Ääni kuin mielenterveytesi riippuu siitä

Jos nämä muutaman viime vuoden poliittisen myllerryksen ja jakautumisen Amerikassa ovat lisänneet stressiä merkittävästi, et ole kaukana yksin. Riippumatta poliittisista vakaumuksistasi, nykyinen Amerikan poliittinen ilmapiiri on niin jakautunut - ja toisinaan suorastaan ​​pelottava - on täysin ymmärrettävää, että suhtaudumme siihen voimakkaasti.

Lisää 24 tunnin uutisjakson ja loputtoman sosiaalisen median hyökkäyksen vaikutukset, ja sinulla on resepti lisääntyneelle mielenterveysriskille.

Mielenterveyteen ja politiikkaan liittyvät tilastot

Ne, jotka työskentelevät mielenterveyden alalla, voivat todistaa tämän. Terapeutit olen nähnyt valtavan nousun politiikkaan liittyvissä mielenterveyshäiriöissä sekä lisääntyneen potilaiden, jotka etsivät apua. Vuonna 2017 American Psychological Association (APA), joka suorittaa vuosittain stressikysely ”Näki suurimman 10 vuoden stressihuipun amerikkalaisten keskuudessa. Kyselyyn osallistuneista 57% ilmoitti stressiä poliittisesta ilmapiiristä; 66% kansakuntamme tulevaisuudesta; ja 49% edellisistä presidentinvaaleista.

miten on mahdollista päästä pois psykiatriselta osastolta?

Myös amerikkalaiset menettävät unen kysely kuluneesta kesästä. Joka seitsemäs - eli 34 miljoonaa meistä - kärsii politiikkaan liittyvästä unettomuudesta. Eikä ihme. Viharikokset ovat 10 vuoden korkeimmillaan. Monet meistä ovat huolissaan siitä, että meillä on varaa sairausvakuutukseen nyt ja pitkällä matkalla. Olemme kauhuissaan siitä, että kansalaisoikeuksemme saatetaan milloin tahansa riistää, että meidät kielletään tai karkotetaan ja että demokratia sellaisena kuin tiedämme sen olevan WC: ssä.

Politiikka on henkilökohtaista

Politiikka on nykyään syvästi henkilökohtaista. Monet meistä ovat menettäneet ystävyyssuhteet ja joutuneet tai joutuneet etääntymään tai katkaisemaan siteitä perheenjäsenet joiden uskomukset loukkaavat meitä. Rasismi ja seksismi - jopa rakkaimpien keskuudessa - tuntuu enemmän ulkona nyt. Tai olemme tietoisia siitä. Vanhoja ja uusia haavoja on avattu, monet tuntevat olevansa korjaamattomia.

9 merkkiä narsistisesta persoonallisuushäiriöstä

Jos sinulla, kuten minulla, oli jo mielenterveyshäiriö ( ahdistus ja paniikkihäiriö minun tapauksessani), olet todennäköisesti tarvinnut harjoittaa kohtuuttoman paljon omaa hoitoa vain pitämään kaiken kurissa. Ehkä aloitit hoidon uudelleen. Tai ehkä sinun on pitänyt pysyä poissa poliittiselta areenalta vain selviytyäksesi päivistäsi (ei häpeää tehdä sitä, mitä on tehtävä pysyäkseen terveenä ja hyvin!).

Ensinnäkin päästetään kaikki iso, puhdistava, hyvin ansaittuhuokaus. Se ei ole mielikuvitus: Asiat ovat olleet todella stressaavia. En ole koskaan elämässäni tuntenut tätä epävarmuutta ja kauhua maastani. Tiedän, että niin monet teistäkin tuntevat niin.Ryhmä halauksia ympäri.

Kuinka äänestäminen tukee mielenterveyttä

Mutta tiedätkö mikä on vastalääke tämän epätoivoisen ja lyötyn tuntemiseen? ÄÄNESTYS! On elintärkeää tehdä jotain - mitä tahansa - saadaksesi tuntemuksesi siitä, mitä tässä maassa tapahtuu. Se ei ole vain hyödyllistä tämän maan tulevaisuudelle, vaan myös mielenterveydellesi.

Osa siitä, mikä tuntuu niin vaikealta poliittisia aikoja onko meistä itsemme voimattomia ja avuttomia. Vaikka äänestys ei välttämättä korjaa kaikkia meillä olevia ongelmia, se on meille mahdollisuus saada äänemme kuulemaan ja käyttämään tunnetta voimaannuttamisesta ja valinnasta.

Kuinka voit osallistua poliittiseen muutokseen

Sen lisäksi, että pääset mukaan äänestyksiin tai lähetät postilippusi ASAP-postilaatikkoon, on niin monia muita tapoja, miten voit osallistua tähän poliittiseen kauteen.

Tässä on joitain ideoita:

asuu kaksisuuntaisen vaimon kanssa

• Osallistu a postikortti postituskampanja , kannustamalla kaikkia muita amerikkalaisia ​​äänestämään.
• Lahjoita mitä voit poliittisille ehdokkaille, joiden näkemykset vastaavat sinun. Jokainen pieni merkitys.
• Kysy ystäviltäsi ja naapureiltasi, äänestävätkö he.
• Tarjoa ajaa äänestämään ihmisiä, joilla ei ole tapaa päästä sinne (tai varoita heitä Lyftin ja Uberin anteliaisista ihmisistä, jotka tarjoavat ilmaisia ​​ratsastusvaaleja).
• Puhelinpankki poliittisille ehdokkaille. Voit tehdä niin osavaltion ulkopuolella oleville ehdokkaille.
• Rekisteröidy tekemään poliittista etsintää naapurustossasi.

Jos luettelo kuulostaa pelottavalta, muista, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkia tai mitään näistä. Mutta saatat huomata, että vain yhden tai kahden kohteen tekeminen ensi viikon aikana tuntuu todella hyvältä. Jälleen vain toiminnan tekeminen, iso tai pieni, on uskomattoman parantava ele, ja se tekee ihmeitä hyvinvoinnillesi.

Kaikista eniten,äänestys. Tiistaina 6. marraskuuta, sade tai paisto. Tee tutkimus löytää ehdokkaat ja aloitteet, jotka ovat sitoutuneet suojelemaan ja laajentamaan mielenterveyden saatavuutta. Ääni kuten mielenterveytesi riippuu siitä. Koska se tekee.