Merkkejä siitä, että olet kasvanut terapeutistasi

Terapeuttisessa suhteessa - aivan kuten muissakin suhteissa - tunteet muuttuvat ajan myötä. Joskus sisään hoito , tunnemme tylsää tai tyytymätöntä. Kun näin tapahtuu, on vaikea sanoa, olemmeko vain tutustuneet terapeuttiimme liian paljon vai johtuuko se siitä, että tämä suhde ei enää sovi hyvin. Mutta se on tärkeä kysymys: mitä sinun pitäisi tehdä, jos epäilet olevasi kasvanut terapeutistasi?

Hoidon edistyminen vs. kasvaminen

Jos epäilet, että saattaa olla aika lähteä terapeutiltasi, harkitse: motivoivatko nämä ajatukset todellista edistystä vai onko mielestäsi tullut umpikujaan? Jos saavutat voittoja, suhteella voi silti olla joitain etuja. Tässä on muutamia eroja edistymisen ja pysähtymisen välillä:

Merkkejä hoidon etenemisestä

• Terveellisempiä valintoja
• Vähemmän huolestuttavia oireita
• Vähemmän ristiriitoja muiden ihmisten kanssa
• Parempi itsetunto ja luottamus
• Jatkuvat voitot, vaikka ne olisivatkin pienempiä kuin aikaisemmin hoidossa

Merkkejä hoidon pysähtymisestä

• Ei voittoja työssäsi
• Vähäinen yhteys yhteydenpitoon tähän terapeuttiin
• Epäselvät terapiatavoitteet
• Puute sitoutumista työhön

Jos terapeuttinen suhde näyttää pysähtyneeltä, saattaa olla aika muuttaa, mutta on joitain tärkeitä näkökohtia ennen hoidon lopettamista tai terapeutin vaihtamista.

Terapeutin kasvaminen ei tarkoita, että on aika lopettaa hoito

Vain siksi, että terapeuttinen suhde tuntuu siltä kuin se ei toimisi sinulle, älä oleta, että olet hoitanut hoidon. Kuten kaikissa suhteissa, joskus ongelma on meissä, ei toisessa.
Esimerkiksi joskus tunne, että olet 'kasvanut' terapeutista, on itse asiassa puolustusmekanismi. Se voi olla mielesi tapa välttää syvemmälle menemistä kuin päivittäiset stressitekijät.
Tämä luonnollinen puolustus voi olla suojaava, mutta se ei ole aina terveellistä. Itse asiassa on vaikea nähdä käyttäytymistämme ulkopuolisen näkökulmasta tai tehdä neutraali, hyvin perusteltu päätös terapiatarpeista.

arvottomuuden tunteet liittyvät todennäköisimmin

Puolustaminen puolustusmekanismeja vastaan

Ajattele sitä tällä tavalla: Ihmiset aloittavat usein terapian ratkaistakseen tietyn ongelman tai oireen. Kun ongelma on parempi, he luulevat olevan valmiit. Valmiina siirtymään elämän kanssa, he välttävät kohtaamasta taustalla olevia malleja, jotka aiheuttivat ongelman.
Nämä puolustavat tunteet ovat erityisen yleisiä, kun terapeutti alkaa pakottaa sinua tekemään asioita tavallisen mukavuusalueen ulkopuolella. Terapeuttien on ylläpitää asianmukaisia ​​rajoja , tietysti, mutta heidän tehtävänään on myös työntää sinut hieman pidemmälle kuin sinä normaalisti itse.
Tämän hellävaraisen, mutta sinnikkään työnnön avulla ihmiset voivat haastaa itsensä ja kasvaa. Näin parannat alueita, joista et ehkä ole huomannut puuttuvan. Silti se voi olla pelottavaa ja hieman pelottavaa. Ennen kuin lopetat hoidon, on tärkeää selvittää, oletko todella 'kasvanut' parisuhteesta vai pelkäätkö yksinkertaisesti seuraavaa vaihetta.

Mitä tehdä, jos epäilet, että olet kasvanut terapeutistasi

Joten, mitä jos ajattelet kaikki nämä asiat läpi ja päätät, että on aika lopettaa tämä suhde? Vaikka se on ohi, äkillinen, huonosti suunniteltu loppu voi silti heittää sinut emotionaaliseen silmukkaan. Harkitse seuraavia vinkkejä terveellisempään sulkemiseen sen sijaan, että pudottaisit terapeutin

Tunnista miksi sinusta tuntuu tällä tavalla

Ehkä tee luettelo muutamalla esimerkillä, jotka auttavat sinua ajattelemaan sen läpi. Vanha valmiustila, hyvien ja huonojen puolien luettelo, voi selkeyttää ajatteluasi, jotta et tee kiirettä, kiireellistä päätöstä.

Keskustele tunteistasi luotetun tukiverkoston kanssa

Jos sinulla on läheisiä ystäviä tai perhettä, jotka ovat tietoisia hoidostasi, voit ehkä ajaa ajatuksiasi heiltä saadaksesi palautetta ennen suurten muutosten tekemistä.

Keskustele tunteistasi terapeutin kanssa

Tämä saattaa tuntua hankalalta, mutta terapeutit on koulutettu keskustelemaan yhdessä tekemäsi tunteista yhdessä avoimesti, ilman tuomiota tai kritiikkiä. Selitä ajatuksesi ja hanki terapeutin mielipide. Voit työskennellä yhdessä päättääksesi tauon, lopettaa vai siirtää toiselle palveluntarjoajalle .

Hanki toinen mielipide

Jos yritit keskustella terapeutin kanssa etkä päässyt sopimukseen, saatat saada toisen lausunnon toiselta palveluntarjoajalta. Muista, että tässä on eettisiä ohjeita - terapeutit eivät saa salata toistensa asiakkaita. Ole rehellinen tilanteestasi jokaisen palveluntarjoajan kanssa. Sitten he voivat tehdä yhteistyötä voidakseen tarjota sinulle parasta hoitoa ja tehdä siirtymisestä mahdollisimman sujuvan.
Useimmissa suhteissa emme yleensä heitä henkilöä räikeästi. Hoito ei ole erilainen. Vaikka on varmasti mahdollista kasvaa tai kasvaa erillään terapeutista, on tärkeää selvittää, onko kyse todella siitä, ennen kuin lopetat suhteen.
Loppujen lopuksi vaikeiden tunteiden ymmärtäminen ja hallinta on avain vaikeiden aikojen selviämiseenkaikkisuhteita. Hoito voi olla hyvä paikka harjoittaa näitä taitoja, vaikka terapeutin kanssa.