Paluu terapiaan tauon jälkeen
Kuten kaikilla matkoilla, myös terapeuttisella matkallasi voi olla lähtöjä ja pysähdyksiä, ylä- ja alamäkiä, lähtöjä ja paluita. Joskus odottamattomat elämänmuutokset pakottavat sinut keskeyttämään investoinnit mielenterveyteen. Tai ehkä halusit tauon keskittyä toiseen osaan elämääsi.
miten tietää onko sinulla masennus
Kun olet valmis palaamaan hoitoon, saatat miettiä, kuinka sinun pitäisi mennä siihen. Mitä sinun pitäisi sanoa terapeutillesi? Ehkä jotain 'Olen palannut' -tekniikasta ei tunnu tarpeeksi.
Viime kädessä terapeutti ei aio tuomita tai nuhtella sinua tauon pitämisestä. Vaikka aavistuisitkin terapeutissasi, hän lähestyy todennäköisesti uteliaisuutta, ei vihaa tai kritiikkiä. Hoito on hyväksymispaikka, eikä mikään poissaolo voi muuttaa sitä.
Useimmat terapeutit reagoivat palaaviin asiakkaisiin tunnustamalla omistautumisensa mielenterveyteen. Auttaakseen asiakkaita muistamaan viime kerralla saamansa taidot ja oivallukset, terapeutti saattaa tarkistaa muistiinpanot ja esittää kysymyksiä virkistääkseen muistia.
Jos et voi ajatella mitään sanottavaa, kun olet yhteydessä uudelleen terapeuttiin, tässä on joitain vaiheita, jotka voit suorittaa:
1. Kerro terapeutille, että haluat palata terapiaan.
Terapeutti ei ehkä heti ymmärrä, että yrität palata hoitoon. Selkeys aikomuksistasi saa keskustelun käyntiin.
2. Jos et ole jo tehnyt niin, selitä miksi pidit tauon.
miten käsitellä masentunutta puolisoa
Jos poistut sanasta, terapeutin mieli saattaa pyöriä kysymyksillä tai huolilla. Paluutasi on mahdollisuus puhdistaa ilma kaikista ratkaisemattomista asioista ennen lähtöäsi.
3. Keskustele siitä, mitä teit tauon aikana. Onko tapahtunut merkittäviä tapahtumia, muutoksia tai paljastuksia?
Terapeutti tarvitsee näitä tietoja sovittamaan strategioita mielenterveyden parantamiseksi.
4. Jos sinulla on mielessäsi uusia terapian tavoitteita, mainitse ne.
Joskus tauko antaa sinulle aikaa ymmärtää mitä haluat tai tarvitset. Ajattele näitä oivalluksia potentiaalisina terapian tavoitteina.
Käytä hetki onnitellaksesi itseäsi siitä, että olet vahvistanut sitoutumiseni elää onnellista, terveellistä elämää. Olkoon matkanne uusi osa edes palkitsevampi kuin viimeinen.
