Suhteidemme tila

Mielenterveystietoisuuskuukauden aikana sukellamme mielenterveyden tilaan tutkimalla yhteisiä haasteita, joita monet meistä kokevat pandemian keskellä. Palaa takaisin joka viikko toukokuussa jatkaessamme keskusteluaja jaa omia videoitasi @talkspace käyttämällä #TheStateofMyMentalHealth -palvelua.

New Yorkissa on kevät, ja Patricia Ross on puhelimessa. Lämmin sää on juuri tullut Brooklyniin. Normaaleina aikoina katuja painaisi joukko iloitsijoita, päihtyneitä auringosta. Mutta nämä eivät ole normaalia aikoja. Viimeisen kahden kuukauden ajan siitä lähtien, kun koronavirus tarttui New Yorkiin, sireenit ovat kaikuneet kaduilla täyttämällä poissaolevan naurun ja hiljaisten kaiuttimien lyönnit.

kuinka yleistä serotoniinioireyhtymä on

Ross on ETA: n toimitusjohtaja ja kliininen valvoja Pohjois-Brooklynin koalitio , perheen ja seksuaalisen väkivallan vastainen järjestö, joka palvelee eloonjääneitä joillakin Brooklynin historiallisesti alihankituimmilla - ja nyt nopeasti gentrifioivilla - alueilla. Sen jälkeen kun New Yorkin kuvernööri Cuomo ja kaupunginjohtaja de Blasio antoivat kotikäyntiä koskevat määräykset maaliskuussa, Ross ja hänen henkilökuntansa ovat soittaneet kotoa. Heidän asiakkaansa ovat suurelta osin mustat ja Latinx, pienituloiset naiset. He ovat jo kauan olleet rakenteellisen epätasa-arvon lyhyessä päässä, mikä tekee heistä alttiimpi väärinkäytöksille - ja alttiimpia taloudelliselle, lääketieteelliselle ja sosiaaliselle koronaviruspandemian laskeuma .

Kun ihmiset ympäri maailmaa suojaavat kodeissaan - jos heillä on onni saada heidät - kuukausia kerrallaan, jotkut suhteet syvenevät; toiset työnnetään partaalle.

Suhteiden volatiliteetti

Kaupungin kadut eivät ole ainoat epätavallisen hiljaiset asiat. Pandemian alkamisen jälkeen Ross sanoi, että jotkut perheväkivallan ensiavustajat ovat nähneet kiusallisen hiljaisuuden puhelimissa. Voittoa tavoittelemattomille ryhmille, kuten The North Brooklyn Coalition, asiakaspuheluiden määrä on suunnilleen sama kuin aiemmin. Mutta, sanoo Ross, 'Poliisi on kokenut puheluiden määrän vähenemisen, mikä huolestuttaa heitä.'

Tämä johtuu siitä, että vaikka lisääntynyt stressi ja henkilökohtaisen yhteisön tuen puute ovat johti perheväkivallan lisääntymiseen , selviytyneillä on myös vaikeuksia tavoittaa apua. On vaikea kutsua neuvonantajaa, kun hän on juuttunut läheisyyteen, kun kumppani aiheuttaa vahinkoa. 'Se on hyvin epävakaa, koska olemme kaikki jumissa ihmisten kanssa hyvässä tai huonossa', sanoi Ross. 'Jopa terveellisimmässä suhteessa on vaikeaa olla suljettuna läheisyydessä.'

Rossin asiakkaat ovat erityisen kärsineet pandemian eriarvoisuudesta, mutta heidän kokemuksensa läheisyyden mahdollisesta epävakaudesta ovat kaukana ainutlaatuisista. Se on vain yksi osa monimutkaista vaikutusten mosaiikkia - jotkut kauheita, toiset iloisia, katkerampia - COVID-19-pandemia on ollut läheisimmissä suhteissamme. Kun ihmiset ympäri maailmaa suojaavat kodeissaan - jos heillä on onni saada heidät - kuukausia kerrallaan, jotkut suhteet syvenevät; toiset työnnetään partaalle.

