Kerro minulle kaikki mitä minun tarvitsee tietää narsistisesta persoonallisuushäiriöstä

Hypätä: Oireet Diagnoosi NPD: n syyt Hoito Usein kysytyt kysymykset Hyödyllisiä resursseja

Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö?

Terve (jopa joskus paisunut) itsetunto voi olla hyvä asia. Itse asiassa jotkut tutkijat uskovat, että ne, joilla on suuret näkemykset itsestään, ovat henkisesti kovempia, vähemmän stressaantuneita ja vähemmän alttiita masennukselle. Narsismi on kuitenkin olemassa spektrillä: toisaalta se kaipaa satunnaisia kohteliaisuuksia. Pimeimmällä puolella se voi hiipiä patologiselle alueelle.

kuinka lopettaa ahdistuskohtaus nopeasti

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on yksi kymmenestä persoonallisuushäiriöstä, jotka on tunnustettu mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viidennessä painoksessa. NPD: n tunnusmerkit lukevat kuin pyykkiluettelo siitä, mitä EI pitäisi etsiä muilta merkittäviltä: Paisunut itsetuntemuksen tunne, empatian puute muita kohtaan ja syvä tarve jatkuvalle huomiolle tai ihailulle.

Vaikka narsistin itsetunto voi olla kaavion ulkopuolella, ironista kyllä, se voi olla myös erittäin hauras, riippuvainen ulkoisesta validoinnista tai itsensä pettämisestä. He uskovat suurenmoisiin fantasioihin itsestään (eli ovat älykkäämpiä, houkuttelevampia ja menestyneempiä kuin kaikki tuntemansa), pudottavat helposti muita ihmisiä ja kaappaavat kaiken keskustelun/tilanteen saadakseen itsensä tuntemaan olonsa paremmaksi tai paremmaksi. Tuntea itsensä vähemmän täydelliseksi on narsistille erittäin epämukavaa, ja he suojaavat itsensä kaikelta hinnalta.

TO persoonallisuushäiriö kuten NPD, se on häiriintynyttä suhdetta, sanoo Kaliforniassa asuva psykologi Modesto, tohtori Robert Moody. Ihmisillä, joilla on persoonallisuushäiriöitä, on luokkansa ajan kamppailua intiimeistä ihmissuhteista perheensä, ystäviensä ja työtovereidensa kanssa-ja tämä pätee erityisesti niille, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö.

Häiriö vaikuttaa 0,5-5 prosenttiin¹Yhdysvaltain väestöstä, ja miehiä esiintyy enemmän kuin naisia.²Prosenttiosuus on alhainen, koska voidakseen diagnosoida NPD -potilaan on myönnettävä, että hänellä on ongelmia - joita heillä usein ei ole. Narsistisen persoonallisuushäiriön todellinen ongelma on se, että yksilöstä puuttuu hyvä käsitys siitä, mitä tapahtuu, sanoo tohtori Moody. He ajattelevat, että ongelma koskee kaikkia muita, ei heitä.

Ja se voi ilmetä eri tavalla miehillä kuin naisilla. Tutkimusten mukaan narsistinen naispuolinen persoona sisältää miehiin verrattuna todennäköisemmin syvän turvattomuuden, marttyyrikuoleman, mustasukkaisuuden ja kilpailukyvyn muiden naisten kanssa.³Toisaalta miehet käyttävät muita naisia todennäköisemmin hyväkseen ja tuntevat olevansa oikeutettuja tiettyihin etuihin. Ne ovat myös taipuvaisempia osoittamaan itsevarmuutta tai vallanälkää. Turhamaisuuden ja itsensä imeytymisen suhteen molemmat sukupuolet arvostavat kuitenkin tasavertaisesti.

Narsismin alatyypit

Kun ajattelet narsistia, tietyt tuntemasi ihmiset voivat tulla mieleen: tässä tapauksessa kuntosalilla oleva kaveri liian tiukassa säiliössä, joka on enemmän huolissaan siitä, miltä hänen lihaksensa näyttävät peilistä kuin treenaavat; työtoveri, joka täyttää insta-syötteen kasvoillaan-joka kulmasta. Mutta narsismi ei ole vain kauniin ulkonäköä: itse asiassa on olemassa 4 erilaista narsistia.

