Epävarma ja vaarallinen: Marginalisaation vahingolliset vaikutukset mielenterveyteen

Tuhannet ihmiset kohtaavat päivittäin väkivaltaa ja vainoa ympäri maailmaa. Koska heillä on vain vähän mahdollisuuksia kotona, he pakenevat turvallisuuden ja mahdollisuuksien toivossa. Mutta matka on vaarallinen ja henkisesti tyhjentävä. Ja vaikka maahanmuuttajat saapuvat uuteen maahan, he kohtaavat uudentyyppistä stressiä, syrjintää ja eristäytymistä.

kuinka kauan adzenys kestää

Se on intensiivinen, fyysisesti verottava kokemus, joka vaikuttaa koko ihmiseen. Raportti Yhdistyneiden Kansakuntien globalisaatio-, kulttuuri- ja liikkuvuusyliopiston instituutti esittelee pakolaisille ja maahanmuuttajille kauaskantoisia vaikutuksia mielenterveyteen. Tämä on yhdenmukaista mielenterveysvaikutuksia koskevan tutkimuksen kanssa jokaiselle, joka tuntee hyökkäyksen tai syrjinnän.

'Meillä on nyt vuosikymmenien tutkimus, joka osoittaa, että kun ihmisiä kohdellaan kroonisesti eri tavalla, epäoikeudenmukaisesti tai huonosti, sillä voi olla vaikutuksia itsetunto korkeammalle riskille kehittää stressiin liittyviä häiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta ”, sanoi Vickie Mays , UCLA: n kansanterveystietokeskus, terveyspolitiikan ja johtamisen osaston professori.

Riippumatta siitä, liittyykö se etniseen alkuperään, seksuaaliseen suuntautumiseen tai uskomuksiin, aliarvostamisen ja epävarmuuden tunne vaikuttaa suoraan mielenterveyteen nyt ja tulevina vuosina.

Lisääntynyt stressi

Päivittäiset haasteet voivat saada kaikki tuntemaan stressi ja kilpa-ajatukset, sydämen pumppaus ja siihen liittyvä adrenaliinipalo. Niille, jotka kokevat henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä tai syrjintää, panos on suurempi. Tutkimukset osoittavat, että he raportoivat todennäköisemmin korkeammasta stressistä ja huonommasta terveydestä.

An American Psychological Association -raportti havaitsi, että syrjintää kokeneiden LGBT-aikuisten keskimääräinen stressitaso oli 6,4 10 pisteen asteikolla, kun taas muiden kuin LGBT-aikuisten, jotka eivät ole kokeneet syrjintää, keskiarvo 5,0. Sama suuntaus koski syrjintää kokeneita roduryhmiä.

Aikaisempien kokemusten ansiosta jopa syrjinnän ennakointi voi johtaa korkeampiin stressitasoihin. Jatkuva tunne reunalla tai epävarma siitä, miten heitä hoidetaan, voi aiheuttaa pitkäaikaisen stressivasteen. Syrjintä ajan myötä voi jopa johtaa muutoksiin kuinka aivot käsittelevät tietoa mukaan lukien suunnittelu ja päätöksenteko.

'Kun olemme saaneet nämä kokemukset ja ennakoimme, että muut tapahtumat voivat johtaa meihin syrjintää, se voi häiritä kykyämme toimia kognitiivisesti parhaimmillaan', Mays sanoi.

posttraumaattinen stressihäiriö lapsilla

Alhainen itsetunto

Paljon kuten kiusaamisen vaikutus , hyökkäyksen kohteena olevat saattavat tuntea häpeää ja syyllisyyttä siitä, miten tekijät kohtelevat heitä. Tämä voi johtaa matalaan itsetuntoon ja itsearvon puutteeseen, mikä ruokkii muita mielenterveysolosuhteita, kuten ahdistus ja masennus . Yksi tutkimus LGBTQ-teini-ikäisistä havaitsi kokeneensa suurta ahdistusta, hylkäämisen tunteita ja pelkoa turvallisuudestaan. Lähes 75 prosenttia vastaajista oli uhattuna suullisesti ja 95 prosenttia ilmoitti nukkumisvaikeuksista.