Suhteiden haasteet ja muutokset

Mukaan käyttäjäkyselyt The Solmusta , hääsuunnittelu ja suhde-terveyspalvelu, koronaviruspandemian alettua yli 40% amerikkalaisista pariskunnista viettää ylimääräiset 20 tai enemmän tuntia yhdessä viikossa. Kiinnitetyille pariskunnille tämä ylimääräinen aika on osoittautunut eräänlaiseksi varhaiseksi häämatkalle, 66% ilmoitti syvemmästä läheisyydestä. Avioparit ovat hieman todennäköisempiä tuntea lähialueen rasitusta , 56% ilmoitti lisääntyneestä läheisyydestä. Monet parit, 60%, keskittyvät terveellisemmän elämäntavan kehittämiseen yhdessä; 34% on keskittyen suureen sukupuoleen (ja oletettavasti useammat olivat liian kiireisiä nousemaan kyselyn täyttämiseen). Pariskunnat, jotka suojaavat lasten kanssa, ovat ymmärrettävästi kohdanneet uusia haasteita, ja vain 63% tuntee kumppaniensa tukea ja 80% lapsettomista.

Sillä välin välttämättömien työntekijöiden kumppanien lähellä olevien päivittäiset stressit korvataan tuskallisella etäisyydellä tai pahoinvoivalla pelolla, koska yksinkertaisesti töihin meneminen voi aiheuttaa hengenvaarallisen riskin .

Gretchen Blycker on Rhode Islandin talossa, joka on noin kaksisataa kilometriä New Yorkin pandemian keskipisteestä, myös soittanut asiakaspuheluita. Lisensoitu mielenterveysneuvoja yksityisessä käytännössä joka opettaa ihmisen seksuaalisuutta Rhode Islandin yliopistossa, Blyckerin yhteistyökumppanit ovat raportoineet joukon kokemuksia lisääntyneestä rasituksesta lisääntyneeseen läheisyyteen - ja usein myös vähän molempiin.

'Se on mahdollisuus saada enemmän aikaa yhdessä, mutta se on myös samanaikaisesti kriisin kanssa', Blycker sanoi. Monien asioiden kanssa, joita yleensä teemme huolehtiakseen itsestämme - illallinen ystävien kanssa, kynsien tekeminen naapuruston salongissa - ulottumattomissa, Blycker näkee monia asiakkaita etsimässä tapoja selviytyä. Näitä voivat olla juominen, videoiden suoratoisto ja Blyckerin äskettäin julkaistun artikkelin mukaan pornon katselun kasvu 61% lukituksen alettua.

Vaikka pienistä nautinnoista voi olla apua, Blycker sanoi, että on myös tärkeää kehittää pitkäaikaisia selviytymismekanismeja. Hän suosii a tarkkaavaisuus lähestymistapa: kiinnittää huomiota kehoomme ja epämiellyttäviin tunteisiin sen sijaan, että työntää niitä pois.

haavoittuvuus tämä aika voi hieroa meitä raakana nyljettyinä polvina, mutta se voi myös avata meidät. ”Avoimuus ja herkkyys kriisin aikana voi tuntua riskiltä. Työskentelen pariskuntien kanssa luodakseni tietoisesti tämän tilan yhdessä: pyhän tilan ”, hän sanoi. Hyvin pärjäävät parit ovat pystyneet virittämään mielenterveyden sijasta. 'He viettävät aikaa tehdä asioita, joita heillä ei ollut aikaa tehdä ennen, todella luoda tilaa olla seksuaalinen ja aistillinen yhdessä.'

Asiakaspuhelujen välissä Blycker on myös viettänyt aikaa kehittää omaa romanssiaan miehensä kanssa. Hän asuu Connecticutissa; hän asuu Rhode Islandilla. Joka päivä he viettävät vähintään tunnin puhelimessa. 'Olemme olleet naimisissa puolitoista vuotta ja olemme seurustelleet', Blycker sanoi.

