Kerro minulle kaikki mitä minun tarvitsee tietää oksitosiinista

Hypätä: Kuinka oksitosiini toimii aivoissa Kuinka se vaikuttaa ihmissuhteisiin Mikä laukaisee julkaisun? Oksitosiini miehillä vs. Naiset Kuinka se vaikuttaa mielialaan Oksitosiini muualla kehossa Voitko nostaa oksitosiinitasoja? Usein kysytyt kysymykset

Mikä on oksitosiini?

Tällä voimakkaalla hormonilla on maine amorin pelaamisesta. Mutta koko tarina on paljon monimutkaisempi. Useimmat ihmiset tuntevat oksitosiinin hormonina, joka liittyy läheisimmin sosiaalisiin siteisiimme - varsinkin kun on kyse rakkaudesta ja lasten kasvattamisesta.

Näemme usein, että siitä keskustellaan kiintymyksestä ja sosiaalisesta käyttäytymisestä, mukaan lukien empatia ja sitoutuminen, sanoo tohtori Lily Brown, Pennsylvanian yliopiston ahdistuksen hoidon ja tutkimuksen keskuksen johtaja. Mutta se on paljon enemmän kuin ohikiitävä kemiallinen korkeus. Oksitosiini on hormoni, joka toimii aivojen välittäjäaineena. Sen uskotaan olevan vetovoima vetovoiman ja hoidon takana, ja se hallitsee jopa lisääntymisjärjestelmän, synnytyksen ja imetyksen keskeisiä näkökohtia.

Oksitosiini on ansainnut lempinimen halaukseksi tai rakkaushormoniksi, koska se vapautuu, kun ihmiset käpertyvät, harrastavat seksiä tai sitoutuvat sosiaalisesti - itse asiassa vaikutus on niin voimakas, että jopa koiran hyväily on osoitettu vapauttavan sen.¹Kuitenkin viimeaikaiset havainnot ovat tuoneet uutta valoa oksitosiinin vaikutuksista ja miksi se ei välttämättä ole vain suukkoja ja haleja.²

Väittäisin lauseen'Halaushormoni'on hieman harhaanjohtava, Brown sanoo. Vaikka on totta, että oksitosiini parantaa sitoutumista tietyissä olosuhteissa, se voi myös johtaa mustasukkaisuuteen, epäluuloisuuteen ja ryhmien ja ulkopuolisten ryhmien muodostumiseen. Näyttää siltä, että oksitosiinin vaikutus riippuu tilanteesta. Joten kun joku on sellaisen henkilön läsnä ollessa, joka ei ole heidän 'heimo'Jos haluat, se voi itse asiassa lisätä negatiivisia tunteita' ulos '-ryhmän jäseniä kohtaan. Se ei ole niin suora selitys kuin aiemmin ajattelimme, Brown sanoo.

Robert C.Froemke, PhD, neurotieteilijä, joka tutkii oksitosiinia New Yorkin yliopistossa, on samaa mieltä. Oksitosiini ei ole 'luottamushormoni' tai 'rakkauslääke' - sellaista ei todellakaan ole olemassa, biologisesti ottaen. Oksitosiini vapautuu sosiaalisen kontaktin ja katseen, äidin ja lapsen välisen sidoksen ja synnytyksen aikana ja ehkä myös joissakin muissa tapauksissa, hän selittää. Useimmat nykyiset neurotieteelliset tutkimukset oksitosiinista osoittavat, että oksitosiini ei vain aina tee ihmisiä onnellisiksi tai sosiaalisemmiksi tai halukkaiksi sitoutumaan. Pikemminkin oksitosiini näyttää toimivan äänenvoimakkuuden valitsimella, kääntämällä ylös ja vahvistamalla aivotoimintaa, joka liittyy siihen, mitä joku jo kokee. Tämä on lähinnä se, mitä monet viimeaikaiset tutkimukset ovat lähellä oksitosiinia.

Miten oksitosiini vaikuttaa aivoihin?