Narsismin alatyypit

#1. Peitetty narsisti (tai haavoittuva narsisti).Pohjimmiltaan täysin päinvastainen kuin stereotyyppinen tyyppi, sen sijaan, että kaipaisivat valokeilaa ja jatkuvaa ihailua, salatut narsistit ovat yleensä ujoja, itsetuhoisia, yliherkkiä toisten näkemyksille ja kroonisesti kateellisia. He ajattelevat usein, että heidän tuskansa tai kärsimyksensä on pahempi kuin kaikkien muiden - ja he saattavat jopa uskoa olevansa huoneen rumin ihminen.

#2. Aivojen narsisti.He johtavat itsensä tärkeyteen älyllään ja uskovat olevansa fiksumpia kuin kaikki muut.

#3. Somaattinen narsisti.Somaattiset narsistit saavat itsetuntonsa kehostaan. Heillä on taipumus pakkomielle ulkonäöstä, paino mukaan lukien, ja arvostella muita ulkonäön perusteella.

#4. Hengellinen narsisti.He käyttävät uskontoa tai hengellisyyttä pelotellakseen tai perustellakseen vahingollisia käyttäytymismalleja muille, jotka voivat hiipiä sisään, kun ihminen ottaa vastaan pyhemmän aseman, korostaen liikaa hengellisyyttä tai läheisyyttä Jumalaan. Haitallista käyttäytymistä voi tapahtua, kun esimerkiksi kirkon johtaja väittää, että hänellä oli näkemys Jumalalta toisesta tai että hänellä on korkeampi asema käyttää raamatullisia kohtia jonkun hallitsemiseksi, loukkaamiseksi tai häpeämiseksi.

Mitkä ovat narsistisen persoonallisuushäiriön oireet?

Narsismi on etiketti, jota heitetään paljon, varsinkin kun joku näyttää omahyväiseltä tai toimii oman edun vuoksi, sanoo psykologi Kristina Hallett, tohtori, ABPP, jatkotutkinnon psykologian apulaisprofessori ja kliinisen koulutuksen johtaja Bay Path Universityssä Connecticutissa . Mutta narsistinen toiminta silloin tällöin ei ole sama kuin persoonallisuushäiriö. Jälkimmäisen kanssa narsistin omahyväinen ja itsekeskeinen ajattelutapa ja käyttäytyminen kohtaavat elämänsä kaikilla osa-alueilla työstä ja ystävyyssuhteista perhe- ja rakkaussuhteisiin.

NPD: n yhdeksän yleisimpiä piirteitä ovat:

