Puhumaton raskaus raskaudesta ja lapsen menetyksestä

Vauvan menettäminen - joko raskauden aikana tai syntymän jälkeen - on yksi syvästi tuskallisista kokemuksista, joita vanhemmat koskaan kokevat. Nämä kokemukset ovat kuitenkin yleisempiä kuin useimmat meistä ymmärtävät. Noin 10-15% naisista kokee keskenmenon , noin 24000 yhdysvaltalaista vauvaa syntyy joka vuosi ja yli tuhat vauvaa kuolee vuosittain SIDS: ssä Yhdysvalloissa . 15. lokakuuta on kansallinen raskauden ja imetyksen menetyspäivä, ja on tärkeää ymmärtää ja keskustella surusta, jonka olet kokenut.

Hiljaisuutta ympäröivä raskaus ja imetyksen menetys

Vauvan menettäminen on elämää muuttava kokemus, ja niin harvoille naisille annetaan aikaa ja tilaa puhua tai jopa kokea tunteitaan - mikä usein vain lisää vaikeuksia. Monille naisille tunteiden ja tunteiden keskustelu leimataan tai sitä pidetään tabuna. Naisten odotetaan surevan yksin, raskauttavan nopeasti uudelleen tai 'pääsemään yli' ja siirtymään eteenpäin.

Lisäksi hyvin harvat terveydenhuollon tarjoajat, jotka ovat tekemisissä äitien kanssa menetyksen aikana tai sen jälkeen, käsittelevät täysin raskauden ja pikkulasten menetyksen mielenterveysvaikutuksia. Yleensä on olemassa vähän sisäänrakennettuja yhteiskunnallisia tukiverkostoja surevien äitien kohdalla - muutama paikka, josta äidit voivat kääntyä ohjauksen ja tuen puoleen, kun he liikkuvat surunprosessissa.

Äidit jäävät usein käsittelemään tunteitaan käytännössä yksin, mikä voi vain vaikeuttaa parantumista.

Kuinka raskaus ja vauvan menetys vaikuttavat mielenterveyteen

Ei ole väliä minkälaista menetystä koet, olipa kyseessä varhainen keskenmeno tai vastasyntyneen kuolema, lapsen menettämiskokemuksella voi olla syviä ja kestäviä vaikutuksia mielenterveyteen.

onko narsismiin parannuskeinoa?

Ahdistus ja masennus

Esimerkiksi keskenmenot - jotka terveydenhuollon ammattilaiset usein hylkäävät, koska ne ovat niin yleisiä - aiheuttavat oireita ahdistus ja masennus ainakin 20% sairastuneista . Nämä vaikutukset voivat kestää 1-3 vuotta sen jälkeen, jopa vaikuttamalla kokemuksiin tulevista raskauksista.

Tilastot ovat samanlaiset kuolleena syntyneiden naisten kohdalla. Tutkimukset osoittavat, että ahdistuneisuuden ja masennuksen riski kasvaa merkittävästi kuolleen syntymän jälkeen - ja tämä voi levitä seuraavalle raskaudelle. Naiset, jotka ovat kokeneet kuolleena syntyneet, ovat 22% todennäköisemmin kokee ahdistusta ja 19,7% todennäköisemmin masennusta synnytyksen jälkeisen raskauden aikana.

PTSD

Naiset, joilla on raskauden menetys, ovat myös vaarassa kehittää PTSD. PTSD: n oireet raskauden ja pikkulasten menetyksen jälkeen voi olla painajaisia, 'tunnottomuuden' tunnetta, unihäiriöitä, takaumoja ja menetysten tapahtumien toistaminen pakkomielteisesti, melkein silmukan päässä. Se on yleistä kokeneille äideille PTSD menetyksen jälkeen syyttää itseään siitä, mitä tapahtui, ja korjata 'mitä jos' ja mitä he olisivat tehneet toisin tappion estämiseksi.

Kuinka auttaa äitejä menetyksen jälkeen

Useimmat terveydenhuollon tarjoajat keskittyvät äidin fyysiseen terveyteen menetyksen jälkeen ja keskustelevat, milloin on sopiva aika pariskunnalle yrittää uudelleen toisen vauvan löytämiseksi. Mutta yhä useammat terveysjärjestöt ovat palveluntarjoajia tutkia äitejä masennuksen, ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveyshaasteiden varalta lapsen menettämisen jälkeen.