Näistä sekavista signaaleista huolimatta oksitosiinilla on kiistatta tärkeä rooli suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä. Ja kaikki alkaa yhdestä paikasta: aivoista. Kun hypotalamus, osa aivoista, joka pitää kehon sisäiset toiminnot tasapainossa, tuottaa oksitosiinia, se erittyy verenkiertoon aivolisäkkeen kautta. Sieltä oksitosiini ohjataan selkäytimeesi tai muihin aivojen osiin sen perimmäisestä tarkoituksesta riippuen.

miten tietää, oletko sosiopaatti

Vapautettuna aivoihimme oikeissa olosuhteissa, oksitosiinilla on valta säätää emotionaalisia reaktioitamme ja sosiaalista käyttäytymistämme, mukaan lukien luottamus, empatia, katse, positiiviset muistot, sidosmerkkien käsittely ja positiivinen viestintä.³Oksitosiinin ansiosta meillä on paahteinen, rauhallinen tunne aina, kun olemme ihmisten kanssa, joista välitämme. Ja mitä enemmän harjoitamme näitä hyvän olon käyttäytymisiä, sitä enemmän saamme oksitosiinia-saatat jopa kutsua sitä riippuvuutta aiheuttavaksi.

Oksitosiini liittyy myös serotoniiniin ja dopamiiniin. Tätä välittäjäaineiden trioa kutsutaan usein onnellisiksi hormoneiksi, ja hyvästä syystä. Oikeissa olosuhteissa he työskentelevät tiiminä saadakseen meidät tuntemaan perhosia. Aina kun olemme jonkun kanssa, joka kiinnostaa tai josta me välitämme, aivomme vapauttavat dopamiinia, serotoniinitasot nousevat, oksitosiinia tuotetaan ja presto - saat huolen, josta rakkauslauluja kirjoitetaan.

Miten oksitosiini vaikuttaa ihmissuhteisiin?

Oksitosiini edistää vanhemman ja lapsen välistä sidosta. (Vaikuttaa siltä, että sillä on voimakkaampi vaikutus äideihin, mutta myös isät kärsivät.)⁴Äidit, joilla on korkea oksitosiinipitoisuus, ovat todennäköisemmin hellävaraisia lapsiaan kohtaan, tarkistavat usein, koskettavat, ruokkivat, laulavat, puhuvat, hoitavat ja kylpevät vauvojaan. Lapset puolestaan saavat lisää oksitosiinia ja oppivat etsimään enemmän yhteyttä. Samanlainen vaikutus on havaittu adoptiovanhemmilla.⁵

Oksitosiinia ajatellaan jopa vaikuttaa uskollisuuteen joidenkin asiantuntijoiden toimesta. Tutkijat uskovat, että oksitosiinin vaikutus palkitsemisreitteihin luo positiivisen käyttäytymissilmukan sosiaalisen ja seksuaalisen kontaktin aloittamiseen luotettavan, yksiavioisen kumppanin kanssa.

Mikä laukaisee oksitosiinin vapautumisen?

Suurin osa oksitosiinin vapauttamisesta vaatii yhden asian: toisen henkilön. Vaikka se liittyy perinteisesti seksiin, imetykseen ja synnytykseen, lähes kaikki sosiaaliset siteet tai positiivinen fyysinen kontakti voivat laukaista oksitosiinin. Eräässä simpansseja koskevassa tutkimuksessa havaittiin jopa, että aterian jakaminen tekee tempun.⁶Yleisiä laukaisimia ovat:

Mikä laukaisee oksitosiinin vapautumisen?

Positiivinen fyysinen kontakti (halailu, suudelu, halaaminen, kädestä pitäminen jne.)
Sosiaalinen side (puhuminen, katsekontaktin luominen, nauraminen jne.)
Seksi
Imetys
Synnytys

[ Lue napsauttamalla: 9 merkkiä siitä, että olet naimisissa narsistin kanssa ja mitä tehdä asialle ]

Ovatko miehet ja naiset kokeneet oksitosiinia eri tavalla?

Naisilla on tyypillisesti korkeampi oksitosiinipitoisuus kuin miehillä.⁷(Se on keskeinen synnytykseen ja imetykseen liittyvä hormoni). Biologiset erot syrjään, miehet ja naiset näyttävät kokevan oksitosiinia monilla samoilla tavoilla. Se helpottaa sitoutumista lasten kanssa, lisää romanttista kiintymystä ja sillä on tärkeä rooli molempien sukupuolten lisääntymisessä.