Ylipainoinen itsetuntemuksen ja oikeutuksen tunne. Syvällä sisimmässäsi tunnet olevasi paras, menestynein, pätevin, [lisää kiitosta tähän] kaikissa tilanteissa.
Vaatii jatkuvaa ihailua. Itsetuntosi on kuin ilmapallo ilman solmua, ja se vaatii tasaista huomiota, hyväksyntää ja tunnustusta pitääkseen sen täytettynä. Riippumatta siitä, kuinka paljon joku sanoo sinulle rakastavansa tai etsivän sinua, tuntuu, ettei se koskaan riitä.
Odotetaan erityiskohtelua. Olipa kyseessä palvelus tai anteeksipyyntö, mitä haluat, uskot ansaitsevasi saada sen - koska olet parempi kuin kaikki ympärilläsi, ja he tietävät sen ja heidän on noudatettava sitä.
Liian suuret saavutukset ja kyvyt. Sinulla ei ole mitään ongelmaa kaunistaa tosiasioita - tai jopa suoraan valehdella - elämästäsi, ansioluettelostasi ja kokemuksistasi.
Reagoi negatiivisesti kritiikkiin. Vaikka kaipaat hallintaa ja otat täyden luoton, kun asiat sujuvat hyvin, voit nopeasti syyttää muita aina, kun tilanne ei mene suunnitellusti. On erittäin vaikeaa hyväksyä kritiikkiä tai myöntää virheitä, koska se on luonnollisesti aina jonkun muun vika, ei sinun.
Ollaan huolissaan fantasioista vallasta, menestyksestä ja kauneudesta. Sinulla on taipumus luoda ja uskoa liioiteltuja, epärealistisia kertomuksia menestyksestäsi, suhteistasi, jopa siitä, kuinka hyvältä näytät, jotta voit tuntea olosi erityiseksi ja kontrolloiduksi. Kaikki fantasiaa uhkaava järkeistetään tai jätetään huomiotta. Haluat myös, että ihmiset kadehtivat sinua, ja tunnet melko kateellisuutta ihmisille, joilla on mitä haluat.
Muiden hyödyntäminen. Usein et ajattele kahdesti muiden ihmisten käyttämistä tai hyväksikäyttöä omien tavoitteidesi saavuttamiseksi - joko ilkeästi tai unohtamatta. Välität ihmissuhteistasi ja elämässäsi olevista ihmisistä pinnallisella tasolla - jos ne nostavat esimerkiksi sosiaalista asemaasi tai saavat sinut näyttämään tai tuntumaan hyvältä - etkä todellakaan ajattele, miten käyttäytymisesi voisi vaikuttaa heihin.
Kyvyttömyys tai haluttomuus tunnistaa toisten tarpeita ja tunteita. Olet erittäin herkkä sille, miten ihmiset kohtelevat sinua ja reagoivat tarpeisiisi ja tunteisiisi, mutta toisaalta et voi asettaa itseäsi muiden asemaan ja olla myötätuntoinen heidän kokemuksilleen. Saatat vähätellä muita tai jopa kiusata ihmisiä tuntemaan itsesi paremmin. Et myöskään koskaan mene syvälle mihinkään parisuhteeseesi - eikä se suoraan sanoen häiritse sinua niin paljon.
Käyttäytyy ylimielisesti. Paisuneen egon, paremmuuden ja oikeutetun tunteen vuoksi vaadit luultavasti parasta kaikkea - parasta autoa, toimistoa, suunnittelijavaatteita - monopolisoimaan keskusteluja, halveksimaan ihmisiä, joita pidät huonommina, ja seurustele vain niiden kanssa, joita pidät samanarvoisina erityinen, menestyvä ja lahjakas.

Miten narsistinen persoonallisuushäiriö diagnosoidaan?

NPD ei ole sellainen tila, joka voidaan diagnosoida verikokeella, MRI: llä tai tarkalla asteikolla, ja DSM-5: n mukaan henkilön on näytettävä vain 55% edellä mainituista ominaisuuksista, oireista ja käyttäytymisestä narsistinen. Mutta NPD: n naulaaminen voi olla hieman monimutkaisempaa. Koska narsistit ajattelevat, ettei heissä ole mitään vikaa, he tulevat harvoin hoitoon.

Tämä voi osittain selittää, miksi meistä saattaa tuntua, että tunnemme ja kohtaamme monia narsisteja, mutta vain arviolta 5 prosentilla ihmisistä on todellisuudessa NPD. (Tästä syystä et voi myöskään pyytää terapeuttiasi diagnosoimaan diagnoosi narsistinen aviomies häiriö, jos hän ei usko, että hänellä on ongelma.)

Narsismi riippuu persoonallisuuden piirteet yksin - joista suurin osa on objektiivisesti negatiivisia (näillä taipumuksilla varustettuun henkilöön on melko helppo merkitä narsisti). Mutta psykologit haluavat olla äärimmäisen varovaisia patologioidessaan jonkun persoonallisuutta.

Kliininen NPD -diagnoosi annetaan henkilölle, jolla on sosiaalisia ja ammatillisia vammoja ja subjektiivista ahdistusta - mikä on hieno tapa sanoa, että heidän narsistinen käyttäytymisensä ei vain sekoita heidän työhönsä ja henkilökohtaiseen elämäänsä, vaan he todella tietävät, että se on tuhoisaa, ja se tekee niistä epämukavia.

Toisin sanoen, jos itseoikeutettu, suurenmoinen, empatiakyvytön henkilö ei näe ongelmaa elämässään, hän on vain narsisti-piste. Yleensä lääkäri ei diagnosoi narsisti NPD: tä ennen kuin hän kamppailee käyttäytymisensä kanssa ja etsii apua sen muuttamiseksi.

