Kokeile näitä 4 asiaa, jos tunnet olevasi yksinäinen suhteessasi

Yhteiskunnassamme pidämme paljon arvoa intiimi suhde - pysyvää romanttista suhdetta pidetään onnistuneiden suhteiden pyhänä graalina. Mutta kaikilla ei ole onnellisesti koskaan. Pitkäaikaiset suhteet ovat kovaa työtä. Mitä tapahtuu, kun huomaat olevasi eristetty ja yksinäinen vaikka olisit yhdessä?

Miksi tarvitsemme suhteita?

Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja. Pelkästään selviytymisemme riippuu sekä fyysisten että psykologisten voimavarojen keskinäisestä riippuvuudesta. Aloittamiseksi meidän on täytettävä perustarpeemme: - vesi, ruoka ja suoja. Kun nämä perustarpeet on täytetty, tarvitsemme myös kyvyn kehittää läheisiä suhteita ystäviin ja potentiaalisiin kumppaneihin, jotka kaikki auttavat meitä saamaan paremmat mahdollisuudet selviytyä. Seksi voi myös olla upea dynaaminen lisä ihmissuhteisiin.

Missä määrin todellisuudessa tarvitsemme toisiamme näinä päivinä, on keskusteltavissa, etenkin yhä digitaalisemmalla aikakaudella, jossa yhteydet muuttuvat rajusti joka päivä. Mutta edelleen on olemassa eksistentiaalinen kiinnostus asiaan. Ihmissuhteet muistuttaa meitä siitä, ettemme ole yksin, ja vähennämme ahdistusta kohdata elämän haasteet ilman tukea.

Kumppanuudet ovat tapa suojata eristäytymisen tunteilta. Elämäsi jakaminen syvästi välitettävän henkilön kanssa voi paitsi ratkaista eksistentiaalisen yhteydenvihan, mutta voi myös tuoda melkoisen iloa elämäämme. Seksi voi olla tyydyttävä osa näitä yhteyksiä, mutta mitä tapahtuu, kun suhde ei suju haluamallamme tavalla?

Tässä on joitain ehdotuksia yksinäisyyden tunnistamiseksi ja käsittelemiseksi suhteessasi.

1. Tunnista yhteyden menetys

Useimmat suhteet alkavat läheisellä yhteydellä. Rakkauden ihailuvaihe luo usein dynamiikan, joka melkein tuntuu siltä, että se vaatii sinua olemaan kumppanisi läsnäollessa. Monille se tarkoittaa myös paljon fyysistä ja seksuaalista läheisyyttä. Raaka seksuaalinen energia ja intohimo ovat usein tässä vaiheessa huipussaan. Luonnollisesti, kun suhde kehittyy, voimakkaan seksuaalisen yhteyden impulssi kasvaa ja heikkenee. Aikaisemmin höyryinen rakkaussuhde voi muuttua lämpimäksi, hitaasti palavaksi hiilloksi - ja monille tähän voi olla vaikea sopeutua.

Seksuaalinen tyytymättömyys on yksi tärkeimmistä huolenaiheista pitkäaikaisissa suhteissa, ja se on yleinen syy, miksi pariskunnat etsivät neuvonta tai tutkia erottamista. Täytymätön seksuaalinen tai suhteellinen halu, joka jätetään huomiotta, voi johtaa emotionaaliseen etäisyyteen, kauniin ja jopa uskottomuus .

Jos tunnet kasvavaa kiinnostusta kumppanistasi tai jos sinusta tuntuu olevan kiinnostunut sinusta, on tärkeää ensin tunnistaa totuus itsellesi ja toisillesi. Tämä on usein hyvin vaikeaa ihmisille, jotka joskus kokevat epäonnistuneensa onnistuneesta suhteesta. Mutta onnistuneet suhteet ovat jokaiselle erilaisia, ja usein muuttuvat seksuaaliset tarpeet vaativat vain enemmän aikaa viestintään ja neuvotteluihin.

2. Tunnista ongelma

Jos tunnet olevasi irti kumppanistasi, on toivoa sovinnosta. Polku kohti sovintoa pakottaa sinut kohtaamaan joitain tuskallisia totuuksia, mutta se antaa uskomattoman edistyksen pitkällä aikavälillä.

Ensimmäinen askel on ongelman tunnustaminen itsellesi ja kumppanillesi.

mistä tietää, oletko sosiopaatti?

Tämä tarkoittaa usein ensin, että sinulla on oltava vaikea keskustelu, jossa kohtaat suhteesi muutokset. Ne voivat tietysti olla sekä emotionaalisia että seksuaalisia, mistä voi olla vaikea keskustella. Tee parhaasi puhuaksesi omasta kokemuksestasi (esim. Minusta tuntuu ... olen huomannut ... haluaisin ...) ja olla myötätuntoinen toimituksessasi. Tällainen ystävällisyys ja helppous asettavat vaiheen rakentumaan uudelleen, jos molemmat osapuolet ovat kiinnostuneita eteenpäin.