Mutta sieltä asiat alkavat jakautua. Vaikka aluetta ei ole tutkittu hyvin, tutkijat ovat huomanneet joitakin keskeisiä eroja miesten ja naisten prosessissa oksitosiinin suhteen. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä oksitosiini parantaa kykyä tunnistaa kilpailusuhteet ja navigoida taistelussa tai lennossa. Naisilta tämä vastaus yleensä puuttuu . Sen sijaan oksitosiinilla on taipumus lisätä sukulaisuuden tunteita. Tämä voi johtua siitä, että oksitosiini käyttäytyy eri tavalla miesten ja naisten amygdalassa, aivojen osassa, joka on vastuussa tunteista ja käyttäytymisestä.

Miten oksitosiini vaikuttaa mielialaan?

Yksi asia on varma: se ei ole suoraviivaista, Brown sanoo. Vaikka oksitosiini liittyy tyypillisesti lämpimiin, sumeisiin tunteisiin ja joidenkin tutkimusten mukaan se alentaa stressiä ja ahdistusta , näin ei aina ole. Viimeaikaisten tutkimusten perusteella vaikuttaa epätodennäköiseltä, että hormoni liittyy suoraan rentoutumiseen tai psykologiseen vakauteen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin korkeaa stressiä ja oksitosiinia jyrsijöillä, jotka erotettiin ryhmästään, kun taas toisessa havaittiin korkeampia oksitosiinin ja kortisolin pitoisuuksia naisilla, joilla oli aukkoja sosiaalisissa suhteissaan ja negatiiviset suhteet kumppaniinsa.⁸

Yksi teoria, Brown sanoo, on se, että tapa, jolla oksitosiini vaikuttaa mielialaan, riippuu ympäristöstämme ja meitä ympäröivien emotionaalisten ja sosiaalisten vihjeiden kontekstista. Ajattelimme, että tämä on sellainen hormoni, joka saa ihmiset aina tuntemaan olonsa hyväksi ja onnelliseksi, ja näin ei todellakaan ole. Näyttää todella siltä, että se nostaa huomiomme tärkeisiin vihjeisiin, positiivisiin tai negatiivisiin. Olen nähnyt joidenkin tutkijoiden puhuvan siitä, kuinka alhaisen stressin olosuhteissa oksitosiini voi auttaa sinua saamaan hyvän olon. Mutta korkean stressin tilanteissa se saattaa tehdä niin, että henkilö tuntee olevansa valmis etsimään lisää sosiaalisia kontakteja. Tapa, jolla oksitosiini vaikuttaa sinuun, on todella vuorovaikutus ympäristön kanssa, hän sanoo.

Mitkä muut järjestelmät tukeutuvat oksitosiiniin?

Kaikki oksitosiini ei ole päässäsi. Seuraavassa on joitain muita tapoja pitää kehomme käynnissä:

Seksuaalinen toiminta.Oksitosiinin kutsuminen rakkaushormoniksi on itse asiassa PG-luokiteltu versio tieteellisestä totuudesta. Todellisuudessa oksitosiini ei vain aiheuta halaamista - sillä on ratkaiseva rooli lisääntymisjärjestelmässä. Vaikka tarkka mekanismi ei ole selvä, sukupuolen on havaittu stimuloivan oksitosiinin vapautumista, mikä näyttää tehostavan erektiota, siemensyöksyä ja orgasmeja.⁹Oksitosiini aiheuttaa myös lihassupistuksia kohdussa ja kohdussa, mikä auttaa siittiöiden siirtämisessä pitkin ja lisää raskauden mahdollisuutta.

Synnytys.Toinen oksitosiinin laukaisija? Työvoima. Kun kohdunkaula ja emätin alkavat laajentua synnytystä varten, oksitosiini vapautuu ja alkaa äideille tuttu tunne: supistukset. Tämä auttaa vauvaa siirtymään alaspäin ja ulos synnytyskanavasta.

dating mies adhd

Imetys.Vauvojen ja oksitosiinin välinen yhteys ei pääty tähän. Oksitosiini stimuloi imetysaikaa, mikä helpottaa maidon virtaamista.

