Trauman ja PTSD: n tunnistaminen: nopea aloitus oireista

Kuvittele, että olet juuri saanut auto-onnettomuuden matkalla kotiin töistä. Pidätkö tätä traumaattisena kokemuksena? Entä jos jätät maasta, jolla on sortava hallitus, etsimään turvapaikkaa turvallisemmasta maasta? Pidätkö sitä traumaattisena?

Saatat kokea erilaisia ​​traumeja. Aiemmin trauma merkitsi tapahtumien kuten kidutuksen tai hyväksikäytön kokemista. Mutta mielenterveyden ammattilaiset ovat kokeneet trauman olevan monipuolisempi. Mistä tiedät, kamppailetko sinä tai joku rakastamaasi traumaperäisen stressihäiriön tai traumaattisen stressin kanssa? Selvennys alkaa ensin trauman määritelmällä.

kuinka hidas on liian hidas parisuhteessa

Kansainvälinen trauma-stressitutkimusseura Trauma määritellään joukoksi lieviä tai vaikeita reaktioita 'järkyttäviin ja emotionaalisesti ylivoimaisiin tilanteisiin, joihin voi liittyä todellinen tai uhkaava kuolema, vakava loukkaantuminen tai fyysisen koskemattomuuden uhka'.

Aiemmin psykologiayhteisö on ajatellut traumaa välittömän fyysisen vahingon tai väkivallan kokemuksena. Tämä määritelmä sisältää nyt väkivallan uhkaamisen ja väkivallan todistamisen muita kohtaan. Voit kuvitella, kuinka me kaikki voimme kokea traumaattista stressiä koko elämämme ajan.

Traumaattisen tapahtuman jälkeen on olemassa tekijöitä, jotka estävät meitä kehittämästä PTSD: tä, kuten tukeva sosiaalinen verkosto, välitön mielenterveyden puuttuminen ja muiden selviytymisstrategioiden käyttö.

Mutta jos me kaikki kokemme jonkin verran traumaattista stressiä, niin mikä ero on traumaattisen stressin kokemisen ja PTSD: n kanssa elämisen välillä?

PTSD: n erottaminen traumaattisesta stressistä

PTSD oli aikoinaan käsite, jota sovellettiin vain sotista palaaviin sotilaisiin. Olemme nähneet tällaisen kokemuksen monissa televisio-ohjelmissa ja elokuvissa kotiin palaavista veteraaneista. Heillä on usein vaikeuksia integroitua edelliseen elämäänsä sellaisten oireiden takia kuin voimakkaat palautteet ja voimakkaat hätkähdyttämisreaktiot ('hyppy').

Lisätutkimusten avulla psykologian ala alkoi nähdä, että jokapäiväiset ihmiset kokevat myös nämä oireet väkivaltaisten kokemusten jälkeen. Tarkkailun muutoksen myötä PTSD ja trauma määriteltiin uudelleen. Suora altistuminen väkivallalle ja epäsuora altistuminen - läheisten kokemien traumojen kautta - kuuluvat nyt PTSD-klusterin alle. Merkittäviä henkisiä menetyksiä pidetään nyt myös traumaattisina stressaavina tapahtumina.

kuinka kauan ahdistuskohtaus kestää

Viimeaikaiset tutkimukset arvioivat, että PTSD vaikuttaa karkeasti kahdeksan miljoonaa ihmisiä vuosittain Yhdysvalloissa. Diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan [DSM V] mukaan PTSD: n nykyiset kriteerit sisältävät seuraavat:

1. Altistuminen todelliselle tai uhkaavalle kuolemalle, vakaville vammoille tai seksuaaliselle väkivallalle.
2. Tapahtuman jälkeiset oireet, kuten tunkeilevat muistot, toistuvat unet, välähdykset tai muut ruumiilliset reaktiot tapahtumaan liittyviin vihjeisiin.
3. Välttää tapahtumaan liittyviä asioita (esimerkiksi: samanlainen tai todellinen sijainti, ihmiset tai niihin liittyvät tunteet tai ajatukset).
4. Yleensä negatiivinen muutos ajatuksissa tai mielialassa tapahtuman (tapahtumien) jälkeen.
5. Reaktiivisuuden muutokset tai lisääntynyt kiihottumisen alkaminen tai paheneminen tapahtuman (tapahtumien) jälkeen (esimerkiksi: hyvin hätkähdyttävä, tunne 'reunalla' tai nukkumisvaikeudet).

Niille, jotka eivät täytä näitä kriteerejä, heillä saattaa olla traumaattista stressiä, joka ei täytä PTSD: n kliinistä määritelmää. Molemmissa tapauksissa se voi muuttaa elämää. Kuten joku, jolla on diagnosoitava PTSD, henkilö, joka on kokenut tai nähnyt traumaattisen tapahtuman, voi työskennellä lisensoidun mielenterveyspalvelujen tarjoajan kanssa tapahtuman vaikutusten hillitsemiseksi, selviytyä paremmin ja palata korkeammalle toimintatasolle.

PTSD: n yleiset hoidot

Hoito tukiterapeutilla ja sopiva hoito voi tuottaa hyviä tuloksia. Jos olet tekemisissä posttraumaattisen stressin tai PTSD: n kanssa, on useita hoitovaihtoehtoja auttaa sinua selviytymään kivusta ja parantumaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia [CBT] , silmänliike ja herkistymis- ja uudelleenkäsittelyhoito [EMDR], narratiivihoito ja tietoisuuspohjaiset hoidot ovat muutamia niistä vaihtoehdoista, joita haluat ehkä harkita.

Trauman ja PTSD: n kriteerit huomioon ottaen näet, kuinka monella meistä voi olla näitä oireita jossain vaiheessa elämäämme. Jos uskot sinun tai jonkun rakastamasi olevan tekemisissä PTSD: n tai traumaattisen stressin kanssa, suosittelen, että otat yhteyttä terapeutin kanssa keskustellaksesi jatkuvasta tuesta. Vaikka et täytä PTSD: n diagnostisia kriteerejä, on aina tilaa olla terveempiä ja tuntea vapautuneen kokemuksista, jotka saattavat ahdistaa sinua tai rajoittaa elämässäsi edistymistä.