Eikä Blycker ole ainoa treffaaja. Sosiaalinen etäisyys on kutsunut ottelua tavoittelemattomille kumppaneille luovuutta - ja joskus itsereflektiota.

Aito läheisyys ja yhteydet

'Tässä pandemiassa ei ole ylösalaisin tai hopeaa', ystäväni kirjoitti minulle äskettäin, kun tutkin toista Puhetilan ääniartikla . Olemme keskustelleet treffielämästämme sosiaalisesti kaukaisilla puistokävelyillä. 'Mutta minulla on malli hypätä suhteisiin tai kiihkeisiin asioihin, kun olen ensimmäinen merkki kaikesta, mistä pidän. Pakko olla kirjeystäviä tai vain käveleviä ystäviä turhauttavaa, mutta todennäköisesti auttaa minua selvittämään, mitä teen tai en pidä ja haluan. '

Kuten kohtalolla olisi, ystäväni ja minä kohtaamme tosin kadehdittavan ongelman: meillä on täynnä mahdollisia päivämääriä, mutta ei mahdollisuutta tosielämän kokouksiin. Mutta Blycker sanoi, että pakolla ottaa se hitaasti voi olla ylösalaisin. 'Jos fyysistä sukupuolta ei ole varhain, on enemmän tietoa aikomuksesta ja kiinnostuksesta.' Samaan aikaan pandemia on tuonut esiin haavoittuvuutemme ja siten kykymme liittyä elämän herkkuun, loukkaantumisen syvyyteen ja kaiken häviämiseen. Sen avulla voimme maistella toisiamme. 'Kaikki on aivan pinnalla. Nämä portaalit avaavat rakkautta, yhteyttä ja aitoa läheisyyttä ', Blycker sanoi.

Vaikka julmalle pandemialle ei todellakaan ole hopeavuorta, muutamille onnekkaille ajoitus on ollut niin oikea kuin se voi olla. Maaliskuun puolivälissä taiteilija ja lastenkirjojen toimittaja Madison Moore pelasi perimmäistä frisbeeä Chicagon puistossa nähdessään hänet. 'Olimme pelanneet samoissa noutopeleissä aiemmin', hän sanoi sähköpostitse lopullisesta frisbee-murskauksestaan. Ensimmäistä kertaa Moore huomasi hänet, mutta he eivät puhuneet. Toisen kerran Moore päätti kohdata asian edessä - kirjaimellisesti. 'Yhdistin hänet tarkoituksella (pelasin puolustusta häntä kohtaan) todella rampalla, kiusallisella, äärimmäisen tavalla haluta hänen huomaavan minut!' hän sanoi. 'Minusta tuntuu, että se toimi alitajuisesti, koska hän puhui minulle seuraavan kerran, kun näimme toisensa.'

Pian puhuminen muuttui tekstiviestiksi ja tekstiviestistä tuli ensimmäinen päivä. Mutta siihen aikaan baarit ja ravintolat olivat jo suljettuina. Pari yritti tavata puistossa, mutta Chicagon sää oli ainakin pysynyt vakiona: se oli liian kylmä edes heittää frisbee. Joten he tarttuivat noutoon ja palasivat Mooren huoneistoon. Muutamaa viikkoa lukuun ottamatta, kun hänen rakkautensa lähti kaupungista, he ovat viettäneet aikaa siitä lähtien. Ilman kämppisiä ei tarvitse huolehtia, nämä kaksi ovat siirtyneet pois huoneistojen välillä nauttien harvoista läheisyydestä, joka voi kehittyä tällä keskeytymättömän yhteenkuuluvuuden kaudella.