Ruokahalu.Oksitosiinin vaikutukset syömiskäyttäytymiseen ja aineenvaihduntaan asetetaan yhä enemmän mikroskoopille. Äskettäinen tutkimussarja osoittaa, että oksitosiini vähentää aktiivisuutta hypotalamuksessa, aivojen alueella, joka hallitsee nälkää, ja lisää aktiivisuutta aivojen osissa, jotka liittyvät impulssien hallintaan.¹⁰

Nukkua.Kun sitä lisätään stressittömissä olosuhteissa, jokin tutkimus (rotilla) viittaa siihen, että oksitosiini edistää unta torjumalla stressihormonin kortisolin vaikutuksia. Tutkimus tällä alalla on kuitenkin melko rajallista.

Voitko nostaa oksitosiinitasoja?

Hyvä uutinen: Oksitosiinitasojen nostaminen on suhteellisen helppoa - kaikki perustuu sosiaalisten yhteyksien luomiseen ja siteiden luomiseen. Voisit saada a hieronta . Kuunnella musiikkia. Anna jonkun halata. Tai silitä koiraa (kuka tahansa tekee). Oksitosiinipitoisuuksien vaikuttaminen keinotekoisesti on kuitenkin hieman monimutkaisempaa. Mikään ruoka tai käsikauppalääkkeet Yhdysvalloissa eivät ole osoittaneet lisäävän oksitosiinia. Reseptit annetaan kahdesta syystä:

#1. Synnytys.

Pitocinia, jota yleensä annetaan laskimonsisäisenä infuusiona tai oksitosiinin lihaksensisäisenä injektiona, on käytetty yleisesti vuosikymmenien ajan kohdun supistusten aloittamiseksi ja vahvistamiseksi synnytyksen aikana sekä verenvuodon vähentämiseksi synnytyksen jälkeen.

#2.Psykiatriset ja käyttäytymistilat

Viime vuosina oksitosiinin nenäsumutteita, joita on saatavana nimillä Pitocin ja Syntocinon, on kehuttu niiden kyvystä parantaa sosiaalisia taitoja ja lievittää vakavia sairauksia, kuten ahdistus , masennus ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) , samoin kuin autismi. Kuitenkin varoituksen sana: niitä on käytetty suurelta osin tutkimuskontekstissa, ja monet näistä havainnoista ovat vielä lapsenkengissä.

Brownin mukaan on tehty paljon ristiriitaisia havaintoja. Tämä alue on ollut erittäin kiistanalainen viime vuosikymmenen aikana, koska 1990 -luvulla oksitosiinista oli tulossa todella lupaavia tutkimuksia. En usko, että se osoittautui niin lupaavaksi tai niin yksinkertaiseksi kuin olisimme voineet toivoa - puhumattakaan siitä, ettei siellä ole lupaavia asioita.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä laukaisee oksitosiinin vapautumisen?

Oksitosiini on voimakas hormoni, joka toimii aivojen välittäjäaineena. Vaikka se liittyy perinteisesti seksiin, imetykseen ja synnytykseen, lähes kaikki sosiaaliset siteet tai positiivinen fyysinen kontakti voivat laukaista oksitosiinin. Seksin on havaittu stimuloivan oksitosiinin vapautumista, mikä näyttää tehostavan erektiota, siemensyöksyä ja orgasmeja. Työ on toinen laukaisu oksitosiinille. Kun kohdunkaula ja emätin alkavat laajentua synnytystä varten, oksitosiini vapautuu ja alkaa supistua, mikä auttaa vauvaa siirtymään alaspäin ja ulos synnytyskanavasta. Oksitosiini stimuloi myös imetysaikaa, mikä helpottaa maidon virtaamista.

Miltä oksitosiini saa sinut tuntemaan?

Oksitosiini liittyy tyypillisesti lämpimiin, sumeisiin tunteisiin ja on joissakin tutkimuksissa osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta. Oksitosiinilla on valta säätää emotionaalisia reaktioitamme ja sosiaalista käyttäytymistämme, mukaan lukien luottamus, empatia, katse, positiiviset muistot, sidosmerkkien käsittely ja positiivinen viestintä. Oksitosiinin ansiosta meillä on paahteinen, rauhallinen tunne aina, kun olemme ihmisten kanssa, joista välitämme. Ja mitä enemmän harjoitamme näitä hyvän olon käyttäytymisiä, sitä enemmän saamme oksitosiinia-saatat jopa kutsua sitä riippuvuutta aiheuttavaksi.

Tuottaako sekä miehet että naiset oksitosiinia?

