes kaikki, jotka ovat käyneet tämän läpi, kertovat myös, että on hämmennystä ja ehkä jopa syyllisyyttä tai katumusta. Ihmiset ajattelevat myös omia tilanteitaan tukemisen sijasta, kuten olet saanut avioeroviruksen, eivätkä suostu menemään liian lähelle, tai he saattavat myös saada sen kiinni. Kaikki tämä viime kädessä ruokkii eristäytymistä.

Prosessi voi olla erityisen traumaattinen niille, joilla on ollut kiintymys- tai masennusongelmia aiemmin, Dowd sanoo. Rakkaudesta erottamisen merkitys ja prosessi voivat laukaista menneitä traumoja, kiintymykseen liittyviä ongelmia ja purkaa tunteita. Ihmiset, joilla on ollut riippuvuutta tai heikosti sopeutuvia mekanismeja, ovat erityisen vaarassa, koska tunteet voivat nousta.

Ovatko tietyt persoonallisuudet alttiita avioerolle?

Fisher korostaa tiettyjä persoonallisuustyyppejä ja piirteitä, jotka voivat itse asiassa altistaa jonkun eroamaan. Hänen teoriansa mukaan on olemassa neljä aivojärjestelmää, jotka liittyvät persoonallisuuden piirteisiin: dopamiini, serotoniini, testosteroni ja estrogeeni.

Ihmiset, jotka ilmaisevat hyvin aivojen dopamiinijärjestelmää, ovat [yleensä] riskinottoisia, etsivät uutuuksia, ovat uteliaita, luovia, spontaaneja, energisiä ja henkisesti joustavia. Ennustan, että tällainen henkilö olisi todennäköisemmin levoton pitkässä suhteessa, tohtori Fisher selittää.

alkaa depakote mitä odottaa

[Toisaalta] ihmiset, jotka ovat erittäin korkealla serotoniinijärjestelmässä, he ovat tavanomaisia; ne ovat perinteisiä; ne ovat sosiaalisten normien mukaisia. He noudattavat sääntöjä; he kunnioittavat auktoriteettia. He pitävät aikatauluista, säännöistä, suunnitelmista. He ovat pikemminkin konkreettisia kuin teoreettisia ajattelijoita. Heillä on taipumus olla uskonnollisia. Ja veikkaisin, että nämä ihmiset olisivat vähemmän taipuvaisia eroamaan.

Elämä avioeron jälkeen

Prosessille ei ole asetettu määräaikaa tai pelikirjaa - kaikkien matka on erilainen, ja ihmisten on muistettava huolehtia itsestään ennen kuin he voivat edetä eteenpäin, neuvoo Dowd. Rakkaansa menettäminen on surullista. On tärkeää, että molemmat ihmiset käsittelevät tunteitaan ja kokemuksiaan auttaakseen ymmärtämään äsken kohtaamansa traumaattisen elämäntapahtuman, mutta myös valmistautumaan toiveikkaampaan tulevaisuuteen.

Hindin sanoo, että avioeron aikana on myös monia käytännön esteitä, jotka voivat ylittää, ja nämä esteet voivat hidastaa paranemisprosessia. Avioeron syvyyksistä siirtyminen kestää vuosia, koska ne eivät tapahdu yhdessä yössä. Kun haluat avioeron, se on oikeudenkäynti. Se voi kestää vuosia. Ja kun avioliitto ja avioero on vihdoin tehty, ihmisten toipuminen vie aikaa. Onni ei tule hetkeen avioeron jälkeen.

Valitettavasti, aloitatko avioeron tai olet sokealla paperilla, nämä haasteet voivat vaikuttaa sinuun ja tehdä siitä uuvuttavan prosessin, Dowd sanoo. Ne, jotka eivät aloittaneet avioeroa, käyttävät usein enemmän aikaa kieltäytymiseen, ja heidän on otettava aikaa hyväksyäkseen tilanteen todellisuus, koska toisella kumppanilla oli enemmän aikaa valmistautua uutisiin. Prosessi on kuitenkin vaikea molemmille osapuolille. Kumpikin voi tuntea olonsa vihaiseksi, syylliseksi, loukkaantuneeksi, epäileväksi, tuntuu siltä, kuin lupauksia ei olisi pidetty tai toinen ei yrittänyt tarpeeksi.