Tämän seulonnan ei pitäisi tapahtua vain menetystä välittömästi seuraavina viikkoina; äidit kokevat mielenterveysongelmia kuukausia - jopa vuosia menetyksen jälkeen - ja edellinen menetys vaikuttaa tapaan, jolla äiti kokee mahdolliset myöhemmät raskautensa.

Jos olet äidin rakastettu nainen, joka on kokenut raskauden menetyksen, ensimmäinen asia, mitä voit tehdä, on olla hyvä kuuntelija. Vahvista äidin tunteet ja estä häntä syyttämästä itseään. Auta häntä huolehtimaan välittömistä tarpeistaan: tuo hänelle ruokaa, tarkkaile muita lapsiaan, jotta hän voi levätä. Jne. Jos hän näyttää kokevan mielenterveyshaasteen, rohkaise häntä hellävaraisesti saamaan apua ja auta häntä löytämään oikeanlainen mielenterveydenhoito hänen tarpeisiinsa.

Mistä etsiä apua menetyksen jälkeen

Jos olet kokenut pikkulasten menetyksen joko äskettäin, muutama kuukausi sitten tai vaikka vuosia onkin kulunut, sinun pitäisi tietää, että siellä on paljon ystävällistä, myötätuntoista, tuomitsematonta apua.

Jotkut äidit pitävät hyödyllisenä puhua terapeutille, jolla on taustaa raskaudesta ja lapsen menetyksestä. Voit mieluummin henkilökohtaisen terapeutin, tai saatat löytää sen online-hoitovaihtoehdot ovat sinulle helpompia ja että luottamuksellisuus on hyödyllistä menetettäessä menetystäsi.

Raskautta tai lapsen menetystä kokeneille äideille on myös henkilökohtaisia ​​ja online-tukiryhmiä. Saatat olla hyvin terapeuttista olla yhteydessä muihin äiteihin, jotka ovat kokeneet jotain samanlaista kuin sinulla. Saattaa tuntua, että kukaan ei todellakaan “saa” sitä, mitä tunnet, mutta saatat huomata, että muut, jotka ovat samanlaisessa veneessä, pystyvät empatioimaan enemmän kuin toiset.

Riippumatta siitä, mihin suuntaan päätät sopivan sinulle, älä unohda mielenterveyttäsi. Vaikeit tunteesi eivät ole sellaisia, joita sinun pitäisi yrittää työntää pois . Tunteesi ovat päteviä, ja ansaitset mahdollisuuden tuntea olosi paremmaksi.

Muistuta itsellesi: et ole syyllinen

Jos olet kokenut menetystä raskauden aikana tai syntymän jälkeen, on niin tärkeää olla syyttämättä itseäsi tapahtumasta. Se on niin helppo tehdä - loppujen lopuksi useimmissa tapauksissa todella halusit vauvaa ja teit kaiken mahdollisen pysyäksesi terveellisenä ja pitämään vauvasi turvassa. Mutta lapsen tai lapsen menetys ei ole sinun syytäsi; et ole voinut tehdä mitään sen estämiseksi.

Älä minimoi tunteitasi

Jotkut naiset kertovat itselleen, että se, mitä he kokivat, ei ollut niin paha kuin se olisi voinut olla, tai oli vähemmän traagista kuin mitä joku muu koki. On niin tärkeää pitää mielessä, että tässä ei ole vertailuja: tunteesi tapahtuneesta ovat todellisia.

Lopulta pystyt hyväksymään, että raskaus ja pikkulasten menetykset kuuluvat elämäntragedioihin, jotka eivät ole meidän hallinnassamme - yhtä kauheita ja tuskallisia kuin ne ovatkin. Kaipaat aina mitä olisi voinut olla, ja on normaalia tunteaettämenetys myös - sillä se on osa elämääsi.

Tiedä vain, että olet kunnossa. Lopulta voit siirtyä tästä eteenpäin ja elää onnellista, terveellistä elämää. Olet joustava, vahvempi kuin tiedät, ja vedät läpi.