Nämä henkilöt tulevat useimmiten terapiaan joko a) saamaan tukea näkökulmalleen; tai b) koska perheenjäsen vaatii ja se on helpompi noudattaa, sanoo tohtori Hallett. Joskus tämä persoonallisuustyyppinen henkilö tarvitsee apua vakavan ultimaatumin, epäonnistumisen tai menetyksen edessä, eikä ole harvinaista, että he hakeutuvat hoitoon toisesta mielenterveysongelmasta, kuten masennuksesta.

Siinä vaiheessa NPD: n diagnosointi on hieman yksinkertaisempaa. Jotkut psykologit voivat yksinkertaisesti käyttää ankatestiä - jos se näyttää ankalta ja kyyristää kuin ankka, se on todennäköisesti ankka - perustuen havaintoihin käyttäytymisestä ja asenteista, joita henkilö esittää.

Mikä aiheuttaa narsistisen persoonallisuushäiriön?

NPD: lle ei ole yhtä syytä. Tutkijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että sekä geneettiset että ympäristön syyt ovat mukana. Yksilöillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, on havaittu olevan vähemmän harmaata ainetta vasemmassa etuosassa, aivojen osa, joka liittyy empatiaan, emotionaaliseen säätelyyn, myötätuntoon ja kognitiiviseen toimintaan.

Voi olla vaikeaa vastustaa narsistisen persoonallisuushäiriön omaavaa henkilöä ympäröivää luottamusta, itsevarmuutta ja jännitystä. Mutta samat piirteet, jotka vetivät sinut alun perin kyseiseen henkilöön, voivat lopulta muuttua käänteeksi, kun alat huomata heidän tunteettoman reaktionsa suhteisiin vaikutuksen, heidän empatiakyvyttömyytensä julmuuden muita kohtaan ja suurenmoisen uskon, että he ovat suuresti tärkeä ja sitä on käsiteltävä sellaisena.

Määritelmän mukaan persoonallisuushäiriöt kehittyvät ajan myötä ja lapsuuden kokemusten, genetiikan ja ympäristön kautta, sanoo tohtori Hallett ja huomauttaa, että aikuisena narsistiset piirteet eivät yksinään kehity persoonallisuushäiriöksi. Usein NPD alkaa teini -iässä tai varhaisessa aikuisuudessa.

Hallettin mukaan persoonallisuushäiriöt diagnosoidaan tyypillisesti 18 -vuotiailla tai sitä vanhemmilla. Lasten on pidettävä mielessä, että jotkut narsistiset piirteet ovat yksinkertaisesti vain heidän ikäänsä tyypillisiä (teini-ikäiset ovat itsestään imeytyneitä), eikä se tarkoita sitä, että he kehittävät täysimittaisen häiriön.

Tutkijat uskovat, että NPD: n täysi alkaminen voi tapahtua, kun ihmissuhde kehittyy, esimerkiksi:

Syntyy liian herkällä temperamentilla
Manipuloivan käyttäytymisen oppiminen vanhemmilta tai vertaisilta
Saa liikaa kiitosta hyvästä käytöksestä ja liiallista kritiikkiä huonosta käytöksestä
Kärsii vakavasta lapsuuden hyväksikäytöstä tai laiminlyönnistä
Epäjohdonmukainen tai arvaamaton vanhempien hoito
Kasvava vanhempien epärealististen odotusten kanssa
Vanhempien, vertaisten tai perheenjäsenten hemmottelua tai liiallista hemmottelua
Liian ihailtu ilman realistista palautetta, joka saa sinut todellisuuteen
Liiallisen kiitoksen saaminen vanhemmilta tai muilta keskittyi ulkonäköösi tai kykyihisi

[ Napsauta oppiaksesi lisää: 9 merkkiä siitä, että olet naimisissa narsistin kanssa ja mitä tehdä asialle ]

Mitkä ovat narsistisen persoonallisuushäiriön hoidot?