Silloinkin kun yhteiskunnasta tulee enemmän hyväksyvä LGBTQ-yhteisö ja muut vähemmistöryhmät, jotka voivat joutua hyökkäyksen kohteeksi tai joita pidetään vähemmän onnen tai menestyksen arvoisina, voivat viedä itsetuntoaan. Luottamuksen, maadoituksen ja innoituksen tunne edellyttää luottamusta ja itsevarmuutta, jota on vaikea saavuttaa, kun muut ovat aliarvostaneet sinua. Itsetunto liittyy usein käsitykseen, ja laajamittaisten vastoinkäymisten ja riitojen voittaminen vaatii tahallista mieltä ja sydäntä.

'Kun alamme hitaasti uskoa itseemme, voimme huomata, että vaikka emme voi muuttaa aikaisempia kokemuksiamme, voimme muuttaa tapamme ajatella niitä', sanoi Elizabeth Venzin , Australian voittoa tavoittelemattoman Mind Shift - National Self Esteem Initiativen toimitusjohtaja. 'Tämän seurauksena voimme muuttaa paitsi ajattelutapaamme myös tunnistaa tien parempaan tulevaisuuteen.'

Ylivoimainen huoli ja ahdistus

Epävarmuudesta selviäminen voi johtaa jatkuvaan huoleen siitä, miten sinua kohdellaan ja mitä on tulossa. Tämä voi vaikuttaa nukkumistapoihin ja jopa aiheuttaa, kuten LGBTQ-tutkimuksessa unettomuus , johon kuuluu vaikeuksia nukahtaa tai nukkua. Kärsii unettomuudesta pahentaa asioita hyökkääjät ovat jo kokeneet. Unettomilla on 10 kertaa todennäköisempää kliinistä masennusta ja 17 kertaa todennäköisempää kliinistä ahdistusta. Mitä enemmän ihminen kokee unettomuutta ja mitä useammin hän herää yöllä seurauksena, sitä suuremmat mahdollisuudet sairastua masennukseen.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) vaikutuksia yli 12 miljoonaa Amerikkalaiset vuosittain, ja se on ahdistuneisuushäiriö, jota esiintyy jokaisessa traumaa kokevassa, aina sodasta luonnonkatastrofeihin ja pahoinpitelyihin. Tutkimus George Masonin yliopiston terveys- ja henkilöstöopistosta (CHHS) havaitsi, että Latinalaisen maahanmuuttajat, joilla ei ollut dokumentteja, saavuttivat PTSD: n vähimmäistekijät lähes neljä kertaa (34%) Yhdysvaltain naisten kokonaismäärästä (9,7%). Ensimmäisen persoonan kertomukset Latina-naisista, jotka ylittävät Yhdysvaltain rajan, tarjoavat kontekstin tälle tutkimustulokselle.

'Kun heillä on ollut riski henkensä tulla Yhdysvaltoihin, näillä naisilla on vain vähän resursseja ja he ovat edelleen potentiaalisten pidätysten ja karkotusten stressissä', selitti CHHS: n apulaisprofessori Dr. Carol Cleaveland. 'Lisäksi heidän on elettävä erillään perheenjäsenistään kotimaassaan. Kaikkien näiden tekijöiden vuoksi on paljon vaikeampaa toipua aiemmista kokemuksista, jotka aiheuttivat heidän PTSD: nsä. '

Keskustelu jatkuu siitä, miten maat voivat hoitaa maahanmuuttajien mielenterveyttä monimutkaisessa ja kiistanalaisessa maahanmuuttokeskustelussa. Jokaiselle, joka tuntee olevansa hyökkäyksen kohteena tai epävarma tulevaisuudesta, todellisuus säilyy: heidän elämänsä muuttuvilla kamppailuilla ja haasteilla on suora ja kestävä vaikutus mielenterveyteen. Ja he tarvitsevat henkilökohtaista ja ammatillista tukea siirtyäkseen eteenpäin ja elääkseen tyydyttävää, tuottavaa elämää.