Avioeron viisi vaihetta

Avioeron vaiheet ovat samanlaisia kuin surun viisi vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Dowd kuvaa niitä seuraavasti:

Kieltäminen:Kieltäminen ei hyväksy tätä todellisuutena, ja sitä käytetään puolustusmekanismina, joten ihmiset eivät tunne emotionaalista ylikuormitusta.
Suututtaa: Tunteet ovat korkealla seuraavassa vaiheessa, kun ne on tukahdutettu kieltäessään; ihmiset kanavoivat nämä tunteet vihaan ja syytökseen vihavaiheen aikana.
Neuvottelut: Yksilöt katsovat usein taaksepäin parisuhteeseensa ja toistavat hetkiä, joissa heidän mielestään olisi voinut vaikuttaa lopputulokseen, mikä johtaa neuvotteluihin. Tämä voi tarkoittaa sitä, että yksi kumppani yrittää selvittää asiat ja lupaa tehdä muutoksia, tai se voi olla kumppani, joka epäilee ja kyseenalaistaa, onko hän tehnyt oikean päätöksen. Tämä on yritys pumpata taukoja ja saada elämäsi takaisin.
Masennus: Masennus on silloin, kun tilanteen todellisuus astuu esiin, ja se on vaikein ja usein pisin vaihe.
Hyväksyminen:Lopuksi hyväksyminen on silloin, kun teet rauhan tilanteen kanssa ja voit löytää toivoa tulevaisuudelle. Ihmiset voivat alkaa tuntea olevansa jälleen vanhoja itsensä tai uusi vapauden ja helpotuksen tunne. Hyväksyminen ei tarkoita, että kaikki negatiiviset tunteet ovat poissa, mutta ihmiset näkevät valon tunnelin päässä. On tärkeää muistaa, että suru tulee aaltoina eikä ole lineaarinen matka.

Tietoinen irrotusreitti

Tietysti on pareja, jotka yrittävät kiertää nämä vaiheet menemällä siihen positiivisella mielellä - ajattele Gwyneth Paltrow'n kuuluisa tietoinen irrottaminen. Tämä lähestymistapa voi olla tehokas, Dowd sanoo. Jos se tehdään suunnitellulla tavalla, se pyrkii pitämään kaikkien, myös vanhempien ja lasten, hyvinvoinnin mielessä.

Tietoisen irrottamisen pääpilarit ovat keskinäinen kunnioitus ja itsetietoisuus. Ajatuksena on poistaa draama ja vihamielisyys avioeroprosessista ja selvittää heidän elämänsä rauhan säilyttämiseksi.

Avioero ja lapset

Riippumatta siitä, miten menet siihen, avioero vaikuttaa lapsiin psykologisesti, fyysisesti, akateemisesti ja käyttäytymiseen, Dowd sanoo. Lapset osoittavat avioeron vaikutuksen monin tavoin, ja on tärkeää, että heistä tuntuu siltä, että heillä on tilaa ilmaista omia tunteitaan ja huolenaiheitaan.

Kaikille osapuolille tukijärjestelmä on avain selviytymiseen, samoin kuin rajat. Voit määrittää äänen, jolla muut voivat tukea; voit valita kuinka paljon ja mitä haluat jakaa muiden kanssa, neuvoo Dowd. Kuuntele suolistasi, sillä se voi myös hämmentää, jos sinulla on liikaa mielipiteitä muilta. Rakkaasi eivät tuomitse sinua; he haluavat vain ilmestyä puolestasi ja auttaa sinua selviytymään elämäsi koettelevasta ajasta samalla tavalla kuin sinä.

Päivitetty viimeksi: 8. kesäkuuta 2020