#StopStigma: Bloggaaja avautuu masennuksestaan

Mielenterveystietoisuuden kuukaudeksi kysyimme joitain suosikki bloggaajat jakamaan henkilökohtaiset mielenterveystarinansa #StopStigman auttamiseksi. Mitä enemmän ihmisiä puhuu mielenterveydestä, sitä enemmän ihmiset tietävät, etteivät he ole yksin kamppailuissaan. Tavoitteenamme on kannustaa Talkspace-yhteisöämme ja laajempaa mielenterveysyhteisöä jakamaan tarinoitaan lumipallovaikutuksella, räjäyttämällä leima ja rikkomalla hiljaisuus.

kuinka ajatella positiivisesti

Näin taistelen, kirjoittanut Kelly Bishop

Sinusta tuntuu kuin seisot omalla tavallasi. Niin monien asioiden elämässäsi pitäisi tehdä sinut onnelliseksi, mutta sinä kamppailet tuntemaan noita kohonneita tunteita. Se saa sinut vihaamaan itseäsi, koska et voi antaa edessäsi olevan tuoda onnea. Se ei ole kuin ottaisit mitään itsestäänselvyytenä, mutta tuntuu siltä, ​​että olet, vain siksi, että olet yhtä surullinen kuin koskaan, kun sinun ei pitäisi olla.

Huolimatta siitä, kuinka upea jotain voi olla, tunnet silti tuon pilven sisälläsi. Ja kun annat itsesi itkeä, itket kaiken ja kaikkien puolesta, jotka ovat koskaan satuttaneet sinua. Itket kaikesta tuskasta, jonka olet koskaan kokenut. Itket jatkuvasta tyytymättömyydestäsi; jatkuva itsesi inhoaminen; jatkuva ja selittämätön epätoivosi.

Et voi 'napsahtaa siitä pois'. Et voi 'unohtaa sitä'.

Ei ole kuin kävelisit aina hautautumalla, kulmakarvasi ja itkesi. Ei ole, ettet koskaan naura tai hymyile tai nauti itsestäsi. Toivot vain, että kun nuo asiat tapahtuivat, sinusta 110% uskoi, tunsi sen. Haluat pystyä nauttimaan onnestasi odottamatta alaspäin suuntautuvaa spiraalia. Negatiiviset tunteet pilaavat onneasi.

Olet aina peloissasi siitä, mikä voi uhata mielenterveyttäsi, mielenrauhaa. Suuret muutokset, uudet suhteet - unohda se. Se heittää pois tunteiden koko tasapainon.

Tuntuu fyysisesti mahdottomalta olla keskittymättä muutamaan negatiiviseen miljoonan positiivisen joukossa.

Olet aina ennakoimassa pettymystä, sydänsärkyä, väistämätöntä loppua jollekin suurelle. Et luota mihinkään kestää. Et usko, että mikään tekee todella onnelliseksi. Koko elämäsi on kulunut onnen etsimiseen, sellaisten asioiden etsimiseen, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja tyytyväiseksi, mutta ne näyttävät aina olevan ulottumattomissasi.

Se ei johdu siitä, että onnellisuus on saavuttamaton. Se johtuu siitä, että vääristynyt mentaliteettisi on tiellä. Vaikka tiedätkin sen, et voi tehdä mitään sen suhteen, mikä tappaa sinut.

ajattelevatko terapeutit asiakkaitaan istuntojen välillä?

Se on pieni, tumma taakka, joka vetää paidan hihaa. Se ei anna sinun unohtaa sitä. Silloinkin kun naurat iloisilla kyynelillä silmissäsi, tunnet sen siellä, väijyvä, muistuttaen sen olemassaolosta, muistuttaen, ettei se mene mihinkään.

Et voi päästä pois omasta päästäsi. Ajattelet liikaa ja analysoit liikaa ja ajaat itsesi hulluksi kaikkein negatiivisimpien ajatusten kanssa; vaikka tiedät, etteivät ne ole totta; vaikka tiedät, sinun ei pitäisi uskoa heitä. Et voi hylätä niitä tai harjata niitä sivuun. Ahdistus ja masennus saavat sinut tuntemaan itsesi ikuisesti kiusatuiksi vain sinä kuulemiesi äänien avulla. Ne saavat sinut tuntemaan itsensä avuttomana yksin.

Mutta et ole yksin. Näin kamppailen henkilökohtaisesti, ja tunnen ihmisiä, jotka tuntevat samalla tavalla.

ritaliinin annos aikuisille masennus

Minun tapani käsitellä sitä on kirjoittaa siitä niin usein kuin pystyn, jotta se saadaan pois.

Se ei ole vain itselleni. Mitä avoimempi ja tietoisempi olen taistelustani, sitä tietoisemmiksi muut ihmiset voivat tulla omasta. Se voi antaa heille luottamusta jakaa myös tarinansa, antaa totuuden vuotaa heistä.

Siksi mielenterveydestä kirjoittaminen on tärkeää. Voimme kannustaa muita tekemään samoin. Voimme yhdistää, yhdistää ja lohduttaa toisiaan sanoillamme, tietämyksellämme ja tarinoillamme.

Kelly Bishop on bloggaaja Ajatusluettelo , Elite Daily ja Huffington Post . Hän kirjoittaa usein mielenterveydestä ja sairauksista.