'Luulen, että olemme ehdottomasti päässeet lähemmäksi kotimaan tasolla nopeammin kuin muuten olisimme voineet', sanoi Moore, joka kertoi parin tarinasta. minisarakkeessa ”Moderni rakkaus”New Yorkin ajat . Pandemia on saanut heidät keskustelemaan avaruudesta ja rajoista, joita monilla ystävillä ei ole vasta myöhemmin. Samalla, Moore sanoi, heidän on sallittu nauttia toistensa seurasta ilman, että heitä painostettaisiin määrittelemään, mitä heidän läheisyytensä tarkalleen tarkoittaa. Kun suuri osa Chicagosta suljetaan, romanssi pysyy elossa. 'Olen viettänyt paljon aikaa vitsaillen ystävieni kanssa siitä, että se on kuin rom-com meet-söpö', Moore sanoi.

narsistinen persoonallisuushäiriön hoidon onnistumisaste

Edistyminen suhteissamme

On onnellinen sattuma, että Yhdysvalloissa pandemia on sattunut samaan aikaan kevään kanssa. Kiinni kotona ja huolissaan elintarviketurvasta - mutta ehkä myös innokkaasti houkuttelemaan jotain kasvuun - amerikkalaiset ovat ryhtyneet puutarhanhoitoon ennennäkemättömällä nopeudella. Maaliskuun loppupuolella paniikkihankinta oli alkanut; huhtikuun loppupuolella siemenyhtiöt eri puolilla maata joutuivat viikkoja kestäviin viivästyksiin. Se on sopiva metafora suhteemme terveydentilasta. Rajoitusten ja kuoleman kaikkialla läsnäolon määrittelemässä iässä orastavat asiat - rakkaustarinat, kasvit - antavat meille elämän.

Puhuessaan pariskuntien kanssa Blycker sanoi: 'Käytän puutarhan analogiaa usein. Mitä kitkät? Ja mitä kasvat täällä yhdessä? ' Hän työskentelee yksilöiden kanssa löytääkseen kasvun paitsi heidän suhteissaan myös itsessään. Kun hyödynnämme näitä aistillisuuden, rakkauden ja sietokyvyn sisäisiä varantoja, sanoi Blycker: 'Se on ehtymätön kaivo.'

New Yorkissa sireenit täyttävät edelleen aurinkoiset, tyhjät kadut. Naapurinaapurit, jotka eivät kykene törmäämään toisiinsa bodegassa, kurkistavat toisiaan takana olevien liittolaisten säleikköjen kautta. Rakennukset kaikuvat kaikin puolin kello 19.00 välttämättömien työntekijöiden arvostuksena. Rakkaus voi myös kukkia epätavallisessa hiljaisuudessa. Moore ja hänen frisbee-heittävänsä sotkeutuvat kotimaisissa jänteissä Chicagossa; kuten Blycker- ja Ross-kenttäasiakaspuhelut; ja kun Tinder-pyyhkäisevät sinkut asettavat romanttisen toivon alustavat juuret - elämä kypsyy jatkuvasti.

Tohtori Rachel O’Neill, LPCC-S

'Suhteihimme vaikuttaa todennäköisesti lisääntynyt stressi, lisääntynyt paine, lisääntynyt yleisen hallinnan tunne, jonka me kaikki koemme liittyen tähän tiettyyn ajankohtaan.'

Suhdepäiväkirja kehottaa

Vaikka tämä aika on täynnä vaikeuksia, se voi olla tilaisuus suhteiden vahvistumiselle:

Mitä arvostat eniten kumppanissasi tai tulevassa kumppanissasi?
Mitä arvostat yhdessä parina?
Mitä pieniä asioita teet yhteyden muodostamiseksi kumppanisi kanssa?
Kuinka voit harjoitella ja ilmaista kiitollisuutta suhteessasi? Mitä kumppanisi on tehnyt, josta olet kiitollinen?
Miltä haluaisit tulevaisuuden näyttää kumppanuudeltasi? Mitä uusia tapoja voit yhdistää ja viettää aikaa yhdessä, jos harrastamasi aktiviteetit (kuten konsertit, jalkapallopelit tai muut sosiaaliset tapahtumat) eivät ole käytettävissä määrittelemättömän ajan?