3. Katso kohti lopullista tavoitetta

Jos sinä ja kumppanisi pystyt sopimaan läheisyyden puute ja että se on ongelma, voit käydä rehellisen keskustelun tavoitteistasi eteenpäin.

Voit yrittää pysyä kumppanina ja kokeilla tiettyjä muutoksia suhteeseesi. Tähän voi kuulua uusien seksuaalisten asentojen, lelujen tai jopa tutkiminen polyamoria tai avoin suhde .

Voit kuitenkin päättää myös, että sinulla on läheisyyden ongelmien takia, että et ole enää yhteensopiva tai valmis kompromissiin tarpeidesi ja toiveidesi suhteen. Jos näin on, voit harkita pysyvää erottamista.

4. Luo suunnitelma

Jos asumuserot näyttävät olosuhteiden perusteella olevan paras valinta, sinä ja kumppanisi saatat keskustella hyödyllisimmistä (ja vähiten haitallisista) tavoista lopettaa suhde. Tarvittaessa voit harkita työskentelyä välittäjän tai asianajajan kanssa selvittääkseen eroasi koskevat yksityiskohdat.

Jos päätät pysyä yhdessä työskennellessäsi läheisyyttä koskevissa asioissasi, voit valita itsepalvelukirjoja tai muita vaihtoehtoja asioiden käsittelemiseksi. Saatat myös harkitse työskentelyä pariterapiassa tai jopa työskennellä sertifioidun seksiterapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua kehittämään taitoja, jotka ovat tarpeen toiveidesi kommunikoimiseksi, ja antamaan ehdotuksia ja työkaluja kompromissin ja ratkaisun löytämiseksi.

Auttaako neuvonta avioliittoja?

Monet avioliitot päättyvät, koska pariskunnilla ei ole työkaluja ongelmiensa hoitamiseen. Avioliitto-ohjaajat, yleensä lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit (LMFT), koulutetaan auttamaan pariskuntia selvittämään ongelmansa ja työskentelemään ratkaisujen löytämiseksi. Mukaan tutkimusta American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), jopa kolme neljäsosaa pariskunnista näkee parannuksia suhteissaan avioliiton neuvonta . Monille pariskunnille avioliittoneuvonta auttaa yksinkertaistamaan kamppailuaan ja tulemaan vahvemmaksi. Se tarjoaa tilaa pariskunnille hoitaa omaa suhde , kommunikoi tunteistaan ja keksi käytännöllisiä, kelvollisia ratkaisuja kokeilla ja toteuttaa heidän elämäänsä yhdessä.

Viime kädessä jokaisen pariskunnan suhde yksinäisyyteen on erilainen. On normaalia, että halu ja seksuaalinen kiinnostus muuttuvat parisuhteen aikana. On myös monia muita huomioon otettavia tekijöitä, jotka voivat olla katkaisun lähde, kuten lastenhoito- tai perhekysymykset, työhön tai ammattiin liittyvät huolenaiheet ja muut terveysongelmat.

Paras valinta eteenpäin vievälle polulle on sinussa, ja jos se vaikuttaa liian vaikealta yksin - tai tunnet silti olevasi epävarma siitä, kuinka puhua kumppanisi kanssa huolestasi - terapeutti voi auttaa sinua toteuttamaan tarvittavat seuraavat vaiheet, huolella ja myötätunnolla.

Yleisimmät kysymykset

Kuinka voin korjata avioliittoni ilman neuvontaa?

Jos vastustaa avioliiton neuvonta , paras tapa parantaa avioliittoasi on keskittyminen viestintään. Työskentele tarpeidesi, toiveidesi ja toiveidesi kommunikoimiseksi kumppanisi kanssa ja kuuntele heitä, kun he tekevät saman. Yritä hidastaa ja harjoittaa empatiaa. Avioliitot ovat kovaa työtä, joten muista ponnistella jatkuvasti ja hoitaa suhdettasi. Sinun tulisi sijoittaa kumppanisi tarpeet tasaiselle tasolle tai joskus jopa omien yläpuolelle. Älä unohda laadukkaan ajan viettämisen etuja, yritä päästä eroon kaikista häiriöistä ja keskittyä vain olemiseen keskenään. Toinen hyödyllinen vinkki on vetäytyä taaksepäin ja yrittää huomata avioliitossa tutut mallit, jotka ovat kehittyneet vuosien varrella. Yritä korjata huono käyttäytyminen korvaamalla se aktiivisesti uudella.