Kävelymatka Talkspacen upeimpiin ominaisuuksiin

Puhutila on merkittävä läpimurto nykyaikaiselle psykoterapialle: tekniikan käyttö yksilön ja parihoidon parantamiseksi. Nämä tunnetaan myös nimellä 'telelääketiede', ja nämä edistysaskeleet ovat osa kasvavaa muutosta terveydenhuollossa, ja tekniikka helpottaa käteviä, kohtuuhintaisia ja on-demand -etuja.

kuinka lisätä sisäistä motivaatiota

Haluamme antaa sinulle lyhyen kiertueen Talkspacen tarjoamista hienoista eduista osana online-terapiakokemusta.

Hoito kotona tai liikkeellä

Hoidon ja tekniikan yhdistämisen etuna on, että olet aina yhteydessä terapeuttiisi. Voit kirjoittaa mieleesi ja lähettää sen terapeutillesi milloin haluat. Terapeutit vastaavat - yleensä kahdesti päivässä - koko työviikon ajan.

Vuodesta 2020 Applen iOS ja Googlen Android hallitsevat älypuhelinten markkinoita. Talkspacessa on sovelluksia molemmille, mikä tarkoittaa, että riippumatta valitsemastasi puhelimesta tai tabletista, voit osallistua online-hoito kokea. Jos haluat istua alas kupin kahvia kirjoittaessasi, Talkspace on saatavana myös kotitietokoneesi selaimen kautta.

Ei ole väliä missä olet, terapeutti on vain muutaman napautuksen tai napsautuksen päässä. Hienoja sohvia - vaikkakin mukavia - ei tarvita.

Valitse sinulle sopiva terapeutti

Yksi pahin asia hoidon aloittamisessa on a terapeutti joka sopii tarpeisiisi ja napsauttaa persoonallisuuttasi. Talkspacella on tuhansien lisensoitujen terapeuttien verkosto, joka tarjoaa kattavuuden kaikille viidellekymmenelle osavaltiolle. Lisää terapeutteja tarkoittaa, että pystyt löytämään jonkun, joka sopii erinomaisesti tarpeisiisi.

Auttaakseen sinua muodostamaan tämän tärkeän yhteyden, Talkspace käyttää 'konsultointiterapeutteja' sekä edistynyttä algoritmia kerätäkseen alustavia tietoja ja sopiakseen sinulle sopivaksi useiden muuttujien, vastausten kysymyksiisi ja esiin tuomiin haasteisiin. Sijainnistasi riippuen sinulle on tarjolla valikoima asiantuntevia, lisensoituja terapeutteja. Tämä sisältää laajat bios, jotka sisältävät kunnon erikoistumisia (esim. Masennus, ahdistuneisuus, PTSD), vähän itsestään ja esittelyvideoita.

Mahdollisuus valita useista terapeuteista - ja vaihtaa helposti sovelluksessa, jos he eivät sovi yhteen - auttaa sinua varmistamaan, että sinulla on paras mahdollinen online-terapiakokemus.

Kommunikoi kuitenkin, kun tunnet olosi mukavaksi

Kuinka kommunikoimme, on muuttunut perusteellisesti viime vuosikymmenien aikana, ja suurin osa vuorovaikutuksistamme tapahtuu tekstipohjaisen viestinnän kautta. Tunne on, että sinun pitäisi pystyä keskustelemaan terapeutin kanssa miten haluat kommunikoida. Loppujen lopuksi sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi avata kokemuksestasi, ja jos tekstiviestit ovat luonnollisin tapa kommunikoida, sinun pitäisi pystyä tekemään se.

Tiedämme myös, että hoitoa voidaan vahvistaa emotionaalisilla ja fyysisillä vihjeillä. Siksi tarjoamme myös live-videoistuntoja sekä video- ja ääniviestejä, joiden avulla voit tallentaa ja lähettää terapeutillesi. Nämä vaihtoehdot sopivat erinomaisesti vastauksiin tai keskusteluihin, jotka vaativat syvempää syvyyttä, tai jos haluat vain käydä vapaana. Se on samanlainen kuin tiili- ja laastiterapiakokemus, samalla kun voit nauttia muista verkkohoidon eduista ja mukavuuksista. Keskustelu terapeutin kanssa pyjamassa tuntuu parannukselta!

Kun haluat saada jotain rintakehältäsi, pystyt lähettämään viestin milloin tahansa minkä tahansa kanavan kautta, mikä takaa, että olet mukavimmillaan hoidon aikana.

miten ihmisistä tulee narsistisia

Edistymisesi, visualisoitu

Jos haluat seurata edistymistäsi ja kasvua terapiassa, tiili- ja laastiterapia ei tarjoa hyviä vaihtoehtoja. Talkspace tarjoaa tavan visualisoida kasvusi pitämällä sinut keskittymässä seuraaviin vaiheisiin koko matkan ajan.

