Terapeutin luettelo kymmenestä fobiasta

Ihmisille ja yleensä nisäkkäille pelkojotainon väistämätöntä, mutta kun pelko heikentää ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämäänsi - noin 10% Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä kokee fobioita. Fobioita voi syntyä melkein mistä tahansa, jotkut näyttävät vieraammilta kuin toiset, mutta saatat ihmetellä: mitkä ovat 10 yleisintä fobiaa ja mitä voit tehdä niiden lievittämiseksi?

Fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka aiheuttaa liiallista ja jatkuvaa pelkoa. Saatat miettiä, kuinka selvittää, onko pelko järkevää vai onko pelko muuttunut todelliseksi fobiaksi. DSM-5-muistiinpanot ero on siinä, onko 'pelko tai ahdistus suhteessa kyseisen kohteen tai tilanteen aiheuttamaan todelliseen vaaraan ja sosiokulttuuriseen kontekstiin'. Fobioihin sisältyy tyypillisesti pelko, joka jatkuu yli kuusi kuukautta ja voi jopa aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten hikoilua ja rintakipuja.

10 yleistä fobiaa

Kysyimme Talkspace-terapeutteiltamme, mitä yleisimpiä fobioita he näkevät asiakkaissaan, he jakoivat meille seuraavan luettelon kymmenestä fobiasta ja miten auttaa lievittämään niitä.

1. Sosiaaliset fobiat

Pelko sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Tunnetaan myös nimellä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sosiaaliset fobiat ovat ylivoimaisesti yleisimpiä fobioita, joita Talkspace-terapeutit näkevät asiakkaissaan. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tekee jokapäiväisestä kanssakäymisestä haastavaa, stressaavaa ja ahdistusta provosoivaa sairastuneille - hoito voi usein olla suuri apu luottamuksen lisäämisessä.

2. Trypofobia

Pelko ympyräklustereista. Vaikka tämä voi aluksi tulla typerältä, monilla ihmisillä on hyvin todellinen taistelu tryfofobian kanssa . Tryfofobian aiheuttajista on monia teorioita, joista suurin osa osoittaa kohti ihmisen evoluutiota. Kuva ympyräklustereista muistuttaa asioita, joita olemme ihmisinä aiemmin pelänneet, kuten tartuntataudit ja vaaralliset eläimet, kuten mehiläiset.

3. Aisifobia

Epäonnistumisen pelko. Joillakin tavoin me kaikki pelkäämme epäonnistumista. Mutta kun tästä pelosta tulee heikentävä eikä ihminen voi edetä elämässä, on aika hakea apua ammattilaiselta. Tämä pelko voi olla osa yleisempää sosiaalista fobiaa, jonka luvan saanut ammattilainen voi auttaa selvittämään.

4. Tananatofobia

Kuoleman pelko. Kuten atisifobian kohdalla, tämä pelko ei ole järkyttävä, mutta kun se ottaa haltuunsa päivittäistä toimintaa ja aiheuttaa ahdistusta, joka estää näennäisen normaalin toiminnan ja käyttäytymisen, siitä tulee vakava ongelma.

miten lopettaa passiivisen aggressiivisuuden

5. Nosofobia

Pelko sairauden kehittymisestä. Vaikka samankaltainen kuin hypokondria, nosofobia on ahdistusta pienistä oireista, joita pelkäät olevan vakavampi tila. Nosofobiaa voidaan usein hoitaa altistushoito , kognitiivinen käyttäytymisterapia tai lääkitys - on parasta ilmoittaa näistä huolenaiheista ammattilaiselle parhaan mahdollisen toiminnan toteuttamiseksi.

6. Araknofobia

Hämähäkkien pelko. Araknofobia on hämähäkkien ja muiden hämähäkkien, kuten skorpionien, äärimmäinen pelko - yleisimmin tämä pelko liittyy evoluutiovasteeseen näitä olentoja vastaan, joista monet ovat myrkyllisiä. Tämän pelon oireita esiintyy useimmiten lapsuudessa, mutta ne voivat myös kehittyä aikuisikään. Kuten useimmissa fobioissa, myös tämän pelon ahdistus voi ilmetä fyysisinä oireina.

7. Vehofobia

Pelko ajamisesta. Vehofobia on ajamisen pelko - usein moottoriteillä tai silloilla. Useimmille, jotka kärsivät vehofobiasta, fobia seuraa osallistumista auto-onnettomuuteen tai sen todistamista. Tämä pelko on usein samanlainen kuin Akuutti stressihäiriö tai PTSD , riippuen heidän henkilökohtaisesta kokemuksestaan.

kuinka ei pelätä korkeuksia

8. Klaustrofobia

Pelko suljetuista tiloista. Klaustrofobinen tunne tai pelko ahtaissa tiloissa sisältää oireita, kuten hengitysvaikeuksia tai pelkoa hapen loppumisesta. Uskotaan, että noin 5% väestöstä kärsii klaustrofobiasta - usein tähän kuuluu myös ahdistuneisuus lentokoneissa, kiireisissä paikoissa, kuten ostoskeskuksissa tai ruuhkaisissa hisseissä.

9. Akrofobia

Korkean paikan kammo. Akrofobian uskotaan juurtuneen osittain joko biologisesti tai evoluutiomaisesti selviytymismekanismina. Meidän kaikkien on pelättävä hieman korkeuksia putoamisvaaran takia. Fobia on kuitenkin hyperreaktio - ja kohtuuton ja ehkä heikentävä teko - jonka voi aiheuttaa vanhempien ylireagointi tai edellinen kaatuminen.

10. Aerofobia

Pelko lentämisestä. Pelko lentokoneeseen pääsemisestä liittyy usein muihin pelkoihin, kuten pelko suljettuihin tiloihin tai korkeuden pelko - se voidaan siirtää myös vanhemmilta, jos he ovat ahdistuneita lentäjiä. Toinen syy liittyy koneiden ja helikoptereiden onnettomuuksien mediaan.

Mikä fobiasi tahansa on - se on täysin pätevä. Fobioita ei pidä jättää huomiotta tai siveltää sivulle, on tärkeää puhua ammattilaisen kanssa, jos ne ovat kaikki kuluttavia. Vaikka fobiat voivat häiritä elämääsi ja päivittäistä rutiiniasi, on olemassa tapoja saada apua, olipa kyseessä sitten terapia, lääkitys tai molempien yhdistelmä. Jopa fobiasi, jota ei ole tässä luettelossa, kaikenlainen fobia on pätevä. Muista aina, että ansaitset elää fobiavapaata elämää!