Kyllä, mutta naisilla on yleensä korkeampi oksitosiinipitoisuus kuin miehillä. (Se on keskeinen synnytykseen ja imetykseen liittyvä hormoni). Biologiset erot syrjään, miehet ja naiset näyttävät kokevan oksitosiinia monilla samoilla tavoilla. Se luo siteitä lasten kanssa, lisää romanttista kiintymystä ja sillä on tärkeä rooli lisääntymisessä molemmille sukupuolille. Tiedemiehet ovat kuitenkin huomanneet joitain keskeisiä eroja miesten ja naisten prosessissa oksitosiinin suhteen. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä oksitosiini parantaa kykyä tunnistaa kilpailusuhteet ja navigoida taistelussa tai lennossa. Naisilta tämä vastaus yleensä puuttuu. Sen sijaan oksitosiinilla on taipumus lisätä sukulaisuuden tunteita. Tämä voi johtua siitä, että oksitosiini käyttäytyy eri tavalla miesten ja naisten amygdalassa, aivojen osassa, joka on vastuussa tunteista ja käyttäytymisestä.

Miten oksitosiinia käytetään?

Yleisin oksitosiinin (tuotettu kehon ulkopuolella) käyttö on Pitocinissa, oksitosiinissa, jota tyypillisesti annetaan laskimonsisäisenä infuusiona tai lihaksensisäisenä injektiona kohdun supistusten aloittamiseksi ja vahvistamiseksi synnytyksen aikana sekä verenvuodon vähentämiseksi synnytyksen jälkeen. Viime vuosina oksitosiinin nenäsumutteita, joita on saatavana nimillä Pitocin ja Syntocinon, on mainostettu niiden kyvystä parantaa sosiaalisia taitoja ja lievittää vakavia tiloja, kuten masennusta, posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) ja autismia, vaikkakin suurelta osin tutkimuskonteksti.

Artikkelin lähteet

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F.Oksitosiinin rooli koiran ja omistajan suhteessa. Eläimet (Basel). 2019; 9 (10): 792. Julkaistu 2019 lokakuu 12. doi: 10.3390/ani9100792 7. lokakuuta 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitosiini edistää koordinoitua hyökkäystä ryhmän ulkopuolella ihmisryhmien välisen konfliktin aikana. Elife. 2019; 8: e40698. Julkaistu 2019 tammikuu 25. doi: 10.7554/eLife.40698 Käytetty 9. lokakuuta 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et ai. Oksitosiinin vaikutukset prososiaaliseen käyttäytymiseen ja siihen liittyvät oksitosinergisten ja kortikotropiinia vapauttavien hormonireseptorien profiilit jyrsijämallissa posttraumaattisessa stressihäiriössä. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Käytetty 9. lokakuuta 2020.
  4. Emory Health Sciences. (2017, 17. helmikuuta). Kuinka isät sitoutuvat pikkulapsiin: Aivotutkimukset yhdistävät oksitosiinin isänhoitoon: Tutkimuksessa tarkastellaan isänhoidon hermomekanismeja.ScienceDaily.Haettu 7. lokakuuta 2020 osoitteesta www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Vauvan äidin ja lapsen välinen sidos: sijaiset äitien oksitosiinituotannon, elektrofysiologisen aivotoiminnan, sitoutumisen tunteiden ja hoitotyön laadun välillä. Lapsi Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K.Proc Biol Sei. 2014; 281 (1778): 20133096. Julkaistu 2014 tammikuu 15. doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Käytetty 7. lokakuuta 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oksitosiini: elämän suuri avustaja. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G.Shamay-Tsoory, oksitosiini helpottaa mielikuvitusta miehistä ja sukulaisuudesta naisilla, sosiaalinen kognitiivinen ja affektiivinen neurotiede, osa 8, numero 3, maaliskuu 2013, sivut 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oksitosiini: Rakkauden neuropeptidi paljastaa joitakin sen salaisuuksia.Solujen aineenvaihduntaVuosikerta, numero 4, 4. huhtikuuta 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Käytetty 7. lokakuuta 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et ai. Intranasaalisen oksitosiinin vaikutukset veren hapetustasosta riippuvaiseen signaaliin ruokamotivaatiossa ja kognitiivisissa ohjausreiteissä ylipainoisilla ja lihavilla miehillä. Epub 20. syyskuuta 2017.Neuropsykofarmakologia.2018 helmikuu; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Käytetty 8. lokakuuta 2020.