Rakentaessasi suhdetta Talkspace-terapeuttiin, seuraat edistymistäsi asiakasmatka-aikajanallamme. Tämä aikajana opastaa sinut alkuvaiheissa, kun aloitat hoidon ja terapeutti tutustuu sinuun, ensimmäisten online-terapian vaiheidesi kautta ja kun edistyt kohti tavoitteita, joista sovit edistymisesi jokaisessa uudessa vaiheessa.

Sovelluksen sisäiset työkalut

Uusien taitojen oppiminen vaatii harjoitusta! Sovelluksesta löydät ohjattuja harjoituksia, joiden avulla voit vähentää stressiä, lisätä tietoisuutta, rentoutua ja voittaa pelot. Löydät nämä työkalut kojelaudan sovelluksesta kohdasta Hoitotyökalut> Harjoitukset.

Taattu vasteaika

Talkspacen 'taattu vasteaika' auttaa sinua tietämään, milloin kuulet vastauksen terapeutiltasi.

Kun olet valmis vastaukseen, ilmoita siitä terapeutillesi käyttämällä terapiahuoneesi Vastaa-painiketta. Näet, milloin terapeutin odotetaan palaavan sinuun, mikä riippuu heidän työajastaan ja aikavyöhykkeestään. Terapeutillesi ilmoitetaan myös, että odotat kuulevasi heiltä, ja hän vastaa teksti-, video- ja / tai ääniviestillä odotettavissa olevaan vastausikkunaan.

Palveluntarjoajan vastausajat

Kaikki Talkspace-terapeutit ovat asettaneet aikataulut, aamu- tai iltavastausajat vähintään 5 päivää viikossa, jotta he voivat kirjautua sisään asiakkaiden kanssa.

Terapeutin valvomat tukiryhmät

Lauseke 'numeroissa on voimaa' pätee erityisesti mielenterveyteen, ja joskus tukiryhmä voi auttaa meitä tuntemaan, että ongelmamme eivät ole ainutlaatuisia emmekä ole yksin.

Talkspace tarjoaa vertaisryhmät, joiden valvoja on lisensoidut terapeutit , helpottamaan keskustelua jaettujen kokemusten ympärillä. Se on turvallinen tila oppia lisää itsestäsi ja muista. Aiheita ovat riippuvuuden voittaminen, LGBTQ-tuki, sotilashenkilöstö ja veteraanien tuki sekä tarkempia aiheita, kuten masennus ja ahdistus.

Vertaistukiryhmät ovat toinen tapa, jolla verkkohoito voi tarjota tehokkaan paranemisen tekniikan avulla.

Käytä HSA / FSA-tiliäsi

Tiesitkö, että voit käyttää HSA- tai FSA-tiliäsi Talkspacen maksamiseen? Suosittelemme, että tarkistat HSA / FSA-palveluntarjoajalta, mitä tietoja he tarvitsevat Talkspace-hoidon hyväksymiseen, mutta yksinkertaisesti tarvitsevat kuitenkin eritelty kuitin tai 'superlaskun' - jonka saat helposti lähettämällä sähköpostia asiakastukeen osoitteessa [sähköposti suojattu]

Jos haluat käyttää FSA / HSA -alustaa, sinun tarvitsee vain syöttää korttitietosi - kuten tavalliseen luottokorttiin - kun on aika antaa maksutiedot. HSA: n tai FSA: n dollareiden käyttö Talkspace-verkkohoitoon on loistava tapa säästää rahaa - näillä tileillä käytät ennakolta verotettuja tuloja, jotka olet varannut terveydenhuollon kustannuksiin.

Jos mietit eroa näiden kahden tilin välillä ja mikä sinulla saattaa olla, et ole yksin! FSA-tilit (Flexible Spending Accounts) ovat yleisempiä, kun taas HSA (Health Savings Accounts) ovat lisäyksiä HDHP-kattavuuteen (High-Deductible Health Plan). FSA-tilien voimassaoloaika päättyy kunkin vuoden lopussa, kun taas HSA-tilien avulla maksamasi rahat voivat liikkua vuodelta toiselle. Lisätietoja kahdesta tilistä tutustu tähän oppaaseen .

Ota seuraava vaihe

Jos olet ajatellut kokeilla verkkohoitoa, olemme täällä sinua varten! Toivottavasti tämä kiertue osoittaa, kuinka verkkohoito voi auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi, terveellisemmäksi ja parantamaan hyvinvointiasi. Jokaisen terapiakokemus on ainutlaatuinen, ja Talkspace rakentaa edelleen tekniikkaa ja yhteisöjä, jotka tuovat terapian nykyaikaan.