Niille, jotka etsivät apua, kutsutaan psykoterapiaa puheterapiaa , voi auttaa lisäämällä empatiaa ja myötätuntoa, sanoo tohtori Hallett. Kun tapaat terapeutin, opit suhtautumaan paremmin muihin, mikä voi kannustaa toimivampiin ja parempiin ihmissuhteisiin sekä ymmärtää paremmin omia tunteitasi ja miksi tunnet niin. Matkan varrella terapeutti saattaa työskennellä kanssasi seuraavissa asioissa:

Suhteiden hyväksyminen ja ylläpitäminen työtovereiden ja perheen kanssa
Kestää kritiikkiä ja epäonnistumisia
Tunteiden ymmärtäminen ja säätely
Minimoi halu saavuttaa epärealistiset tavoitteet ja ihanteelliset olosuhteet

Mutta älä odota persoonallisuuden sopeutumista yhdessä yössä: NPD: n hoito voi olla pitkä, hidas eteneminen, ylämäkeen-ja kuten muidenkin persoonallisuushäiriöiden kohdalla, potilaiden on ehkä oltava motivoituneempia kuin tyypillinen terapia-asiakas edistyäkseen ja ratkaistakseen heidän asiansa.

Hoidon aikana tämän persoonallisuustyypin omaavat ihmiset ovat yleensä epäluotettavia ja vastahakoisia, osoittavat negatiivisia reaktioita ja lopettavat usein varhain. Koska työ käsittelee pääasiassa luonteenpiirteitä, jotka ovat melko vakaita ajan myötä, voi kestää useita vuosia psykoterapiaa ennen kuin läpimurto tapahtuu (kuten sanotaan, et voi opettaa vanhalle koiralle uusia temppuja).

Hyvä uutinen on, että NPD: n sairastuneiden kanssa tehdyt interventiotutkimukset ovat osoittaneet, että narsistit kykenevät itse asiassa oppimaan ja tuntemaan empatiaa, mikä on perimmäinen vastalääke.⁴

Ja vaikka häiriön hoitoon ei ole psykotrooppisia lääkkeitä, muista, että samanaikaisesti esiintyvän psykiatrisen häiriön todennäköisyys yhdessä NPD: n kanssa on mahdollista. Jos elät tämän ehdon kanssa ja käsittelet myös masennus , ahdistus , riippuvuusongelmat tai päihteiden käyttöhäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö , syömishäiriö tai jokin muu sairaus, sinulle voidaan määrätä lääkkeitä, jotka ovat hyödyllisiä näiden tilojen hoidossa.

Usein kysytyt kysymykset

K: Onko narsisteilla korkea tai huono itsetunto?

Narsisteilla on korkea itsetunto. Asia on, heiltä puuttuu turvallinen itsetunto, sillä heillä on tutkijoiden mukaan hauraa korkea itsetunto. Tämä korkean itsetunnon muoto on erittäin riippuvainen ulkoisesta validoinnista ja itsensä pettämisestä tai fantasioista menestyksestä, voimasta ja kauneudesta.

K: Voiko narsisti rakastua?

Kyllä, mutta heidän persoonallisuutensa vuoksi todella intiimin suhteen syntyminen on erittäin vaikeaa, sanoo tohtori Moody. Valitettavasti toinen parisuhteessa oleva henkilö ei ehkä edes huomaa punaisia lippuja vasta useita kuukausia myöhemmin, kun he ymmärtävät, että heidän suhteensa olisi luonnollisesti pitänyt päästä syvemmälle tasolle.

K: Miten pärjään narsistin kanssa elämässäni?

Vahvien rajojen asettaminen on tärkeä tapa suojautua kaikentyyppisissä suhteissa narsistin kanssa. Pariskunnille kumppaneille voi auttaa hoitoon osallistuminen, jotta he oppivat terveellisiä tapoja kommunikoida, selviytyä ja hallita emotionaalista ahdistusta. Hyvä uutinen on, että suhde voi parantua, jos molemmat ihmiset ovat valmiita jatkamaan hoitoa.

K: Mitä erilaisia narsisteja on?

Narsisteja on 4 tyyppiä. Piilotettu narsisti on taipuvainen olemaan ujo, itsetuhoinen, yliherkkä toisten näkemyksille ja kroonisesti kateellinen. He ajattelevat usein, että heidän tuskansa tai kärsimyksensä on pahempi kuin kaikkien muiden - ja he saattavat jopa uskoa olevansa huoneen rumin ihminen. Aivonarsisti saa itsekkyyden älyltään, uskoen olevansa älykkäämpiä kuin kaikki muut. Somaattisella narsistilla on taipumus pakkomielle fyysisen ulkonäön, myös painon, suhteen ja arvostella muita ulkonäön perusteella. Henkinen narsisti käyttää uskontoa tai hengellisyyttä pelotellakseen tai perustellakseen haitallista käyttäytymistä muille. He saattavat halveksua ketään, joka on kehittymätön, herättämätön tai nukkumassa, ja väittää, että he eivät voi ymmärtää sinua, koska he eivät ole tietoisuustasollasi tai henkisellä/uskonnollisella kypsyydelläsi.

