Tämä virustippo auttaa pariskuntia tukemaan toisiaan ahdistushyökkäysten aikana

Pari nauraa ja pitää kiinni toisistaan

' Tämä virustippo auttaa pariskuntia tukemaan toisiaan ahdistushyökkäysten aikana ”Ilmestyi alun perin Keiju Jumala Pomo , neuvontablogi, joka helpottaa sinua huolehtimaan itsestäsi.






Ahdistus häiriöt ovat yleisin mielenterveys Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat vuosittain 40 miljoonaan 18-vuotiaaseen tai sitä vanhempaan aikuiseen - se on 18,1 prosenttia väestöstä. Ahdistus kehittyy monimutkaisista riskitekijöistä, mukaan lukien genetiikka, aivokemia, persoonallisuus ja elämäntapahtumat, ja ahdistuneisuushäiriöt kärsivät kolmesta viiteen kertaa todennäköisemmin lääkäriin ja kuusi kertaa todennäköisemmin sairaalahoitoon psykiatristen häiriöiden vuoksi kuin ne, jotka eivät kärsi. Mutta vain 36,9 prosenttia sen kanssa tekemisistä saa hoitoa, ja jopa niille, jotka hoitavat, ahdistuksen hoitaminen ei ole helppoa. Pariskunnille ahdistuneisuushäiriöt voivat aiheuttaa konflikteja, jos he eivät kommunikoi hyvin.





varoittavia merkkejä itsemurha -ajatuksista

Ahdistuneisuushäiriöt voivat kohdata paniikkikohtauksia. Paniikkikohtaus on 'äkillinen voimakas pelko, joka laukaisee vakavia fyysisiä reaktioita, kun todellista vaaraa tai ilmeistä syytä ei ole'. Mayo Clinicin mukaan . Paniikkikohtaukset voivat olla pelottavia, varsinkin jos ihminen kärsii siltä, ​​että hän menettää hallinnan, joutuu sydänkohtaukseen tai jopa kuolee. Ja pahinta on, että paniikkikohtaukset tapahtuvat yleensä ilman varoitusta - ajon, työskentelyn, nukkumisen aikana. He ovat valitsemattomia ja voivat tapahtua kenellekään, vaikka heillä ei olisikaan ollut hyökkäyksiä.

Viestintä on avain kaikissa suhteissa, ja erityisesti niille, jotka käsittelevät ahdistuneisuushäiriöitä. He tietävät, kuinka tärkeää on, että kumppanit ymmärtävät heidät ja kuinka kommunikoida heidän kanssaan, erityisesti aikana ahdistuskohtaukset .



Siksi Kelsey Darragh, Los Angelesin tuottaja, joka kärsii ahdistuksesta, lähetti twiittinsä poikaystävälleen kirjoittamansa viruksen, jonka avulla hän voi auttaa hallitsemaan ahdistustaan. Osuvasti nimetty luettelo 15 realistista asiaa, joita voit tehdä auttaaksesi minua paniikkikohtauksen kautta ', Selittää, kuinka Darragh tuntee ahdistuskohtauksen, ja se sukeltaa siihen, mitä poikaystävänsä voi tehdä tukeakseen häntä. Hänen twiittinsä lukee: ”Minulla on paniikki ja ahdistuneisuushäiriö. Poikaystäväni ei ... mutta haluaa ymmärtää sen voidakseen auttaa minua. Joten tein hänelle tämän luettelon! Voit vapaasti jakaa ohjausta tarvitseville rakkaillesi! ' Twitter on kerännyt tähän mennessä melkein 25 000 tykkäystä, yli 8,5 000 uudelleentwiittausta ja lukemattomia kommentteja.

Lähde: Viserrys

'Tiedä, että olen peloissani enkä pysty selittämään miksi, joten älä kauhistu tai älä häiritse minua', hän kirjoitti luettelonsa kärkeen. Hän myös kehotti häntä etsimään lääkkeensä, jos se on lähellä, harjoittelemaan hengitysharjoituksia hänen kanssaan, häiritsemään paniikkinsa hellillä ehdotuksilla asioista, joita he voisivat tehdä yhdessä, muistuttamaan häntä, että se menee ohi, tuomaan hänelle vettä, jos hän haluaa sitä , viedä hänet kotiin, jos mahdollista, auttamaan häntä hengittämään, soittamaan äidille / sisarelle / ystävälle tarvittaessa, käskemään häntä olemaan taistelematta, empatoimaan häntä ja kommunikoimaan hänen kanssaan siitä, miten he käsittelivät tilannetta yhdessä sen jälkeen väistämättä ohittaa.

Hän tarjosi myös selkeitä selityksiä siitä, miten hän voi reagoida edellä mainittuun apuun - kuten hän tuntee turhautuneensa hengitysharjoituksista ja saattaa tuntua oksentavan, jos juo liikaa vettä.

'Kun se on ohi (kuten tunteja myöhemmin), avaa vuoropuhelu kanssani siitä', hän kirjoitti nimikkeeseen nro 15. 'Kuinka teit? Mitä voimme tehdä seuraavalla kerralla? '

On uskomattoman tärkeää, että kumppani pystyy kuuntelemaan ja mikä tärkeintä, ymmärtämään kumppanin ahdistusta. Ja Darraghin twiitti resonoi hyvin monien hänen asemassa olevien ihmisten kanssa.

-

AnnaMarie Houlis on multimediatoimittaja ja seikkailun harrastaja, jolla on innokas kulttuurihalu ja kiinnostus yksin matkustaa . Hän on toimittaja päivisin ja matkabloggaaja HerReport.orgissa yöllä.

raja -persoonallisuushäiriön merkkejä ja oireita