Hyödyllisiä resursseja narsistiseen persoonallisuushäiriöön

Ei ole tunnettua tapaa estää tautia, mutta jos epäilet, että saatat olla tekemisissä NPD: n kanssa, olet suhteessa narsistiin tai jos rakkaasi kamppailee sen kanssa, on tärkeää saada apua mahdollisimman pian.

Etsi psykiatri tai psykologi, joka on erikoistunut auttamaan narsistisia ihmisiä.
Jos sinä tai perheenjäsenesi käsittelet narsistista tai psykologista hyväksikäyttöä, soita kansalliseen perheväkivallan vihjelinjaan numeroon 1-800-799-7233.
Lue nämä vinkit suhteen lopettamiseen tai eroamiseen narsistin kanssa.
Jos sinua uhkaillaan tai pahoinpidellään, hae välitöntä apua soittamalla hätänumeroon.
Löydät lisää vihjelinjoja ja organisaatioita tukea mielenterveysresurssien hakemistostamme.

Narsistinen persoonallisuushäiriö numeroiden mukaan

0,5-5%-arvioitu prosenttiosuus ihmisistä, joilla on NPD Yhdysvalloissa, perustuen yhteisön näytteisiin.

50-75%-miesten NPD-potilaiden prosenttiosuus.

40% - NPD -potilaiden prosenttiosuus, joilla on myös ahdistuneisuushäiriö.

[Lue tämä seuraava: Mikä on empatia ja miksi me tarvitsemme sitä]

Artikkelin lähteet

Stinson FS et ai. DSM-IV-narsistisen persoonallisuushäiriön yleisyys, korrelaatiot, vammaisuus ja samanaikaisuus: tulokset aallon 2 kansallisesta alkoholista ja siihen liittyvistä tiloista tehdystä epidemiologisesta tutkimuksesta.J Clin Psykiatria. 2008 heinäkuu; 69 (7): 1033-45. Saatavilla www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18557663 . Käytetty 14. syyskuuta 2020.
Stinson FS, Dawson DA, Goldstein RB, et ai. DSM-IV-narsistisen persoonallisuushäiriön yleisyys, korrelaatiot, vammaisuus ja samanaikaisuus: tulokset aallon 2 kansallisesta alkoholista ja siihen liittyvistä tiloista tehdystä epidemiologisesta tutkimuksesta. J Clin Psykiatria. 2008; 69 (7): 1033-1045. doi: 10.4088 / jcp.v69n0701 Käytetty 14. syyskuuta 2020
Grijalva E, Newman DA, Tay L, Donnellan MB, et ai. (2015). Sukupuolierot narsismissa: meta-analyyttinen katsaus. Psykologinen tiedote, 141 (2), 261–310.
Saatavilla: https://doi.org/10.1037/a0038231 Käytetty 14. syyskuuta 2020/
Surreyn yliopisto. Psykologian tutkimuksen läpimurto viittaa siihen, että narsistit kykenevät empatiaan. 21. heinäkuuta 2016. Saatavilla: Clin Psychol. 2010; 6: 421-446. doi: 10.1146 / annurev.clinpsy.121208.131215 'rel =' noopener '> doi: 10.1146 / annurev.clinpsy.121208.131215 . Käytetty 14. syyskuuta 2020.
Papageorgiou K, Gianniou FM, Wilson P et ai. Pimeän valoisa puoli: Tutkitaan narsismin positiivista vaikutusta havaittuun stressiin henkisen sitkeyden kautta.Persoonallisuus ja yksilölliset erot. Vuosikerta 139. 1. maaliskuuta 2019. Saatavilla osoitteessa: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886918305877?via%3Dihub Käytetty 14. syyskuuta 2019.